Öfke Danışmanlığı: Öfkenin Kökünü Bulmak ve Onu Ele Almak

Kaynak: rawpixel.com

Öfke bir insani duygudur ve bir dereceye kadar her insan tarafından deneyimlenir. Bununla birlikte, öfke rahatsız edici, üretken olmayan ve yorucu bir duygu olabilir. Öfke bozukluğu teşhisi konan bireyler kontrol edilemeyen öfke yaşarlar ve kızgınlık çoğu zaman normal durumlarıdır. Aralıklı patlayıcı bozukluğu olan kişiler, DSM V'de ana hatlarıyla belirtilen teşhis edilebilir bir durum, tostu yakmak veya birisi trafikte onları kestiğinde, küçük sorunlar nedeniyle aşırı öfke yaşarlar. Birisi olmadığı zamandan daha fazla kızgın göründüğünde, çocukluğa kadar uzanan temel sorunlar olabilir. Bu kişi aşırı tepki verdiğinde veya patlayıcı bir şekilde tepki verdiğinde, geçmiş sorunlar veya öğrenilen davranışlarla ilgili tetikleyicilerden kaynaklanıyor olabilir. Öfke, bazen depresyon veya anksiyete gibi diğer teşhis edilebilir durumlarda tanınmayan duygu olarak adlandırılır. Diğer bozuklukların veya hastalıkların belirtisi olabilir.

Kaynak: Pixabay.com

1144 melek sayısı aşk

Ebeveynlerinden birinin veya her ikisinin de stres yaratanlarla başa çıktığı bir evde büyüyen çocuklar, stresörlerle aynı şekilde başa çıkmayı öğrenir ve sonra aynı davranışları çocuklarına öğretmek için büyürler. Öfke bozukluğu olan kişiler stresli konuları tartışmayı sevmezler ve tipik olarak öfkeye yol açabilecek konulardan kaçınırlar. Kaçınma, eşi, diğer önemli kişileri, çocukları ve iş arkadaşlarını, öfkeli bireyin nasıl tepki vereceğine dair belirsizlikle karar verme veya eylemde bulunma durumunda bırakır. İki ucu keskin bir kılıç gibi görünüyor ve metaforları karıştırma riski altında, o bireyin etrafındakilerin yumurta kabukları üzerinde yürüyormuş gibi hissetmelerine neden oluyor.

Öfke bozukluğu olan kişi, öfke için başkalarını suçlama eğilimindedir. Genellikle şu ifadelerle başlar:Beni sen yarattın ….Bu kişi özür dilediğinde bile, bu özürü nasıl ifade ettiği tipik olarak diğer tarafı suçlanmış hissediyor. Terapötik sürecin önemli bir parçası öfke için sorumluluk almaktır. Bilişsel-davranışçı terapi, düşünme ve davranışları yeniden yönlendirmeye yardımcı olmada etkilidir, ancak eğer birey geçmişten dolayı çözülmemiş öfkeye sahipse, bu konulara biraz dalmak faydalı olabilir.

Kaynak: pinterest.com

Hipertansiyon gibi öfkenin fizyolojik nedenleri de olabilir. Hipertansiyon, bir kişinin aşırı derecede öfkeli hissetmesine neden olabilir. Kan basıncı yükseldiğinde, beynin gerekli oksijeni tüketmesi, kişinin aşırı tepki vermesine veya patlayıcı davranmasına neden olur. Bazen insanlar hipertansiyonu öfkeyle suçlama eğilimindedir, ancak çoğu zaman tam tersidir. Yüksek tansiyonu olan ve ardından ilaç almaya başlayan kişiler genellikle normal, daha az kızgın, daha az heyecanlı ve hatta daha az depresif hissettiklerini fark ederler.

Kaynak: rawpixel.com

Öğrenilmiş davranıştan, geçmişten bir olaydan veya tıbbi bir durumdan dolayı öfkenin kaynağını anlamak, duyguların ve yaşamın kontrolünü yeniden kazanmaya yönelik önemli bir ilk adımdır. Öfke sadece öfkeli bireye zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda başkalarına da zarar verir ve aynı zamanda mesleki sonuçlara da neden olabilir. Sevdiklerine öfkeyle saldırmak, artık suçluluk duygusu bırakabilir ve bu da öfkenin daha sonra içe yönlenmesine neden olur. Kısır döngü, nihayetinde tekrar dışa doğru yansıtıldığı için devam eder. Terapi, bireylerin öfkelerinin kaynağını bulmalarına, yeni başa çıkma stratejileri öğrenmelerine, daha iyi iletişim becerilerini öğrenmelerine ve kalan suçlulukla nasıl başa çıkacaklarına yardımcı olabilir. Öfke ile ilgili sorunlar için terapi aramak, en çok yaralananlara umut verir - öfkenin hak etmeyen nesneleri. Tüm ailenin terapi sürecine dahil olması, aile iletişim, tetikleyicileri tanıma, hedef belirleme ve sınır belirleme üzerinde çalışabildiğinden faydalı olabilir. Öfke rahatsız edicidir, verimsizdir, ancak kontrol edilemez olması gerekmez.

solucan rüya anlamı

Kaynak: Pixabay.com

Referanslar

Cassiello-Robbins, C. ve Barlow, D.H. (2016). Öfke: Duygusal Bozukluklarda Tanınmayan Duygu.Klinik Psikoloji: Bilim ve Uygulama,2. 3(1), 66-85. https://doi.org/10.1111/cpsp.12139

Coccaro, E. F., Lee, R. ve McCloskey, M. S. (2014). Psikopati, saldırganlık, öfke, dürtüsellik ve aralıklı patlayıcı bozukluk arasındaki ilişki: Psikopati, Saldırganlık, Öfke, Dürtüsellik ve Aralıklı Patlayıcı Bozukluk Arasındaki İlişki.Agresif Davranış,40(6), 526-536. https://doi.org/10.1002/ab.21536

DiGiuseppe, R.T.R.C (2007). Öfke Bozukluklarını Anlamak. Cary: Oxford University Press. Http://ebookcentral.proquest.com/lib/apollolib/detail.action?docID=273328 adresinden erişildi.

Digiuseppe, R. ve Tafrate, R. C. (2001). Öfke bozuklukları için kapsamlı bir tedavi modeli.Psikoterapi: Teori, Araştırma, Uygulama, Eğitim,38(3), 262-271.

kaka rüyası

Fernandez, E. ve Johnson, S. L. (2016). Psikolojik bozukluklarda öfke: Prevalans, sunum, etiyoloji ve prognostik çıkarımlar.Klinik Psikoloji İncelemesi,46, 124-135. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2016.04.012

Larkin, K. T. ve Zayfert, C. (2004). Öfke ifadesi ve temel hipertansiyon: Yüzleşmeye davranışsal tepki.Psikosomatik Araştırma Dergisi,56(1), 113-118. https://doi.org/10.1016/S0022-3999(03)00066-7

Mushtaq, M. ve Najam, N. (2014). Hipertansiyonun psikolojik risk faktörü olarak öfke.Pakistan Psikolojik Araştırmalar Dergisi,29(1), 21-37.

Tremblay, R. E. (2000). Çocuklukta saldırgan davranışın gelişimi: Geçen yüzyılda neler öğrendik?Uluslararası Davranışsal Gelişim Dergisi,24(2), 129-141. https://doi.org/10.1080/016502500383232

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: