Elimden Geleni Yapıyorum: Neden Bu Kadar Kaybedenim?
İster kendi kendine empoze edilmiş bir unvan olsun, isterse başkaları size kaba bir şekilde etiket vermiş olsun, kaybeden olduğunuza inanmak, değiştirmek için zor bir zihniyet olabilir ve hayatınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Bununla birlikte, birkaç ipucu ve diğerlerinden biraz yardım alarak kendiniz hakkında nasıl hissettiğinizi değiştirmek mümkündür. Bu makale size nasıl olduğunu gösterecek.
Kaynak: pexels.com
Geniş Genellemelerden Uzak Durun
Gibi geniş bir genelleme ezik sizi doğru ve bütün olarak tanımlamaya başlayamaz. Sen de gezegendeki her insan gibi yetenekleri ve sorunları olan karmaşık bir insansın. Bunu hatırla.
Son zamanlarda bir şeyler ters gitmiş olabilir, ama muhtemelen tüm hayatın değildi. Kendinizi sporcular hakkında düşündüğümüz gibi düşünün: Bir sporcu tek bir yarışı veya oyunu kaybedebilir, ancak yine de onları başarılı olarak görüyoruz. Biz her zaman kariyerlerine gösterdikleri çabaya saygı gösterin. Onları düşündüğümüzde, geçmişte ne kadar başarılı olduklarını düşünüyoruz ve gelecekte tekrar başarılı olabileceklerini biliyoruz.
hamamböceği rüyası
Son zamanlarda sizin için bir şeyler ters gittiyse, hayatınıza koyduğunuz işe, ailenize, kariyerinize vb. Bakmak yardımcı olabilir. Bu açıdan, kendinize saygı duymak ve eylemlerinizi iyi düşünmek, bunu bilerek daha kolaydır. Muhtemelen şeylerin büyük planındaki bir aksaklık. Negatifleri genellemek yerine kendinizle ilgili belirli pozitiflere baktığınızda, sizin için işe yaramayan şeyleri en aza indirebilir ve neyin işe yaradığına odaklanabilirsiniz.
919'un anlamı
Kaynak: unsplash.com
Portföyünüzü Çeşitlendirin
Genellemelerden kaçınmanın bir yolu zengin, çok yönlü bir hayata sahip olmaktır. İşin tüm hayatınsa ve işte bir şeyler ters giderse, kendini kaybeden gibi hissetmek kolay olabilir. Kendini işine adadıysan, ama aynı zamanda sıcak bir aile hayatın, iyi arkadaşların ve senin için önemli olan bir hobin varsa, bu alanlardan birinde bir şeyler ters gittiğinde geri dönmen gereken çok şey var.
Kazanma Niteliklerinizi Arayın
Yukarıda bahsedildiği gibi, bir kişi size böyle seslendiği için veya bir şey ters gittiği için kendinizi kaybeden gibi hissedebilirsiniz. Bu muhtemelen yaptığınız her şeyin veya olduğunuz her şeyin güvenilir bir resmini sunamaz. Sonuçta, işiniz, sosyal grubunuz ve banka hesabınız, bir kişi olarak kim olduğunuzun tam bir resmini sunmuyor.
Hayatının bir yönü seni üzdüğünde, elinden gelenin en iyisini yapmaya dikkat et özellikleri. Kaybeden biri gibi hissedebilirsiniz, ancak şüphesiz dünyada değerli bir insan olarak ortaya çıkmanın yolları vardır. Matematikte iyi, yabancılara karşı samimi, güçlü ve sağlıklı veya evcil hayvanlarınıza karşı nazik misiniz? Kendiniz ve başkaları için değerli olan başka nitelikleriniz var mı? Yapmaman son derece düşük bir ihtimal. Kendinize sahip olduğunuz olumlu özellikleri hatırlatın ve kendinizi kötü hissettiğinizde zor görünse de her gün bunları uygulamaya devam edin.
Başarılarınızı listeleyin
Pek çok yönden, çoğu toplum başarıyı varsayılan olarak görür - bizden beklenen budur. Bu, geçmiş başarılarınızı kutlamış olsanız da, akım problem seni bir başarısızlık gibi hissettirebilir. Daha iyi hissetmenin bir yolu şuna odaklanmaktır başarılar hafife almış olabileceğinizi.
Kendinizle en çok ne zaman gurur duyuyordunuz? Başkaları sizin başarılarınızı ne zaman anladı? Hayatınızdaki başarılarınızın bir listesini oluştururken o zamanlara odaklanın. Ardından, listeniz ne kadar kısa veya uzun olursa olsun, o anlarda başarılı olduğunuz için kendinizi tebrik edin.
asılan adam duygu olarak
Kaynak: unsplash.com
Gerçek Arkadaşlarla Bağlantı Kurun
Gerçek arkadaşlar, iyi niteliklerinizi tanımanıza ve takdir etmenize yardımcı olacak şekillerde sizi onaylayabilir. En çok zaman geçirdiğiniz insanlar sizin gerçek arkadaşlar, rağmen. Şimdi duygusal destek sağlayabilecek insanlarla daha güçlü arkadaşlıklar kurmanın tam zamanı. Faydalı bir nezaket ve dürüstlük karışımı ifade ederlerse, hayatınızı daha iyi hale getirebilirler.
Arkadaşlarınızla hayatlarının zor anları hakkında konuşmak da yardımcı olabilir. Bazen kendimizi diğer insanlarla karşılaştırdığımız için kaybedenler gibi hissederiz. Bununla birlikte, iki kişi aynı değildir ve başarılı olan herhangi bir kişi, size karşı mücadele ettikleri zamanlar olduğunu söyleyecektir. kendi eksiklikleri. İnsanlardan başarısızlıkları hakkında hikayeler paylaşmalarını istemek zorunda değilsiniz; Sadece kendinizle ilgili açık olun ve şansınız arkadaşlarınız size açılacaktır. Bu tür bir konuşma herkese yardımcı olabilir ve yakın arkadaşlar arasındaki bağı güçlendirebilir.
Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırmaktan Kaçının
7777 manevi anlamı
Bazen arkadaşlarla veya hatta aile üyeleriyle zaman geçirmek, kendini kaybeden gibi hissetmene katkıda bulunabilir. Alışılmadık bir başarı yaşadıkları yaşamın yüksek noktasında olabilirler. Onları destekleyebilirsiniz, ancak şu anda bir ezik gibi hissediyorsanız, bu, özellikle başarılarınız konusunda güvensizseniz, ruh halinizi değiştirmeyecektir. Bununla birlikte, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaktan kaçınmak önemlidir.
Herkes farklıdır ve herkes farklı yerlerden gelir. Bazen başka birinin başarısına bakmak ve kendi başarımızı görmezden gelmek çok kolaydır. Bir seferde yalnızca bir ölçüme bakarsanız, bu özellikle bir kez daha doğrudur. Belki tanıdığınız birinin sizden daha prestijli bir işi ya da maaş çeki vardır, ama belki onların aileleri yok ya da sizin gibi gönüllü değiller.
Ruh Halinizi Kontrol Edin
İnsanlar bir depresyon nöbeti geçirirken dünya karanlık ve yalnız bir yer gibi görünebilir. Daha da kötüsü, durumun gidişatı üzerinde herhangi bir kontrolleri olmasa bile başlarına gelen şeyler için kendilerini suçlama eğilimindedirler. Hatalarını abartırlar ve iyi niteliklerini azaltırlar.
Bu düşünceler ve duygular, yakın zamanda bir şeyler ters gittiğinde ortaya çıkabilir, ancak onları tanıyabildiğiniz ve silkelediğiniz sürece, çok büyük bir sorun olmayabilirler. Uzun süre dayanırlarsa ve herhangi bir nedeni yokmuş gibi görünüyorsa, daha ciddi bir şeye işaret edebilir.
Kendinizi sürekli neden ezik olduğunuzu sorarken bulursanız, depresyondan muzdarip olabileceğiniz fikrini düşünün. İştah ve uyku alışkanlıklarındaki değişiklikler, üzüntü veya pişmanlık duyguları ve intihar düşünceleri gibi işaretler arayın. Bu belirtilerden herhangi birini yaşarsanız, derhal lisanslı bir akıl sağlığı uzmanıyla iletişime geçin. Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı 7/24 kullanılabilir ve aranabilecek numara 1-800-273-8255'tir.
515'in anlamı
Kaynak: unsplash.com
BetterHelp Yardımcı Olabilir
melek numarası 44 ikiz alev
Bazen, neden bu kadar ezik olduğunuz sorusu, üstesinden gelmek için en iyi çabalarınıza rağmen sizi rahatsız eder. Böyle zamanlarda Bir terapist, yetersizlik duygularınızla başa çıkmanıza yardımcı olabilir, böylece olumlu niteliklerinizi fark edebilirsiniz. Kendinizle ve tüm harika özelliklerinizle iletişim kurmanız için iyi ayarlanmış bir dinleme kulağı ve yardımcı teknikler sağlayabilirler. BetterHelp'in sunduğu danışmanlık ve terapi sayesinde başkalarının kendileri hakkında nasıl daha fazla düşünmeye başladığını görmek için bir sonraki bölümdeki incelemelerden bazılarını okuduğunuzdan emin olun.
Danışman Yorumları
'Lauren'in ne kadar pozitif olduğunu ve güçlü yönlerimi göstermesini seviyorum, ama aynı zamanda ihtiyacım olduğunda üzüntü içinde yüzmeme izin veriyor. Güvencesi içime yerleşiyor. '
'Doktor Wilson harikaydı. Seanslar arasında bana yardımcı olacak araçlar veriyor. Seansı her zaman başladığımdan daha iyi hissederek bırakırım. Nazik ve cesaret verici. Bu seanslara yoğun bir programda izin veren ona ve BetterHelp'e çok müteşekkirim. '
Sonuç
Kendimiz hakkında iyi hissetmemizi engelleyen olumsuz düşünce yapılarına takılıp kalmak kolay olabilir, özellikle de başka biri size 'ezik' diyorsa. Bununla birlikte, bir danışman veya terapistle çalışmak da dahil olmak üzere bu makalede sunulan stratejilerle, özgüveninizi artırabilir ve daha iyi hissetmeye başlayabilirsiniz. Al ilk adım bugün.
Arkadaşlarınla Paylaş:
