Bir Eski'yi Aşmak Ne Kadar Sürer?

Yakın zamanda bir ilişkiden çıktıysan, ister uzun vadeli ister kısa vadeli olsun, kaybın üstesinden gelmek için mücadele ediyor olabilirsin. Bir ilişki sona erdiğinde, hayatımızın birçok yönü anında değişebilir. Günlük aktivitelerimiz, yaşam koşullarımız ve hatta sosyal hayatlarımız bir ayrılıktan sonra büyük ölçüde etkilenebilir.

Kaynak: commons.wikimedia.org

Pek çok insan kendilerine şunu soracak: 'bir eski sevgilinin üstesinden gelmek ne kadar sürer? 've'neden hala onlar hakkında düşünmeye devam ediyorum?'onlar hayatlarından herhangi bir şekilde bahsetmeyi ortadan kaldırmak için ellerinden geleni yapıyorlar. Ancak, herhangi bir kural dizisi yoktur. Normal benliğinize ne zaman geri döneceğinizi belirleyen matematiksel bir formül yok. Her şey kişisel koşullarınıza bağlı. Ama cesaretiniz kırılmasın. Daha etkili ve dolayısıyla daha hızlı iyileşmek için yapabileceğiniz şeyler var.

Ayrılıktan Sonra Dikkate Alınacak Faktörler

Genel olarak eski partnerinizin üstesinden gelmeniz için gereken süreyi etkileyen yedi ana faktör olduğuna inanılır: ilişki uzunluğu, ilişki 'yoğunluğu', kişisel önem, ayrılık koşulları, ilişkinin ne kadar yakın zamanda sona erdiği ve aile içi şiddet veya aldatma olup olmadığı. Örneğin, evliliğe yol açacağını düşündüğünüz uzun süreli bir ilişki, sıradan bir flört ilişkisinden daha uzun sürecektir. Sadakatsizlik gibi bir acı varsa, fazladan reddedilme, incinme ve öfke hissedebileceğiniz için daha uzun sürebilir. Aile içi şiddet veya herhangi bir taciz söz konusuysa, bundan kurtulmak için zamana ihtiyacınız olacak ve bir sonraki ilişkinizin istismardan arındırılması için nasıl ilerlemek istediğinizi öğreneceksiniz.

10 11 anlamı

Kaynak: pexels.com

Bu faktörlerin ciddiyetine bağlı olarak, ayrılmanızla uzlaşmanız o kadar uzun sürecektir.

811 sayı anlamı

Dahası, modern teknoloji çağında, eski sevgilimizin sürekli hatırlatıcıları her yerde bulunabilir. Telefonumuzdaki fotoğraflardan yanlışlıkla karşılaştığımız eski sosyal medya gönderilerine kadar, sık sık bombardımana tutuluyorsanız, ayrılık sürecini zorlayabilir. Sosyal medyadan başka biriyle çıktıklarını görürseniz özellikle acı verici olabilir. Eski sevgilinizin tüm sosyal medyasını takibi bırakmanız genellikle en az bir ay önerilir. Bu 'arkadaş' olamayacağınız anlamına gelmez, ancak kendinize odaklanıp iyileşmek için kendinize zaman tanımak için onlardan sağlam bir ara vermeniz gerekir.

Eski Bir Eski'yi Aşmanın Ne Kadar Sürdüğü Sürecini Hızlandırma

Ne olursa olsun, kalp kırıklığı sürecini hızlandırmak ve eski benliğimize dönmek için atabileceğimiz birçok adım var. Birincisi, ilişkinin bitmiş olması aylar veya yıllar süren mutluluğu ortadan kaldırmaz. İlişkinin ne olduğuna odaklanmak yerineabiliroldu, ona odaklanaslında. Başka bir deyişle, ilişkinin iyi olan ve olmayan kısımlarını hatırlamanıza izin verin. Düğününüzün neye benzeyeceğini veya önemli bir iş etkinliğinde randevunuz olması gerektiğini hayal etmeyin. Şimdiki zamanda kalın. Gerçekte ne olduğuna ve şu anda hayatınızda neler olduğuna odaklanın. Farkındalık egzersizleri bu görevde çok yardımcı olabilir.

Eski sevgilinizden bahsetmeyi kaldırmak, sağlıklı bir şekilde yapılması koşuluyla yardımcı olabilir. Artık hayatınızın bir parçası olmadıklarındanihtiyaçvaroluşlarının sürekli hatırlatmaları. Ancak, diğer taraftan, kendinizi basitçe dünyadan kaybolduğuna ikna etmeye çalışmayın. Gerçeği gizlemek çok sağlıksız olabilir. Bunun yerine, sizin ve eski sevgilinizin paylaştığı iyi zamanları ara sıra hatırlatmak, iyileşme sürecinize büyük ölçüde yardımcı olabilir. Size onları hatırlatan her şeyi ya da size verdikleri her şeyi ve tüm resimlerinizi atmak yerine, bir kutuya koyun ve her gün bir dolabın üst rafı gibi görmediğiniz bir yere koyun. Bir ilişkinin sona ermesi, önemli olmadığı anlamına gelmez ve acı geçtikten sonra bunları tekrar görmek isteyebilirsiniz. Ayrıca, daha sonraki bir tarihte her zaman eşyalardan kurtulabilirsiniz. Geri alamayacağınız bir diz sarsıntısı tepkisinin olmaması önemlidir.

Kaynak: Pixabay.com

36 numara melek

Sağlam bir psikolojik prensibi hatırlamak da önemlidir: aşırı duygular uzun vadede sürmez. Örneğin, eski sevgilinizle ilk kez bir araya geldiğiniz ve ilişkinizin çok ateşli olduğu zamanı düşünün. İlişki ilerledikçe bu duygu yavaş yavaş azaldı. İnsanlar, uzun süreli hayatta kalmamıza zararlı oldukları için şiddetli, uzun vadeli duygulara eğilimli değildir. Öyleyse, bununla, kendinizi üzün. Duygularınızla kalıp geçmesine izin vermek sağlıklıdır. Arkadaşlarınız sizi 'oraya geri dönmeniz' ve dışarı çıkmanız ve 'onu unutmanız' için cesaretlendirebilir. Kendini dinle. Yatakta yatmak, film izlemek ve evde iyi bir arkadaşla vakit geçirmek gibi hissediyorsanız, bunu yapın. Keder önemlidir. Kendimizi deneyimlememize izin verirsek, aslında onu görmezden gelmeye ve kendimizi hazır olduğumuzdan daha erken harekete geçmeye zorladığımızdan daha hızlı geçebilir.

'Hiçbir duygu nihai değildir' diyen bir terapi alıntısı var. Bu nedenle, şu anda hissettiğiniz çaresizlik, sonunda farkedilemez seviyelere inecektir. Bazen, eski sevgilinize bir hatırlatma gelebilir ve ani bir kalp ağrısı hissedersiniz, ancak bu yalnızca geçici olacaktır. Ayrıca, başlangıçtaki gönül ağrınıza sağlıklı bir şekilde hitap ettiyseniz, bu anı anlarını oldukça güzel bir şey olarak görebilirsiniz. Bu, ilişkinizin hafızasıyla dengeli bir bakış açısına sahip olmanızı sağlayacaktır.

Bununla birlikte, önemli miktarda zaman geçtiyse ve hala ilişkinizin sonunu kabul edemiyorsanız, nasıl hissettiğinizi konusunda bir profesyonelle konuşmanız önerilir. Uzun süreli kalp ağrısı, depresyon, anksiyete veya benzeri akıl hastalıklarının belirtisi olabilir. Ciddiyetinin artmasını önlemek için bu sorunları mümkün olan en kısa sürede ele almak önemlidir. Ayrılmanızla baş etmekte zorlandığınızın işaretleri, her haftadan sonra kendinizi biraz daha iyi hissetmediğinizi fark etmeniz olabilir. Aynı veya daha kötü durumda kaldığınızı hissediyorsanız. Ya da işe gidemiyor ya da diğer sorumlulukları yerine getiremiyorsan. Kendiniz olmadığınızı veya her zamanki seviyelerinize göre performans gösterdiğinizi hissetmeniz tamamen sorun değil, ancak hiç ortaya çıkamıyorsanız, bu endişelenmenize neden olur. Bir ayrılıktan sonra ilerlemek için yardıma ihtiyacınız varsa veya ne kadar iyi başa çıktığınıza dair sorularınız varsa, bir terapiste ulaşmak için harika bir zaman. BetterHelp'te, insanların ayrılıkları yönlendirmelerine yardımcı olmak için eğitilmiş bir terapistle bugün eşleşebilirsiniz. Başlamak için ihtiyacınız olan tek şey bir internet bağlantısı ve bir akıllı telefon, bilgisayar veya tablettir. Terapistinizle çeşitli şekillerde iletişim kurabilirsiniz: canlı telefon, video ve sohbet oturumlarının yanı sıra mesajlaşma. Bunu tek başınıza yapmak zorunda değilsiniz - bugün bize ulaşın!

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: