TSSB Yardım Hattı: TSSB için Yardım Hatlarını Ne Zaman ve Nasıl Kullanmalı Eksi 38
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), aşırı uyarılma, kaçınma, müdahaleci düşünceler ve depresif belirtiler, çaresizlik veya iğrenme gibi olumsuz düşünceler dahil olmak üzere zihinsel sağlığın azalmasıyla karakterize edilen bir anksiyete bozukluğudur. İster bu terapi ister tek başına konuşma terapisini içeriyor olsun, ister konuşma terapisi, travma terapisi, aile terapisi, yaşam tarzı değişiklikleri, ilaçlar ve polis müdahalesi gibi daha geniş bir tedavi açıları çerçevesinde çalışsın, TSSB tipik olarak terapi yoluyla çalışır ve yönetilir. şiddetli bir olaydan kaynaklanıyor. Bu açıların her biri, TSSB ile ilişkili semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir ve bozukluğu olan bireylerin zihinsel sağlıklarını desteklemeye başlamalarına ve genel yaşam kalitelerini iyileştirmelerine yardımcı olabilir.
TSSB ve Ruh Sağlığı: TSSB'nin Stresi
TSSB'nin birçok nedenden dolayı bireyin ruh sağlığı üzerinde önemli bir etkisi vardır, ancak Travma Sonrası Stres Bozukluğunun belki de en zor semptomlarından biri aşırı uyarılma veya sürekli gerginlik hissidir. TSSB'nin kendisi bir bireyin zihinsel sağlığına önemli bir saldırı olsa da, aşırı uyarılma ek bir sorumluluktur: sürekli gergin olmak, sürekli bir savaş veya kaçma durumunda yaşamak anlamına gelir. Sempatik sinir sisteminizde sıkışıp kalmanın, sadece zihinsel sağlığınız değil, genel sağlığınız üzerinde de çok sayıda zararlı etkisi vardır. Sempatik sinir sisteminize düzenli ve devam eden bir güven, bağışıklığın azalmasına, kalbinizin daha fazla zorlanmasına ve anksiyete semptomlarının artmasına neden olabilir. Vücut ani bir stres hormonu seline boğulduğunda, TSSB'li bireyler travmalarının kaynağına geri gönderilebilir.
Bu bölümler çok zor olabilir. Bazıları için, TSSB geri dönüşleri veya müdahaleci düşünceler nadirdir. Diğerleri için akıl sağlığı hızla bozulur, çünkü müdahaleci düşünceler istikrarlı, neredeyse agresif bir yürüyüşte ileriye doğru bastırıyor gibi görünür. Ek stres tepkilerinin (zihinsel veya fiziksel) kesin sıklığından bağımsız olarak, TSSB'li bireyler kendilerini sürekli bir semptom döngüsü içinde bulabilir ve bunalmış hissedebilirler. Yardım istemek, kurtarma sürecinin önemli ve hayati bir parçasıdır.
TSSB'yi Yönetmek: Tedavi Seçenekleri
Travma Sonrası Stres Bozukluğunu yönetmek, genellikle tek bir terapi türü kullanmaktan ziyade, ruh sağlığını iyileştirmeye yönelik daha bütünsel bir yaklaşım içerir. TSSB hem bir anksiyete bozukluğu hem de travmadan kaynaklanan bir bozukluk olduğundan, tedaviye çok katmanlı bir yaklaşım genellikle semptomları iyileştirmenin en etkili yoludur. Tedavi konuşma terapisi ile başlayabilir, daha fazla travmaya dayalı terapiye ilerleyebilir ve yaşam tarzı değişiklikleri, ilaçlar ve diğer müdahaleleri entegre edebilir. İş yerinde veya bir evin duvarları içinde travma meydana gelmişse, işleri veya çevreyi değiştirmek büyüme ve iyileşme sürecinin bir parçası bile olabilir. TSSB'yi yönetmek, önceden belirlenmiş bir kurstan ziyade semptomları yaşayan her bireye özgü, sürekli gelişen bir bilmecedir.
benim melek numaram 7
Bir psikolog veya psikiyatrist ile tedavi tipik olarak ilk yoldur; psikologlar konuşma terapisi veya EMDR veya ses terapisi gibi daha çok travmaya dayalı terapötik yöntemler uygulayabilir. Bu terapötik müdahale biçimleri, zihnin travmatik tetikleyicilere tepkisini değiştirerek zihinsel sağlığı iyileştirmeyi amaçlar. Travma tedavisine kesin yanıt, söz konusu kişiye bağlıdır ve bazı kişiler konuşma terapisini yeterince etkili bir terapi yöntemi bulabilir.
Travma Sonrası Stres Bozukluğu için yaşam tarzı müdahaleleri de önerilebilir. Düzenli egzersiz yapmak ve taze yiyeceklerle dolu sağlıklı bir diyet yemek, depresyonun bazı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir ve ruh halini dengelemeye yardımcı olabilir, bu da bazı TSSB semptomlarını yatıştırabilir ve zihinsel sağlığı iyileştirebilir. Kişinin vücuduna sürekli olarak sağlıklı yiyecek, egzersiz ve yeterli uyku sağlamak, aynı zamanda kendisiyle veya başkalarıyla ilgili rahatsızlık veya tiksinti duygularını ortadan kaldırmaya da yardımcı olabilir. Yaşam tarzı müdahaleleri TSSB için yararlı olabilse de, tek müdahale kaynağı olarak önerilmemektedir.
TSSB Tuzakları: Madde Bağımlılığı
TSSB'li bireylerin madde bağımlılığı kurbanı olma olasılığı daha yüksektir. Bu bağlantı genellikle kötü olmaktan uzaktır; bunun yerine, bozukluğu olan bazı kişiler, TSSB ile ilişkili ağrı ve hayal kırıklığının bir kısmını hafifletmek için alkol veya narkotik gibi maddelere yönelebilir. Bir çalışma, bir tedavi tesisindeki hastaların% 50'sine kadar çoğunda madde kötüye kullanımının Travma Sonrası Stres Bozukluğu ile birlikte morbid bir durum olduğunu buldu ve bu da travmanın ve madde kötüye kullanımının bazı durumlarda birbirini besleyebileceğini düşündürdü.
PTSD ile bağlantılı olarak madde bağımlılığı, paralel araştırma ve tedavi hatları olabileceğinden, kesinlikle bir akıl sağlığı sağlayıcısı ile tartışılması gereken bir konudur. Madde kötüye kullanımı, TSSB'li bir birey için mevcut veya devam eden bir mücadele ise, TSSB tedavisi, bağımlılıkla ilişkili bazı semptomları ve zorlukları hafifletmeye yardımcı olabilir. Bir hastalık iyileşmeye başladığında birçok eşlik eden hastalık durumu iyileştirildiğinden, hem madde bağımlılığı hem de TSSB'den muzdarip bireyler için tedavinin ilk adımı, Travma Sonrası Stresin geride bıraktığı yaraların bir kısmını iyileştirmek için genellikle travma tedavisidir. Bu yaraların iyileştirilmesi, madde bağımlılığı ve bağımlılığının altında yatan bazı nedenleri ortadan kaldırmaya başlayarak iyileşme ve iyileşme sürecini hızlandırabilir.
PTSD Yardım Hatlarını Kullanma
Diğer herhangi bir yardım hattı gibi, Travma Sonrası Stres Bozukluğu yardım hatları, nazik rehberlik, telehealth yoluyla TSSB'li bireylere yardımcı olmak veya onları tedavi seçeneklerini gözden geçirmek için bir terapistle eşleştirmek gibi daha önemli bir yardıma yönlendirmek için kurulur. diğer TSSB türleri, madde kullanımı veya anksiyete sorunları için kaynaklar. Bir TSSB yardım hattı, lisanslı bir terapistle seansların yerini alması amaçlanmamıştır, bunun yerine TSSB semptomları alevlendiğinde, sorular ortaya çıktığında veya bir sonraki adımlardan emin olmadığınız zaman ek bir seçenek olarak kullanılması amaçlanmıştır. almak. TSSB yardım hatları ücretsiz kullanımda olduğundan, terapi için ödeme yapmak istemeyen veya ödeyemeyen ya da sigorta veya diğer parasal kaynaklar olmadan tedaviye nasıl başlayacaklarından emin olmayan bireyler için bir kaynak sunabilirler. Yardım hatları arayanlara bir terapisti garanti etmese de, yardım hattı çalışanları genellikle arayanların başka hiçbir yerde bulamayacakları kaynaklara aşinadır.
İnsanlar evlerini terk edemiyorlarsa, yardım hatları başka bir yardım kaynağı da sağlar. İster bir doktorun emri, bir hastalık, bir kaza veya TSSB'nin etkileri nedeniyle olsun, evden ayrılmak zor olabilir ve yardım hatları dışarı adım atmadan yardım almanın basit ve anlaşılır bir yolunu sağlar. Çevrimiçi terapi, bireylerin evlerinin konforunu veya güvenliğini terk etmek zorunda kalmadan kalifiye ruh sağlığı uzmanlarından terapi almalarına izin vererek benzer bir fayda sağlayabilir. BetterHelp, insanların kendilerini güvende ve rahat hissetmelerini sağlayan bir ortamda tedavi almalarına yardımcı olmak için tasarlanmış çevrimiçi bir terapi sitesidir.
PTSD Yardım Hatlarına Ne Zaman Dönmelisiniz?
Travma Sonrası Stres Bozukluğu yardım hatları, kişilere TSSB semptomları konusunda yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Örneğin, TSSB'li bir birey, ezici müdahaleci düşünceler yaşıyorsa ve uyumakta güçlük çekiyorsa, bir yardım hattı bu kişinin sakinleşmesine ve kendini güvende hissetmesi için stratejiler uygulamasına yardımcı olabilir. Yardım hatları, kişilere yardım için ulaşmalarına yardımcı olmak ve olası tedavi seçeneklerini, yardım seçeneklerini ve TSSB'li kişiler için ek kaynakları aramak ve tartışmak için güvenli, gizli bir alan sağlamak üzere eğitilmiş ruh sağlığı uzmanları tarafından işletilmektedir.
Belirtiler, nasıl tezahür ettiği, nasıl tedavi edildiği ve nasıl oluştuğu dahil olmak üzere TSSB hakkında daha fazla bilgi istiyorsanız, bir yardım hattı harika bir yardım kaynağı olabilir; PTSD yardım hattı uzmanları, ortalama bir kişiden daha fazla bilgiye erişebilir ve basit bir internet aramasından daha kişiselleştirilmiş bilgi ve yardım sağlayabilir. Hızlı bir Google araması kesinlikle pek çok TSSB belirtisi verebilse de, bir yardım hattı bilgileri pratik olarak uygulayabilir ve sizin veya sevdiğiniz birinin yaşadığı bazı belirtilerin TSSB ile bağlantılı olup olmadığını daha doğru bir şekilde belirleyebilir.
Rüyada araba kullanmak
TSSB yardım hatları, TSSB'li bireylerin aile üyeleri için de yararlı olabilir, çünkü aile ve arkadaşların TSSB ile ilişkili bazı semptomları anlamalarına yardımcı olabilirler. Bu, hem aile üyesine hem de TSSB'li bireye önemli bir hizmet sağlar çünkü TSSB ile ilişkili belirtiler, semptomlar ve davranışlar hakkında değerli bilgiler sağlar. Bozukluğu öğrenmek, sevdiklerinizin Travma Sonrası Stres Bozukluğunun semptomlarını ve etkilerinin gerçekte ne kadar büyük olduğunu daha iyi anlamasına ve anlamasına yardımcı olabilir.
Başka Yardım Ne Zaman Aranmalı
Kendiniz veya başkaları için bir tehlike olduğunuzu hissediyorsanız, farklı bir akıl sağlığı yardımına ulaşmanın zamanı gelmiştir. Kendinizi veya kendiniz için artık güvende hissetmediğiniz bir noktaya ulaştıysanız, bir yardım hattı ihtiyacınız olan yoğun, odaklanmış ve özel akıl sağlığı hizmetini sağlayamayacaktır. 911'i aramak veya bir yatan hasta programına başvurmak, kendileri veya başkaları için tehlike oluşturdukları için yardıma ihtiyacı olan bireyler için daha iyi seçeneklerdir.
Terapi gibi devam eden bir yardım arıyorsanız, aranacak yer bir yardım hattı değildir. Düzenli, haftalık bir terapi kaynağı olarak işlev göremese de, yardım hatları arayanları TSSB'li bireylere en iyi şekilde yardımcı olabilecek terapistler de dahil olmak üzere diğer kaynakların yönüne yönlendirebilir. Yardım hatları, Travma Sonrası Stres Bozukluğuna eşlik edebilecek yabancılaşma ve yalnızlığın bir kısmını hafifletmeye yardımcı olmak için arayanları destek gruplarına (yüz yüze veya çevrimiçi) yönlendirebilecek veya yardımcı olabilecek finansal veya topluluk kaynakları hakkındaki bilgilere de erişebilir.
Arkadaşlarınla Paylaş:
