Sorunlu Gençler İçin Nasıl Yardım Alınır: Ebeveynler İçin 6 İpucu
Ergenlik yılları hem gençler hem de ebeveynler için zor olabilir. Çocuğunuz bağımsızlığını kazandığı ve kim olduğunu keşfetmeye çalıştığı bir dönemden geçiyor. Bir genç yetiştirmenin zorluğuyla ilgili bu kadar çok şaka olmasının bir nedeni var. Hem yaşamda hem de ebeveynlikte yeni ve bazen zor zorluklarla gelebilen yeni bir aşamadır. Bununla birlikte, bir gencin yaşadığı normal değişiklikler ile daha ciddi mücadeleler arasında büyük bir fark vardır. Bu, ebeveynlerin sorunlu bir genç için nasıl yardım alabileceklerini sormasına neden olabilir.
İşte sorunlu gençlerin bazı belirtileri:
- Arkadaşlıklarında değişim
- Görünüşlerinde veya giydikleri kıyafetlerde büyük bir değişiklik
- Aileden çekilme
- Notlarda veya okula devam etmede düşüş
- Bir takım veya sporu bırakmak
- Yeme alışkanlıklarında büyük bir değişiklik
- Hırsızlık
- Karışıklık
- Benlik saygısı kaybı
- Kendine zarar verme davranışı
- Vücut imajıyla ilgili sorunlar
- Yalan söylemek ya da aldatmak
Lütfen bunun her şeyi içeren bir liste olmadığını unutmayın. Çocuğunuz yukarıda listelenen semptomlardan bazılarının belirtilerini gösteriyorsa, bu bazı alanlarda mücadele ettiğinin bir göstergesi olabilir.
Çocuğunuzun mücadele ettiğini düşünüyorsanız çok endişe verici olabilir. Bununla birlikte, çocuğunuz yukarıdaki işaretlerden bazılarını gösterse bile, bir sorun olduğunu varsaymayın. Gençler, kim olduklarını anlamayı öğrenirken birçok değişiklikten geçer. Bu, hangi grupla takıldıklarını veya tarzlarını değiştirmeyi içerebilir. Bu işaretlerden herhangi birini görüyorsanız, bu mutlaka bir sorun olduğu anlamına gelmez, ancak bu olasılığı keşfetmek için ergen çocuğunuzla konuşmaya başlamak isteyebileceğiniz anlamına gelir.
Sorunlu gençler için yardım alma ipuçları
- Çocuğunuzun mücadele ettiğini kabul edin
Birçok kişi Adsız Alkolikler tarafından kullanılan 12 adımlı kurtarma programını duymuştur. Programın ilk adımı, bir sorununuz olduğunu kabul etmektir. Bu, programlarında önemli bir ilk adımdır, çünkü bir sorun olduğunu kabul etmezseniz, o zaman ele alınması gereken sorunları görmezsiniz.
Sorunlu çocuğunuza yardım etmekle aynı şey. Herhangi bir sorunu yokmuş gibi davranmaya çalışırsanız, ihtiyaç duydukları yardımı almalarına yardımcı olmanız sizin için zor olacaktır.
farenin manevi anlamı
Ancak bu, kolay olacağı anlamına gelmez. Bir ebeveyn olarak, muhtemelen ergen çocuğunuzun madde bağımlılığı veya davranış sorunları gibi bir şeyle mücadele ettiğini kabul etmek istemezsiniz. Ancak bunun gerçekleştiğini kabul edip kabul ettiğinizde, doğru yardımı bulmanın bir sonraki adımını atmanıza yardımcı olabilir.
- Kendi öz bakımınızı ihmal etmeyin
Sorunlu gençlerle uğraşmak çok zor olabilir. Bütün gününüzü tükettiğini hissedebilirsiniz. Onlarla nasıl başa çıkacağınızdan emin değilseniz ve yöneldikleri yön konusunda endişeleriniz varsa, bu düzenli olarak düşündüğünüz veya endişeli hissettiğiniz bir şey olabilir. Bu, kendi ihtiyaçlarınızı arka plana itmenizi kolaylaştırabilir.
Ancak, başka birine yardım etmeye çalışsanız bile kendi zihinsel ve duygusal sağlığınızı korumak önemlidir. İyi kişisel bakım alışkanlıkları uygularken zor durumlarla başa çıkmada daha fazla sabrınız olmanıza yardımcı olabilir.
Bu, aşağıdaki gibi şeyleri içerebilir:
- Uyku. Her gün dinlenmiş hissetmek, gün içinde daha sabırlı olmanıza yardımcı olabilir. Bu, stresli durumlarla başa çıkmayı kolaylaştırabilir.
- Dengeli bir diyet yemek.Vücudunuza doğru besinleri sağlamak, daha fazla enerjiye sahip olmanıza ve fiziksel ve zihinsel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
- Egzersiz. Egzersiz sadece stresi azaltmak için etkili bir yol olmakla kalmaz, aynı zamanda daha iyi uyumanıza da yardımcı olabilir. Fiziksel aktivitenin zihinsel ve fiziksel sağlığınıza fayda sağlayabileceği birçok yol vardır.
- Düşüncelerinizi ve hislerinizi bir yere yazmanız yardımcı olabilir. Bu, onları kafanızdan çıkararak size yardımcı olabilir. Ve bazen yazarken durumları yazılı olarak gördüğünüzde yeni bir şekilde görebilirsiniz.
- Hoşlandığın bir şey yap.Sorunlu çocuğunuzla uğraşmak gibi stresli durumların hayatınızı ele geçirmesine izin vermek kolay olabilir. Ancak zevk aldığınız şeyler için de zaman ayırmanız öz bakımınız için önemlidir. Bu, bir arkadaşınızla öğle yemeğine gitmek, yoga dersi vermek veya oturup kitap okumak için sessiz bir yer bulmak olabilir. Hoşunuza giden bir şey olduğu sürece aktivitenin kendisi önemli değildir.
- Sorunlu çocuğunuzla konuşun
Ama bu sadece konuşmakla ilgili değil. Çocuğunuza konuşma şansı verdiğinizden ve konuşurken onları aktif olarak dinlediğinizden emin olmanız da önemlidir.
Uyuşturucusuz Çocuklar Ortaklığı, çocuğunuzla konuşurken aktif dinleme becerilerini kullanmanızı önerir. Bu, konuşurken onlara dikkatinizi dağıtmayı ve söylediklerinin kökenini anlamak için duyduğunuz duyguyu geçmeye odaklanmayı içerir. Grup ayrıca, söylediklerini onlara tekrarlamanızı önerir. Bu, çocuğunuzun duyuluyormuş gibi hissetmesine yardımcı olabilir.
Sorunlu gençlerle konuşurken akılda tutulması gereken başka bir şey de, söylediklerini kabul etmenin önemidir. Ebeveynlik Eğitimi Merkezi, kabul etmenin, gencin söylediği şeyi kabul ettiğiniz anlamına gelmediğini açıklıyor. Bunun yerine, size söylediklerini yargılamadığınız anlamına gelir. Onların bakış açısından neyle uğraştıklarını daha iyi anlamak için dinliyorsunuz.
- Onları etkinleştirmeyin
Bir ebeveyn olarak, doğal eğiliminiz büyük ihtimalle sorunlu çocuğunuza bakmak ve onu korumak isteyecektir. Davranışlarından bıkmış olsanız ve onu desteklemek istemeseniz bile, muhtemelen onlara sırtınızı dönmediğinizden emin olmak istersiniz. Bu doğal bir tepki olabilir.
Ancak bu doğal tepki, ergen çocuğunuzu etkinleştirmeye başlamanıza neden olduğunda çok ileri gidebilir. Örneğin, madde bağımlılığı gibi bir zihinsel sağlık sorunuyla mücadele ediyorlarsa, kararları yaşamlarında olumsuz sonuçlara yol açabilir. Okula gitmiyor olabilirler ve notları kötü olabilir. Yarı zamanlı bir işini kaybetmiş veya bir spor takımından atılmış olabilirler.
Bir ebeveyn olarak, bunun çocuğunuzun başına geldiğini görmek üzücü olabilir. Ancak sonuçlarını deneyimlemekten alıkoymak için adım atarsanız, ilerledikleri yola devam etmelerini kolaylaştırabilir. Davranışlarının ve kararlarının olumsuz sonuçlarını görmeye başladıklarında, onları durumun gerçekliğine uyandırabilir.
- Çocuğunuza öz bakımın önemini öğretin
Daha önce kendi öz bakımınızı sürdürmenin önemi hakkında konuştuk. Ancak çocuğunuza kendi kendine bakımını kendileri için nasıl uygulayacaklarını öğretmek de yardımcı olabilir. Kendinize fiziksel ve zihinsel olarak bakmanızın sizin için önemli olabileceği nedenlerle, ergen çocuğunuz için de önemlidir.
Kendilerine uygun bir sabah rutini oluşturmayı öğrenmelerine yardımcı olabilirsiniz. Yeterince dinlenmenin ve her gün biraz egzersiz yapmanın önemini öğrenmelerine yardımcı olabilirsiniz. Ve zevk aldıkları aktivitelere katılmalarını sağlamanın yollarını aramaya yardımcı olabilirsiniz.
525 melek sayısı aşk
- Tüm seçeneklerinizi keşfedin
Sorunlu ergen çocuğunuz için keşfedebileceğiniz birkaç farklı tedavi seçeneği vardır. Bunlar, bireysel terapi gibi seçeneklerden yatılı tedavi merkezlerine kadar uzanmaktadır. İşte keşfedebileceğiniz daha fazla ayrıntı ve seçenek.
Evde tedavi merkezleri
Sorunlu gençler için yatılı tedavi merkezi, çocuğunuzun 24 saat bakıma gidebileceği bir yerdir. Çocuğunuzu tedavi görmesi için bir merkeze göndermeyi düşünmek zor olabilir. Bununla birlikte, bu tür tedavinin birkaç faydası vardır. Örneğin, tedavi merkezleri çocuğunuza günün her saati bakım ve tedavi seçenekleri sunar. Ve ekibinizin karşılaştığı zorluk türlerini ele almak için eğitilmiş terapistler ve psikiyatristler gibi akıl sağlığı uzmanlarının etrafında olacaklar.
Yatılı tedavi merkezleri de size bir mola verir, böylece ergen çocuğunuzla yeniden bir araya gelmeden önce biraz iyileşme ve iyileşme de yapabilirsiniz. Bu merkezler, çocuğunuza benzer zorluklarla karşılaşan diğer gençlerin yanında olma fırsatı da sağlayabilir. Bu, mücadelelerinde yalnız olmadıklarını hissetmelerine yardımcı olabilir.
Eğitim kampları
Sorunlu gençler için eğitim kampları genellikle hafta sonu veya hafta gibi kısa süreli bir programdır. Bu süre zarfında, tipik olarak askeri tarzda bir program oluşur. Bu tür programlar, ergen çocuğunuzun davranışsal zorluklarını ve bazen dışa dönük tutumlarını ele almakta yararlı olabilir. Ancak, gencin zorluklarının altında yatan nedeni ele almak için temel eğitim programı sırasında genellikle yeterli zaman veya terapi uygulanmaz.
Temel eğitim kampları bazı davranışları değiştirmede başarılı olabilirken, zorluğun temel nedenine yönelik terapi de önemlidir.
Terapi
Bir terapistle bire bir çalışmak, sorunlu genç çocuğunuzun mücadele ettiği temel sorunlar üzerinde çalışmasına yardımcı olmanın etkili bir yolu olabilir. Siz ve çocuğunuz, meydan okumanın nereden geldiğinin farkında olmayabilirsiniz. Bu, bir terapistin çocuğunuzun keşfetmesine ve ele almasına yardımcı olabileceği şeydir.
Çocuğunuz yerel bir ofiste terapi seanslarına katılabilir veya BetterHelp'teki bir terapist tarafından sağlananlar gibi çevrimiçi terapi seçeneklerini keşfedebilir. Hepinizin birlikte iyileşmesine yardımcı olacak aile terapisi seçenekleri de vardır.
Çocuğunuz için hangi tedavi seçeneğinin doğru olduğunu seçmek
Doğru seçenekleri seçmek, karşılaştığınız duruma bağlı olacaktır. Tüm seçenekleri tükettiğinizi düşünüyorsanız, o zaman bir eğitim kampı veya yatılı tedavi merkezi gibi bir şey seçebilirsiniz.
Bununla birlikte, çocuğunuz tedaviye katılmak istiyorsa, terapi başlamak için etkili bir yol olabilir. Amerikan Psikoloji Derneği, tedaviye aile katılımının çok etkili olabileceğini buldu. Hedefler belirlemek ve birlikte terapiye dahil olmak, ergen çocuğunuzu doğru yola yönlendirmek için gereken yardım olabilir.
Arkadaşlarınla Paylaş:
