Mani Nasıl Tanımlanır ve Belirtileri Nelerdir?

Mani terimini duymuş olsanız da, ne anlama geldiğini bilmiyor olabilirsiniz. Bu makale maninin ne olduğunu ve nasıl tedavi edilebileceğini tartışacaktır.

Mani Nedir?

Mani, bir kişinin her seferinde en az bir hafta mutlu ve iyimser hissettiği yüksek bir ruh hali hissini içerir. Bipolar bozukluk açısından depresyon spektrumunun diğer tarafı olarak kabul edilmektedir. Mani veya daha ciddi bir durumdan muzdarip olup olmadığınızı kesin olarak bilmenin tek yolu, teşhis veya tedavi için tıbbi tavsiye almaktır.

Ancak bu mutlu duygular ve diğer semptomlar, herhangi birinin mutlu anlarda hissedebileceğinden çok farklıysa (örneğin, duygular günlük hayatınızı etkiliyorsa) mani olarak kabul edildiğini anlamak önemlidir.

Semptomlar neler?

Birisi maniden muzdaripse birden fazla semptom fark edilebilir.

Uyuyamama

Birisi maniden muzdarip olduğunda, genellikle çok fazla uyumaz. Bir seferde günlerce ayakta kalabilirler veya çok az uykuya ihtiyaçları varmış gibi hissedebilirler.

Yeteneklere Aşırı Güven

Dikkate değer bir başka belirti de olmadıkları şeylerde yetenekli olduklarını düşünmektir. Birisi, normalde olmadığı halde hayatındaki birçok şeye aşırı güvenebilir.

Obsesif Davranışlar

Bazıları her zaman temizlik yapmak veya küçük ayrıntılara odaklanmak ve onlardan uzaklaşamamak gibi takıntılı davranışlar almaya başlayabilir. Bu, geçmeyen yarış düşüncelerini içerebilir.

6666 manevi anlamı

Hijyeni Görmezden Gelmek

Dişlerini fırçalamak, kıyafetlerini değiştirmek veya yemek yemek gibi basit görevleri kendileri için muhtemelen çok az zaman alacaklardır. Bu her zaman böyle değildir, ancak mümkündür.

Kimseyi Dinlememek

Mani yaşadıklarında bazıları konuşmaya başlayacak ve onlara iyi öğütler verseler bile kimsenin söylemesi gerekenleri dinlemeyecektir.

Riskli Şeyler Yapmak

Ayrıca riskli şeyler yapmaya başlayabilirler. Belki dışarı çıktıklarında kavga çıkarmaya başlarlar veya trafikte arabalarını hızlı sürmek isterler. Diğer zamanlarda, karşılayamayacakları şeyleri satın almaya başladıkları kötü harcama alışkanlıkları edinebilirler. Bu, çevrimiçi alışverişin kullanılmasıyla daha da kolaylaştırılmıştır. Bu riskli davranışlar, kalp hastalığı gibi diğer hastalıklar için daha yüksek risklere neden olabilir, bu yüzden mümkün olan en kısa sürede kontrolü ele almak çok önemlidir.

Nedenleri

Mani için birkaç olası neden vardır.

• Bir ailede başka biri maniden muzdarip olabilir, bu da onu deneyimleme şansınızı artırabilir.
• Nörolojik sorunlar. Beyindeki bazı nörolojik sorunlar, kişinin normal rasyonel düşünceler yapamamasına ve maniye neden olabilir.
• Mevcut başka akıl sağlığı sorunları varsa, bunlar maninin temel nedeni olabilir.
• Vücuttaki toksinler. Zaten vücutta bulunan toksinler veya ilaçlar muhtemelen manik semptomlara katkıda bulunuyor.
• Bipolar bozukluk. Bir kişinin mani, bu bozukluğa sahip olduğunun bir işareti olabilir.

Mani ve Bipolar Bozukluk

Bipolar bozukluk, depresyon olan düşük dönemler ve mani olan yüksek dönemler ile karakterizedir. Bu hastalığa sahip kişiler, yukarıda belirtilenler gibi çeşitli semptomlara sahip olacaklar, ancak aynı zamanda depresyon semptomları da olacaklar.

999 ikiz alev anlamına gelir

Bu bozukluğun farkında olunması gereken birkaç farklı türü vardır.

Bipolar I

Birisi bu tipe sahipse, en az iki haftadır mani ve depresyon karışımı olduğu anlamına gelir. Mani, bu tip için depresyondan daha yaygın olma eğilimindedir. Bipolar I, tüm bipolar bozukluk türleri arasında en az şiddetli olanıdır.

Bipolar II

Bu tür bipolar bozuklukta, depresyon epizotları manik dönemlere göre daha yaygındır.

Siklotimik Bozukluk

707 melek numarası

Bu bozukluk, bir kişinin iki yıldan fazla süren bipolar semptomları olduğunda ortaya çıkar. Bununla birlikte, semptomlar tip I ve II'den daha az şiddetli olabilir, ancak depresyon ve mani şiddetli olabilir veya olmayabilir. Siklotimik bozukluğun mani yönü hipomani olarak bilinir, bu da geleneksel maniden daha az yoğun olduğu veya daha az şiddetli semptomları olduğu anlamına gelir.

Tedaviler

Tıpkı diğer birçok hastalıkta olduğu gibi, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak tedavi seçenekleri vardır.

Tıbbi Yardım / Psikoterapi

Her zaman ruh sağlığına dikkat etmek çok önemlidir. Birinin yardıma ihtiyacı olduğunda, her zaman mümkün olan en kısa sürede aramalıdır. Bu, belirtilerinizden kurtulabilmeniz için doktorunuza, bir terapiste veya başka bir sağlık uzmanına görünmeyi içerir.

Yapılacak etkili bir ilk adım, neler yaşadığınızı önemseyen biriyle konuşmaktır. Arkadaşların ve ailenin bir kişinin destek sisteminin önemli unsurları olduğunu unutmayın; ancak profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alamazlar.

Bu makalede bahsedilen herhangi bir belirti yaşıyorsanız, lisanslı bir danışmanla (yüz yüze veya çevrimiçi) konuşmanız önerilir. Bir çevrimiçi danışma platformu BetterHelp'tir. BetterHelp, kendi evinizin konforunda ve mahremiyetinde size sunulan çevrimiçi terapi hizmetleri sunar.

Yüz yüze danışmanlığı tercih ediyorsanız, birlikte çalıştığınız yerel danışmanın maniyi tedavi etme konusunda geçmiş tecrübesi olduğundan emin olun. Danışmanın çevrimiçi bilgilerine bakabilir veya randevunuzu planlamadan önce danışmanın ofisini arayarak sorabilirsiniz.

İlaç tedavisi

Bazı reçeteler, mani belirtileriyle de başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, sonuçlar her ilaçla her kişi için farklıdır. Kendinizi daha iyi hissetmeye başlamak için ihtiyacınız olanı elde etmeniz uzun zaman alabilir, bu nedenle sabırlı olun ve doktorunuza veya terapistinize karşı dürüst olun.

Tedavinizde nasıl uzmanlaşacağınızı belirlemek için fiziksel bir test ve yazılı bir sınava girmeniz gerekebilir. Bu normaldir ve maniyi kontrol altına almak için olumlu bir adım olabilir. Araştırma, bilişsel-davranışçı terapi (veya aile terapisi) ve ilaç kombinasyonunun tedavi sonuçlarını iyileştirebileceğini göstermektedir.

Yapabileceğiniz Diğer Şeyler

Elbette birinin yaşam tarzında başka şeyler değiştirilebilir, bu da mani semptomlarını sınırlayabilir veya genel zihinsel sağlığa fayda sağlayabilir.

97 melek numarası

• Bir dergide yazmaya başlayın. Doktorunuz ruh halinizi ve düşüncelerinizi bir günlüğe yazmaya başlamanızı önerebilir. Bu, değişikliklerin ne zaman gerçekleştiğini fark etmenin iyi bir yoludur ve olası tetikleyicileri anlamanıza yardımcı olabilir.
• Tetikleyicilerden kaçının. Sizi neyin tetiklediğini öğrendikten sonra, bunlar kaçınmanız gereken şeylerdir. Bu, alkolden kumarhanede olmak gibi belirli sosyal durumlara kadar her şey olabilir.
• Bir destek sistemi edinin. Sizi önemseyen arkadaşlarınız ve aile üyeleriniz varsa, ancak destek için her zaman onlara güvenmiyorsanız, bunu yapmanın zamanı gelmiştir. Muhtemelen size yardım etmek istiyorlar ve ulaşmanızı bekliyorlar.
• İyi yemeye başlayın. Daha iyi yemek yemek ve günde uygun sayıda kalori almak için zaman ayırın. Bu, sağlığınız için iyi bir şeydir ve ihtiyacınız olan besinleri almanıza yardımcı olabilir.
• Gece uyumak. Geceleri ve uygun zamanlarda doğru miktarda uyuyun. Mani, insanların uykusuz kalmasına neden olduğundan, ihtiyacınız olan uykuyu almak için kendinizi katı bir uyku programına koymanız gerekebilir.
• Geceleri uyumaya başlamak zor olabilir, bu nedenle daha iyi uyumak için egzersize başlamayı düşünün. Haftada birkaç kez yalnızca birkaç dakika ile başlayabilir ve oradan yukarı doğru ilerleyebilirsiniz.
• Kendiniz için alarmlar kurmak. İlaç ancak almayı unutmazsanız işe yarayabilir. İlacınızı doktorunuzun veya psikiyatristinizin önerdiği şekilde almanızı hatırlatmak için telefonunuza yapışkan notlar koyun veya alarmlar kurun.

Prognoz

Mani için “tedavi” yoktur, ancak onu tedavi etmenin birçok etkili yolu vardır. Tetikleyicilerinizden uzak durmaya konsantre olduğunuzda ve sağlığınıza ve eylemlerinize daha fazla dikkat ettiğinizde, semptomlarınızı yönetme şansınız artar.

Bir doktordan ihtiyacınız olan yardımı almak da uzun bir yol kat edecek bir şeydir. Bu, izlenmesi gereken bir durumdur, bu nedenle terapi ve uygun ilaçla, daha az veya daha az şiddetli semptomları dört gözle bekleyebilirsiniz. Nihai hedef olan bazı semptomları tamamen fark etmeyi bile bırakabilirsiniz.

Ruh sağlığını bir öncelik haline getirin ve işaretleri görmezden gelmeyin, çünkü bunlar tedavi edilmezse ek sorunlara yol açabilir. İhtiyacınız olursa bugün yardım isteyin ve tanı veya tedavi için tavsiye almak için biriyle konuşun. Belirtilerinizden asla utanmamalısınız ve kendinizi suçlamamalısınız. Ancak iyileşme yolunda ilk adımı atmak sizin sorumluluğunuzdadır. Mani belirtilerini öğrenin ve başınıza gelirlerse bunların farkında olun, böylece ne zaman yardım almanız gerektiğini bilirsiniz.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: