Babamdan Nefret Ediyorum ve Çatışmış Hissediyorum

Hepimiz güvenliğimiz ve sağlığımızla ilgilenen bir bakıcıyı özlüyoruz; bizi kayıtsız şartsız seven, iyi ve kötü zamanda doğru yönde bize rehberlik edebilecek biri.

Maalesef bu herkes için geçerli değil. Herkesin ebeveynleriyle sağlıklı ve sevgi dolu bir ilişkisi yoktur ve bazılarının her zaman onlara bakması ve koruması gereken bir ebeveynle, yani babasıyla zor ilişkileri vardır. Belki de babanız, artık sevgi ve saygıdan ziyade ona karşı nefret duyduğunuz ölçüde sizi incitti ya da hayal kırıklığına uğrattı. Bunu düzeltmenin bir yolu var mı yoksa nefret kabul edilebilir mi?

Kaynak: pexels.com

Baba İlişkilerini Saygılarımızla Tutuyoruz

Baba figürleri dendiğinde aklımıza koruyucu, lider, destekçi, sağlayıcı gibi sözler gelir. İçlerindeki dürüstlük, cesaret ve empati gibi niteliklere hayran kalırız. Bir kişinin hayatında bir babanın rolü son derece önemli olduğundan, bunlar olması gereken iyi beklentilerdir. Babalar, duygusal, psikolojik, ruhsal ve ilişkisel sağlıkları da dahil olmak üzere bir çocuğun refahı için kritik öneme sahiptir. Babalar çocuk gelişiminde önemli bir rol oynar, bu nedenle bir babadaki veya baba-çocuk ilişkisindeki işlevsizliğin çocuk üzerinde olumsuz bir etkisi olması muhtemeldir - kaç yaşında olursa olsunlar. Bu işlev bozukluğu meydana geldiğinde, çocuğun bu baba figürüne karşı aşırı bir nefret duymasına da neden olabilir; Bu duyguları yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz ve bu nefreti yönetmenize ve üstesinden gelmenize yardımcı olacak birçok yol var.

Aile terapisi, size ve babanıza daha sağlıklı bir ilişki kurmak veya yeniden kurmak için farklılıklarınızı keşfetmenize ve ele almanıza yardımcı olabilir. Bir terapist, çatışmaları ve zorlukları etkili bir şekilde yönetmenize yardımcı olabilir. Bununla birlikte, babanız ilişkiniz üzerinde çalışmaya isteksizse veya müsait değilse, kendi algılarınızı ve duygularınızı çözmek için yine de çalışabilirsiniz. Bu şekilde, babanızla olan deneyimleriniz ve ona karşı duygularınız hayatınızı olumsuz etkilemeye devam etmeyecektir. Başkalarının ellerinde yaşadıklarınızdan sorumlu değilsiniz, ancak bir noktada, zihinsel ve ilişkisel sağlığınızı geri kazanmak için sahip olduğunuz kontrolü kucaklamak sağlıklı ve olgundur.

Babamdan Nefret Ediyorum Peki Neden Üzgünüm?

Gerçekte ne hissettiğinizi ve bu nefretin kaynağını düşünmek faydalı olabilir. Nefreti genellikle öfkeyle ilişkilendiririz. Bununla birlikte, babanızdan nefret ediyorsanız, üzüntü veya keder gibi öfke dışında başka duygular da hissediyor olabilirsiniz. Bu, birkaç nedenden dolayı olabilir.

Bazen gerçek hisleriniz gerçekten öfkedir, ancak dikkatli olun, çünkü öfke belirli durumlarda bir kalkan olarak kullanılabilir. Bazen gerçekten başka bir şey hissettiğimizde öfke yaşarız. Bu bazen gerçek duygularımız çok savunmasız olduğunda ortaya çıkar. Öfke daha güçlü veya daha güçlü hissetme eğilimindedir, bu nedenle gerçek duygumuzun kırılganlığından rahatsız olduğumuzda, onu öfkeyle örtebiliriz. Bunu kabul etmenin önemli olmasının nedeni, sadece bir örtü olan bir duygu yerine gerçek duyguya hitap ederken duygularımızı anlamanın, işlemenin ve çözmenin çok daha kolay olmasıdır.

Seni bir şekilde incittiği için ya da asla senin yanında olmadığı için babana karşı nefret hissedebilirsin. Belki de onu hiç tanımadınız ve sandığınız kişi ya da onu şekillendirdiğiniz kahraman sadece bir illüzyondu. Eğer durum buysa, ilişkinin kaybedilmesinden dolayı üzüldüğünüz için üzgün olabilirsiniz.

Birinin babasını kaybetmesinin veya babasıyla ilişkisinin zarar görmesinin ne kadar etkili olabileceği şaşırtıcı olmamalı. Babalarımızla sağlıklı ilişkiler kurma ihtiyacımızda doğuştan gelen bir şey var gibi görünüyor ve bu ilişkide, sağlıklı olsun ya da olmasın, her türlü önemli kayıp ya da zararı kesinlikle üzeceğiz.

Bir babanın kaybı, duymayı özlediğiniz kelimeleri duyma umudunu kaybetmeniz veya bir baba ile çocuk arasında özel olan deneyimler yaşamanız anlamına gelebilir. Sevildiğinizi hissetmediğiniz için ya da babanızın sizinle ne kadar gurur duyduğunu duyduğunuz için üzülebilirsiniz. Babanızla iyi bir ilişkiniz olsaydı, şimdi gittiği için duyduğunuz nefret duyguları gerçekten nasıl olduğunuzun bir parçası olabilir. işleyen keder. İlişkinizdeki küçük sorunlar orantısız bir şekilde patlayabilir - önemli oldukları için değil, onları çözme yeteneğinizi kaybettiğiniz için. Benzer şekilde, babanızla fazla bir ilişkiniz yoksa ve o zamandan beri vefat ettiyse, artık onun için daha kötü hissedebilirsiniz. Bunun nedeni, ilişkinizdeki sorunları asla onarma fırsatına sahip olamayacağınızı artık fark etmiş olmanız olabilir.

Kaynak: unsplash.com

Babanla İlgili Çatışmalı Duyguları Yönetmek

Babanla umduğun ilişkiye sahip olamayacağın acı gerçeği kabul etmeye ihtiyaç duyduğuna inanıyorsan hayatındaki diğer insanlardan bakmayı ve bakmayı kabul etmeyi öğrenebilirsin (örneğin amca, aile dostu, koç, öğretmen, üvey baba vb.)

Babalar Günü gibi zor günlere ve düğünler gibi dönüm noktası kutlamalarına kendinizi duygusal olarak hazırlayın. Pek çok olay, durum ve hatta yaşam evresi, babanızla bir ilişkiniz olmadığına dair farkındalığınızı artırabilir. Yapabildiğiniz zaman önceden plan yapmak faydalıdır. Bu, etkinlik için yanınızda başka önemli kişilerin olması veya kendi kutlamanızı planlamak gibi sağlıklı dikkat dağıtıcı unsurların olmasını sağlamayı içerebilir.

Babalarıyla harika ilişkileri olan insanların yanında olmanın zor olabileceğini kabul edin. Mutluluklarını nasıl zarifçe kabul edeceğinizi öğrenin. Belki böyle bir farkındalığı kasıtlı olmak ve kendi hayatınızdaki diğer nimetleri kendinize hatırlatmak için de kullanabilirsiniz.

Daha önce nefretin sahip olunacak iyi bir duygu olmadığını söylemiştik, ancak bu duygularınızda haklı çıkmadığınız anlamına gelmez. Öfke, derin üzüntü, pişmanlık veya keder içerse de duygularınız geçerlidir. Onlara hakkınız var ve duygularınızı şişirmek yerine ifade etmenin sağlıklı olduğunu hatırlamak önemlidir. Ağla, bağır, bir yastığa yumruk at ya da sana ya da başka birine zarar vermediği sürece onları bir şekilde ifade et. Babanıza karşı duygularınızı yönetmeye başlamanıza yardımcı olmaya çalışabileceğiniz başka şeyler de var.

1515 melek sayısı anlamı

Geçmişini Keşfedin

Babanızın hayatınız boyunca yaptıklarına veya yapmadıklarına kızgın, sinirli, üzgün veya incinmek tamamen normaldir. Bazen isteksizliğine veya sizinle sağlıklı bir bağ kuramamasına yol açmış olabilecek kültürel, etnik veya ailevi konular hakkında daha fazla bilgi edinmeye yardımcı olur. Uzun zamandır rolü çocuk gelişimindeki baba yeterince anlaşılmamıştı ve nadiren iletilir. Sonuç olarak, nesiller boyu nasıl ve neden iyi baba olunacağını bilmeden yetiştirildi.

Geçmişini daha iyi anlamak, babanızla çözüm bulmayı kesinlikle biraz daha kolaylaştırabilir. Anlamak, kendi duygularınızı işlemenize yardımcı olabilir, bu da kendi hayatınızda daha sağlıklı bir sonuca götürmenize yardımcı olabilir - babanızla uzlaşıp uzlaşamasanız da. Elbette anlamak, onun yapmış olabileceği şeyi mutlaka mazur göstermez veya haklı çıkarmaz; Unutmayın, anlamak kabullenme değildir, ancak nefretinizi yönetmeye başlamanız size yardımcı olabilir.

Pozitifleri Hatırla

Onun hakkında bildiğiniz veya hatırladığınız güçlü yönleri veya diğer olumlu özellikleri kabul etmeniz de size yardımcı olabilir. Çok az insan kötüdür. Babanızın büyük olasılıkla olumlu özellikleri, yetenekleri ve nitelikleri vardır ve daha az çekici veya saygın başkaları olsa bile, onun takdire şayan niteliklerini takdir etmek için kendinize izin vermeniz normaldir. Gerçekte yaşamak daha sağlıklıdır. Bu, babanızı olduğu gibi kabul etmek anlamına gelir - hem olumlu hem de olumsuz. Bu aynı zamanda ondan daha gerçekçi beklentilerinizin olmasına yol açabilir ve bu da daha az hayal kırıklığına yol açabilir.

Kaynak: Pixabay.com

Yukarıda belirtildiği gibi, bu süreç kendi duygularınızı daha iyi anlamanıza da yardımcı olabilir. Nefret en temel duygulardan biridir, bu nedenle bazen derin duyguları işlememize bir şey girdiğinde ona doğru yöneliriz. Babanızla olan ilişkinizdeki olumlu şeyleri düşünmek, işlerin gerçekten o kadar kötü olup olmadığını veya nefretinizin gerçekte ne hissettiğinizle ilgili kafa karışıklığının bir sonucu olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir.

Bırak

Nefret geçerli bir duygu olabilir, ancak sizin için iyi olmadığını yeterince vurgulayamayız. Yukarıda belirtildiği gibi, her zaman başka bir şey hissetmeye karar veremezsiniz, ancak nefreti bırakmaya karar verebilirsiniz.

Negatif veya çelişkili duygular hissetmeden suçluluk veya pişmanlıktan kurtulmak için kendinize bir hedef belirleyin. Evet, her çocuğun hayatında olgunluk çağını geçtiği bir zaman gelir; bu noktada kendi düşüncelerinin, tutumlarının, beklentilerinin, niyetlerinin ve eylemlerinin sorumluluğunu kabul etmek zorundadırlar. Bu, yabancılaşmış ilişkiniz için çok iyi olabilir. Unutmayın, yabancılaşmış babanız da dahil olmak üzere, başkalarının eylemlerini veya duygularını kontrol edemeyeceğinizi, ancak kendiniz üzerinde sahip olduğunuz gücü ve kontrolü benimseyebileceğinizi unutmayın.

Babanı kontrol edemezsin. Onun karakterini seçemezsin. Onu sizin için uygun hale getiremezsiniz. Onunla tek başına güçlü, sağlıklı, pozitif, olgun, karşılıklı saygılı bir ilişki kuramazsın. İkiniz arasındaki mesafeye veya işlev bozukluğuna katkıda bulunmadığınızdan emin olduktan sonra, ilişkinizi sona erdirmek anlamına gelse bile, kendinizi kancadan kurtarın. 'İlişkiyi bitirmek', babanız hayatta olsa da olmasa da yapabileceğiniz bir şeydir. Sebebi ne olursa olsun, kişinin artık hayatınızda olmayacağı gerçeğini kabullenmek demektir.

domuz rüyaları anlamı

Onu affet

Son olarak, babanız bir anlamda hala hayatınızda olsa da olmasa da onu affedin. Onunla daha sağlıklı bir ilişki istiyorsanız veya sadece daha sağlıklı bir hayat yaşamak istiyorsanız, onu affetmek zorunludur. Uzlaşma, geçmişteki hataların affedilmesini gerektirir, ancak bu bir seçenek olmasa veya babanızı hayatınızdan tamamen çıkarmaya karar vermiş olsanız bile, yine de onu affetmeniz gerekir - sadece kendi zihinsel, duygusal ve ilişkisel sağlığınız için. . Affetmek kendi iyiliğiniz içindir, bu yüzden içinizde acı, kızgınlık veya nefretle dolu haldeyken sağlıklı bir hayat yaşamaya çalışmıyorsunuz.

Yardım aramak

Babanızla aranızda ne olduysa ve bundan sonra ne olursa olsun, çelişkili duygularınız hakkında konuşabileceğiniz ve empatik olarak dinleyecek birini bulmanız önemlidir. Bu bir arkadaş, bir aile üyesi veya hatta bir danışman veya terapist olabilir.

Danışmanlar ve terapistler, ilişkileri onarmak ve güçlendirmekten insanların kederi işlemelerine yardımcı olmaya kadar çeşitli şekillerde yardımcı olabilirler. Harika haber şu ki, bir ofise gitmek için haftalık randevuları planlamakla veya trafikte oturmakla uğraşmanıza gerek yok. Şimdi çevrimiçi danışmanlar ve terapistler var. Çevrimiçi terapi ile, bir barış ve bağımsızlık duygusu bulmanıza yardımcı olmaya hazır bir lisanslı danışmanlar ağı vardır.

BetterHelp, sizi uygun bir fiyata lisanslı uzmana bağlayan çevrimiçi bir danışmanlık platformudur. İhtiyaç duyduğunuz alanda uzmanlaşmış danışmanları arayabilir ve daha sonra danışmanınıza ne zaman ve ne zaman internet bağlantınız olursa olsun erişebilirsiniz. En rahat hissetmenizi sağlayan metin, görüntülü sohbet, mesajlaşma veya telefon gibi onlarla konuşmayı da seçebilirsiniz. BetterHelp danışmanlarının benzer sorunları yaşayan insanlardan aldığı bazı incelemeler için aşağıyı okuyun.

Danışman Yorumları

'Baruch, çocukluğumda ve ötesinde mesafeli, çok eleştirel ve duygusal olarak müsait olmayan yaşlı babamla ilişkilerimde bana yardımcı oluyor. Babam şu anda birçok durumda bana ve diğer aile üyelerine sözlü olarak tacizde bulunuyor. Baruch harika. Babamla ilgili acil durumla başa çıkmama yardımcı olacak somut ve pratik önerilerde bulunmamda ve ayrıca geçmişin nedenlerini ve nedenlerini daha derinlemesine analiz etmemde bana yardımcı oldu. Babamla yıllarca yaşadığım zorluklara rağmen, bana kendi yetişkin hayatımdaki tüm olumlu yanları hatırlatıyor; bu, yaşlı bir ebeveynde krizlerle uğraşırken bunalmış hissettiğimde odaklanılması zor olabilir. İlk seansımızda Baruch ile kendimi hemen rahat hissettim. İnanılmaz bir dinleyici ve böyle bir netlik ve içgörü ile cevap veriyor. Sadece birkaç seansta bana çok yardımcı oldu. Kesinlikle tavsiye ederim! '

Christine çok empatik, destekleyici ve duyarlı. Kendini anlamak için çok derin düşünmeni sağlayan harika sorular sorar. Aile ilişkilerimle ilgili uzun süredir devam eden sorunları çözmeme gerçekten yardımcı olan pratik araçlar ve stratejiler verdi. Desteği ve tavsiyeleri aydınlatıcı ve dönüştürücü oldu. Tüm yardımları için çok minnettarım. '

İlerlemek

Babanızla aranızda ne olursa olsun ve bundan sonra ne olursa olsun, hiç kimse kalbindeki nefretle yaşama geçmemelidir. Bazı insanlar kendi başlarına nefreti bırakabilirler, ancak bazılarının yardıma ihtiyacı vardır. Bırakmaya hazır değilseniz, bu tamamen sorun değil. Ama babanızın yarattığı stres olmadan doyurucu bir hayat yaşamayı hak ediyorsunuz. Al ilk adım bugün daha sağlıklı bir hayata doğru.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: