İlişki Önerileri - Sağlıklı İlişkiler Kılavuzu

Kaynak: Pixabay.com

İlişkiler hayata anlam katar. Eğlenceli, ödüllendirici ve zorlayıcı olabilirler. Zorluk, herhangi bir ilişkinin alanıyla gelir - sağlıklı bile olsa. Ancak çatışma sağlıklı bir şekilde çözüldüğü sürece sağlıklı olabilir. İster yeni bir ilişkide olun, ister yeni evli olun, ya da ayrılık veya boşanma sürecinden geçiyor olun, küçük bir ücretsiz ilişki tavsiyesi uzun bir yol kat edebilir.

İlişki Önerileri Alıntıları

Bazı ilişki tavsiyeleri alıntıları ile ilişki karmaşasının özüne dalalım. İlişkiler deneyimi evrensel olduğu için, ilişkiler hakkında kolektif bilgelikten öğrenebiliriz. Aşağıdaki şairler, psikologlar ve tarihi şahsiyetler gönül yarası ve sevinçten doğan aşağıdaki ilişki tavsiyelerini özgürce sunarlar:

Yalnızım çok iyi hissettiriyor. Sadece yalnızlığımdan daha tatlıysan sana sahip olacağım. '' - Warsan Shire

Beyonce'nin hit video albümünde öne çıktıLimonata,Warsan Shire, şiirleri ilişkiler yoluyla edindiği kişisel gelişimi yansıtan genç bir Afrikalı Amerikalı şairdir. Warsan Shire, yazısıyla, ilişkide olması gerekmeyen güçlü, bağımsız bir kadın olduğunu ifade ediyor.

Hem erkek hem de kadın olmak üzere çok fazla insan, bir ilişki içinde olmadıklarında yetersiz veya yalnızmış gibi hissetme tuzağına düşüyor. Ancak tatmin için bir ilişkiye güvenmek bir felaket reçetesidir çünkü kimse mükemmel değildir; Herkes bir noktada eşini hayal kırıklığına uğratmak zorundadır.

Bu nedenle, Warsan Shire'ın yaptığı gibi, yalnızlığın tadını geliştirmek önemlidir. Modern kültürde, yalnız kalmak genellikle üzüntü ve yalnızlık duygularıyla eşittir, bu nedenle yalnızlığı takdir etmek doğal olarak gelmeyebilir. Buna ek olarak, kökleşmiş sorunları ve travmaları ele almadıysanız, kendinizle yalnız kalmak korkutucu olabilir.

Ancak pratik, sabır ve belki biraz çevrimiçi danışmanlık ile, yalnız zamanınızın tadını çıkarmayı öğrenebilirsiniz. Aslında, yalnız kalmak veya meditasyon yapmak için kendinizi taahhütlerden giderek daha fazla mazur gördüğünüzü fark edebilirsiniz. Bu yetenek ve kendinle yalnız kalma arzusu, sadece bir ilişki içindeyken seni güçlendirmeye hizmet edecek çünkü partnerine o kadar dayanma ihtiyacı hissetmeyeceksin.

Bir zamanlar sevdiğim biri bana karanlık dolu bir kutu verdi. Bunun da bir hediye olduğunu anlamam yıllarımı aldı. '- Mary Oliver

Hayatın travmasının çoğu ilişkilerde meydana gelir. Pulitzer ödüllü şair Mary Oliver, şiirindeki ince ipuçlarıyla, çocukluğunda ilişki travması yaşadığını ortaya koydu. Belki de bu onun 'karanlık dolu kutusu'dur.

Yine de, bu ilişki travması onun güzel ve hareketli kariyerinin sadece başlangıcıydı. Doğaya bir huzur ve neşe kaynağı olarak döndü ve sonuç olarak çevre hakkında en derin, üretken şiirlerden bazılarını yazdı. Bu, bir ilişkide acı çekmekten doğan dünyaya katkısıdır.

İlişki travması yaşamış olsanız bile - ister kasıtlı istismar ister kasıtsız hatalar olsun - başkalarıyla yeni, sağlıklı bağlar kurabilir ve geliştirebilirsiniz. İlk adım, kasıtlı görünen istismarın bile ruh sağlığı sorunlarının bir yan ürünü olabileceğini kabul etmektir. Çevrimiçi bir danışman, canlı bir hayat yaşayabilmeniz için geçmiş ilişki travmasını aşmanıza yardımcı olabilir.

'İki kişiliğin buluşması, iki kimyasal maddenin teması gibidir: herhangi bir reaksiyon varsa, ikisi de dönüşür.' - Carl Jung

Bu alıntıda, 20. yüzyıl psikoterapisti Carl Jung, ilişkilerin dönüştürücü gücüne dikkat çekiyor. Yanlışlıkla kalp ağrısına neden olmaktan kaçınmak için başka bir kişi üzerinde kullanabileceğiniz gücün farkına varmanız çok önemlidir. Bir ilişki, her bir kişinin sağlıklı ilişki kalıpları geliştirme taahhüdüne bağlı olarak, her iki ortağı da daha iyi veya daha kötü etkileyebilir.

Kaynak: Pixabay.com

'Sevileceksen, seveceksen ve sevimli olsan.' - Benjamin Franklin

18. yüzyılda Benjamin Franklin bu mücevheri kaleme aldı. O zaman doğru olan şey bugün hala geçerlidir: Sizi sevecek birini aramak yerine, sevecek birini arayın. Başkalarını severseniz, aşk doğal olarak size geri akacaktır.

Paylaşılan sevinç çifte bir sevinçtir; paylaşılan üzüntü yarı kederdir-İsveç atasözü

Bir hayat arkadaşı, sıkıntılı zamanlarda bir kalkan ve neşeli zamanlarda bir kutlama toniği görevi görebilir. Nitekim araştırmalar sosyal bağlantıların vücudu stresin olumsuz sağlık etkilerinden korumaya yardımcı olduğunu göstermiştir.

Ek Stilleri

Herhangi bir çevrimiçi ilişki tavsiyesi, farklı bağlanma stillerine dikkat etmelidir. İlk olarak 1960'larda ve 1970'lerde çocuklarda incelendi, bağlanma stilleri hakkındaki teoriler 1980'lerde yetişkin davranışına genişletildi. Başkalarıyla bu ilişki örüntüleri çocuklukta yerleşiktir ve büyük ölçüde ebeveyn / veli ilişkilerinin kalitesine bağlıdır. Dört ek stili şunlardır:

• Güvenli: en sağlıklı bağlantı stili; kendisiyle ve başkalarıyla hoşnutluk duygularıyla karakterize; duygusal olarak başkalarına yakın olabilen; çocuklukta duygusal olarak mevcut bakıma bağlı sonuçlar
• Endişeli-Meşgul: güvensiz bir bağlanma tarzı; onay alma ihtiyacı ve başkalarıyla duygusal olarak yakın olma arzusuyla karakterize; kendilik hakkında olumsuz duygular ve yüksek duygusal düzensizlik; çocuk bakıcılarında duyarlılık ve duygusal mevcudiyet eksikliğinden kaynaklanır
• Kayıtsız-Kaçınan: güvensiz bir bağlanma tarzı; duygusal yakınlık için daha az arzu ile karakterize; yüksek düzeyde bağımsızlık ve kendi kendine yeterlilik; genellikle çocukluktaki reddedilmeden kaynaklanır
• Korkunç-Kaçınan: güvensiz bir bağlanma tarzı; yakın ilişkilere sahip olma arzusu, ancak duygusal olarak yakın ilişkilerde rahatsızlık hissi ile karakterize; çocukluk çağı cinsel istismarı ve travmanın sonuçları

Güvenli bağlanma tarzını sergileyen insanlar ilişkilerde en mutlu olma eğilimindedir. İlişkilerde güvensiz bağlanma kalıplarını izleyen insanlar genellikle kalp ağrısı ve acı yaşarlar. Ancak mevcut bağlanma tarzınız kaderiniz olmak zorunda değil! Üç güvensiz bağlanma tarzından biriyle ilişkilere yaklaşma eğiliminde olsanız bile, geçmişinizdeki yaraları çevrimiçi bir danışman yardımıyla iyileştirmek, ilişkilere yaklaşma şeklinizi dönüştürmenize yardımcı olabilir.

Kendi başınıza mutlu olmayı öğrenin

Yeni bir ilişkiye girmeden veya şu anki ilişkinizde daha derinlere gitmeden önce, kendi kendine bakım, kendi kendine düşünme ve bağımsızlık için zaman ayırın. İlişkilerde en mutlu olan insanlar, partnerlerinden bağımsız olarak içsel güç ve güven geliştirmeye zaman ayırmışlardır. Ancak bu, bağımlılığın kötü olduğu anlamına gelmez. Bir çalışma, belirli bir durumda partnerlerine yaslanan kişilerin diğer durumlarda bağımsız hareket etme olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösterdi. Sağlıklı bir ilişki, hem bağımlılık hem de bağımsızlığın yönlerini içerir, ancak sonuç olarak, her iki taraf da kendi başlarına hareket edecek kadar yetenekli ve kendinden emin hissederler.

Fiziksel ve Duygusal İstismar

Belirgin güvensiz bağlanma kalıpları ve bağımlılıkla ilişkilerde, bir partner baskın, diğeri itaatkârdır. Bu baskın-itaatkar dinamik, sağlıklı bir ilişkiyle uyumsuzdur ve bundan kaçınmak için her şeyi denemelisiniz. Bu nedenle içsel güç ve güveni geliştirmek önemlidir.

Kaynak: pexels.com

Fiziksel ve duygusal istismar, birçok baskın-boyun eğici ilişkinin temel bir özelliğidir. Duygusal istismar, manipülasyon, tehditler ve kınama ile karakterize edilirken, fiziksel istismar hem dayak hem de fiziksel olarak göz korkutucu tehditleri kapsar.

rüyada kaplumbağa görmek ne anlama gelir

Bu sağlıksız ve zarar verici ilişkilerden kaçmak zor olabilir çünkü istismarcı partner çok kontrol edici olabilir. Ancak taciz içeren bir ilişki içindeyseniz, mümkün olan en kısa sürede çevrimiçi veya yüz yüze bir danışmandan yardım almanız gerekir. Kötü niyetli bir ilişkiden kaçabilirsiniz!

Sağlıklı Sınırlar

Kötüye kullanımı önlemek ve sağlıklı bir ilişki geliştirmek için sağlıklı sınırlar belirleyin. Sınırlar nerede bitirdiğinizi ve başka birinin başladığı yeri belirler. Fiziksel, duygusal veya zihinsel olarak birisinin 'ben alanınıza' tecavüz etmesine izin vermeyin. Sağlıklı sınırları olan insanlar, çizgiyi aştıklarında başkalarına haber verirler ve kendilerini rahatsız hissettirirler. Örneğin, bir iş arkadaşınız vardiyanızdan sürekli olarak geç kalıyorsa, o kişinin neden zamanında gelmesine ihtiyacınız olduğunu açıklayan bir sınır belirleyin. Sağlıklı sınırlar belirleyerek, kızgınlık ve hayal kırıklığından kaçınacaksınız.

Kaynak: Pixabay.com

Ayrılık Önerileri

Yakın zamanda kalp kırıklığı yaşadıysanız, bir ilişki tavsiyesi sohbeti yapalım. Eski sevgilinizle iletişime geçmeye veya bir toparlanma bulmaya mecbur hissedebilirsiniz, ancak gerçekten sağlıklı ilişki kalıpları geliştirmek istiyorsanız, ikisini de yapmamalısınız. Neler kaybettiğinizi anlamak için bu yas tutma zamanını kullanın, öğrendiklerinizi hatırlayın ve nasıl ilerlemek istediğinize karar verin. Her kopuk ilişki sizi bir sonraki daha sağlıklı ilişkiye hazırlar. Bir sonraki ilişkinizde daha güçlü ve daha sağlıklı olabilmek için bu zamanı bağımsızlık ve özgüven içinde büyümeye ayırmaya karar verebilirsiniz.

Boşanma Tavsiyesi

Boşanma giderek yaygınlaşıyor, ancak bu sizinki daha az felaket getirmiyor. Siz sadece bir istatistik değilsiniz; hissettiğiniz acı gerçektir ve bunu kabul etmek için zaman ayırmanız gerekir. Yarın daha iyi hissedeceğinizi beklemeyin. İyileşme yavaş yavaş gelir - o kadar kademeli olarak beklemek zor olabilir. Evliliğiniz bir yıl ya da 50 yıl sürmüş olsun, gevşemek ve iyileşmek için birkaç ay veya yıla ihtiyacınız olacaktır. Bu sefer kendinize izin verin. Ya eski bir ilişkiyi yeniden kuracağınıza ya da yeni bir ilişki geliştireceğinize dair umudunuzu sürdürün - ve bunu yaptığınızda, iyileşmek ve büyümek için zaman harcadığınız için daha sağlıklı ve daha mutlu bir ilişki olacaktır.

Yeni Evli Tavsiye

Yakın zamanda evlendiyseniz, tebrikler! Hayatın sunduğu en ödüllendirici ve zorlu yollardan birine giriyorsunuz. Siz ve partneriniz kalın ve zayıf bir şekilde birbirinizin yanında durmayı taahhüt ettiniz ve bu küçük bir taahhüt değil! Birbirinizi biraz gevşettiğinizden ve küçük şeyler için zaman ayırdığınızdan emin olun. Evlilikler büyük, romantik jestlerle değil, küçük, günlük aşk eylemleriyle tanımlanır.

Eğitimli bir danışmanla konuşun

İlişkiler kaotik olabilir ve kaosun bir katılımcısıysanız bunlara nasıl hitap edeceğinizi bilmek zordur. Çevrimiçi bir danışman, objektif, dışarıdan bir bakış açısı sağlayabilir ve sağlıklı ilişki kalıpları için zemin hazırlayacak başa çıkma becerileri ve bağlanma stilleri geliştirmenize yardımcı olabilir. Bir dizi başarısız ilişkinin kaderinde değilsin! Bugün bir çevrimiçi danışmanın ilişki sorunlarınızda size yardımcı olmasına izin verin.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: