Depresyonlu Kişiler İçin İş mi Arıyorsunuz? İşte Depresyonlu Kişiler için 15 İş

Depresyonla İşgücünde Nasıl Gezinilir

İş en iyi zamanlarda stresli olabilir, ancak zihinsel sağlık sorunları veya zor yaşam koşullarıyla uğraşırken çalışmak neredeyse imkansız olabilir. E-postalar göndermek, son teslim tarihlerini karşılamak ve ofiste siyaset yapmak berbat olabilir ve sizi görünürde bir sonu yokmuş gibi hissettirebilir. İle başa çıkmak depresyon ve diğer akıl sağlığı sorunları başlı başına bir iş gibi gelebilir. Ancak mücadele ederken bile, uyumlu işler vardır ve bu, zihinsel sağlığınız için bile iyi olabilir!

Kaynak: pexels.com

Depresyonla uğraşırken bir işte ne aranmalı

Şu anda depresyonla mücadele ediyorsanız, bir işte aramanız gereken şeyleri bilmek isteyebilirsiniz. Aşağıda size çok uygun olabilecek 15 farklı iş sunacak olsak da, bir işte aramak isteyebileceğiniz bazı şeyler şunları içerir:

• Evden çalışma yeteneği
• Esnek zamanlama
• Büyük gruplarla etkileşim kurmaya gerek yok
• Aktif olmanıza izin veren görevler

Çalışmak çoğu insan için iyidir. Bir gelir sağlar ve genellikle sağlık sigortası gibi diğer değerli faydaları içerir. Aynı zamanda başkalarıyla sosyalleşebileceğiniz bir yerdir ki bu depresyonla yaşarken önemli bir husustur çünkü kendinizi izole etmenizi engeller. İş bulmak aslındadepresyon belirtilerini iyileştirmekbazı insanlarda veya sosyal kaygısı olan kişilerde. Hangi işi yapmayı düşündüğünüzden bağımsız olarak, çalışmak bazen stresli olabilir. Sizden önce uygun destek gruplarını aramayı düşünebilirsiniz.iş aramaya başlaböylece en başından itibaren gerekli desteği alacaksınız.

Bir işte nelere dikkat edilmeli

Bunu akılda tutarak, iş seçeneklerinizi dikkatlice değerlendirmek, yüksek stresli işlerden kaçınmak ve makul bir iş yaşam dengesi kurmanıza olanak tanıyan birini seçmek önemlidir. Pek çok genç yetişkin, hayatlarında iyi bir denge kurmanın faydalarının farkındadır.

Depresyonlu Kişiler için Esnek İşler

Stres seviyenizi düşürmenize yardımcı olmak için kendi saatlerinizi ayarlayabileceğiniz çok sayıda iyi ücretli iş vardır. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki birçok şirket, çalışanlarının işte çok fazla zaman harcamamasını sağlarken aldıkları faydaların daha fazla farkına varmaya başlıyor. Çalışanlarının uzun saatler çalışmasına gerek duyan işverenler, memnuniyetsiz ve tükenmiş çalışanlara sahip olma riskini taşıyor. Çalışanlarına uygun bir iş hayatı dengesi sağlayamayan işverenler, yüksek devir oranlarına zemin hazırlamaktadır.

Bir iş bulmakta zorlanıyorsanız, kendiniz için iş kurmayı düşündünüz mü? Kendi işinizi kurmak, olasılıklar dışında olmasa da, New York Borsası'na mutlaka göz atmanız gerektiği anlamına gelmez. Depresyonu olan insanlar için harika işler var.

İnsanların kendi patronları olması için işler

Kendi patronunuz olmanın sayısız faydası vardır. Giderek daha fazla genç yetişkin bu seçeneği seçiyor. Kendi işinize sahip olmak, kendi saatlerinizi belirleme ve çalışma saatleri için sessiz alanlar oluşturma özgürlüğü sağlar. Topluluğunuzda veya kendi evinizden yönetebileceğiniz bir yazlık iş kurmak için birçok seçenek vardır. Şu anda nasıl vakit geçirdiğinizi düşünün. Gelir elde etmek için kullanılabilecek halihazırda neler yapıyorsunuz? Hobilerinizden veya kişisel ilgi alanlarınızdan birini işe koymanıza izin veren bir iş türü düşünün. Ellerinizle çalışma konusunda ustaysanız, yaratıcı çalışma olanakları sınırsızdır.

Köpek gezdirme günlük rutininizin bir parçası mı? Öyleyse, mahallenizde gündüzleri evde olamayan ve köpek gezdirme için size memnuniyetle ödeme yapacak birçok insan vardır. Ellerinizi toprağa gömmek depresyonunuzu hafifletmeye yardımcı olur mu? Öyleyse, peyzaj veya bahçecilik yeni kariyeriniz olabilir. Açık hava tipi değilseniz ve sosyal medyada çok fazla zaman geçiriyorsanız, bir şirketin sosyal medya paylaşımlarını üstlenerek kendiniz veya başka biri için çalışan bir iş bulabilirsiniz. Son seçiminiz kendiniz için işe girmekse, durumunuza uygun bir akıl sağlığı tedavisi aldığınızdan emin olun ve çabalarınızı devam ettirmek için çok sayıda değerli destek grubundan birine katılmaya başlayın.

Depresyonlu Kişiler İçin İşler

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre dünyada depresyonla mücadele eden yaklaşık 300 milyon insan var. Mücadelelerinizde yalnız değilsiniz ve depresyona özgü tedavilere olan ihtiyacı ele almak için birçok kanıta dayalı tedavi seçeneği ortaya çıktı. Depresyon belirtileriniz varken çalışmak zor olabilirken, diğerlerinden daha uygun olacak bazı işler vardır. Aşağıda, depresyonla mücadele ediyorsanız ve kariyerinizde bir değişiklik arıyorsanız, dikkate almanız gereken birkaç iş var.

1. Köpek Gezdirme

Sizi dışarıya çıkaran ödüllendirici, düşük stresli bir iş mi arıyorsunuz? Yürüyen köpekler çok uygun olabilir. Şirkete bağlı olarak, köpek gezdiriciler genellikle kendi programlarını belirleyebilir ve günlerinin çoğunu dışarıda ve köpeklerle geçirebilirler. Yürüyen köpekler, diğer insanlarla çok fazla etkileşim gerektirmez ve size sağlıklı dozda D vitamini ve bol miktarda egzersiz sağlar. her ikisinin de depresyon belirtilerine yardımcı olduğu gösterilmiştir. Köpek gezdiricileri, hayvanların yanında sorumlu, dakik ve rahat olmalıdır.

6666 ikiz alev anlamına gelir

Kaynak: unsplash.com

2. Bahçe Bitkileri

Bitkilerle çalışmak gibi mi? Bahçıvanlık sokağınız olabilir. Sektörde profesyonel peyzaj düzenlemelerinden bahçe merkezlerine, botanik bahçeleri ve seralara kadar geniş bir kariyer yelpazesi vardır. Yeşil bir baş parmağınız varsa, bahçecilik, becerilerinizi iyi bir şekilde kullanmanızı sağlayan, düşük stresli harika bir iş olabilir. Bitkiler de sağlığın için iyi ve size hem fiziksel hem de zihinsel olarak destek verebilir.

3. Park Ranger

Park bekçisi olarak çalışmak, doğaya çıkmaktan ve insanların harika dış mekanlardan en iyi şekilde yararlanmalarına yardımcı olmak isteyenler için harika bir iş fırsatı olabilir. Ülke çapındaki birçok milli parkın, park bekçisi olarak kariyer yapmak isteyenler için oda, yemek ve maaş sağlayan yaz staj programları vardır. Korucular doğa, hayatta kalma becerileri, kamp, ​​sırt çantasıyla gezme ve daha fazlası hakkında bilgi edinir. Ayrıca, işlerini seven iş arkadaşlarıyla geçirdikleri zamanın yanı sıra genellikle iyi bir yalnız zaman dengesi elde ederler!

4. Kütüphaneci

Kitaplar size göreyse, bir kütüphanede çalışmak harika bir iş seçeneği olabilir. Tam zamanlı kütüphaneci pozisyonlarının çoğu Kütüphane Bilimi alanında yüksek lisans derecesi gerektirse de, birçok kütüphane, dolaşım masasında çalışma, kitapları raflara alma ve düzenleme, belgeleri tarama ve yükleme ve kullanıcıların kitap ve kaynak materyalleri bulmasına yardımcı olma gibi şeyleri yapmaya yardımcı olan kütüphane teknisyenlerini de işe alır. . Halk kütüphaneleri Dünyada iyilik için bir güçtür, bu yüzden dünyada bir fark yaratıyormuş gibi hissedeceksiniz. Araştırma ve tarih, hızınızdan daha fazla mı? Kütüphanecilerin tarihi belgeleri ve eserleri koruduğu, koruduğu ve bunlar üzerinde araştırma yaptığı bir kütüphanenin arşivler bölümünde çalışmayı düşünün.

5. Posta Servisi

Postacı veya postacı olarak çalışmak, akıl sağlığı sorunları ile mücadele edenler için harika bir kariyer seçeneği olabilir. Saatler ve konum pozisyona bağlı olarak değişebilse de, posta hizmeti çalışanları dışarıda çok zaman geçirebilir ve gün boyunca insanlarla etkileşim kurarken yine de çok yalnız zaman geçirebilirler. Posta çalışanları genellikle teslim ettikleri mahallelerle ilişkiler geliştirebilirler ve bu da hizmet verdikleri insanlarla kalıcı bağlantılar kurarlar. Ve bir devlet işi olarak, posta işi genellikle makul bir maaş ve sosyal yardımlarla birlikte gelir.

6. Transkripsiyonist

İyi bir kulağınız ve sağlam yazma becerileriniz varsa, bir transkripsiyonist olarak çalışmak tam size göre olabilir. Transkripsiyoncular, medikal, hukuk ve diğer alanlar dahil olmak üzere çeşitli müşteriler için sesi metne dönüştürür. Transkripsiyon uzmanları, çoğu transkripsiyon çalışması uzaktan tamamlanabildiğinden, genellikle evden çalışmanın faydalarından da yararlanabilirler. Ek bir bonus olarak, transkripsiyon genellikle iyi miktarda yalnız zaman içerir, bu da onu sosyal etkileşimde kolayca tükenenler için mükemmel bir seçim haline getirir.

7. Güvenlik

Nerede yaşarsanız yaşayın, genellikle bölgenizde güvenlik pozisyonları için açıklıklar vardır. Güvenlik görevlileri ayrıca kurumsal ofis binalarından müzelere, inşaat şantiyelerinden eski binalara kadar çeşitli mekanlarda çalışabilir. Birçok şirket, gece vardiyalarını karşılamak için güvenlik görevlilerine ihtiyaç duyar, bu da doğal bir gece kuşu iseniz harika bir seçenek haline getirir. Ayrıca, diğer ilgi alanlarını keşfetmek, okumak veya müzik dinlemek için sıklıkla çok sayıda kesinti vardır.

8. Mağazacılık

Çalışırken egzersiz yapmak ister misin? Mağazacılık, sizin için harika bir kariyer seçimi olabilir. Büyük kutu mağazalarının çoğu, mağaza genelinde kamyonları boşaltmaya ve ürünleri stoklamaya yardımcı olacak satıcılara ihtiyaç duyar. Bu, yorucu zihinsel gereksinimleri olmayan aktif bir iş arayan insanlar için harika bir seçenektir. Vardiyalar genellikle sabahın erken saatlerini ve geç geceleri içerir ve geleneksel olmayan saatlerde çalışmayı sevenler için harikadır. Zihinsel sağlıkla mücadele ederken bile, düşük stresli bir çalışma ortamı, çok fazla egzersiz ve esnek zamanlama beklentisi, mükemmel uyumu sergilemek için bir iş yapabilir.

9. Küçük İşletmeler

Büyük işletmelerden ve kurumsal dünyadan mahvolduysanız, küçük bir işletme için çalışan işler aramayı düşünün. Ücretler o kadar yüksek olmasa da, çoğu küçük işletme daha samimi ve kişisel bir kültüre sahiptir ve akıl sağlığı veya diğer sorunlarla mücadele edenlere karşı daha esnektir. Küçük bir işletmede bir işi düşünürken, iyi bir uyum yakalayacağınızı düşündüğünüz insanları aramak önemlidir. Küçük işletmeler ayrıca hemen hemen her sektörde çeşitli istihdam fırsatları sunar ve yeni bir kariyer keşfetmek istiyorsanız ayaklarınızı ıslatmanın harika bir yolu olabilir.

818 melek sayısı aşk

10. Kamyon Sürme

İşinizden bıktınız ve açık yola özlem duydunuz mu? Kamyon sürmek, yeni bir kariyeri ve ülkenin farklı bölgelerini keşfetmek için harika bir fırsat olabilir. Profesyonel kamyon sürücüleri sürekli olarak yüksek talep görmektedir ve çeşitli sektörlerde iş bulabilirler. Yeni yerleri keşfetmekten, en sevdiğiniz şarkıları seçmekten ve büyük ölçüde kendi başınıza çalışmaktan hoşlanıyorsanız, kamyon sürmek harika bir iş seçeneğidir. Çoğu kamyon sürücüsünün, araçlarını nasıl kullanacaklarını öğrenmek ve CDL lisansı almak için bir testi geçmek için okula gitmesi gerekir.

11. Bilgisayar Programlama

Teknik bir zihniyetiniz varsa ve bilgisayar konusunda iyiyseniz, bilgisayar programlama sizin için umut verici bir kariyer alternatifi olabilir. Bilgisayar programcıları sürekli olarak yüksek talep görüyor ve genellikle diğer mesleklere göre yüksek ücretler alıyorlar. Kodlamayı öğrenmek için çok sayıda çevrimiçi kaynağın yanı sıra çeşitli eğitim kampları ve derece programları var. Yeni başlayanlar için becerilerinizi test etmek için basit bir uygulama veya oyun oluşturmayı veya özgeçmişinizi güçlendirmek için yerel işletmelere gönüllü olmayı düşünün.

12. Özel Ders Verme

Akademisyenlerde başarılı olan ve başkalarının karmaşık kavramları anlamasına ve okulda daha iyi performans göstermesine yardımcı olmaktan hoşlananlar için özel ders, harika bir kariyer seçeneği olabilir. Özel ders genellikle iyi ödeme yapar ve genellikle öğleden sonraları, akşamları ve hafta sonları esnek saatler sunar. Belirli bir akademik uzmanlık alanınız varsa, genellikle daha yüksek ücretler talep edebilirsiniz. Okul programları ve özel ders ajansları, düzenli bir denetlenmiş müşteri akışı ve sorunsuz ödeme isteyenler için genellikle harika bir iş fırsatıdır.

13. Serbest

Hiç evden çalışmak istedin mi? Serbest çalışma, kendi programınızı oluştururken ve size uygun olduğunda çalışırken uzaktan çalışmanın esnekliğinden ve avantajlarından yararlanmanın harika bir yolu olabilir. Yazma, tasarım, bilgisayar programlama, transkripsiyon ve idari işler gibi çeşitli sektörlerde serbest işler vardır. Yerleşik bir müşteri tabanı oluşturduğunuzda, kendi patronunuz olurken sabit bir gelirin tadını çıkarabilirsiniz. Akıl sağlığı ile mücadele ederken, serbest bir kariyerin sunduğu özgürlük ve esneklik, mükemmel panzehir işyerinde blues.

Kaynak: unsplash.com

14. Bir Hobiyi Kariyer Yapın

Bir sonraki seviyeye geçmek istediğiniz bir hobiniz varsa, genellikle kendi başınıza geliştirdiğiniz becerilerle iyi eşleşen iş seçenekleri vardır. Bir hobiyi kariyere dönüştürmek, bir konu veya etkinlik hakkında tutkulu olanlar ve onu daha fazla keşfetmek isteyenler için harika bir seçenektir. Bahçecilik, kitap, fırıncılık, marangozluk, spor veya başka herhangi bir konuyla ilgileniyor olsanız da, genellikle sizin için bir kariyer alanı vardır.

Harika bir seçenek, insanlara belirli becerilerinizde nasıl ustalaşacaklarını öğreten kuruluşlar için çalışmaktır. Fiziksel eşyalar üreten veya yaratanlar için, bunları Etsy gibi yerlerde çevrimiçi olarak satabilirsiniz. Bir hobiyi kariyere dönüştürmek hala işe yarayabilirken, genellikle güçlü yönlerinizle oynayan ve halihazırda ilgilendiğiniz şeyleri keşfetmenizi sağlayan ödüllendirici bir çabadır.

15. Kendi İşinizi Kurun

Kendi kendinin patronu olmak istiyor musun? Bir girişimci olmayı ve kendi işinizi kurmayı düşünün. Bunun gibi yeni bir maceraya atılmanın stresli yönleri olsa da, genellikle kurumsal dünyayla ilgili hayal kırıklığı için mükemmel bir panzehir olabilir. Ruh sağlığı ile mücadele ederken, tutkulu olduğunuz bir şeyi kendiniz için yapmak size anlamlı işler yapmak için ihtiyacınız olan ilhamı da verebilir. Kendi işinizi kurmak, yapabildiğiniz zaman çalışmanız ve ihtiyacınız olduğunda izin almanız için ihtiyacınız olan özgürlüğü de verebilir.

BetterHelp Danışmanlarından Depresyonlu Kişiler için İş Bulma Motivasyonu

Bazen mükemmel bir kariyere sahip olsanız bile, depresyon çalışmanızı zorlaştırabilir. Yataktan kalkmak için mücadele edebilir veya iş performansınızın kötü olduğunu görebilirsiniz. Bu, işinizi kaybetme konusunda endişelenebileceğiniz için çok fazla endişe ve strese neden olabilir. Depresyonla mücadele ediyorsanız ve günlük hayatınızı etkiliyorsa, yardım isteme zamanı. Depresyon, birçok tedavi seçeneği bulunan tedavi edilebilir bir durumdur. Bu seçeneklerden biri terapidir.Bir terapist, depresyon belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olabilir ve iş arama ihtiyaçlarınız için size kaynaklar ve tavsiyeler sağlayabilir.BetterHelp lisanslı bir danışmandan ihtiyacınız olan yardımı almanızı kolaylaştıran çevrimiçi terapistlere sahiptir. Aşağıdaki danışmanlarımızdan bazılarının, benzer sorunları yaşayan kişilerden gelen yorumlarını okuyabilirsiniz.

Danışman Yorumları

Diane çok iyianksiyete ve depresyonumun üstesinden gelmede benim için p. Anlıyor ve algılarımı iyileştirmek için çeşitli yollar ve gerçek hayatta sorunlarımla nasıl başa çıkılacağını söylüyor. Onu yeterince tavsiye edemem! '

Colleen şifamın karmaşık bir parçası oldu ve onun teşviki, desteği ve tavsiyesi olmadan benim kadar başarılı olamayacağımı biliyorum. Ona ihtiyaç duyduğumda tereddüt etmeden her zaman orada ve sahip olduğum hedefleri ve karşılaştığım zorlukları tam olarak anlıyor. Stres ve kaygıyı salıvermeme ve bunlarla baş etmeme yardımcı olmak için harika teknikleri var ve bu benim depresyonumu büyük ölçüde azalttı. Colleen kesinlikle harika bir terapist ve onu yeterince tavsiye edemem! '

Sonuç

Depresyonun kariyer başarınızın önünde durmasına izin vermenize gerek yok. Yukarıda listelenen işler, destek için doğrudan bir terapistle çalışmakla birlikte seçim yapabileceğiniz harika seçeneklerdir. Şu anda neler yaşarsanız yaşayın, doğru araçlarla ilerleyebilirsiniz. Bugün ilk adımı atın.

SSS

Kaygılı biri için en iyi iş nedir?

Kaygılı biri için iyi bir iş kişiye bağlı olabileceğinden, bu biraz özneldir. İnsanların kaygısı birçok farklı faktör tarafından tetiklenir. Biri bir grup insanla çalışırken endişe duymayabilir, ancak yalnızca bir kişiyle çalışırsa endişe duyabilir.

Meslekler

Yine de çoğu kişi için endişe dostu olan normal bir iş, yalnız olduğunuz yer olma eğilimindedir. İşte birkaç örnek veren kısa bir iş listesi:

• Evden çalışmanıza izin veren herhangi bir iş. İşe gidip gelme ve iş arkadaşınız olmadığından, endişe geliştirme olasılığınız çok daha düşüktür.
• Çoğunlukla yalnız çalışmanıza izin veren bir iş. Bir muhasebeci, bilgisayar programcısı veya yazar veya benzer bir iş.
• Sanatsal işler kaygılı insanlar için harikadır. Size kendinizi ifade etmeniz için bir çıkış yolu sunarak endişenizi giderebilir ve yaratıcı olmak zihninizi endişeli hissetmekten alıkoyan dikkatli bir süreçtir.

Bunlar sadece birkaç örnektir. Endişenizi tetiklemeyecek yakınınızda veya çevrimiçi olarak bazı işler aramanızı öneririz. Bazı durumlarda, iş kaygınız hakkında bir terapistle konuşmak isteyebilirsiniz.

Hangi akıl hastalığı sizi çalışmaktan alıkoyuyor?

Pek çok akıl hastalığı çalışmayı zorlaştırabilir, ancak bazıları çalışmanızı tamamen engelleyebilir. Çoğu durumda, tek başına bir akıl hastalığı değil, şiddeti. Size birkaç örnek verelim.

• Depresyon. Zaman zaman depresyonda veya asık suratlı hissediyorsanız, bu çalışmanızı engellemez. Ancak, büyük depresyon başka bir hikaye. Yataktan kalkmayı zor bulduğunuzda, çalışma yeteneğiniz üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Bir iş depresyonunuza neden oluyorsa, ironik bir şekilde çalışmanızı engelleyebilir.
• Bilişsel işlevi bozan bir akıl hastalığı. İşinize odaklanmanız gerekiyorsa, ancak akıl hastalığınız buna izin vermiyorsa, çalışmanızı engelleyebilir.
• Şiddetli ruh hali değişimleri. Ani öfkeye yatkınsanız, bu çalışmanızı engelleyebilir. Bir saniye güzel göründüğünüzde ve sonra iyi bir sebep olmadan iş arkadaşınıza bağırdığınızda, işyerinde uzun süre kalmayacaksınız.

Bunlar sadece birkaç örnektir. Çoğu durumda, yine de bir zihinsel bozuklukla çalışabilirsiniz ve yapamıyorsanız, engellilik yardımlarına başvurmak için birkaç yıllık belgelere ihtiyacınız olabilir. Bu engelliler genellikle görünmez olduğundan, akıl sağlığı engelliliğine başvurmak daha zor olabilir. Hatta bazen, engeliniz hakkında sizinle röportaj yapan kişiye 'normal' olarak bile 'geçebilirsiniz' ve bu reddedilebilir. Örneğin, majör depresyonu olan kişiler, engellilik için başvurduklarında iyi bir gün geçirebilirler.

Ruh Sağlığınızla İlgili Bir İş Aramada Karşılaşılan Zorluklar Nelerdir?

Genç yetişkinler ve depresyonla ya da başka bir zihinsel durumla mücadele eden diğer insanlar, bırakın iş aramak için enerjiyi toplamak bir yana, sabahları yataktan kalkmakta bile sorun yaşarlar. Yalnızca kış aylarında depresyon yaşıyorsanız, ışıktan mahrum kaldığınızda depresyonunuzun kötüleştiği mevsimsel duygulanım bozukluğunuz (SAD) olabilir. SAD için yararlı tedaviler mevcuttur. İş avınıza yaklaşmanın bir başka yolu da, kendinizi en sağlıklı ve iyi hissettiğiniz mevsimlerde çalışabileceğiniz işler aramaktır.

Klinik bir akıl sağlığı açısından, madde kötüye kullanımı ve akıl sağlığı bozuklukları genellikle ilişkilidir. İlk işinizi almayı veya işe dönmeyi dört gözle beklerken, madde bağımlılığı ve akıl sağlığı sorunları riskinden kaçınmak için uygun akıl sağlığı hizmetlerini aramanız çok önemlidir.

Olumlu bir kayda göre, yüksek stresli işler, genç yetişkinleri ve depresyon yaşayan diğer insanları, destek grupları da dahil olmak üzere ruh sağlığı hizmetlerine ve kanıta dayalı tedaviye yönlendirebilir.

İş kaygımla ilgili ne yapabilirim?

Bazı insanların iş kaygısı vardır. Bu, normal anksiyete ve depresyon durumunuzdan biraz farklıdır. İş kaygısı, sizi endişelendiren bir işle ilgili her şeyi içerebilir. Bu içerir:

345 ne anlama geliyor

• Bir işe başvurmaktan duyulan endişe. Başvuruyu bozacağından veya işe alınmayacağından endişeleniyor olabilirsin.
• İşine geç kalmanın kaygısı. Bu, uykusuzluğa veya ihtiyacınız olmadığında daha erken kalkmanıza neden olabilir.
• Kötü bir iş arkadaşı veya sert bir patron gibi başka bir faktör nedeniyle işyerine gitmekten korkabilirsiniz.
• İşiniz insanlarla konuşmayı içerebilir. Bu tür işler kaygısı olan insanlar için ideal değildir, ancak bazen seçebileceğiniz tek iş onlardır.

İş kaygınız olmasının birçok nedeni vardır. İşte onlar hakkında yapabileceğiniz bazı şeyler.

• Farkındalığı öğrenin. Zihninize her defasında kendi kendini engelleyen bir düşünce girdiğinde, onu atmayı öğrenin. Aklınızı boşaltmak için meditatif nefes alıştırması yapın veya şimdiye nasıl odaklanacağınızı öğrenin.
• Nedeni ortadan kaldırın. Bir iş arkadaşınız size sorun çıkarıyorsa, onu bildirin veya taşınmasını isteyin.
• Yatma saatinizi değiştirin, böylece kalkıp işinize gitmek için bolca vaktiniz olur.
• Evinden ayrılmayı gerektirmeyen bir iş dene. Çok sayıda beyaz yakalı işler evinizin rahatlığında yapılabilir. Ev işleri, işe gidip gelme oranınızı azaltabilir, size daha fazla mahremiyet sağlayabilir ve kendi konfor bölgenizden çalışabilirsiniz.

İş olmadan nasıl deneyim kazanabilirim?

Gençler ve genç yetişkinler bir işe ve iş deneyimine ihtiyaç duydukları bir paradoksla karşılaşırlar, ancak işi almak için iş deneyimlerine sahip değiller. Birçoğunun şaka yaptığı nihai yakalama 22, ama sinir bozucu. İşte biraz tecrübe edinmenin bazı yolları.

• Deneyiminizi tercüme edin. Bir işe başvuruyorsanız, işinizle ilgili bir şeye dönüşebilecek bazı deneyimler düşünün. Örneğin aşçı olmak için başvuruyorsanız, ev yapımı yemeklerinizden bahsedin.
• Yumuşak becerilerinizi listeleyin. Yumuşak beceriler, işte listelenmeyen becerilerdir, ancak alakalı olabilirler. Örneğin, bir sohbeti sürdürmekte iyiyseniz, insanlarla ne sıklıkla etkileşim kurduğunuzdan bahsedin.
• Bazı serbest işleri deneyin. Sanat, yazarlık veya pazarlanabilir başka bir yetenek gibi bir beceriniz varsa, serbest çalışma web siteleri deneyim kazanmanıza yardımcı olabilir. Çok büyük bir portföyünüz olmadığında, ucuza çalışmanız gerekebilir, ancak bu deneyim oluşturmanıza yardımcı olabilir.
• Çoğu kişi için ideal bir iş olmasa da, bazı gönüllü işler yapmak, topluluğunuza önem verdiğinizi göstermenin ve iş deneyimi edinmenize yardımcı olmanın mükemmel bir yoludur.
• Üniversitedeki stajlar da iyidir.
• Her durum farklı olduğu için, bir iş bulma veya deneyime sahip olmadığınız zamanlarda bir iş danışmanıyla konuşmak akıllıca bir harekettir. Harcayacak çok paranız yoksa ücretsiz, kolej danışmanları veya kayar ölçekli danışmanlık mevcuttur.

BetterHelp ile iletişime geçin

Ayrıldıktan sonra endişenize yardımcı olabilecek bir terapisti nerede bulabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi için contact@betterhelp.com adresinden ulaşabilirsiniz. Bizi LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube ve Tumblr'da da bulabilirsiniz.

Depresyon ve Ruh Sağlığı Olan Kişiler için İşler hakkında BetterHelp'ten daha fazlasını okuyun:

• Anksiyetesi Olan İnsanlar İçin En İyi İşler - best-jobs-people-with-anxiety
• DEHB ile Teşhis Edildi? Uygun Olabilecek İşler - diagnosed-with-adhd-jobs-that-may-be-good-fit
• Anksiyetesi Olan İnsanlar İçin 9 Düşük Stresli İş - 9-low-stress-jobs-people-with-anxiety
• Endişeli İçedönükler İçin En İyi İşler - best-jobs-introverts-with-anxiety
• Sosyal Anksiyetesi Olan Kişiler İçin 10 İş - 10-jobs-people-with-social-anxiety

Bir krizdeyseniz veya ruh sağlığı hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, aşağıdaki yardım hatlarını aramaktan çekinmeyin:

• RAINN (Tecavüz, Kötüye Kullanım ve Ensest Ulusal Ağı) - 1-800-656-4673

• Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı - 1-800-273-8255

• Ulusal Aile İçi Şiddet Hattı - 1-800-799-7233

• NAMI Yardım Hattı (Ulusal Akıl Hastalıkları Birliği) - 1-800-950-6264, daha fazla bilgi için: info@nami.org veya Facebook Sayfalarını ziyaret edin.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: