DEHB'li Çocuklarda Tekrarlayan Davranışlar: Stimming, Fidgeting ve Bu Eylemler Ne Anlama Gelebilir?

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), Amerika Birleşik Devletleri'ndeki çocukların yaklaşık% 10'unu etkileyen yaygın bir durumdur. Bu durum çocuğunuzun okulda, işte ve ilişkilerde başarılı olmasını zorlaştırabilir. DEHB semptomlarının çoğu, okulda başkalarının sözünü kesmek, sırayla oturmamak ve hareketsiz oturamamak gibi sorunlara neden olabilir. Sürekli kıpır kıpır ya da hareket etmeleri, öğrenmeye çalışan çocukların sınıfına zarar verebilir.

DEHB nedir?

Kaynak: flickr.com

DEHB tanımı, hareketsiz oturmayı, dürtüleri kontrol etmeyi, dikkat vermeyi ve konsantre olmayı zorlaştıran nörogelişimsel bir durumdur. Bu genellikle çocuğunuz okula başladığında fark edilir. Çocuğunuz talimatları uygulamakta veya kendisine anlatılanları hatırlamakta zorlanabilir. Organize olmayı zor bulurlar ve çoğu kez işleri yanlış yere koyma eğilimindedirler. Hafızaları etkilenir çünkü beyin görevleri veya talimatları organize edemez ve yönetemez. DEHB teşhisi için belirtilerden bazıları şunlardır:

• Konuşurken başkalarının sözünü keser
• Sıra almaz
• Soru tamamlanmadan önce yanıtları bulanıklaştırır
• Sessizce oturup oynayamıyorum
• Etrafta koşuyor veya çok huzursuz
• Tek bir yerde uzun süre kalmayacak
• Sürekli kıvranma veya kıpırdanma
• Sık sık talimatları unutur
• Dikkati kolayca dağılır
• Bir şeyleri kaybeder
• Organizasyon becerilerinden yoksun
• Çok uzun süre kimseye veya hiçbir şeye dikkat etmez
• Dikkatsiz hatalar yapar
• Kolayca sıkılır
• Parmaklara veya ayaklara hafifçe vurur, mırıldanır veya ileri geri sallanır
• Yanağın iç tarafındaki tırnakları ısırır veya çiğner
• Dinlemiyor gibi görünüyor

DEHB İçin Risk Faktörleri

avlanma hayalleri

DEHB'nin kesin etiyolojisi henüz anlaşılmamış olsa da, ruh sağlığı uzmanları hala araştırma yapıyor. Bununla birlikte, sizi veya çocuğunuzu hastalığa daha duyarlı hale getirebilecek bazı risk faktörleri vardır. Örneğin, erkek olmak, DEHB'ye sahip olmaya üç kat daha yatkın olduğunuz anlamına gelir. DEHB için diğer bazı risk faktörleri:

• Sigara içmek, alkol almak veya hamileyken uyuşturucu kullanmak gibi doğum öncesi faktörler
• Depresyon veya anksiyete bozukluğu gibi diğer zihinsel durumların aile öyküsü
• Beyin yaralanmaları
• Düşük doğum ağırlığı
• Kalıtsal (aile üyelerinden aktarılabilir)
• Kirlilik veya toksinler gibi çevresel sorunlar

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan çocuklar tipik olarak hareketsiz oturmakta zorlanırlar ve konsantre olmaya çalışırken bazen ayaklarına veya ellerine hafifçe vururlar, bir yandan diğer yana sallanırlar, hatta mırıldanmaya bile başlayabilirler. Bu tekrarlayan davranışlara, kendi kendini uyarıcı davranışın bir kısaltması olan stimming adı verilir. Bu tekrarlayan vücut hareketleri genellikle duyularını uyarmak için yapılır çünkü duyusal aşırı yüklerinin bir kısmını susturmaya yardımcı olur.

Farklı Stimming veya Fidgeting Türleri

Kaynak: pexels.com

Birçoğu, stimming ve kıpırdanmanın otizm spektrumundakiler için ayrıldığına inanıyor. Bununla birlikte, artık DEHB olan çocukların, kendilerini uyarmak için tekrarlayan vücut hareketlerini kullanma olasılıkları olduğu bilinmektedir. Aslında otistik stimming ile otistik olmayan stimming farklıdır. Temel fark, DEHB olanların genellikle konsantre olmaya çalışırken kısa bir süre için stimming kullanmalarıdır. Örneğin, DEHB'si olan biri bir saatin altında uyarabilirken, otizmi olanlar bir seferde birkaç saat uyaracaktır. Stimming ve kıpır kıpır kıpır kıpır, tipik olarak dokunma veya sallanma olarak görülürken, DEHB'li çocukların kendi kendilerini uyarmak için yaptığı birçok başka şey vardır. Aslında koku alma, vestibüler, görsel, dokunsal ve işitsel gibi beş farklı stimming çeşidi vardır. Bazı örnekler şunları içerir:

Koku ve Tat

• Başparmak emme
• Bir şeyleri tatmak veya yalamak
• Bir şeyleri veya insanları koklamak veya koklamak

Giriş Sınavı

• Dönen
• Dönen
• İlerleme hızı
• Sallanan
• Atlama

Görsel

• Göz ucuyla bakıyorum
• Hiçbir şeye bakmıyor
• Işığı veya hareketi olan nesnelere bakma
• Yanıp Sönüyor
• Nesneleri sıralamak

Dokunma

• Elleri birbirine sürtmek
• Saç döndürme
• Cildi okşama, ovalama veya çizme

İşitsel

• Televizyondan şarkı veya kelime öbekleri ve kelimeler okumak
• Kulakları örtmek ve ortaya çıkarmak
• Parmak şıklatmak veya alkışlamak
• Çığlık veya uğultu

Neden Bazı Çocuklar Uyarıyor?

DEHB olan bir çocuğun stimming kullanmasının birçok nedeni vardır. Örneğin, DEHB'si olanlar hareketsiz oturmakta güçlük çektikleri için, birçokları bunun ekstra enerjiye sahip oldukları için olduğuna inanıyor. Hareket edemedikleri zaman bu enerjinin bir kısmını yakmak için, bu dürtüyü tatmin etmek için stimming kullanırlar. Bu, sınıftaki çocukların ayağa kalkıp koşmalarına izin verilmediğini bilen çocuklarda sık görülen bir durumdur.

Bazen bu sadece konsantrasyonla ilgilidir. DEHB hastaları bir veya iki dakikadan daha uzun bir süre herhangi bir şeye konsantre olmayı zor buluyorlar. Bu yüzden konsantre olmalarına yardımcı olmak için stimming yöntemlerini kullanacaklar. Örneğin, okurken veya dinlerken mırıldanmak, zihinlerini yolda tutmanın bir yolu olabilir. Bazı çocuklar, öğretmen veya ebeveyn gibi birinin kendilerine talimatlar vermesini dinlerken ileri geri sallanacaktır.

Ebeveynler için sersemlemeyi yararlı kılan bir şey, bir çocuk daha agresif veya yoğun hale geldiğinde, bunun bir şey hakkında endişeli olduklarının bir göstergesi olabileceğidir. Çocuğunuzun her zamankinden daha yüksek sesle mırıldandığını veya daha hızlı ve daha hızlı sallandığını görürseniz, etrafınıza bakmalı ve onu neyin rahatsız ettiğini görmelisiniz. Oda çok gürültülü olabilir veya üzerinde çalıştıkları konuda yardıma ihtiyaçları olabilir.

Sorunu Tedavi Etmek

Kaynak: pexels.com

Bazı uzmanlar, çocuğunuza yönetici işlevleri öğretmenin, görevleri başarmaya çalışırken kendi kendilerini düzenlemelerine yardımcı olacağını iddia ediyor. Normal günlük aktivitelerimize devam ederken hepimiz bir şekilde yürütücü işlevleri kullanırız, ancak DEHB'li çocuklar bunlarla sorun yaşar. Organizasyon ve düzenlemeyi içeren iki tür yürütme işlevi vardır. Organizasyon, bilgi toplamak ve topladığınız verileri sınıflandırmakla ilgilidir. Düzenleme, çevrenizi almak ve davranışınızı dış uyaranlara uyarlamaktır. DEHB'li çocukların yardıma ihtiyaç duyabileceği bazı yürütücü işlevler şunlardır:

• Zaman yönetimini iyileştirmek
• Daha iyi planlama
• Geçmiş hatalardan ders almak
• Duyguları kontrol etmek
• Bir aktiviteden diğerine geçmek
• Daha iyi kararlar vermek
• Zamanı ve malzemeleri organize etmek

Alışkanlığı bırakma

Stimming, çocuğunuzun konsantre olmasına veya etrafta koşturmamasına yardımcı olmak için geliştirdiği bir başa çıkma mekanizması olduğundan, bu kalıpları geçersiz kılmalarına yardımcı olabilirsiniz. Yardımcı olabilecek bazı şeyler şunları içerir:

• Görevler arasında sık sık molalar
• Ödül sistemleri
• Bağımsız sınava girme
• Döner sandalyeler
• Ekstra kitaplar
• Görsel yardımlar
• Ön sırada oturmak
• Sesli kitaplar
• Uzatılmış ev ödevi süreleri

DEHB Tedavisi

DEHB olan bir çocuk teşhis edildiğinde, vücuttaki kimyasalların ve beynin dengelenmesine yardımcı olmak için tipik olarak bir ilaç verilir. En popüler ve başarılı ilaçlardan bazıları, Adderall, Concerta, Dexedrine ve Ritalin gibi uyarıcılardır. Uyarıcı olmayan ilaçlar arasında Strattera, Clonidine ve Wellbutrin bulunur. Bununla birlikte, DEHB'yi ilaçsız tedavi etmenin başka yolları da vardır.

Doğal Tedaviler

Çocuklarına ilaç verme riskini almak istemeyen ebeveynler için DEHB için pek çok doğal tedavi vardır. Örneğin, bazıları çocuğunuzun diyetini değiştirmenin yardımcı olabileceğine inanırken, diğerleri müzik terapisinin yararlı olduğuna inanıyor. Yoga ve meditasyon gibi gevşeme egzersizleri de katılabilecek yaştaki çocuklar için harikadır. Ebeveynlerin denediği en yaygın doğal terapilerden biri fiziksel aktivitelerdir.

Eliminasyon Diyeti

Pek çok uzman, gıda katkı maddelerinin çocuklarda DEHB'nin ana nedeni olduğunu iddia ediyor ve bu yüzden geçmişte yaptığımızdan daha fazlasını görüyoruz. Yiyeceklerimize ne kadar çok katkı maddesi koyarsak, DEHB o kadar çok ortaya çıkıyor. Bu katkı maddelerinden kurtulmak için bir eliminasyon diyeti kolaydır ve anında sonuç gösterebilir. Kaçınılması gereken bazı katkı maddeleri şunları içerir:

• FD&C Red # 40, unlu mamullerde, atıştırmalıklarda, tahıllarda, şekerlemelerde ve alkolsüz içeceklerde bulunur
• FD&C Yellow # 5 (tartrazin) peynir, içecek, tahıl, dondurma, yoğurt ve sütte bulunur.
• FD&C Yellow # 6 şekerleme, meşrubat, çorba, jöle, kurabiye, cips ve peynirde bulunur.
• Sodyum benzoat salata sosu, meyve suyu, reçel ve gazlı içeceklerde bulunur.

Müzik terapisi

Kaynak: pexels.com

Müzik terapisi sadece oturup müzik dinlemek değildir. Aslında, müzikle birlikte çalmayı, şarkı söylemeyi ve müzik bestelemeyi de içerir. Bir enstrüman çalmayı öğrenmek ve hatta müzikle dans etmek de faydalıdır. Uzmanlar, müziğin bilişsel işleme üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu söylüyor. Müzik çalmayı öğrenmek çocuğunuzun hafızasını geliştirmesine yardımcı olabilir. Çocuğunuz müzikten hoşlanıyorsa, bu onun odaklanmasının ve konsantre olmasının mükemmel bir yoludur.

Rahatlama

DEHB'niz olsun ya da olmasın, çocuklardan yetişkinlere kadar birçok insan için nasıl rahatlayacağınızı öğrenmek zordur. İnsanlar işleri hızlı bir şekilde halletmek ve hızlı tempolu dünyanın geri kalanına ayak uydurmak için daha fazlasını yapmak için çok fazla baskı altındadır. Çocuğunuza meditasyon veya yoga öğretmek, hayatın kargaşasından ve dikkat dağınıklığından kurtulmasına gerçekten yardımcı olabilir, böylece rahatlayabilirler.

Egzersiz yapmak

Günde sadece yarım saat fiziksel aktivite herkes için iyidir, ancak DEHB olan çocuklar bu tür bir dikkat dağıtmayı ve enerji salınımını gerçekten kullanabilirler. Bu enerjiyi kontrol altında tutmak için bütün gün uğraştıkları için, fazla enerjinin büyük bir gelişme sağlayabileceğini düşünerek günde 30 ila 45 dakika harcayarak harcarlar.

1717 melek sayısı ikiz alev

Konuşma Terapisi

Çocuğunuzun uyuşukluğu olsun veya olmasın, DEHB'si varsa, tedavi edilmeleri gerekir. Hastalıklarını en iyi şekilde nasıl idare edeceklerini öğrenmek yaşam kaliteleri için çok önemlidir. Sınıfta nasıl davranılacağını ve başkalarıyla nasıl oynanacağını öğrenmek, onların mutluluklarında ve hayattaki başarılarında büyük bir fark yaratacaktır. BetterHelp'teki profesyonel bir akıl sağlığı uzmanıyla bugün konuşun. Randevuya ihtiyacın yok ve evden çıkmana bile gerek yok.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: