Mutluluğun Sırrı Artık O Kadar Gizli Değil

Çoğumuz gibiyseniz, muhtemelen mutluluğun sırrının ne olduğunu ve kendi hayatınızı iyileştirmek için bunu nasıl ortaya çıkarabileceğinizi düşünmüşsünüzdür. Sonuçta, hayatımızda hepimizin istediği şey mutlu olmak, değil mi? Gerçek şu ki, düşündüğünüz gibi mutluluğun tam olarak bir 'sırrı' yoktur. Aksine, kendi hayatınızda daha mutlu hissetmenize yardımcı olacak bir dizi farklı şeydir. Elbette, eğer onları istihdam edebilirseniz, daha mutlu olacağınız neredeyse garantidir, ancak bu her zaman mutlu olacağınız anlamına gelmez.

Kaynak: pexels.com

Mutluluğun En Önemli Faktörleri Nelerdir?

Hayatınızda gerçekten mutlu olmak ve en çok istediğiniz hayatı yaşamak söz konusu olduğunda, yolculuğunuzda size yardımcı olacak dört faktör vardır. Bu dört şey dostluk, neşe, minnettarlık ve şefkattir. Bunların her birini yaşamınızda somutlaştırabilirseniz, ileriye doğru ilerlerken kesinlikle kendinizi çok daha mutlu bulacaksınız ve çevrenizdekilere de mutlak en iyisini sunmaya çok daha hazırlıklı olacaksınız.

2020 anlamı aşk

Dostluk

Dostluk söz konusu olduğunda, sadece zaten tanıdığınız insanlardan bahsetmiyoruz. Aslında tamamen yabancılardan da bahsediyoruz. Sonuçta, tanıdığınız insanlara karşı arkadaşça davranmak kolaydır, değil mi? Bununla birlikte, yapabileceğiniz en iyi şey tanıştığınız herkese karşı arkadaşça davranmaktır. Aşırı arkadaşça olmanıza veya onlara çok fazla açık olmanıza gerek yok. Bunun yerine kibar olun. Gülümsemek. Gülmek. Onlara kendileri hakkında sorular sorun ve kendinizle ilgili bazı şeyler paylaşın. Onlara bir arkadaş gibi davranmak, doğru yönde atılmış büyük bir adımdır ve bu onları sadece iyi hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda senin de iyi hissetmeni sağlar.

Neşe

Neşeli olmak mutluluğu deneyimlemenin bir yolu, değil mi? Mutlu olduğun zaman mutsuz olmak zor. Bu sadece sağduyu. Ancak bazen bunun üzerinde çalışmanız gerekebilir. Bu nedenle, kendinizi neşeyi normaliniz olarak düşünmeye zorlayın. Her sabah uyanın ve bir şey hakkında kendinizi neşelendirin. Yüksek bir notayla başlamak, o yüksek notta kalmanızı kolaylaştırır. Sadece bu değil, aynı zamanda bu neşelendirme hissini diğer insanlara aktarmanıza yardımcı olacak, bu da kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

Şükran

Bir şey için minnettar hissettiğinizde hiç üzgün veya mutsuz hissetmeyi denediniz mi? Kesinlikle kolay bir başarı değil. Şu anda minnettar olduğunuz bir şeyi düşünmeye çalışın. En başından beri seni mutlu hissettirmiyor mu? Bir şey için minnettar hissettiğinizde, onu kutluyorsunuz ve bu sizi çok daha iyi hissettirecek. Yaşamınız boyunca şükran pratiği yapmak, sizi deneyimlerinizin parlak tarafına bakmaya ve her şeyi harika bir deneyim olarak görmeye zorlar.

Merhamet

Başkasının durumuna bakıp onlarla dertleşmek kesinlikle güzel bir şey. Bunun için onlar için üzülmenize gerek yok. Bunun yerine empati hissediyorsunuz. Kendilerini iyi hissettiklerinde onlar için iyi hissediyorsun ve hata yaptıklarında veya yanlış bir şey yaptıklarında onlara biraz gevşeklik veriyorsun. Küçük şeylerin gitmesine izin vermek ve onların (tıpkı sizin gibi) ellerinden gelenin en iyisini yaptıklarını anlamak önemlidir. Oradan hepimiz hatalar yaparız, bu yüzden onlara size vermesini isteyeceğiniz lütfu vermeye çalışmalısınız.

Kaynak: pexels.com

Mutluluğun Önemi

Hala bu şeyleri hayatınıza eklemenin ne kadar önemli olduğunu merak ediyorsanız veya buna değmediğini düşünüyorsanız, hemen orada durmalısınız. Hayatında mutlu olmak her zaman buna değecek. Mutlu olduğunuzda, hayatınızda daha az stres de dahil olmak üzere bir dizi fayda sağlar. Ve daha az stres, herhangi bir zihinsel veya fiziksel sağlık bozukluğu geliştirme olasılığınızı azaltacaktır. Doğru, mutlu olmak için elinizden geleni yapmak için yeterli neden olmalı, değil mi?

Bu hala yeterli değilse, mutlu olmak çevrenizdeki insanlara aktarabileceğiniz bir şeydir. Her zaman üzgün veya olumsuz olduğunuzda, eşiniz, arkadaşlarınız ve çocuklarınız dahil çevrenizdeki insanları büyük ölçüde etkileyebilir. Kendi ruh halinizi iyileştirerek, onları daha iyi bir yaşam için de kuracaksınız ve bu da her zaman buna değer, değil mi? Çocuklarınızın mutlu olmasını istiyorsunuz ve sizin mutlu olmanız birinci adımdır.

Ayrıca mutlu olduğunuzda ve hayatınız ve çevrenizdeki her şeye bir neşe ruhuyla yaklaştığınızda daha başarılı olacaksınız. Ne de olsa mutlu olmak, yeni şeyler ve yeni deneyimler deneme olasılığınızı artırır. Sizi büyük getirileri olabilecek riskler alma olasılığınızı artırır ve sizi başkalarına karşı daha yaklaşılabilir kılar, bu da daha fazla fırsata sahip olabileceğiniz anlamına gelir. Mutlu olmanın aslında sizin için yapabileceği şeylerin ya da hayatınız boyunca açıldığını görebileceğiniz kapıların sonu yok.

Bütün bunlar hala mutluluğun kesinlikle gidilecek yol olduğunu düşündürmüyorsa, mutlu insanların daha uzun yaşadığı gerçeğini düşünmelisiniz. Uzun ömür rekorunu kırmak istiyorsan ya da sadece torunlarının büyümesini izlemek istiyorsan bile, mutlu olmak seni bunun için daha da iyi hale getirecek. Daha uzun bir yaşam sürmek ve kronik hastalıklarla dolu olmayan daha anlamlı bir hayata sahip olmak için daha büyük bir şansınız olacak. Ve bu uzun ömür, temas kurduğunuz herkese de fayda sağlayacaktır.

Mutlu musun?

Hayatınızda mutlu olduğunuzu mu hissediyorsunuz yoksa çok zamanınızı olumsuz, hatta depresif hissederek mi geçiriyorsunuz? En azından hayatınızın çoğunda kendinizi mutlu hissetmiyorsanız, doktorunuz ve bir akıl sağlığı uzmanı ile konuşmanızın bir işareti olabilir. Hayatınızda sizi mutsuz hissettiren şeyin ne olduğunu anlamanıza yardımcı olabilirler, bu bir akıl sağlığı bozukluğu veya üzerinde çalışmak için biraz yardıma ihtiyacınız olan bir şey olsun. Ne olursa olsun, üzerinde çalışmayı ve tekrar mutlu olmayı hak ediyorsun.

Zaten nispeten mutlu bir insan olduğunuzu hissediyorsanız ve hayat sizi hayatınızdaki diğerleri kadar üzmüyorsa bu harika. Kesinlikle harika bir yaşam için sıradasınız, ancak sorunun her an ortaya çıkabileceğini unutmayın. Herhangi bir dönemde kendinizi mücadele ederken bulursanız, her zaman yardım mevcuttur. Yapmanız gereken tek şey onu nerede bulacağınızı bilmektir. Negatif duygular ve duygular kısa ya da uzun sürse de, size yardım edebilecek birini bulmak her zaman iyi bir fikirdir.

Kaynak: Pixabay

Profesyonel Yardım Alma

Profesyonel yardım almakla ilgileniyorsanız, nereye bakacağınızı bilmeniz önemlidir. Yapabileceğiniz en iyi şey, kendinizi rahat hissedebileceğiniz ve güvenebileceğiniz birini aramaktır. Sizinle aynı şekilde mücadele eden başkalarıyla çalışma deneyimi olan birini istiyorsunuz ve kesinlikle ihtiyacınız olduğunda müsait olan birini istiyorsunuz. Çoğu durumda, bu, fiziksel olarak size yakın olan biri anlamına gelir. Ama artık durum kesinlikle böyle değil.

Çevrimiçi terapi, bir akıl sağlığı uzmanına ulaşmanın ve ihtiyacınız olan yardımı almanın tamamen yeni bir yoludur. Daha da iyisi, tamamen çevrimiçi olduğu için, seçtiğiniz terapiste kıyasla nerede olduğunuz konusunda endişelenmenize gerek yok. Ülkenin herhangi bir yerinde bulunan insanlara erişiminiz olacak ve onlara ülkenin her yerinden de erişebileceksiniz. İhtiyacınız olan tek şey İnternet bağlantısı ve işte böyle bir iş içindesiniz. Öyleyse sizin için orada ne olduğuna bir bakın.

BetterHelp, bulacağınız çevrimiçi terapi kaynaklarından biridir. Size, yaşadığınız her konuda yardımcı olmaya hazır çok çeşitli akıl sağlığı uzmanları sağlayabilirler. İster belirli bir durum hakkında konuşacak birine ihtiyacınız olsun, ister devam eden bir durum için yardım arıyor olun, yol boyunca birlikte çalışabileceğiniz birini bulacaksınız. Daha da iyisi, ideal terapisti bulabilmeniz için birçok seçenek bulacaksınız. Artık hiçbir şeyle, konum veya konforla sınırlı kalmayacaksınız. BetterHelp ile çalışarak, farklı ruh sağlığı koşulları hakkındaki kaynaklara ve makalelere de erişebileceksiniz, böylece daha da fazlasını anlayabilirsiniz.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: