Bellek: Kodlama Düşüncelerinin Psikolojisi
Dün gece uyumak için başınızı sallamadan önce düşündüğünüz son şeyi hatırlıyor musunuz? Anılar bize güzel hatıralar yaratma ve onları zihnimizde saklama yeteneği verir. Daha sonraki bir zamanda, anılar bize onları tekrar ziyaret etme zevkini verir. Anılar ayrıca bize başkalarıyla etkileşim kurma, ilişkiler kurma, gitmemiz gereken yerlere geri dönme, bilgisayarlarımızı kullanma, yemek pişirme, faturalarımızı ödeme ve yapmamız gereken diğer her şeyi yapma zevkini verir. Bazen olayları olduğu gibi hatırlamak zordur ve bazen bir şeyleri hatırlamakta güçlük çekeriz.
616 melek sayısı ikiz alev
Kaynak: Pixabay.com
Psikolojide hafızanın ilk aşaması kodlamadır. Kodlama, bilginin kullanılabilir bir forma dönüştürülmesidir. Kodlama, kimsenin düşünmesine gerek kalmadan otomatik olarak gerçekleşen bir süreçtir. Bilgi duyusal girdi olarak gelir ve beynimizin depolamayı kolaylaştırmak için onu değiştirmenin bir yolu vardır.
Beynimizin bilgiyi görsel, akustik veya anlamsal olarak kodlamasının üç yolu vardır. Örneğin, harika bir sahil tatiline kodlama ilkesini uygulamak istersek, şu şekilde işleyebilir: Görsel kodlama, aklınızdaki bir kumsalın görüntüsü olabilir. Akustik kodlamaya bir örnek, kıyıya çarpan dalgaların sesi olabilir. Anlamsal kodlama terimi, bir kelimeyi anlamıyla birleştirmek anlamına gelir, böylece bir plaj tatili, yaz boyunca Miami Beach'e yapılan son tatilin anısı olabilir.
Anıların Saklanması
Beynimiz bilgiyi kodladıktan sonra, bilgiyi daha sonra kullanmak üzere paketler. Çoğu yetişkin, kısa süreli hafızalarında bir seferde 5-9 öğe saklayabilir.
George Miller, hafıza alanında araştırma yapan Amerikalı bir psikologdu. Miller, bilgileri bir araya toplayarak hatırlamanın daha kolay olduğuna inanıyordu. Bu kavrama sihirli sayı yedi adını verdi. Miller, çoğu insanın yedi sayı, artı veya eksi iki sayıyı hatırlayabileceğine inanıyordu.
Örneğin, çeşitli şekillerin adlarını, küçük hayvanların adlarını ve meyvelerin adlarını içeren bir öğe listesi okursam ve sizden listeyi hatırlamanızı isteseydim, çoğu insan şekilleri birlikte gruplandırırdı, sonra hayvanlar meyveler hepsini hatırlamak için.
Anıları Geri Getirme
Anıları geri kazanma süreci, anıları bilinçli farkındalığımıza geri getirmeyi ifade eder. Beynimiz, kısa süreli anılarımızı sırayla depolar.
Her şeyi defalarca ve sırayla tekrar ederek, bir şeyleri hatırlamak daha kolay. Bilgi almak istediğimizde, bilgileri sırayla tekrar ederiz ve ihtiyacımız olan listedeki bilgiye ulaştığımızda dururuz.
Hiç bir odaya girip neden oraya gittiğini birden unuttun mu? Hafızayı ilk aldığınız odaya geri dönüp adımlarınızı takip ederseniz, almak için odadan ne bıraktığınızı hatırlama olasılığınız daha yüksek olacaktır. Bunun nedeni, uzun süreli hatıraların ilişkilendirme tarafından saklanmasıdır. Çoğu insanın rutini sürdürmeyi sevmesinin başka bir nedeni de budur. Her gün aynı anda veya aynı sırayla yaptığımız zaman önemli şeyleri unutmamamıza yardımcı olur.
Ya 'dilinizin ucunda' bir şey olduğunda o zamanlar? Bu fenomen lethologica veya dilin ucu fenomeni olarak adlandırılır.
Hafızanın Aşama Modeli
Kaynak: Pixabay.com
Araştırmacılar birkaç farklı bellek modeli geliştirdiler. Atkinson ve Shiffrin, 1958'de daha popüler bellek modellerinden birini önerdiler. Aşama Bellek Modeli, belleğin temel yapısını açıklamak için yaygın olarak kullanılmaktadır.
Aşama Bellek Modeli, duyusal bellek, kısa süreli bellek ve uzun süreli bellek dahil olmak üzere üç ayrı bellek aşamasını özetlemektedir.
Duyusal hafıza
Duyusal hafıza, hafızanın en erken aşamasıdır. Beynimiz çok kısa bir süre için duyusal hafıza bilgilerini saklayabilir. Kısa bir süre, yarım saniyelik görsel bilgiden sesli bilgi için 3-4 saniyeye kadar herhangi bir yeri ifade eder. Duyusal bilgi, bir kısmını kısa süreli anılarımıza yerleştirmek için yeterince uzun süre beynimizde kalır.
Kısa süreli hafıza
Psikolojide kısa süreli hafıza, aktif hafıza olarak da bilinir. Kısa süreli hafızamız, şu anda farkında olduğumuz bilgilerdir - şu anda şu anda düşündüğümüz bilgiler. Çevrenizde görebileceğiniz manzaraları değerlendirin. Duyabileceğiniz seslere dikkat edin. Bir şey yiyorsanız, yemeğin tadının nasıl olduğunu düşünün ve nasıl koktuğuna dair bir nefes alın. Freudcu psikolojide, kısa süreli anılar bilinçli zihin olarak adlandırılır. Kısa süreli hafıza bizim aktif hafızamızdır.
rüyada otobüs görmenin anlamı
Uzun süreli hafıza
Aldığımız hatıraların çoğu, uzun süreli hatıralarımızdan çıkarılır. Uzun süreli hafızamız, beynimizin bilgiyi nasıl depolamaya devam ettiğidir. Freud, uzun süreli belleğe ön bilinçli ve bilinçli bellek adını verdi.
Bazı hatıraları hatırlamak kolaydır ve çoğu insan ihtiyaç duyduklarında onları çalışma anılarına çağırabilir. Diğer anıları geri almak ve biraz çalışmak biraz daha zordur.
Uzun vadeli anılarımız, sohbet etmemize, kararlar vermemize ve sorunları çözmemize yardımcı olan anılar oluşturmamızı sağlar.
Beynimizin bilgiyi düzenleme biçimi, bilgileri daha kolay almamızı sağlar. Araştırmacılar, uzun vadeli anıları nasıl saklayıp geri getirebileceğimizi tam olarak anlamıyorlar, ancak beynimizin anıları gruplar halinde düzenlediğini biliyoruz. Bilgileri gruplar halinde kümelemek, bilgilerin depolanmasına ve geri çağrılmasına yardımcı olur.
Kaynak: Pixabay.com
Araştırmacılar, uzun süreli bellek süreçlerini bildirimsel bellek ve prosedürel bellek olarak ikiye ayırmayı başardılar.
Bildirimsel bellek
Bildirimsel bellek, insanların gerçekleri ve olayları nasıl hatırladığını ifade eder. Aynı zamanda açık hafıza olarak da adlandırılır çünkü bilinçli olarak hatırlayabilir veya ilan edebiliriz. Araştırmacılar bildirimsel hafızayı biraz daha semantik hafıza ve olaysal hafızaya ayırdılar. Beynimiz, beynin farklı bölümlerinde uzun süreli hatıraları saklar. Beynin hipokampus, entorinal korteksi ve perirhinal korteksi bildirici anıları depolar ve bunları temporal kortekste düzenler ve saklar.
Anlamsal Bellek
işemek rüya
Anlamsal Ağ Modeli, belirli şeylerin ilişkili hatıraları yüzeye çağıracağını varsayar. Belirli bir yerin hafızasına sahipsek, genellikle geçmişte o yerde meydana gelen ilgili şeylerle ilgili anıları harekete geçirebiliriz. Örneğin, 20 yıl boyunca bir kütüphanede çalışmış olsaydınız, düzenli olarak kütüphaneye gelen insanlar hakkında birçok hikaye, kütüphanenin ev sahipliği yaptığı özel sunumlar ve iş arkadaşlarıyla ilgili diğer özel anıları gündeme getirebilirsiniz.
Bölümsel hafıza
Epizodik hafıza, hafızanın ayrıntılarını birbiriyle ilişkilendirebileceğimiz bir hafıza türüdür. Örneğin, eski düğün fotoğrafları çekilirken birisi düğün gününde yaşanan bazı olayları hatırlayabilir. Araştırmacılar neden bazı örnekleri hatırlayıp diğerlerini hatırlayamadığımız konusunda net değiller, ancak olaysal anıların bir şekilde duygularımızla bağlantılı olduğuna inanıyorlar.
Işlemsel bellek
Prosedürel hafıza, görevlerin nasıl yerine getirileceğinin bilinçsiz hafızasıdır. Bu tür bir bellek, nesneleri kullanmakla veya bedeni tekrar tekrar hareket ettirmekle ilgilidir. Bir ceketi nasıl fermuarlayacağınızı, ayakkabılarınızı nasıl bağlayacağınızı ve arabanızı nasıl çalıştıracağınızı bilmek prosedürel belleğin bir parçasıdır. Prosedürel, örtük bellek olarak kabul edilir çünkü otomatik olarak gerçekleşir. Araştırmacılar, işlemsel belleğin hipokampüsü hiç içermediğine inanıyor. Beyin, beyincik, kaudat çekirdek, motor korteks ve putamendeki prosedürel hatıraları kodlar ve depolar.
Anılarımız Başarısız Olduğunda
Anılarımızı nasıl sınıflandırırsak sınıflandıralım, bazen başarısız olurlar. Hepimizin birisinin adını unuttuğumuz veya bir randevuya gelmeyi unuttuğumuz günler vardır. Bir şeyleri unutmamız için birçok neden var. Bazen beynimiz anıları bilincimize getirmekte güçlük çeker. Bilgileri iyi saklamadığımız veya yeniden bulmanın zor olduğu bir yerde saklamadığımız zaman hatıraları geri almak daha da zorlaşır. Dışarıdan müdahale, anıların kodlanması ve depolanmasında sorunlara neden olabilir ve bazen anılar kaybolmuş gibi görünür. Bazı anılar rekabet edebilir ve bazı insanların hiç hatırlamak istemedikleri anıları vardır.
Bir öğrenme bozukluğu durumunda beyin, bilgiyi bulamayacak şekilde arızalanır. Yanlış yerde dosyalanmış bir dolapta bir dosya klasörü bulmaya çalışmak gibi.
Kaynak: Pixabay.com
1122 ne anlama geliyor
Hafıza işlevindeki değişiklikler, vücudun başka bir bölümünde bir sorun belirtisi olabilir. Demans veya Alzheimer hastalığı, yaşamın ilerleyen dönemlerinde ortaya çıkan hafıza sorunlarına neden olabilir. Hafızada uzmanlaşmış bir psikolog, beynin değerli bilgileri saklaması ve geri alması için yeniden eğitilmesinde yardımcı olabilir. Bölgenizde bir hafıza psikoloğu bulmak, nitelikli bir profesyonel için BetterHelp ile iletişime geçmek kadar kolaydır.
Arkadaşlarınla Paylaş:
