İlk Seansınızda Bir Terapiste Sormanız Gereken 9 Soru

İlk terapist randevunuzu planlamak sizi daha iyi bir yaşama götürür. Yardım istemek, iyileştirmeye giden ilk adımdır. Anksiyete, depresyon, madde bağımlılığı veya başka herhangi bir şeyle başa çıksanız da, lisanslı bir akıl sağlığı uzmanı yardımcı olacaktır. Ancak, ilk randevunuzda ne olacağı konusunda endişeleriniz olabilir. Bu makale, ilk seansınız için dikkate almanız gereken yararlı bilgileri içerecektir.

Kaynak: unsplash.com

manevi anlamı uçar

İlk Seansınızda Ne Beklemelisiniz?

Tıpkı fiziksel bir muayene gibi, terapistinizle açık ve dürüst bir tartışmaya hazır olarak gelmelisiniz. İlk görüşmenizde, terapistinizin sizi değerlendirmesi gerekecek ve bu da sonunda bir teşhis ve tedavi planına yol açacaktır. Bunu yapmak için, durumunuzla ilgili olabildiğince fazla bilgi almaları gerekir. Unutmayın, ifşa edilen çoğu şey gizli olacaktır. Bu, açmayı kolaylaştırsa da açmasa da, terapistiniz hangi soruları soracağını ve ne zaman dinleyeceğini bilmek için eğitilmiştir. Teşhis ve tedavi planına götüren kişisel bilgilerle serpiştirilmiş gündelik bir konuşma gibi hissedilebilir. Dürüst olmak önemlidir, böylece terapistiniz sizi doğru bir şekilde anlar.

Oturum Öncesi Araştırma-Zaten Neyi Bilmeliyim?

İlk terapi randevunuzdan önce gergin hissetmeniz yaygındır, ancak muhtemelen bunu düşündüğünüzden çok daha rahat, sakin ve daha az yoğun bulacaksınız.

Bir terapist bulmak çok fazla araştırma gerektirmez, ancak seçiminizi yapmadan önce sormanız gereken bazı sorular vardır. Lisanslı ve sertifikalı mı? Uzmanlık alanları nedir? Ne sigortası var? Bu soruların çoğu idari personel veya terapist tarafından doğrudan yanıtlanabilir.

Kaynak: unsplash.com

İlk Seansınızdan Önce Bir Terapiste Sormanız Gereken Dokuz Soru

Bu soruların çoğu, doğrudan bir cevaptan çok bir tartışma konusu olacak.

tren hakkında rüya

1. Ne sıklıkla buluşuyoruz? Müsaitliğinizi ve zaman taahhüdünüzü bilmek önemlidir. Durumunuza bağlı olarak, terapistiniz haftada üç kereden ayda bir kez görüşmek isteyebilir. İlk seans, terapistinizin ne sıklıkta buluşmanız gerektiğini düşündüğünü belirlemenize yardımcı olacaktır, ancak önceden bir fikirleri olabilir. Bu sayı haftalar geçtikçe değişebilir ve azalabilir veya artabilir, ancak başlangıç ​​noktasını anlamak iyidir.
2. Terapi ne kadar sürer? Ruh sağlığı sorununa bağlı olarak, bir hasta sadece birkaç seans için gelebilir veya çok daha uzun bir süre orada kalabilir. Başlangıçta ölçmek zor olsa da sorulması hala önemli bir soru.
3. Terapi dışında hangi kaynaklar mevcuttur? Bu soru daha çok ruh sağlığı sorununuz için özeldir, ancak yine de bilmek önemlidir. Terapi seansları dışında, acil durumlar veya sorular için terapistinize e-posta veya telefonla ulaşılabiliyor mu? Elinizin altında tutmanız gereken herhangi bir yardım hattı var mı?
4. Hasta gizlilik politikası nedir? Terapistiniz size bu bilgiyi ilk seansınızda verecektir, ancak bilmek önemlidir. Güvenilir bir alan yaratmaya yardımcı olur.

Kaynak: pexels.com

5. Terapistiniz ne tür bir terapi uyguluyor? Terapi-psikodinamik terapi için geçmiş deneyimlere dalmayı içeren birçok farklı yaklaşım vardır; düşünce ve davranış kalıplarını incelemeyi içeren bilişsel davranışçı terapi (BDT); ve bir dizi başka yaklaşım. Birçok terapist çeşitli yöntemleri birleştirir. Randevu ayarlamadan önce terapiste nasıl çalıştığını sormak sizin için doğru olup olmadığını anlamak için iyi bir fikirdir.
6. Ofis nasıl işliyor? Randevuları nasıl ayırtabilirsiniz ve geç kalıyorsanız veya iptal etmeniz ya da yeniden planlamanız gerekirse ne olur?
7. Seansımda ne olmasını bekleyebilirim? Bir yapıya sahip olmak yardımcı olabilir veya olmayabilir, ancak hayatınızın bu saatinin ne gerektireceği konusunda beklentiler belirlemek, bilmek yararlıdır.
8. Aile veya çift terapisi yapıyorsanız, seanslarda tek başınıza mı yoksa daima ailenizle mi olacaksınız? Bu nasıl işleyecek?
9. İlerleme nasıl görünecek? Terapi her şeyi bir gecede çözmez. Bu bir süreç ve bir yolculuktur ve küçük artışlarla gerçekleşebileceği için, bazen işe yaramıyormuş gibi gelebilir, özellikle de onu bir hasta olarak görüyorsanız. Terapistinize ilerlemenin nasıl görünebileceğini sorun. Bu ilerlemeyi ölçmek için kilometre taşlarını tartışın. Belki bir ay sonra, ilk seansta verdiğiniz cevapları yeniden değerlendirin ve ne kadar ilerlediğinizi görün. Süreç için cesaret verici olabilir ve çalışmanızın faydalarını görmenizi sağlayabilir.

Bu konuşmadan sonra siz ve terapistiniz hedeflerinizi seçebilir ve onlara ulaşmak için bir plan geliştirebilirsiniz. Bazı terapistlerin uygun olmadığını hatırlamak önemlidir ve durumun böyle olduğunu düşünüyorsanız, başka biriyle konuşmaktan çekinmeyin. Kendinizi en iyi tanıyorsunuz ve kendinizi rahat hissettiğiniz iyi bir terapiste sahip olmak sadece uzun vadede yardımcı olacaktır.

Çevrimiçi Terapi Yardımcı Olabilir

İlk randevuyu planlamak korkutucu gelebilir, ancak terapiye ilk adımı atmak gerçekten bir zaferdir ve tatsız olması gerekmez. BetterHelp, çevrimiçi terapinin avantajları aracılığıyla hizmet edebilir. Çevrimiçi terapi, yüz yüze etkileşimlerde yaşanan kaygıyı ve doğru terapisti bulmanın getirdiği zorlukları azaltabilir. İlk randevunuzu sizin için rahat ve uygun hale getirecek bazı BetterHelp terapistleri için aşağıdaki yorumları okuyun.

Kaynak: pexels.com

4444 ikiz alev anlamına gelir

Danışman Yorumları

Aaron harika bir danışman. Dinliyor, takdir ediyor ve anlıyor ve yapmam için bana verdiği her tavsiye ve görev çok kişisel ve bana ve ihtiyaçlarıma özel. Kendimi rahat ve rahat hissetmemi sağlıyor ve ona açılırken kendimi tamamen rahat hissediyorum. '

'Genel olarak BetterHelp ve terapiden şüpheliydim. Dr. Cox Lance ile ilk görüşmemden sonra doğru seçimi yaptığımı biliyordum. Sabırlıydı ve sorunlarımı dinledi. Hedeflerimi ve karşılaştığım sorunlar ve rahatsızlıklara bakış açımı değiştirmenin yollarını belirlememe yardımcı oldu. Kesinlikle tavsiye ederim. '

Sonuç

Bu makalede tartışılan soruları dikkate almak önemli bir ön çalışmadır. Şimdi bu bilgileri alma ve ilk randevunuzu planlama zamanı. En iyisi önde! Al ilk adım.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: