Anksiyete Tedavi Edilebilir mi Yoksa Her Zaman Böyle mi Hissedeceğim?

Herkes bazen endişeli hisseder. Günlük yaşam olayları hafif bir kaygıya neden olabilir, düğünler, yeni iş, taşınma vb. Gibi daha büyük olaylar daha şiddetli anksiyeteye neden olabilir, ancak bu durumlarda endişe durumsaldır ve nihayetinde geçecektir. Anksiyete, kişinin günlük varoluşunun bir parçası haline geldiğinde, normal işleyişe zarar verdiğinde, bir bozukluk olarak kabul edilir.

Anksiyete: Tökezleyen Bir Blok

Kaynak: Pixabay.com

15 anlamı aşk

Daha şiddetli anksiyete, bireylerin market alışverişi, kahve içmek için arkadaşlarla buluşma ve hatta köpeği gezdirme gibi normal rutin olaylardan kaçınmasına neden olabilir ('Birinci Basamakta Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğunun Etkili Tanınması ve Tedavisi' 2004). Bazıları bu kaygı biçimini, başkalarının etrafından dolaşmakla ilgisi olduğu için sosyal kaygı olarak adlandırabilir; bununla birlikte, sosyal yönüyle daha az, işleri yapılmadan bırakma dürtüleriyle daha çok ilgisi olabilir.

Bazen anksiyete, iş veya ilişki stres faktörleri ile ilgili bir stres bozukluğuyla ilişkili olabilir ('Anksiyete', tarihsiz). Bu durumlarda, kişi işini kaçırabilir veya ilişkileriyle ilgili konularla ilgilenmekten kaçınabilir. İşle ilgili kaygı, üretkenliğin azalmasına ve hasta günlerinin artmasına neden olabilir (Helbig-Lang, Lang, Petermann ve Hoyer, 2012); bunların tümü işi bırakmaya neden olabilir. İlişki ile ilgili kaygı ile birey, faturaları veya ev işlerini tartışmaktan kaçınabilir, bu da sonuçta çatışmalara ve tartışmalara yol açabilir.

Kaçınma, anksiyeteden muzdarip kişilerin önemli bir belirtisidir (Levin, 2012). Kaçınma, kaygıyı hafifletmenin bir yolu olarak başlar, ancak ters etkidir. Ne yazık ki, çoğu kişi tehlike işaretlerini fark etmeden önce endişe uçurumuna düşer. Bunlardan biri anksiyeteye bağlı depresyondur. Sonuç olarak, anksiyete, kontrol edilmezse daha ciddi rahatsızlıklara yol açabilecek bir kısır döngüdür.

Kalıtım, İlaç Tedavisi ve CBT

Tıpkı kimilerinin depresyona ve diğer ruh sağlığı bozukluklarına daha yatkın olması gibi, bazı bireyler diğerlerinden daha kaygıya yatkındır (Sokolowska ve Hovatta, 2013). Genetik eğilim nedeniyle anksiyeteyle mücadele edenler için daha zor olabilir. Şiddetli anksiyete için ilaçlar var, ancak kişinin nasıl düşündüğü ve davrandığı konusunda bir değişiklik olmadan bunların çoğu zaman etkisiz olduğu kanıtlanıyor. Kilo alma, cinsiyete olan ilginin azalması, uykusuzluk gibi yan etkiler (Baldwin ve diğerleri, 2014) aslında daha fazla soruna neden olarak daha fazla kaygıya yol açabilir.

Anksiyete, bilişsel ve davranışçı terapi içeren uygun tedavi ile aracılık edilebilir (Otte, 2011). İlaç kullanılıyorsa uzun süreli kullanılmamalıdır. Amaç, anksiyetenin kriz aşamasında yardımcı olmak için ilaçların kullanılması olmalıdır ('Genel Anksiyete Bozukluğu | Anksiyete Bozuklukları | JAMA | JAMA Ağı,' n.d.). Bir kişi ilaç alırsa, ancak bilişsel-davranışsal yöntemleri içeren bir tedavi programına dahil değilse, ilaç, bir antasit alan ve baharatlı bir köfte sandviç tüketen biriyle aynı amaca hizmet eder.

Öneriler

Bazen endişeli hissettiğinde konuşacak birine sahip olmak semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, birçoğunun ya mevcut bir destek sistemi yoktur ya da kaygılarını aile ya da arkadaşlarıyla tartışamayacak kadar utanırlar. Nitelikli bir akıl sağlığı terapistinden terapi aramak, doğru yönde atılmış bir adımdır; ancak bazıları haftalık seansların bile sunabileceğinden daha fazla desteğe ihtiyaç duyabilir.

Kaynak: pexels.com

Daha fazla desteğe ihtiyaç duyulması, pek çok kişinin BetterHelp gibi hizmetleri terapi ve danışmanlık söz konusu olduğunda uygun bir seçenek bulmasının nedenidir. Betterhelp.com e-posta, sohbet veya video konferans yoluyla erişilebilen lisanslı, nitelikli terapist ağı aracılığıyla. Çoğu, e-postalara 24 saatlik bir süre içinde yanıt verebilir. Son araştırmalar, çevrimiçi tedavilerin yaşamı tehdit etmeyen bozuklukları olan kişiler için olumlu etkilerini desteklemektedir (Kahn, 2012). Lisanslı bir terapist, beklenmedik anlarda endişenizle başa çıkmanız için size başa çıkma araçlarının yanı sıra endişeden kurtulmak için kalıcı çözümler sağlayacak uzmanlığa ve deneyime sahiptir. Anksiyete yaşayan insanlardan BetterHelp danışmanlarının bazı incelemeleri için aşağıyı okuyun.

Danışman Yorumları

'Lindsay tam bir lütuftu. Ben bir TSSB veterineri ile evli olan küçük bir işletme sahibiyim. Aklımda ve kafamda çok şey var ve o bana hayal edebileceğim her şeyde yardımcı oldu. Anksiyetem ve stresim her geçen gün daha yönetilebilir hale geliyor ve bunun nedeni seanslarımıza verdiği dikkat ve özen yüzünden. O kadar çok insana onun hakkında ve bana verdiği ipuçlarını anlattım. Bana verdiği yeni başlangıcın karşılığını asla ödeyemeyeceğim. '

Sharon kesinlikle harikaydı !! Onunla konuşmak kaygımı büyük ölçüde azalttı ve olayları farklı bir açıdan görmeme gerçekten yardımcı oldu ve bana başarılı olmak için gerekli araçları sağladı. Onu herkese tavsiye ederim! '

Son düşünceler

Kaygı, günlük yaşamınızı etkilemesi gereken bir şey değildir. Doğru tedavi ile anksiyeteden kurtulabilirsiniz.

Referanslar

Kaygı. (tarih yok). 15 Mayıs 2017'den alındı

Baldwin, D. S., Anderson, I. M., Nutt, D. J., Allgulander, C., Bandelow, B., den Boer, J. A., & hellip; Wittchen, H.-U. (2014). Anksiyete bozukluklarının, travma sonrası stres bozukluğunun ve obsesif-kompulsif bozukluğun kanıta dayalı farmakolojik tedavisi: İngiliz Psikofarmakoloji Derneği'nin 2005 kılavuzunun revizyonu. Psikofarmakoloji Dergisi, 28(5), 403-439.

Birinci Basamakta Yaygın Anksiyete Bozukluğunun Etkili Tanınması ve Tedavisi. (2004). The Journal of Clinical Psychiatry için Birinci Basamak Arkadaşı, 6(1), 35-41.

Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu | Anksiyete Bozuklukları | JAMA | JAMA Ağı. (tarih yok). 15 Mayıs 2017'den alındı

Helbig-Lang, S., Lang, T., Petermann, F. ve Hoyer, J. (2012). Panik Atakların Bir Fonksiyonu Olarak Beklenti Anksiyetesi ve Panikle İlişkili Öz-Yeterlik: Panik Bozukluğunda Ambulatuvar Bir Değerlendirme Çalışması. Davranışsal ve Bilişsel Psikoterapi; Cambridge, 40(5), 590-604. https://doi.org/http://dx.doi.org/10.1017/S1352465812000057

Kahn, E. (2012). 'Başka şeylere bağlı olma' üzerine: Müşteri merkezli terapide ve çağdaş psikanalizde yönlendirici olmayan tutum ve terapist-çerçeve tepkileri. Kişi Merkezli ve Deneyimsel Psikoterapiler, on bir(3), 240-254.

Levin, A. (2012). Afet Sonrası Kaçınma, Uyuşma TSSB Riskini Gösterebilir. Psikiyatri Haberleri; Washington, 47(20), 12.22.

Otte, C. (2011). Anksiyete bozukluklarında bilişsel davranışçı terapi: kanıtların mevcut durumu. Klinik Sinirbilimde Diyaloglar, 13(4), 413-421.

melek numarası 944 anlamı

Sokolowska, E. ve Hovatta, I. (2013). Anksiyete genetiği - türler arası genom çapında yaklaşımlardan elde edilen bulgular. Ruh Hali ve Anksiyete Bozukluklarının Biyolojisi, 3, 9. https://doi.org/10.1186/2045-5380-3-9