Karışık Sinyaller: Aç Ama İştah Yok

Birçok insan iştahsızlıkla mücadele eder. Semptomlar yoğunluk ve süre bakımından değişebilir, bazen sadece birkaç dakika sürebilir veya bazen daha uzun, daha problemli zaman aralıklarına yayılabilir. İkinci durumda, aç hissetmek ancak uzun süre iştahsızlık, fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. İştahsızlığın olası nedenlerini ve etkilerini araştırmak önemlidir, böylece sağlıklı bir yaşam tarzını nasıl sürdüreceğinizi ve kendinize iyi bakmayı öğrenebilirsiniz.

İştahsızlık İçin Ortak Bir Neden: Kaygı

Çoklu bozukluklar anksiyete şemsiyesi altına düşen kalıcı stresten kaynaklanır. Bunlar arasında obsesif kompulsif bozukluk (OKB), travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), sosyal fobiler, panik bozukluklar ve diğerleri bulunur. Kaygı genel endişe, endişe veya gerginlik ile karakterizedir, ancak birçok farklı şekilde tezahür edebilir.

En bilinen semptomlarından bazıları ruh hali veya duygularla bağlantılı olsa da, anksiyete fiziksel semptomlar olarak da ortaya çıkabilir. Bunlar terleme, hızlı kalp atış hızı, uyku anormallikleri ve iştahsızlıktır. Anksiyete bozuklukları ayrıca mide bulantısı ve ishal gibi sayısız sindirim sorununa neden olan mide rahatsızlığına neden olabilir.

222 melek sayısı anlamı 2021

Bu davranışlar ve fiziksel etkiler kısa sürerse, endişelenmenize gerek yok. Ancak, devam ederlerse, yetersiz beslenme, dehidrasyon ve artan ölüm riski çok gerçek endişeler haline geliyor. Veya ile başa çıkmanın yollarını bulmak kaygıyı azaltmak diğer anksiyete belirtileriyle birlikte iştahsızlığınızın üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.

Kaynak: manikural.com

İştahsız Aç Olmanın Diğer On Muhtemel Nedeni

Açsanız ama iştahınız yoksa, bunun bir nedeni var. Aşağıda, bu sorunun en yaygın nedenlerinden bazılarını bulacaksınız.

1. Anoreksiya nervoza - Tıbben konuşursak, herhangi bir iştahsızlık, arkasındaki sebep ne olursa olsun, iştahsızlık olarak kabul edilir. Ancak yaygın hale gelen şey, insanların terimini kullanmasıdır.anoreksisadece anoreksiya nervoza adı verilen yeme bozukluğunu kastettiklerinde. Anoreksiya nervoza, etkilenen kişinin kendisini aşırı kilolu olarak gördüğü, aslında aşırı derecede zayıf olsalar bile, çarpık bir vücut imajından kaynaklanır. Bu özel durum, yoğun kilo alma korkusu ve yiyeceğe karşı isteksizlik ile karakterizedir.
2. Dehidrasyon - Susuz kalmak susamış olmaktan daha fazlasıdır. Su / sıvı ihtiyacı baş ağrısı, mide bulantısı, yorgunluk, kafa karışıklığı ve iştahsızlığa neden olabilir. Bazı insanlar bu semptomları yaz aylarında fark edebilir. Terle daha fazla su kaybettiğimizde, açlık yaşarız, ancak yemeğe iştahımız olmayabilir, bu da bizi gerektiği kadar düzenli yemekten alıkoyar.

Kaynak: pexels.com

3. Kısa süreli stres- Bazen hayatınızın özellikle stresli dönemlerinde, her zamankinden daha az aç hissedebilirsiniz veya tam tersini yaşayabilir ve kendinizi aşırı yemek yerken bulabilirsiniz. Stresli durumlar vücudunuzu adrenalin dahil bir hormon karışımı salmaya sevk eder. Bu, vücudunuzun kalp atış hızınızı yükselttiği, nefes almayı artırdığı ve kaslarınıza kan gönderdiği savaş ya da kaç tepkinizi tetikler. Aynı zamanda sindirimi yavaşlatır çünkü hayatta kalmak için hemen önemli değildir. Uzun süre strese maruz kalırsanız, vücudunuz sağlığınızı tehdit eden duygusal ve fiziksel komplikasyonlar geliştirme riski altında olabilir.
4. Depresyon- Hepimiz zaman zaman üzgün hissederiz, tıpkı bu açlığı gidermek için iştahsız açlığın nasıl bir şey olduğunu bildiğimiz gibi. Depresyon veya uzun süreli ve şiddetli üzüntü, kalıcı bir iştahsızlığa yol açabilir. Depresyon ciddi bir hastalıktır, bu nedenle iştahsızlığınızın yanı sıra sürekli düşük hissediyorsanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuzla konuşmalısınız. Depresyon durumunda, bireylerin tam tersi - artan istek ve kilo alımı da yaşayabileceğini belirtmekte fayda var.
5. Viral enfeksiyonSoğuk algınlığı veya grip geçirmeniz, kendinizi daha az yemek yemeye meyilli hissetmenize neden olabilir. Örneğin soğuk algınlığının neden olduğu tıkalı bir burun, koku alma duyunuzu azaltır ve yiyeceklerin size daha az çekici gelmesine neden olabilir. Ayrıca, gribe sıklıkla eşlik eden yorgunluk, kendinizi yiyecek enerjiniz yokmuş gibi hissetmenize neden olabilir. Karaciğerin viral bir enfeksiyonu olan hepatit, iştahınızın azalmasının başka bir nedenidir.
6. Gebelik- Aşermeyi hamilelikle ilişkilendirme eğilimindeyiz. Bununla birlikte, birçok hamile kadın, özellikle ilk üç aylık dönemlerinde iştah kaybı yaşar. Suçlu mide bulantısı veya sabah bulantısıdır (sözde çünkü en yaygın olanı sabahtır, ancak gerçekte herhangi bir zamanda meydana gelebilir). Sık sık atıştırmak, küçük öğünler yemek ve atıştırmak için kuru bir şeyler (kraker gibi) yemek yardımcı olabilir.
7. Yaş- Birkaç faktör yaşlandıkça iştahın azalmasına neden olabilir. Buna yaşlanma anoreksi denir ve nedenleri arasında sindirimde yavaşlama, daha az akut koku ve tat duyusu, diş sağlığı sorunları ve hormonal değişiklikler yer alır. Yaşlı bir kişi iştahsızlık belirtileri gösteriyorsa, geriatrik tıpta uzmanlaşmış bir sağlık uzmanına başvurduğunuzdan emin olun.
8. İlaç tedavisi- İştahsız aç olduğunuzu fark ederseniz, yapmanız gereken ilk şeylerden biri, alabileceğiniz ilaçları gözden geçirmektir. Bazı ilaçlar iştah kaybına neden olabilir. Bunlar arasında migren, depresyon, KOAH (kronik obstrüktif akciğer hastalığı), bazı kanserler, Parkinson hastalığı ve yüksek tansiyon ilaçları bulunur. İlaç kullanıyorsanız ve uzun süreli iştahsızlık yaşıyorsanız, iştah bastırma ilk başta olası yan etkilerden biri olarak belirtilmemiş olsa bile, endişenizi sağlık uzmanınıza bildirin.
9. Kanser- Kanser için radyasyon tedavisi ve kemoterapi gören kişiler, beslenmenin çok önemli olduğu bir zamanda iştahsız kaldıklarını görebilirler. Bunun nedeni, kanser tedavilerinin mide bulandırıcı hissetmenize veya hatta yiyeceklerin size nasıl koktuğunu ve tadına etki etmesine neden olabilir. Kanserin türüne bağlı olarak, bazı insanlar daha yavaş metabolizma, yanlış bir dolgunluk hissi, ağız kuruluğu ve iştahsız açlık yaşamalarına neden olabilecek bir dizi başka durum da yaşarlar.
10. Anemi- Kırmızı kan hücreleriniz vücudunuzun etrafında oksijen taşır ve solunum sürecinde kullanılırlar, yiyeceklerinizi diğer vücut işlemlerini desteklemek için enerjiye dönüştürürler. Sağlıklı alyuvar sayınızın düşük olduğu bir durum olan anemi, kendinizi zayıf, yorgun ve iştahsız hissetmenize neden olabilir. Demir ve B12 vitamini yönünden zengin bir diyetle veya bunları içeren takviyeleri alarak mücadele edilebilir.

Açlık Endişeleriniz Hakkında Ne Yapabilirsiniz?

Birçok şey açlık veya tokluk duygularınızı etkileyebilir. Vücudunuzun ipuçlarını takip etmek önemli olsa da, bazen kendinizi yemeye zorlamanız gerekse bile besin almak önemlidir. Bir sorununuz olduğunu bilmeniz ve düzeltmek için adımlar atmanız önemlidir. Peki iştahsızlık çekiyorsanız ne yapabilirsiniz?

• Kalıcı iştahsızlığınızın altında yatan nedenleri belirlemenize yardımcı olması için bir zaman çizelgesi yapın veya bir günlük oluşturun. Atlama eğiliminde olduğunuz yemekleri ve yememe kararınıza katkıda bulunabilecek durumları not edin.
• Sık sık küçük porsiyonlar yiyin ve sağlıklı atıştırmalıklarla beslenme seçeneklerinizi çeşitlendirin.
• Yeterli kalori tüketmeden önce kendinizi tok hissetmenize neden olabileceğinden, yemek sırasında sıvıları sınırlayın.
• Yemeklerinizi daha çekici hale getirmek için çeşitli renk ve dokularda yiyecekler ekleyin.
• Egzersiz veya diğer üretken fiziksel aktivite biçimleriyle iştah açın.
• İhtiyacınız olan besinleri almak için multivitamin veya sıvı takviyeleri kullanma konusunda sağlık uzmanınızla konuşun.
• Terapi veya danışmanlık yoluyla profesyonel yardım alın.

Kaynak: pexels.com

BetterHelp ile İştah Sorunlarının Üstesinden Gelin

Strese veya endişeye neden olan durumlar gibi altta yatan sorunların iştahsızlığınıza katkıda bulunduğunu fark etmeyebilirsiniz. Endişelerinizi, ihtiyaçlarınızı ve isteklerinizi anlayan ve daha sağlıklı günlük alışkanlıklar edinmenize yardımcı olacak uzmanlığa sahip bir danışmanla görüşebilirsiniz. Benzer sorunları yaşayan kişilerin aşağıdaki BetterHelp danışmanlarının incelemelerini okuyarak çevrimiçi destekten başkalarına nasıl yardım edildiğini öğrenin.

23 numara melek

Danışman Yorumları

'Ingrid inanılmazdı! Sağlıklı davranışlarımı çok destekleyici ve teşvik ediyor ve belirli bir problemim olduğunda problemleri çözmeme gerçekten yardımcı oluyor. Asla yargılanmış hissetmiyorum, her zaman nasıl hissettiğim hakkında konuşmak için güvenli bir alan. Teşekkürler Ingrid, şu anda ihtiyacım olan ekstra desteğe sahip olmak harika. '

Alyson ile 1 ay çalıştım ve ilk kez bir terapistle çalışıyordum. Başladığım andan itibaren kendimi çok daha iyi hissediyorum. İlişkimde hayal kırıklıklarıyla uğraşıyordum ve ayrıca sürekli stresli ve endişeliydim. Alyson, ilişkimde daha iyi iletişim kurmanın yollarını ve onlarla nasıl çalışılacağını gösterdi. Stres yönetimi taktiklerinde de bana yardımcı oldu ve şimdi stresimle nasıl başa çıkacağım konusunda kendimi gerçekten iyi hissediyorum. Şimdi çok daha az endişeli hissediyorum. Genel olarak çok daha mutlu bir yerdeyim ve engeller sadece birer engel gibi geliyor çünkü hayat problemleriyle başa çıkmanın stressiz yolları var. Çok teşekkür ederim Alyson! '

Sonuç

İştahınız olmadan açlık çekmenizin pek çok nedeni vardır ve sağlığınızı etkileyen sorunlarla uğraşırken doğru beslenme önemlidir. İştahınızı geri almanın verimli yolları olduğunda artık acı çekmek zorunda değilsiniz. Bugün ilk adımı atın.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

İştahsızlığa ne sebep olabilir?

İştahsızlık hissettiğinizde bunun nedeni küçük veya şiddetli bir şey olabilir. Olası birkaç neden, depresyon, stres, anksiyete, tıkanıklık, kabızlık, hazımsızlık veya kullandığınız bazı ilaçları içerir. Kanser ve kistik fibroz da iştah kaybına katkıda bulunabilir.

İştahınız olmadığında ne yaparsınız?

İştah kaybınız varsa, kalori almak için elinizden geleni yapmalısınız. Bunu yapmanın iyi bir yolu, tadı güzel olduğunu bildiğiniz bir şey hazırlamak ve biraz yemektir. Aç hissetmeseniz bile, bu yemek yemenize gerek olmadığı anlamına gelmez.

Ne tür kanser iştah kaybına neden olur?

202 manevi anlamı

Esasen, herhangi bir kanser türü iştah kaybına veya iştah azalmasına neden olabilir, ancak GI yolu veya akciğer kanserinde biraz daha yaygındır. Kanser tedavisi alırken yemek yerken her zaman doktorunuzun tavsiyesine veya tedavisine uymalısınız, böylece ne yemeniz gerektiğini ve ne kadar yemeniz gerektiğini bilirsiniz.

İştahsızlık normal mi?

İştahsızlık yaşamak için birçok neden vardır ve bunlardan bazıları iyidir. Hastalık nedeniyle iştahsızlık yaşayabilirken, hava şartlarından veya stres yaşadığın için yemek yemek istemeyebilirsin.

İştahsızlık neyin semptomu?

Küçükten şiddetliye kadar değişen iştah kaybına neden olabilecek birçok durum vardır. Sık sık iştahınız azalırsa, bir doktorla görüşmeniz gerekebilir, böylece kontrol yaptırabilirsiniz. Tıbbi tavsiye teşhisi sağlayabilecekler, böylece neden aç hissetmediğinizi tam olarak belirleyebileceksiniz.

İştahım neden azalıyor?

İştah azalması, iştahsızlıkla aynı nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir. Bunlardan bazıları kanser veya mide sorunları gibi tıbbi durumlar gibi şeylerdir, ancak bunun nedeni hasta olmanız veya en iyi şekilde hissetmemeniz olabilir.

Hasta hissetmeden yemek yiyememeniz ne anlama geliyor?

Kendinizi hasta hissetmeden yemek yiyemiyorsanız, gastrointestinal sisteminizle ilgili bir sorununuz olabilir. Örneğin, belirli bağırsak sorunları olan kişiler, olumsuz etkileri hissetmeden yemek yiyemezler. Sizin için durum buysa, teşhis veya tedavi almayı düşünün. Sonuçta, yemek yiyebilmeniz gerekir, yoksa sağlıksız olabilen ani kilo kaybından muzdarip olursunuz. İştahsızlık yaşadığınızda nasıl hissettiğinizi fark ettiğinizden emin olun, böylece bir daha böyle hissederseniz farkına varabilirsiniz. Kendinizi kötü hissetmeden yemek yiyemediğinizde hissettiğiniz diğer kötü etkileri de not etmelisiniz. Bu, özellikle iştahınızla ilgili problemler arasında uzun bir süre yemek yiyememek veya tamamen iştahsızlık varsa geçerlidir.

İştahsızlığa ne sebep olabilir?

İştahsızlık veya iştahsızlık stresten, hafif bir hastalıktan veya büyük bir durumdan kaynaklanabilir. İştahsızlık konusunda yalnızca çok sık başınıza geldiğinde endişelenmelisiniz. Neredeyse hiç yemek yediğinizi fark ederseniz, bu tıbbi tavsiye teşhisi gerektiren gerçek bir sorun olabilir. İştahla ilgili sorunlar arasında yemek yiyememe veya yeterince yiyememe yer alır.

Anemi iştah kaybına neden olabilir mi?

kertenkelenin manevi anlamı

Hem iştahsızlık hem de kilo kaybı anemiden kaynaklanıyor olabilir. Anemik olduğunuzu düşünüyorsanız, daha fazla bilgi edinmek için doktorunuzu ziyaret etmeniz gerekecektir. Bu durumu tedavi etmenin yolları vardır, böylece tekrar yemek yiyebilecekmişsiniz gibi hissedebilirsiniz.

İştahsızlık ve mide bulantısına ne sebep olur?

İştahsızlık ve mide bulantısı, enfeksiyondan aldığınız belirli ilaçlara kadar her şeyden kaynaklanabilir. Bu semptomların her ikisini de yaşadığınızda, bunların ne sıklıkta olduğunu yazdığınızdan emin olun, böylece bunların düzenli olarak olup olmadığını anlayabilirsiniz.

Stres iştahsızlığa neden olabilir mi?

Stres iştah kaybına neden olabilir. Stresli olduğunuzda, normalde yaptığınız gibi yemek istemeyebilirsiniz. Ayrıca öğünleri özleyebilir veya aç hissetmeyebilirsiniz. Stres nedeniyle iştahınız yoksa, hayatınızda mevcut olan stres miktarını sınırlamak için elinizden gelen her şeyi yapmalısınız. İştah kaybınız başka semptomları da içeriyorsa, başka bir şeyler oluyor olabilir.

Yemek yemek istemediğinde ne yemelisin?

İştahsızlık veya iştahsızlık nedeniyle yemek yemeyi istemediğinizde, vücudunuza doğru yiyecekleri koymanız önemlidir. Küçük, dengeli bir yemek yiyin, böylece hiç yemek istemediğinizde bile vitamin ve besin alırsınız. Su içtiğinizden de emin olun, böylece bağırsaklarınız gerektiği gibi çalışmaya devam edecektir.

Kanserin 7 uyarı işareti nelerdir?

Kanserin 7 uyarı işareti, iyileşmeyen yaralar, mesanenizle değişen, geçmeyen öksürük, şekil veya boyut değiştiren siğiller, yutulamama, olağandışı akıntı ve bir yerde ortaya çıkan yumru vücudunda.

Aç hissetmemek kanser belirtisi değil mi?

Rüyada bebeğin manevi anlamı nedir?

Aç hissetmemek bir kanser belirtisi olabilir, ancak aynı zamanda birçok farklı durumun da işareti olabilir. İştah kaybınız olduğunda, sadece soğuk algınlığı veya enfeksiyon geçiriyor olabilirsiniz. Aç hissetmediğinizi ve aynı zamanda başka kanser semptomları yaşadığınızı fark ederseniz, mümkün olan en kısa sürede kontrol yaptırmalısınız.

İştahsızlık kolon kanseri belirtisi midir?

İştahsızlık, kolon kanseri veya başka herhangi bir kanser türünün belirtisi olabilir. Bununla birlikte, iştahsızlık, aldığınız bir reçete veya çok fazla stres altında olmanızdan kaynaklanıyor olabilir. İştahla ilgili diğer sorunlar arasında tat alamama veya çiğneme ve yutma güçlüğü yer alır.

İştahsızlık hamilelik belirtisi mi?

İştahsızlık, sabah bulantısı ile el ele gittiği için hamilelik belirtisi olabilir. Hamilelik nedeniyle iştahınız yoksa bulantı ve kusma da yaşayabilirsiniz. Hamileyken, iştahsızlık hissetseniz bile, uygun sayıda kalori yemenin önemli olduğunu unutmayın.

Dehidrasyon iştah kaybına neden olabilir mi?

Dehidrasyon, iştahsızlık yaşamanıza neden olabilir. Dehidratasyon ve iştahla ilgili diğer sorunlar arasında vücudunuzdaki su az olduğu için yutamama ve bağırsaklarınız düzgün çalışmadığı için mide rahatsızlığı yer alır. Dehidratasyonla ilgili ek semptomlar arasında baş ağrısı, kafa karışıklığı, uyku hali ve rahatsızlık hissi bulunur.

Kaygı iştah kaybına neden olur mu?

Anksiyete, iştah kaybına neden olabilir ve kendi başına endişe nedeni değildir. Kaygı azaldığında, muhtemelen tekrar yemek yiyebilecek ve olması gerektiği gibi aç hissedeceksin. Sık sık endişeli hissediyor ve yemek yiyemiyorsanız, anksiyete bozukluğunuz olabilir. Tüm belirtilerinizi yazdığınızdan emin olun, böylece iştah kaybınız hakkında daha fazla araştırma yapabilirsiniz.

Yaşlılarda iştah kaybına ne sebep olur?

Yaşlı bir kişinin iştahsız olmasının birkaç nedeni vardır. Bazı nedenleri aldıkları ilaçlarla ilgili, tat alma duyularının bir kısmını kaybetmiş olmaları, susuz kalmaları veya çiğnemeye gelince sorunları var. Kişi, eskisi kadar yemek yiyemediği için belli bir yaştan sonra kilo vermeye başlayabilir.

Asit reflü iştah kaybına neden olabilir mi?

Asit reflü veya gastroözofageal reflü hastalığı olan GERD, iştah kaybına neden olabilir. Kilo kaybına da neden olabilir. Bu semptomların her ikisine de sahipseniz ve asit reflüsü olduğunu düşünüyorsanız, bu hızlı bir şekilde ele alınması gereken bir konudur.

Kalp sorunları iştah kaybına neden olabilir mi?

Bazı kalp rahatsızlıkları iştah kaybına neden olabilir. Örneğin, kalp yetmezliği olan kişiler, sağlıklı kalmak için ihtiyaç duydukları kalorileri yemekte zorlanabilirler. Bu aynı zamanda kilo kaybına da yol açabilir, bu da şaşırtıcı değildir, çünkü iştahsızlık genellikle alınan kalori miktarında azalmaya neden olur.

53 manevi anlam

Menopoz iştah kaybına neden olabilir mi?

Menopoza girerken iştahsızlık yaygın değildir. Deneyimlenirse, muhtemelen anksiyete gibi bir şeyden kaynaklanmaktadır ki bu, birisi hormonal değişikliklerden geçtiğinde sorun olabilir. Başka bir deyişle, menopozun iştahınızı azaltması pek olası değildir.

İshale ve iştahsızlığa ne sebep olur?

İshal ile birlikte iştahsızlık, bağırsaklarınızda bir probleminiz olduğu veya gıda zehirlenmesinden muzdarip olduğunuz anlamına gelebilir. Bu belirtiler başladıktan sonra da kilo kaybı yaşarsanız, bu bir doktor tarafından tedavi edilmesi gereken bir durumun işareti olabilir.

İştahımı artırmak için ne yemeliyim?

Acıktığınızda ve iştahınızı artırmaya çalıştığınızda, taze meyve gibi şeyler ve fındık ve yoğurt gibi protein içeren maddeler yemek isteyebilirsiniz. Genel olarak, sağlıklı beslenmek ve vücudunuzun sindirebileceği yiyecekleri tüketmek için elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız. Vücudunuzun acıktığınızda sizi bilgilendirmeye devam etmesi için sulu kalmaya çalışmalısınız. İştahsızlık, ciddi bir şeyse ek semptomlar içermelidir, çünkü başka semptomlarınız yoksa endişelenmek için çok büyük bir neden yoktur.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: