TSSB Testi Yapmalı mıyım?

İçerik / Tetik Uyarısı:Lütfen aşağıdaki makale potansiyel olarak tetikleyici olabilecek cinsel saldırı ve şiddeti içeren travma ile ilgili konulardan bahsedebilir.

TSSB, bireylerin kendilerini yalnız veya izole hissetmelerine neden olabilir ve bundan muzdaripseniz, yalnız olmadığınızı bilmek önemlidir. Aslında tahmini bir Yüzde 3,5 Amerikalı yetişkinlerin% 70'i yaşamlarının bir noktasında TSSB yaşamaktadır.

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) doğal afet, ciddi bir kaza, terör eylemi, savaş / muharebe, tecavüz veya diğer şiddet içeren kişisel saldırılar gibi travmatik bir olay yaşamış veya tanık olmuş kişilerde ortaya çıkabilen psikiyatrik bir bozukluktur. TSSB'si olan bireyler, travmatik olayla ilgili olarak genellikle yoğun, rahatsız edici duygular veya düşünceler yaşarlar. Profesyonel tedavi olmadan bu duygular aylarca, yıllarca veya daha uzun sürebilir.

Kaynak: unsplash.com

TSSB'nin Belirtileri

Travma sonrası stres bozukluğu birkaç farklı semptomla karşımıza çıkabilir. Çoğu dört kategoriden birine girer ve ciddiyetleri değişebilir.

Davetsiz düşünceleranılar, üzücü rüyalar veya travmatik bir olayın geri dönüşleri gibi olabilir. Çoğunlukla hafıza o kadar canlıdır ki, etkilenen kişi aynı olayı yeniden yaşıyormuş gibi hisseder.
Reaktif semptomlar öfkeli veya huzursuz hissetmeyi, riskli veya kendine zarar verici davranışlarda bulunmayı (içki içmek veya keyif verici uyuşturucu kullanmak gibi) veya kolayca ürkmeyi içerebilir.
Olumsuz düşünceler veya duygular kendisiyle ilgili çarpık inançlara sahip olmak da dahil olmak üzere deneyimlenebilir. Örneğin, TSSB'si olan kişi kötü biri olduğunu düşünebilir ama aslında öyle değildir. Sürekli bir korku, korku ve hatta dehşet hissi olabilir.
Kaçınma başka bir semptomdur. TSSB'si olan birçok insan, travmatik olayı hatırlamalarına neden olabilecek herhangi bir kişi, yer veya faaliyetten kaçınmak için fazladan çaba gösterir. Olay hakkında konuşmayı ya da olanlar hakkında nasıl hissettiklerini reddedebilirler.

Çoğu insan travmadan sonraki üç ay içinde TSSB semptomları geliştirirken, bazıları olmayabilir. Aslında, bazı kişiler travmaya ayrı bir olay tarafından tetiklenene kadar gecikmiş tepkiler yaşayabilir. Gerçek bir TSSB teşhisi için, semptomların bir aydan daha uzun süre mevcut olması gerekir, ancak bozukluğu olan çoğu kişi birkaç ay veya yıl boyunca semptomlar olduğunu bildirir. Uygun müdahale olmazsa, TSSB günlük yaşamda önemli sıkıntılara ve işleyişte sorunlara neden olabilir.

TSSB Nasıl Teşhis Edilir

Travma sonrası stres bozukluğu teşhisi konması için bireyin üzücü ve travmatik bir olaya maruz kalması gerekir. Ancak bazı görüşlerin aksine, bunun doğrudan bir deneyim olması gerekmez. Örneğin, sevilen birinin ölümü gibi korkunç bir kaza veya olayı öğrenmek, kişide travma semptomlarına neden olabilir.

1110 melek numarası

Kaynak: Pixabay.com

TSSB genellikle itfaiyeciler, sağlık görevlileri ve askeri personel gibi rahatsız edici olaylara defalarca maruz kalan kişilerde görülür.

TSSB için Tarama

Daha önce belirtildiği gibi, TSSB, travmatik bir olay yaşama geçmişine ve takip eden semptomlara dayanarak teşhis edilir. Birisinin TSSB semptomları yaşayıp yaşamadığını gösterebilecek çevrimiçi anketler ve çevrimiçi 'testler' için çeşitli kaynaklar vardır. Bunların hepsi bilgi için iyi kaynaklar olsa da, bu testlerin TSSB'yi teşhis etmek ve tedavi etmek için tek başına kullanılmaması gerektiğine dikkat etmek önemlidir.

Ücretsiz Çevrimiçi PTSD Testlerine Örnekler

Ücretsiz çevrimiçi PTSD sınavlarını ve testlerini kolayca bulabilirsiniz. En popüler olanlardan bazıları şunlardır:

PsychCentral ücretsiz sunuyor PTSD testi bir Psikoloji Doktoru tarafından incelenen web sitelerinde.
Amerika PTSD Vakfı önerir TSSB Öz Değerlendirme Testi.
Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği ayrıca sunar DSM I-V tabanlı sınav

Bu test sitelerinin çoğu, kullanıcının test sonuçlarını yazdırmasını ve bunları bir birinci basamak hekimi ile görüşmesini önermektedir. Belirtilerinize ve geçmişinize bağlı olarak, doktorunuz gerçek bir TSSB teşhisinin garanti edilip edilmediğini belirlemek için daha fazla test önerebilir.

Bazı birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcıları, semptomların ilaçla yönetimini başlatabilirken, çoğu, travma sonrası stres bozukluğunun yönetilmesine ve bununla baş etmeyi öğrenmeye yardımcı olmak için bir danışman veya terapistin hizmetlerini entegre etmeyi de önerecektir. TSSB'nin bireyler üzerinde çok derin bir etkisi olabileceğinden, tüm tedavi seçeneklerini tartışmak ve birincil doktorunuz ile akıl sağlığı sağlayıcınızın da birbirleriyle iletişim kurmasını sağlamak önemlidir.

Kaynak: Pixabay.com

933 melek numarası

Birçok akıl sağlığı uzmanı ve danışmanı, Bilişsel Davranış Terapisinin TSSB ile başa çıkmada yardımcı olduğunu bulmuştur. Bilişsel Davranış Terapisi (BDT), bireylerin travmatik bir olay hakkındaki algılarını değiştirmeyi öğrenmelerine ve etkili başa çıkma mekanizmalarını öğrenmelerine yardımcı olan bir 'konuşma terapisi' türüdür.

Kendinize Zihinsel Olarak Bakmanın Önemi

TSSB'nin neden olduğu duygusal gerginlik, hem zihinsel hem de fiziksel refah ile uzun vadeli etkilere yol açabilir. Bu nedenle semptomları yaşamaya başladığınızda bir akıl sağlığı uzmanından yardım almanız önemlidir.

TSSB semptomlarını ele alma seçenekleri arasında destek gruplarına, grup terapisine veya bireysel danışmanlığa katılma yer alır. Hatırlanması gereken bir şey, sadece sizi rahat ettiren şeyi yapmanız gerektiğidir. 'İyi' olmamanın sorun olmadığını bilin.

Biriyle grup ortamı yerine bire bir konuşmayı tercih ederseniz, bireysel danışmanlık çok yardımcı olabilir. İster yerel bir akıl sağlığı sağlayıcısının hizmetlerinden isterse çevrimiçi bir danışmanlık hizmetinden yararlanmayı seçin, danışmanlığa başlamak için adım atmak çok önemlidir.

Bire bir danışmanlık almak isteyenler, ancak zamanı ve mali sıkıntıları olanlar için çevrimiçi danışmanlık etkili bir seçenektir. Çevrimiçi danışmanlıkla, trafikte oturmanıza veya gün içinde zaman ayırarak randevuya gitmenize gerek kalmaz. BetterHelp'e kendi evinizin rahatlığından ve mahremiyetinden (veya internet bağlantınızın olduğu her yerden) erişebilirsiniz. BetterHelp danışmanlarının benzer sorunları yaşayan insanlardan aldığı bazı incelemeler için aşağıyı okuyun.

melek numarası 955

Danışman Yorumları

Debbi kelimenin tam anlamıyla beni TSSB'min beni içine ittiği kara delikten çıkardı. Sadece birkaç ay içinde kaygımı anlama, yönetme ve azaltma konusunda çok fazla ilerleme kaydettim! Daha önce bir terapistle hiç bu kadar mutlu olmamıştım ve bunu bir gün yazacağımı hiç düşünmemiştim. Debbi, bir terapiste hep istediğim derinlik, şefkat ve anlayışa sahip. Benimle soğuk, mesafeli bir 'uzman' değil, bir arkadaş gibi konuşması hoşuma gidiyor. Sıkıntımı yatıştırdığı için hala ona güveniyorum ama aynı zamanda beni büyük ölçüde kendi başıma halletmek için donattığını da hissediyorum. '

Kristin harika. Kaygımın, depresyonumun ve TSSB'nin temel nedenine ulaşmaya yardım etmeye çok kararlı. Son derece telaşlı programımı motive etmeye ve buna uyum sağlamaya devam eden ilk danışman. O gerçekten bir hayat kurtarıcı! Kendime inanmam ve güçlenmeye devam etmek istemem için bana güç verdi. Mümkün olan her engele ulaştığınızı düşünen biriyseniz Kristin ile çalışmanızı şiddetle tavsiye ederim! '

Sonuç

Travmatik deneyimler bizi bunalmış hissetmemize ve nereye döneceğimizden emin olmamıza neden olabilir. Travma yaşadıysanız ve travma sonrası stres bozukluğunuz olabileceğini düşünüyorsanız, umudunuzu kaybetmeyin. TSSB'nin sizi engellemesi gerekmez. Doğru araçlarla, gerçekten zevk aldığınız bir hayata geri dönebilirsiniz. Al ilk adım bugün.