Dayanıklılık Danışmanlığı: Bir Dayanıklılık Tedavi Merkezi Vaktinize Değer mi?

Bazı insanlar büyük bir dirençle donatılmış, her sıkıntıdan sonra tekrar tekrar gelişiyor ve başarılı görünüyor. İyi haber şu ki, direnç geliştirebilir ve sürece daha hızlı ve daha kolay geçmeyi öğrenebilirsiniz. Soru şu ki, bunu geliştirmek için en iyi yer neresi? Göz önünde bulundurulması gereken bir seçenek, bir direnç tedavisi merkezinde bakım almaktır.

Kaynak: af.mil

Resilience Tedavi Merkezi Nedir?

Dayanıklılık tedavi merkezi, bağımlılıklar ve çok çeşitli zihinsel rahatsızlıklar için tedavi edilebileceğiniz bir akıl sağlığı merkezidir. Tipik olarak, bu koşullarla başa çıkmak için ayaktan veya yatarak gittiğiniz bağımsız bir tesistir. Dayanıklılık sürecinden şimdi ve gelecekte daha verimli bir şekilde geçme becerinizi geliştirmenize yardımcı olmak için dayanıklılık danışmanlığı alırsınız.

Ayar Tipi

Ayar, gittiğiniz tedavi tesisine göre değişir. Güzel doğal çevreye sahip lüks bir ortam seçebilirsiniz. Bağımlılıktan veya zihinsel rahatsızlıklardan kurtulan birçok insan, bu tür bir ortamı sakinleştirici ve son derece rahat bulmaktadır.

Sigorta şirketiniz lüks bir tedavi merkezini kapsamayabilir, ancak yine de hoş ve hoş bir ortamda direnç tedavisi alabilirsiniz.

Tedavi Edilen Koşullar

Bir direnç tedavisi merkezinde çeşitli koşullar tedavi edilebilir. Çoğunlukla odak noktası, bağımlılık gibi ikincil bir durumla birlikte büyük bir zihinsel durum olan ikili tanıya odaklanır. Aşağıdakiler, tedavi edilen en yaygın durumlardan bazılarıdır.

• İkili Tanı
• Uyuşturucu bağımlılığı
• Alkolizm
• EKLE / DEHB
• Bipolar bozukluk
• Depresyon
• Kaygı
• Vücut dismorfik bozukluk
• Bağımlı kişilik bozukluğu
• Sınır kişilik bozukluğu
• Narsistik kişilik bozukluğu
• Obsesif kompulsif bozukluk
• Panik atak
• Doğum sonrası depresyon
• TSSB gibi travma bozuklukları
• Stresle ilgili bozukluklar

Bütüncül yaklaşım

Resilience tedavi merkezleri bütün kişiyi tedavi eder. Zihinsel duruma bir lazer odaklanmak yerine, fiziksel, ruhsal ve zihinsel sağlık göz önünde bulundurulur. Başarılı bir şekilde uygulandığında, bu bütünsel yaklaşım sizi bir akıl hastalığı gibi hissettirmekten kaçınır. Bunun yerine, hayatınızı tam olarak deneyimleyebilir ve genel sağlığınızı iyileştirebilirsiniz.

Dayanıklılık, Bağımlılıklar ve Zihinsel Koşullar

Bir bağımlılığınız olduğunda, nüks her zaman bir endişe kaynağıdır. Kullanmaktan ne kadar uzak durmaya çalışırsanız çalışın, bağımlılık yaratan davranışa geri dönerseniz ne olabileceğine hazırlıklı olmanız gerekir. Hatanızı aşmak ve olabildiğince çabuk iyileşmeye geri dönmek için yeterince dirençli olmanız gerekir.

Akıl hastalığında, nüksler üzerinde sınırlı kontrolünüz olabilir. İlaçlarınızı doğru bir şekilde alsanız ve önerildiği gibi tedavide kalsanız bile, semptomlarınız bir anda yönetilebilir ve diğerinde bunaltıcı olabilir. Dayanıklılık, size semptomlarla olumlu bir şekilde başa çıkma ve zihinsel sağlığa daha kolay dönme yeteneği verir.

Resilience Tedavi Merkezinde Ne Olur?

Kaynak: jber.jb.mil

14 melek numarası

Bir direnç tedavisi merkezi genellikle çok yoğun bir yerdir. Terapi, eğitim ve diğer aktiviteler arasında günleriniz çok dolu. Bu uzun günlerden sonra biraz çalışmama süresine ihtiyacınız olabilir. Neyse ki, çoğu merkezde dinlenirken keyfini çıkarabileceğiniz bazı eğlence etkinlikleri, TV veya filmler var.

Değerlendirme

Herhangi bir tedavinin ilk adımı bir değerlendirmedir. Bir direnç tedavisi programında, muhtemelen birkaç değerlendirmeden geçeceksiniz ve bazı basit testler yapabilirsiniz. Bir birinci basamak doktoru, bir psikiyatrist, bir terapist ve bir bağımlılık danışmanı ile konuşabilirsiniz.

Değerlendirmeden sonra ekibiniz, eğer yatılı veya kısmi bir hastanede yatış programındaysanız, konaklamanızın geri kalanında takip etmek için bir tedavi planı geliştirecektir. Ayakta tedavi görüyorsanız, tedavi planı birkaç ay veya bir yılı kapsar.

Rahatlama teknikleri

Yeni bir programa girmek stresli olabileceğinden, danışmanlar genellikle size rahatlama tekniklerini öğreterek başlar. Derin nefes alma, rehberli meditasyonlar, rehberli imgeler, yoga veya sistematik kas gevşetme yapabilirsiniz.

Bunları ve diğer rahatlama tekniklerini nasıl yapacağınızı öğrendikten sonra, tedavi merkezinde ve ayrıldıktan sonra sorunlarınızla ilgilenmek için yapacağınız işe daha iyi hazırlanırsınız.

Hasta eğitimi

Dayanıklılık eğitiminin önemli bir parçası, ne bekleyeceğinizi öğrenmektir. Bir direnç tedavisi merkezi, tipik olarak bağımlılığınız ve zihinsel durumunuz hakkında eğitime odaklanan sınıflar, gruplar veya bireysel terapi seansları sunar.

Rahatsızlığınızın belirtilerini öğrenirsiniz, böylece sorunları erken aşamalarında fark edebilirsiniz. Ayrıca semptom tanıma ve yönetimi, nüks önleme ve daha zihinsel ve fiziksel olarak sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirme hakkında önemli dersler de öğrenirsiniz.

Başa Çıkma Becerileri

Sağlıklı başa çıkma becerilerini öğrenmekten nasıl yararlanabileceğinizi tartışmak için muhtemelen biraz zaman harcayacaksınız. Güvendiğiniz sağlıksız başa çıkma mekanizmalarını ve size fayda sağlayan sağlıklı başa çıkma becerilerini belirlemenize yardımcı olacak egzersizler yapabilirsiniz.

İlaç Yönetimi

İlaçlar genellikle bir dayanıklılık merkezinde tedavinin bir parçasıdır. Değerlendirmeden sonra, psikiyatristiniz ilacın durumunuza yardımcı olup olmayacağını belirlemenize yardımcı olabilir. Yeni bir ilaç rejimi başlatabilirler veya aldığınız mevcut ilaçları ayarlayabilirler.

Merkezde bulunduğunuz süre boyunca, psikiyatrist tıbbi tedavinizin etkinliğini değerlendirmek için sizinle görüşmeye devam edecektir. İlaçlarınızı değiştirebilirler. Unutulmaması gereken şey, ilaçların herkesi farklı şekilde etkilediğidir. Mükemmel kombinasyonu bulmak biraz zaman alabilir, ancak işe yaradığında, sonuçlar çabaya değer.

Yaşam Becerileri Eğitimi

Çok uzun süredir tek başınıza kalmadıysanız veya daha önce kendinize bakmanız gerekmediyse, bir direnç tedavisi merkezinde sunulan yaşam becerileri eğitiminden yararlanabilirsiniz. Bir zamanlar çok bağımsız olsanız bile, bağımlılıklar ve zihinsel koşullar günlük yaşamı yönetme yeteneğinizi aşındırabilir.

Ortak yaşam becerileri eğitimi dersleri şunları içerir:

• Finansal Yönetim
• Yemek pişirme
• Bahçıvanlık
• Kişisel hedeflere ulaşmak
• Kritik düşünce
• Personel kim

Dayanıklılık Danışmanlığı

Dayanıklılık danışmanlığı birçok farklı terapi türünü içerir. Hangi türleri alacağınız, özel durumunuza, yaşam durumunuza ve sosyal işlevinize bağlıdır. Direnç danışmanlığının temel amacı, danışmanınız hangi yöntemleri kullanırsa kullansın, bu dayanıklılık yeteneklerini geliştirmenize yardımcı olmaktır.

CBT

Bilişsel davranışçı terapi, davranışınızı yönlendiren düşünceleri incelediğiniz ve değerlendirdiğiniz bir terapi türüdür.

Bir düşüncenin size yardımcı olmadığını fark ettiğinizde, danışmanınız düşünceyi yeniden şekillendirmenize veya daha yararlı bir düşünceyle değiştirmenize yardımcı olur. Oradan, farklı düşünce ve davranışları seçmek için planlar yapar ve uygularsınız.

DBT

DBT aynı zamanda diyalektik davranış terapisi olarak da adlandırılır, hem şeyleri olduğu gibi kabul etme ihtiyacını hem de değişime doğru ilerlemenin faydalarını anlamanızı öğrenmenize yardımcı olan bir bilişsel davranışçı terapi türüdür.

Diyalektik davranış terapisi, hem bireysel hem de grup seanslarında bilişsel ve farkındalık tekniklerini kullanır. DBT'nin özellikle intihar düşünceleri ve davranışları olan sınırda kişilik bozukluğu olan kişiler için yararlı olduğu gösterilmiştir.

Travma Odaklı Terapi

Bir bağımlılığınız veya başka bir zihinsel durumunuz veya her ikisi birden olsun, travma bozukluğu tetiklemiş olabilir. Bu nedenle, travma odaklı terapi genellikle dayanıklılık tedavisinde kullanılır.

Fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için travma ile başa çıkmanız gerekir. Bu süreçte hem şimdi hem de hayatınızın geri kalanında size yardımcı olacak dayanıklılık becerilerini öğreneceksiniz.

Kaynak: hanscom.af.mil

Grup terapisi

Grup terapisi, size başkalarıyla olan etkileşimlerinizden ders alma şansı verirken sorunlarınızla başa çıkmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda size duygularınızı ifade etme ve rahatlama becerilerini öğrenme fırsatı verir.

Grup terapisi türleri şunları içerir:

• Psikodinamik
• Davranış terapisi
• Beceri geliştirme terapisi
• Destek tedavisi
• 12 adımlı programlar
• Süreç odaklı terapi

Etkileyici Terapiler

Dışavurumcu terapilerin temel amacı, size duygularınızı uygun yollarla nasıl ifade edeceğinizi öğretmektir. Etkileyici terapi türlerinden bazıları şunları içerir:

• Sanat Terapisi
• Müzik terapisi
• Yaratıcı yazma terapisi
• Psikodrama

Dayanıklılık Tedavisinin Hedefleri

melek sayısı 69 anlamı

İlk acil akıl sağlığı ihtiyaçlarını yönetme işinin yanı sıra, dayanıklılık tedavisinin birkaç geniş hedefi vardır.

İçgörü Elde Etmek

Dayanıklılık danışmanlığından geçerken, bulunduğunuz yere nasıl geldiğinizi keşfedersiniz. Bazı düşünce ve davranışların size yardımcı olabileceğini ve başkalarının size zarar verdiğini anlıyorsunuz. Sorunlarınızı ve güçlü yönlerinizi keşfederken, neyin işe yarayıp neyin yaramadığına dair bilgelik edinebilirsiniz. Bir kişi olarak kim olmak istediğinize dair daha fazla fikir edinebilirsiniz.

Büyüme Zihniyetini Geliştirme

Kaynak: Pixabay.com

Gelişen bir zihniyete sahip olduğunuzda, hayatın iniş çıkışlarını bir öğrenme deneyimi olarak görürsünüz. Ne kadar kötü bir durumda olduğunuza odaklanmaktansa, standartlarınıza göre daha iyi bir insan olmak için onu nasıl kullanabileceğinize odaklanıyorsunuz.

Dayanıklılık danışmanlığı, bir büyüme zihniyetini hemen teşvik eder ve tedavi süresince faydalarını pekiştirir.

Relapsın Önlenmesi

Hiç kimse akıl hastalığının veya bağımlılığın bir kez baş ettiğinizde yeniden ortaya çıkabileceğine inanmak istemez. Gerçek şu ki, tekrarlama çok gerçek bir olasılıktır. Dayanıklılık danışmanlığı yoluyla bu olasılığı azaltabilirsiniz.

Fiziksel Sağlığın Geliştirilmesi

Bir direnç tedavisi merkezi genellikle daha fit, daha güçlü ve daha dirençli olmanıza yardımcı olacak fiziksel aktivitelere sahiptir. Bu özellikle konut programları için geçerlidir. Merkez ayrıca size sağlıklı beslenmeyi öğretebilir ve yatan hasta veya kısmi yatış programlarının bir parçası olarak sağlıklı yemekler ve atıştırmalıklar sağlayabilir.

Dayanıklılık Danışmanlığı Sizin İçin Uygun mu?

Dayanıklılık danışmanlığının ihtiyacı olan insanlar için birçok faydası vardır. Senin için doğru mu Sadece sen karar verebilirsin. İşte dikkate alınması gereken birkaç nokta.

Durumunuz Konutta Tedavi Gerektiriyor mu?

Semptomlarınız hafifse ve ayakta tedavi yoluyla iyi kontrol ediliyorsa, yatan hasta dayanıklılık tedavi merkezine gitmek en iyi seçiminiz olmayabilir.

Bununla birlikte, bağımlılığınız veya zihinsel durumunuz günlük yaşamın işleyişinde sorunlara neden oluyorsa, bir direnç tedavi merkezi, çoğu zaman kendi başınıza idare etmek için yeterince iyileşmenize yardımcı olabilir.

Ayrıca, halihazırda tedavi görüyorsanız, ancak ayakta tedavi hizmetlerine iyi yanıt veremiyorsanız, kısa bir süre için daha konsantre tedavi almak için yatarak hastaya gitmek isteyebilirsiniz.

Sorununuz ne kadar küçük olursa olsun, endişelerinizi gidermek ve beklenmedik travmalara karşı daha iyi direnç kazanmak için dayanıklılık danışmanlığından yararlanabilirsiniz.

Bir Resilience Tedavi Merkezinin Maliyeti Nedir?

Farklı dayanıklılık tedavi merkezlerinin çok farklı fiyat etiketleri vardır. Böyle bir merkezi ziyaretin maliyetinin bir kısmı kısmen fiziksel ortama, konaklamaya, mevcut tedavilere ve programın ne kadar süreceğine bağlıdır.

Çoğu insan için önemli olan 'Bana neye mal olacak?' Size maliyeti, sigorta planınızın ne kadar ödeyeceğine bağlıdır. Mümkünse tedaviye başlamadan önce mutlaka sigorta şirketinize danışın.

Tedaviye Kararlı mısınız?

Bir şans vermeye istekli değilseniz, direnç danışmanlığına başlamanın bir anlamı yoktur. Bu fikre tamamen dahil olmak zorunda değilsiniz, ancak ciddi şekilde yardımcı olacağı olasılığını düşünmek için yeterince açık bir zihne sahip olmanız gerekir. Ardından, program süresince tedaviye bağlı kalmanız gerekir.

Yatarak tedavi gören bir direnç tedavisi merkezinde pahalı ve zaman alıcı bir görev başlatmaya hazır değilseniz, yine de minimum maliyet ve çabayla direnç danışmanlığı alabilirsiniz. Dilediğiniz yerde ve zamanda çevrimiçi terapi için Lisanslı danışmanlara BetterHelp.com adresinden ulaşabilirsiniz.

Daha dirençli olmak karmaşık bir görev olabilir, ancak yol boyunca yardım alabilirsiniz. Daha da iyisi, daha dirençli olduğunuzda zorluklarla başa çıkmak çok daha kolay hale gelir!

Arkadaşlarınla ​​Paylaş:

97 melek numarası