Depresyon Vs Depresyon Tedavisi İçin İnzivalar

Depresyon kendi başına ezici olabilir, bu nedenle bir tedavi yöntemi seçmek son derece zor olabilir. Bazı kişiler nereye döneceklerini bilemeyebilir veya bazıları yardım isteğini ifade etmekten rahatsız olabilir. Bireyler ve yardım bulma ve arama yetenekleri arasında barikatlar olsa da, mücadele ediyor gibi hisseden herkes için kesinlikle seçenekler vardır. Depresyonu tedavi etmek için birçok seçenek vardır. En bilinenleri terapiye gitmek ve bir terapistle buluşmaktır. Daha eşsiz tedavilerden biri geri çekiliyor. Geri çekilmeler, depresyonla başa çıkmak için çok farklı bir bakış açısı ve farklı mekanizmalar sunabilir. Çok yardımcı olabilirler ve bazı kişiler tedaviden çok daha fazla inzivadan hoşlanabilir. Bu makalede, bu yöntemlerin her birinin faydalarını inceleyeceğiz, böylece bunlardan birinin sizin için iyi bir seçenek olup olmadığına karar verebilirsiniz.

1044 melek numarası

Kaynak: pexels.com

Temel Bilgiler: Retreats Versus Therapy

Birçok kişi, haftalık, ayakta tedavi seansları aracılığıyla depresyon yardımı arar. Terapi, birçok akıl sağlığı bozukluğunun en yaygın tedavilerinden biridir ve genellikle bireylerin depresyonlarını tedavi etmelerine ve zihinsel sağlıklarını büyük ölçüde iyileştirmelerine yardımcı olmak için harikalar yaratabilir. Terapi, büyük bir başarı oranına sahip olduğu ve modern yaşam tarzına uyması kolay olduğu için genellikle depresyonu tedavi etmenin ilk adımıdır. Genellikle haftada birkaç saat gerektirir, bu nedenle yoğun programlara uyabilir ve çok erişilebilirdir. Terapi yeterli olmadığında, ilaç tedavisi veya yatan hasta hizmetleri gibi diğer seçenekler önerilmektedir. Bunlar daha katı, zaman alıcı veya yaşam tarzını değiştiren olabilir. Bununla birlikte, bazı kişiler daha yoğun bakım gerektiren semptomlar yaşarlar. Konuşma terapisinin ötesine geçen bazı semptomlar şunları içerir:

• Alkol ve uyuşturucu kullanımıyla şiddetlenen depresyon
• Yeme bozukluklarının neden olduğu depresyon
• Kronik uyku yoksunluğu
• İlaçlardaki değişiklikler
• İntihar düşünceleri
• Psikotik veya manik dönemler

Bu semptomlar genellikle konuşma terapisine iyi yanıt vermez ve bir inzivaya çekilmeyi gerektirebilir. Geri çekilme, tam gün bakım ve çok günlük kalışları içerdiğinden konuşma terapisinden çok daha yoğundur. Geri çekilmeler yaygın olmasa da, genellikle mükemmel sonuçlar sağlarlar. Geri çekilmeler genellikle bu daha şiddetli depresyon vakalarının bazıları için kullanılır ve genellikle tedavi için ilk durak değildir. Geleneksel konuşma terapisi tüm semptomları hafifletmediğinde birçok insan inzivaya çekilme arayışındadır. Modern programa kolayca uymasalar da, aynı büyük başarı oranlarını sağlıyorlar. Geri çekilmeler günün her saati tedavi ortamları olduğundan, genellikle haftalık tedaviden çok daha hızlı şekilde daha iyi sonuçlara yol açabilir. İnzivalar, hastaların profesyonellerle geleneksel terapinin sağladığından çok farklı yollarla iletişim kurmaları için alanlar sağlar. Ayrıca, geleneksel konuşma terapisinin sunmadığı bir seçenek olan benzer mücadelelerden geçen diğer hastalarla da bağlantı kurabilirler. Bir inzivaya çekilmeyi seçen birçok kişi, edindikleri çoklu kişiler arası ilişkilerin tadını çıkarır.

Genel olarak, iki tedavi, başarı oranları ve hastalarının depresyonu yenmelerine ve daha fazla akıl sağlığı bozukluklarını önlemelerine yardımcı olma nihai hedefleri açısından benzerdir. Ayrıca ikisi de lisanslı akıl sağlığı uzmanları tarafından kolaylaştırılmaları ve depresyon gibi akıl sağlığı bozukluklarıyla mücadele edenlere en iyi şekilde yardımcı olan araştırmaya dayalı uygulamaları içermeleri bakımından benzerdirler. Tipik yaşam tarzlarına uyma şekilleri, tedavi ettikleri akıl hastalıklarının ciddiyeti ve bir kişinin ilerlemesine ve mutlu, sağlıklı bir yaşam tarzına geçmesine izin verme hızları bakımından farklılık gösterirler.

Daha Yaygın Olarak Hangi Yöntem Kullanılır?

Şu anda dünya çapında 300 milyondan fazla insanın depresyonla mücadele ettiği tahmin edilmektedir. Dünya çapında en yaygın ruh sağlığı bozukluklarından biridir. Bu sayı, depresyonunuzla nasıl başa çıkmayı seçerseniz seçin, mücadelenizde yalnız olmadığınızı gösterir. Aynı şekilde, depresyon ve benzeri ruh sağlığı bozuklukları ile mücadele eden insan sayısı nedeniyle, tedavi çeşitlidir ve yaygın olarak mevcuttur. Pek çok tedavi, bir bireyin kişisel koşullarına ve ihtiyaçlarına göre uyarlanabilir, bu nedenle yardım aramayı seçerseniz, muhtemelen size mükemmel şekilde uyan bir şey bulursunuz. Çevrenizdeki sayısız insan, her gün yaşadığınız aynı şey için yardım alıyor. Çok günlü, 24 saat bakım deneyimine katılmak istiyorsanız inziva yerleri mevcuttur. Terapi daha yaygın olarak depresyonu tedavi etmek için kullanılır. Bunun nedeni muhtemelen erişilebilir olması ve modern programa kolayca uymasıdır. Bununla birlikte, akıl hastalığı toplumumuzdaki damgasını yitirirken, inzivalar giderek daha popüler hale geliyor ve daha fazla katılımcı kazanıyor.

Depresyon İçin Geri Çekilmeler Hakkında Daha Fazla Bilgi

Depresyonunuzu kontrol etmeye çalışırken tüm hayatınız askıya alınır. Genel olarak yaşam üzerindeki bu hakimiyet nedeniyle klinik olarak depresyonda olanlar için inzivalar daha uygun olabilir. Şiddetli depresyonda yaşam kalitesi büyük ölçüde etkilenir, bu nedenle hızlı bir şekilde sağlıklı olmanın bir yolunu bulmak genellikle en iyi seçimdir. İnzivalar genellikle 24 saatlik bakım deneyimleri nedeniyle oldukça hızlı bir şekilde yoğun bir etki sunar, bu nedenle bunlar hızlı bir değişime ihtiyaç duyanlar için çok etkili olabilir ve bir terapistle çalışmanın gerektirdiği haftaları veya ayları beklemeyi göze alamazlar.

Kaynak: pexels.com

Depresyon İnzivaları

Depresyon geri çekilmeleri, iyileşmeye ihtiyacı olanlar için rutin terapi seanslarından daha fazlasını sunar. Örneğin, çoğu inziva yerinde travma, stres ve depresyon için araştırma tesisleri vardır. Hasta odaklıdırlar ve her misafirin sahip olduğu deneyimi uzmanlaştırmaya çalışırlar, böylece geri çekilme terapistlerinin bakımı altındayken tam kapasitelerine ulaşabilirler. İnzivalar geçmiş deneyimlere, kişiliğe ve daha fazlasına göre kişiselleştirilir. Retreats, bir terapistle düzenli toplantıların yanı sıra destek grupları, dersler, atölyeler, sağlıklı ve düzenlenmiş yemekler, spor ve meditasyon alanları ve akupunktur sağlar. Geri çekilmelerde, hastalar ayrıca yardımsever ve deneyimli personele 7/24 erişime sahiptir. Açıkça görülüyor ki, inzivalar tüm kişinin bakımına odaklanıyor ve genellikle geleneksel terapinin yapamadığı araçları veya stratejileri kullanıyor. Gerçekçi olarak, terapi, terapistinizle konuşarak geçirdiğiniz bir veya iki saat dışında hayatınızın herhangi bir bölümünü kontrol edemez veya etkileyemez. Bununla birlikte, inzivalar birden fazla tedavi seçeneği sunar ve gününüzü zihinsel sağlık yolculuğunuzu en iyi şekilde etkileyecek şekilde planlayabilir.

Hastalar daha aktif olmayı öğrenirken ve her ikisi de depresyonun iyileşmesinde hayati eylemler olan anlamlı görevleri yerine getirirken yoğun programlarını sürdürürler. Pek çok inzivada, hastaların rahatlamak ve şimdiki anda olmaya odaklanmak için bir fırsat olarak kullanabilecekleri, engelli telefonlar ve bilgisayarlar için belirlenmiş bir zaman vardır. Depresyon inzivaları, siz inzivadan ayrıldıktan sonra ihtiyaç duyduğunuz desteği sağlayabilmeleri için aile üyelerini de aile terapisine katılmaya davet eder. Aile temelli işlerde çalışmak hem geri çekilme sırasında hem de sonrasında yardımcı olabilir. Genellikle aile terapisi, ailenizin belirli ruh sağlığı durumunuzu en iyi şekilde öğrenmesini sağlar. Aile, depresyonu en iyi şekilde tedavi etmenize yardımcı olacak araç ve mekanizmaların yanı sıra, tekrarlayan depresyonun uyarı işaretlerini öğrenebilir. Eğitimli bir terapist, hem size hem de ailenize depresyonunuzu etkileyebilecek zor konuları tartışmanıza yardımcı olabilir. Örneğin, evinizde ve aile yaşamınızda dışlanmış ve kabul edilmemiş hissederek depresyonunuz kötüleşirse, bir terapist ailenizin bu semptomları hafifletecek teknikleri öğrenmesine yardımcı olabilir. Aileniz neden oldukları acının farkında olmayabilir, bu nedenle onları sürece dahil etmek iyi bir fikirdir, böylece zihinsel sağlığınız en iyi şekilde geliştirilebilir.

Ticari İnziva Yeri

Depresyon yaşayan insanlar için başka bir seçenek de ticari bir inziva yeri veya kaplıcada vakit geçirmektir. İnziva yerleri ve kaplıcalar depresyonu tedavi etme iddiasında bulunmaz, ancak semptomları hafifletebilir ve rahatsız edici sorunlarla baş etmeyi öğrenmenize yardımcı olabilir. Birçok inziva yeri at, fitness, akupunktur, masaj, farkındalık, yoga, Thai chi, sanat ve müzik gibi terapiler sunar. Tüm bu terapiler, depresyon veya başka bir akıl sağlığı bozukluğuyla mücadele edenler için potansiyel olarak inanılmaz derecede yardımcı olabilir. Bazı inziva yerleri travma ve TSSB tedavileri sunabilir ve depresif bozukluklardan muzdarip olanlar için uzman psikiyatrik bakım ve ilaç yönetimi sağlayabilir. Bu inzivalar özellikle travmatik bir olay veya deneyim yaşamış kişiler için yararlıdır. Bu sığınaklardaki profesyoneller, stres kaynağı veya tetikleyicinizle nasıl başa çıkacağınızı ve üstesinden nasıl geleceğinizi öğretebilir.

222 ikiz alev anlamı

Bazı inzivalar ve kaplıcalar, zihin eğitimi için Ayurvedik tedaviler, nefesin kontrolü ve fiziksel hareket gibi, enerjileri maneviyat ve sakinlik için kullanan eski Tibet ve Hint terapilerini öğretir. Bu terapiler, depresyondan kurtulmanıza yardımcı olabilecek gevşeme tekniklerini öğretir. Ayurvedik tedaviler ayrıca akupunktur, reiki değerli taşlar, vücut yağı masajları ve vücudunuzu canlandırmak ve enerjiyi geri kazanmak için tuz ve yağ fırçalamayı da içerebilir. Yaygın olarak sunulan diğer tedaviler arasında refleksoloji, kızılötesi ve buhar tedavileri ve aromaterapi bulunur. Bu tedavilerin çoğu, depresif semptomları büyük ölçüde iyileştirdiği gösterilen iki şey olan meditasyon ve farkındalık ile ilişkilidir. Meditasyon ve farkındalık teknikleriyle uğraşmak, stresi ve depresyonu hafifletebilir ve sağlıklı bir zihinsel duruma geri dönmenizi sağlayabilir.

Kaynak: Pixabay.com

Bu Ayurvedik spa programları aynı zamanda vücut tiplerini veya 'Doshaları' da öğretir. Doshalar arasında enerji kullanan 'Vata', enerjiyi yöneten 'Pitta' ve enerji depolayan 'Kapha' bulunur. Her vücut tipi bir dengesizliği temsil eder. Ayurvedik vücut tipinizi öğrendikten sonra, program size Dosha'nıza uyacak şekilde bir diyet ve yaşam tarzı planı oluşturmayı öğretir. Vücudunuzun ve zihninizin ve vücudunuzun nasıl bağlantılı olduğunun farkında olmak, zihinsel sağlık sorunlarınızı daha iyi anlamanıza ve dolayısıyla bunlara en iyi nasıl hitap edebileceğinize izin verebilir.

Ayurveda tıbbının kullanıcıları, zihin sağlıklıysa vücudun da sağlıklı olacağına inanırlar. Ayurvedik tedavi, vücudu toksinlerden arındırmak ve vücut içinde sağlıklı bir denge sağlamak için çeşitli ürün ve teknikleri içerir. Bu tedavilerin amacı, hem vücudunuzun hem de zihninizin iyileşmesine yardımcı olmak için olumsuzluğu ortadan kaldırmaktır. Bazıları bu tedavilere inanmasa da diğerleri için inanılmaz derecede yardımcı olabilirler. Sağlıklı bir zihin - vücut bağlantısı sağlamak herkes için hayati önem taşır ve Ayurvedik tedavi, bazılarının bu sonuca ulaşmasına ve yolculuklarına başlamasına izin verebilir.

Bu ticari inzivalar doğrudan depresyon tedavisi için pazarlanmasa da, programlarına getirdikleri rahatlama ve kişisel gelişim yönlerinin çoğunun depresyonla mücadeleye de yardımcı olabileceğini görebilirsiniz. Zihin ve beden farkındalığı faktörleri, akıl hastalıklarının iyileşmesinde büyük rol oynayabilir. Bazı kişiler geleneksel bir terapi seansına katılırken kendilerini daha rahat hissedebilirken, farklı türden inzivalar, depresif bozuklukların üstesinden gelmek ve önlemek için her şeyi kapsayan bir yöntem arayan insanlara hitap edebilir.

Depresyon Tedavisi Hakkında Daha Fazla Bilgi

12'nin anlamı

İnziva yerlerine baktıktan sonra, bir terapist veya doktorla konuşmak, depresyonunuza yardımcı olmak için çok küçük bir hareket gibi görünebilir. Ancak gerçekten işe yarıyor. Haftada sadece birkaç saat olmasına rağmen, terapi çok faydalı olabilir. Terapi, akıl sağlığı bozuklukları ile mücadele eden herkes için son derece yararlı bir araç olabilir. Daha da iyisi, ihtiyaçlarınıza en iyi uyacak şekilde terapi değiştirilebilir ve kişiselleştirilebilir. Çeşitli depresyon düzeylerini ve türlerini tedavi etmek için farklı terapi türleri mevcuttur. Ek olarak, depresyonunuzu tedavi etmeye yardımcı olabilecek bir doktor tarafından verilebilecek farklı ilaçlar vardır. Aşağıda bu depresyon tedavileri hakkında bazı bilgiler var.

SSRI İlaçları

SSRI, seçici serotonin geri alım inhibitörleri anlamına gelir. Bu ilaç sınıfı, depresyon, anksiyete bozuklukları, bipolar bozukluk ve diğerleri gibi duygudurum bozuklukları olan kişilere yardımcı olur. İlaç, hastanın beyninin ürettiği serotonin miktarını artırarak ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bazen beyindeki düşük serotonin seviyeleri nedeniyle ortaya çıktığı için bu depresyon için en etkili tedavi yöntemidir. Mayo Clinic'e göre, SSRI'lar serotoninin yeniden emilimini önlüyor, bu nedenle beyin, mutluluk ve neşelendirmek için ihtiyaç duyduğu şeye sahip.

Birinin reçete edilebileceği birçok farklı SSRI vardır. Bunlar sitalopram, essitalopram, fluoksetin, paroksetin ve sertralindir. Bu ilaçların tümü, ödemeleri kolaylaştırmak için markalı ve marka dışı seçeneklere sahiptir. Bir terapist ilaç reçete edemese de, sizi genellikle ilaç yoksa reçete edebilecek bir doktora yönlendirir.

Bilişsel terapi

Bilişsel terapi veya konuşma terapisi olarak bildiğiniz şey, yaşamınızdaki depresyona eklenen zorlukları ele alarak çalışır. Bunlar sosyal sorunlar, işteki sorunlar veya özgüven sorunları olabilir. Konuşma terapisi, tüm bu dış faktörleri ele alır ve bireylerin bunlar üzerinden çalışmasına yardımcı olur. Terapi aynı zamanda birçok insana gelecekte bu sorunları ele alacak araçları da verebilir. Bu şekilde, artık terapiye katılmadıklarında karşılaşabilecekleri herhangi bir sorunla nasıl başa çıkacaklarını bilme yeteneği sağlanır. Bu, nüksleri ve tedaviye veya ilaca dönüşü önleyebilir.

Bilişsel davranışçı terapi

737 ne anlama geliyor

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), depresyonunuza katkıda bulunan hem düşüncelerinizi hem de davranışlarınızı ele alarak çalışır. Akıl sağlığı uzmanları duygularınızı, duygularınızı ve düşüncelerinizi inceleyecek ve bunların eylemlerinizle nasıl ilişkili olduğunu analiz edecek. Bir durumdaki duygularınız ile bunları halletmek için yaptıklarınız arasında bağlantılar kuracaklar. Terapistler bu zorlukları tam olarak belirlemek için sizinle konuşur ve ardından size zor zamanların üstesinden gelmenin daha sağlıklı yollarını öğrenmenize izin verecek çeşitli görevler verir. Bu tür terapi genellikle kısa sürelidir ve bireylerin zihinsel durumlarının fiziksel eylemleriyle nasıl ilişkili olduğunu anlamalarına ve hedeflemelerine yardımcı olmaya odaklanır. Bu, birçok insanın depresif bozukluklarını daha iyi anlamasına ve bunlarla baş etmesine yardımcı olabilir ve hatta üstesinden gelmeleri için araçlar verebilir.

Depresyonla mücadelenizde sizin için en iyi sonuç veren terapi türü ne olursa olsun, lisanslı bir terapist, koşullarınıza uygun bir planı hem bulabilir hem de uygulayabilir. Tüm terapistler, mücadele ettiğiniz her şeyin üstesinden gelmenize yardımcı olacak bir program veya plan oluşturmaya odaklanacaktır. Yoğun yaşam tarzınıza uyan bir terapist arıyorsanız veya terapi seanslarına katılma motivasyonunu bulmakta güçlük çekiyorsanız, BetterHelp'i düşünebilirsiniz. BetterHelp, her zaman, her yerde kullanılabilen bir çevrimiçi danışmanlık hizmetidir. Aşağıda, benzer konularda yardım almış kişilerden BetterHelp Danışmanlarının bazı yorumlarını okuyabilirsiniz.

Danışman Yorumları

Colleen şifamın karmaşık bir parçası oldu ve onun teşviki, desteği ve tavsiyesi olmadan benim kadar başarılı olamayacağımı biliyorum. Ona ihtiyaç duyduğumda tereddüt etmeden her zaman orada ve sahip olduğum hedefleri ve karşılaştığım zorlukları tam olarak anlıyor. Stres ve kaygıyı salıvermeme ve bunlarla başa çıkmama yardımcı olmak için harika teknikleri var ve depresyonumu büyük ölçüde azalttı. Colleen kesinlikle harika bir terapist ve onu yeterince tavsiye edemem! '

Chris, depresyon ve kaygımı anlamlı ve üretken yollarla yönetmeme yardımcı oldu. Daha net bir bakış açısı kazanmama ve sağlıklı, olumlu bir bakış açısıyla çelişen olumsuz düşünce kalıplarını belirlememe yardımcı oluyor. Chris'i depresyonlarıyla baş etmeye çalışan herkese tavsiye ederim. '

İlerlemek

Depresyonla mücadelenizde yardım arıyorsanız, terapi ve geri çekilmelerin ikisi de sağlam seçimlerdir. Hayatınıza ve şu anda karşılaştığınız zorluklara en uygun seçeneği seçin. Genel olarak, ikisi de mükemmel seçeneklerdir ve sağlıklı ve mutlu bir hayata geri dönmenize yardımcı olurlar. Doğru araçlarla oraya varacaksınız. Bugün ilk adımı atın.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: