Online Alışveriş Bağımlılığı Gerçek mi?

Kullanabileceğimiz tüm çevrimiçi pazarlar sayesinde, ihtiyacımız olan şeyleri satın almak her zamankinden daha kolay. Bununla birlikte, erişilebilirliği nedeniyle, çevrimiçi alışveriş bağımlılığı meşru bir endişe haline geldi çünkü insanlar, ürünler parmaklarının ucunda olduğu için daha fazla harcama yapmaya yatkın hale gelebiliyor ve evden çıkma ihtiyacını azaltıyor. Bu makale, alışveriş bağımlılığı, bunun neden olduğu ve sizin veya sevdiğiniz birinin nasıl yardım alabileceği ile ilgili ayrıntıları ele alacaktır.

Zorunlu Alışveriş Nedir?

Kısacası, çevrimiçi alışveriş bağımlılığı kişinin satın alma alışkanlıklarını kontrol edememesinden kaynaklanmaktadır; ancak bu davranışların tezahürüne giren ve devam etmesine neden olan birçok faktör vardır.

Patolojik satın alma veya oniomani gibi birçok başka adla anılabilen bu özel durum, internet bağımlılığı veya kumar gibi diğer birçok dürtü kontrol bozukluğuna benzer.

Aslında, internet bağımlılığı gibi, çevrimiçi alışveriş bağımlılığı da Teşhis ve İstatistik El Kitabı 5. baskısında (DSM-5) resmi olarak bir ruhsal bozukluk olarak tanınmamıştır, ancak bunların hepsi dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen çok gerçek konulardır. Özellikle kompulsif alışverişin küresel nüfusun yaklaşık yüzde 5'ini etkilediği tahmin ediliyor. [1]

İnternet ve alışveriş bağımlılıkları listelenmemiş olsa da, bu koşullar hakkında çok sayıda araştırma yapıldığını ve halen yapılmakta olduğunu ve bunların DSM'nin gelecekteki bir baskısında resmi olarak tanınmasının mümkün olduğunu belirtmek önemlidir.

Örneğin, kumar bozukluğu olan birinin madde bağımlılığı olan biriyle aynı işaret-tepkiselliğe ve istekliliğe sahip olduğu keşfedildi ve bu nedenle DSM-5'te “madde dışı bağımlılıklar” adı verilen yeni bir liste oluşturuldu. [2]

1234 ikiz alev anlamına gelir

Dahası, kompulsif alışveriş bağımlılığının, diğer madde ve davranışsal bağımlılıklar ile aynı özelliklerin çoğunu paylaştığı keşfedilmiştir; zira bunlar meşguliyet, kontrol eksikliği, davranışı yönetmek veya durdurmak için başarısız girişimler, hoşgörü, geri çekilme ve olumsuz sonuçları içerir. davranışlar. [2]

İnsanlar neden diğer faaliyetlere ve maddelere bağımlı hale geldiklerine benzer nedenlerin birçoğundan dolayı zorunlu olarak alışveriş yapabilirler ve bir sonraki bölümde, insanların takıntılı bir alışveriş alışkanlığı geliştirmelerinin ana nedenlerinden bazılarını öğreneceksiniz.

İnsanlar Neden Alışverişe Bağımlı Oluyor?

Önceki bölümde bahsedildiği gibi, insanların çevrimiçi bir alışveriş problemi yaşamasının birçok faktörü vardır, ancak ana yönlerden biri kişinin duyguları ve duygularıdır.

melek numarası 300

Çevrimiçi alışveriş bağımlılığı olan insanlar, genellikle bunu, aktiviteden zevk aldıkları veya rahatladıkları için yaparlar, bu, insanların deneyimleyebileceği diğer bağımlılıklarla çok tutarlı bir şeydir.

Bununla birlikte, alışveriş yapmanın olumlu faydaları olsa da ve arada bir perakende satış terapisi yaşamak istemekte bir sakınca yokken, çevrimiçi alışveriş bağımlısı insanlar kendilerine yardım edemezler. Başa çıkma mekanizması olarak alışverişe bağlıdırlar ve iyi ve kötü his ve duyguların bir döngüsü haline gelebilir. [1] Ek olarak, araştırmalar üzgün insanların daha dürtüsel olma ve daha fazla para harcama eğiliminde olduklarını gösteriyor. [3]

Örneğin, birileri birçok şey satın alabilir, daha sonra satın aldıklarından pişmanlık duyabilir (alıcının pişmanlığı olarak da bilinir), sonra kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlamak için daha fazla ürün almaya çalışabilir.

Bu, insanların karşılayabileceklerinden daha fazlasını harcamalarına yol açabilir, bu da ciddi mali sıkıntılara neden olabilir ve bu da stres, kaygı ve depresyon gibi sorunları daha da kötüleştirir.

Başa çıkmanın bir yolu olarak kullanılmasının yanı sıra, çevrimiçi alışverişi tüketiciler için çok çekici kılan üç faktör tespit edilmiştir. İnsanları kompülsif alışverişe karşı daha savunmasız hale getirebilecek bu faktörler şunlardır: [2]

• Sosyal etkileşimden kaçınmak ve anonim olarak satın almak
• Çok çeşitli öğelerin tadını çıkarabilmek
• Anında tatmin olmak

Öte yandan, başa çıkmanın ve çevrimiçi alışverişe bu faydaları sağlamanın dışında, kişinin elinden düşünülebilecek ve alışveriş alışkanlıklarını pekiştirebilecek başka faktörler de var.

Dışarıdaki tüm bağımlılıklar arasında alışveriş, büyük olasılıkla sosyal olarak kabul edilebilir olanıdır, çünkü ekonomiler bir şeyler satın almak için insanlara bağlıdır ve tüketicilik birçok kültürde yerleşik hale gelmiştir, bu da alışveriş yapmak konusunda kendinizi iyi hissetmenizi kolaylaştırır. ancak çevrimiçi perakendeciler tarafından kullanılan pazarlama taktikleri de milyonlarca insan için zorunlu alışverişin geliştirilmesinde önemli bir role sahip olabilir.

Bunun bir örneği, reklamlar tarafından kullanılan ve tarama geçmişlerine göre bireyleri hedefleyebilen alışveriş ipuçlarının kullanılmasıdır. Bu ipuçları tüketicileri çekmek için tasarlanmıştır ve bundan kaynaklanan heyecan 'işaret-tepkisellik' olarak bilinir. [1]

Ürünle ilgilendiğinizde, çevrimiçi pazarlar, ürünlerinizi alışveriş sepetinize eklemeyi ve ödemeyi çok kolaylaştırır. Birçok yer, tüm işlemi çok sorunsuz hale getiren 'tek tıklama' seçenekleri sunar.

manevi anlamı fare

İnsanların bir şeyi, özellikle de birçok eşyayı aynı anda satın alabilme hızı, ödüllendirici bir etki sağlayarak beynin bağımlılık kısmını besleyebilir. Ayrıca, çevrimiçi perakendeciler her zaman açık olduğundan ve insanlar gerçek nakit yerine kredi kartlarını kolayca kullanabildikleri için, harcama dürtüsünü kontrol etmeyi çok zorlaştırabilir.

Alışveriş Bağımlılığının Belirtileri Nelerdir?

Alışveriş bağımlılığının göstergeleri, maddelerle ilgili olanlar da dahil olmak üzere diğer bağımlılıkların göstergelerine çok benzer. Bu işaretler, sizin veya bir başkasının kompulsif bir alışveriş problemi yaşayıp yaşamadığını belirlemenize yardımcı olacaktır. [1]

Çevrimiçi Eşyaları Satın Almayı Kontrol Edememe veya Durduramama

İsteseniz ve denemeye çalışsanız bile, alışverişin etkileri güçlüdür ve insanların alışveriş alışkanlıklarını yönetmede başarısız olmasına neden olabilir.

Çevrimiçi Alışveriş İlişkilerinize, Çalışmalarınıza ve Finansmanınıza Zarar Verdi

Çevrimiçi alışveriş, fazla harcamanıza neden olabileceğinden, bu mali sıkıntılara neden olabilir ve bu da size bağımlı kişiler için sorunlu olabilir.

Diğerleri Alışveriş Alışkanlıklarınız Hakkında Endişeli

Arkadaşlar ve aile üyeleri gibi insanlar, zorunlu alışverişinize işaret ettiler ve bu, çatışmalara yol açmış olabilir.

Alışverişle Meşgulsünüz

Alışveriş yapmadığınızda, genellikle onu ve gelecekte satın alabileceğiniz şeyleri düşünürsünüz. Geçmiş satın alımlarınızı da düşünüyor olabilirsiniz.

Alışveriş Yapamazsanız Üzülürsünüz

rüya anlamı otobüs

Diğer bağımlılıklar gibi, alışveriş de geri çekilmelere neden olabilir ve insanların bir şey satın alamadıklarında öfkeli, üzgün, karamsar veya depresif hissetmeleri yaygındır.

Online Alışveriş Konfor Sağlayan Tek Şeydir

Pek çok insan, olumsuz duygu ve duygularla başa çıkmanın bir yolu olarak alışverişe güvenir ve bu onların tek rahatlama kaynağı olabilir.

Eşyalarınızı Başkalarından Gizliyorsunuz

Çevrimiçi alışveriş bağımlılığı olan kişiler, para kaybı gibi düşünecekleri şeyler nedeniyle alışverişlerini başkalarından gizleme eğiliminde olabilirler.

Alışveriş Konusunda Suçlu Hissediyorsunuz

Çevrimiçi alışveriş kesinlikle bir kişinin ruh halini hızlı bir şekilde iyileştirebilirken, bunun tam tersini de yapabilir ve insanların kısa süre sonra yaptıkları alışverişlerden dolayı kendilerini suçlu veya pişman hissetmeleri yaygındır.

Alışveriş Diğer Aktivitelerden Uzaklaşıyor

Alışveriş bir rahatlık duygusu sağlasa da, alışverişle meşgul olan bazı insanlar, hobiler gibi zevk aldıkları şeyleri yapmak için daha az zaman harcadıklarını fark edebilirler.

İhtiyacınız Olmayan Eşyaları Satın Alırsınız (Ödeyemeyecekseniz Bile)

Takıntılı alışveriş yapanlar, gereksiz ürünlere gereksiz yere harcama yapabilir ve borç veya nakit yerine krediyle alışveriş yapmak, para olmadan bir şeyler elde etmeyi kolaylaştırabilir.

Alışveriş Bağımlılığı İçin Yardım Alma

Diğer bağımlılıklar gibi, alışveriş bağımlılığı da tedavi edilebilir, ancak zordur ve birden fazla strateji içerebilir.

1112 melek numarası

Zorunlu alışveriş ve internet bağımlılığını tedavi etmenin birincil yöntemlerinden biri, bilişsel-davranışçı terapi (CBT) olarak bilinen bir psikoterapi tekniğinin kullanılmasıdır. [2] Pek çok kişi olumsuz duygularıyla başa çıkmak için alışveriş yaptığından, CBT çevrimiçi alışverişe güvenmek yerine yeni ve üretken başa çıkma yolları sunarak düşünme ve davranış biçiminizi değiştirmenize yardımcı olabilir. Bu aynı zamanda uyarıcı ipuçlarına yanıt vermeyi de içerebilir.

Alışveriş bağımlılığı olan birçok hasta aynı zamanda depresyon, anksiyete ve OKB gibi sorunlarla da mücadele ettiğinden ve bunlar davranışlarının kökü olabileceğinden, BDT de bunları ele alacaktır.

Bağımlılık yapan davranışlarda ve anksiyete ve depresyon gibi diğer akıl sağlığı sorunlarında size yardımcı olabilecek bir terapist bulmak şiddetle tavsiye edilir ve BetterHelp'te lisanslı profesyoneller, bunların üstesinden gelmenize ve sahip olabileceğiniz daha mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olmak için çevrimiçi olarak mevcuttur. duygularınız ve duygularınız ve alışveriş alışkanlıklarınız üzerinde daha iyi bir kontrol duygusu.

Ek olarak, alışveriş bağımlısı olanlara yardımcı olmak için kullanılabilecek diğer stratejiler, siz iyileşene kadar bir süre başkalarının ev alışverişi üzerinde kontrol sahibi olmasını sağlamak veya alışveriş bağımlılığı olmayan arkadaşlarınız veya aile üyeleriyle birlikte etiketlemektir. Nasıl daha dikkatli harcama yapacağınızı ve normal alışveriş davranışlarını öğrenebilirsiniz.

Son olarak, diğer bir seçenek, çevrimiçi alışveriş yapmak için gerekli olan kredi ve banka kartlarına erişimi kısıtlamaktır. Kartlarınız çevrimiçi olarak kaydedilmişse, onları kaldırmanız gerekir, ancak aynı zamanda fiziksel kartları da büyük olasılıkla güvenebileceğiniz birisinin yanına koymanız gerekecektir. Alışveriş bağımlısı olan birçok kişi mali sıkıntılar yaşadığından, borçlanma çok yaygındır, bu nedenle kartları iptal etmek bir seçenek olmayabilir.

Bu nedenle, çevrimiçi alışveriş bağımlılığınız için yardım alırken kartlarınızı güvenle saklayabileceğiniz ve yine de onlarla ödeme yapabileceğiniz birini veya yeri bulmak iyi bir fikirdir.

yarasalar hakkında rüya

Sonuç

Tüketicilere sunulan çevrimiçi pazarların tümü ile çevrimiçi alışveriş, milyonlarca insan için hayatın normal bir parçası haline geldi, ancak umarım bu makale size bir şeyler satın almanın nasıl sorunlu hale gelebileceğini göstermiş ve zorunlu alışverişin belirtilerini belirlemenize yardımcı olmuştur. Alışveriş bağımlılığıyla mücadele ediyorsanız, yalnız olmadığınızı ve doğru yardım ve etkili bir bağımlılıktan kurtulma planıyla hayatınızın kontrolünü geri alabileceğinizi bilmeniz önemlidir.

Referanslar

1. Correa, G. (2020, 22 Ocak). Çevrimiçi Alışveriş Tarafından Beslenen Alışveriş Bağımlılığı. Https://www.addictioncenter.com/news/2020/01/shopping-addiction-online-shopping/ adresinden erişildi.
2. Trotzke, P., Starcke, K., Müller, A. ve Brand, M. (2015). İnternet Bağımlılığının Belirli Bir Biçimi Olarak Çevrimiçi Patolojik Satın Alma: Modele Dayalı Deneysel Bir Araştırma. Plos Bir, 10 (10). doi: 10.1371 / journal.pone.0140296
3. Forbes. (2015, 4 Eylül). Perakende Terapisi: Yardımcı Olur mu? Https://www.forbes.com/sites/rent/2015/09/03/retail-therapy-does-it-help/#15609b6a6c88 adresinden erişildi

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: