Kişisel Farkındalık Yoluyla Nasıl Düşünülür?
Öz farkındalık, sadece alışkanlık ve düşüncelerinizin değil, aynı zamanda duygularınızın da farkında olma becerisidir. Gerçek şu ki, çoğumuz kendimizin pek farkında değiliz. Başkalarını rahatsız edebilecek kendi başarısızlıklarımızı veya yaptığımız şeyleri fark etmeme eğilimindeyiz. Bununla birlikte, davranışlarınızın daha fazla farkında olmak için adımlar atabilir ve onları nasıl şekillendireceğinizi öğrenebilirsiniz, böylece sadece daha düşünceli olarak çevrenizdeki insanları sinirlendirmeye devam edemezsiniz. Aslında öz farkındalık yoluyla nasıl daha az sinir bozucu ve daha düşünceli olunacağını öğrenebilirsiniz.
Kaynak: Pixabay.com
Öz farkındalığın rolü
Kişisel farkındalık, neredeyse her tür kişisel gelişim için önemlidir. Elbette, birisinin özellikle öz farkında olmadan alışkanlıklarını geliştirmesi mümkündür, ancak ilk başta neyi yanlış yaptığınızı anlarsanız sinir bozucu davranışları değiştirerek çok daha iyi sonuçlar elde edersiniz. İşte sinir bozucu alışkanlıkların farkına varmanın bazı yolları.
İlk etapta kötü alışkanlıkların ne olduğunu öğrenin
Öz farkındalık geliştirmek, kendi başınıza yaptığınız bir şey olmak zorunda değildir. Kendinizin daha farkında olmanıza yardımcı olmak için arkadaşlarınızı, ailenizi ve iş arkadaşlarınızı kaydedebilirsiniz. Başkalarını rahatsız eden ne yaptığınızı bilmiyorsanız, bu özellikle yararlıdır. Kişinin başarısızlıkları hakkındaki tartışmalar gergin olabileceğinden, anonim geri bildirim isteyebilirsiniz.
Kaynak: pexels.com
Sayat.me, fikirlerini almak istediğiniz kişilere kişiselleştirilmiş bir URL vermenizi sağlayan anonim bir geri bildirim uygulamasıdır. Kimin ne dediğini bilmeden size cevaplar vermek için sitedeki formları kullanırlar. Eleştiri konusunda duyarlıysanız bu, tartışmaları önlemeye veya duyguları incitmeye yardımcı olabilir.
Diğer bir seçenek de, birkaç kişiden sizin için yüz yüze geri bildirim sağlamalarını istemektir. Davranışınızı iyileştirmek için bu geri bildirimi istediğinizi kendinize hatırlatın ve araya girmeden dinleyin. Başlamadan önce, onlara yalnızca sizin kontrolünüzde olan özellikler hakkında eleştiriler vermelerini hatırlatın ve mümkünse başarısızlık için önerilen bir çözüm sağlamalarını isteyin.
İnsanlarla nasıl etkileşim kurduğunuza dikkat edin
Yaptığınız şeyin başkalarını rahatsız ettiğinin farkında olmayabilirsiniz, ancak yine de başkalarının sizden rahatsız olduğunu hissedebilirsiniz. Vücut dillerine dikkat edin. Rahatsız gibi kıpır kıpır kıpır kıpır kıpırdıyorlarsa, bunun söylediğiniz bir şey yüzünden mi olduğunu düşünün. Göz temasından kaçıyorlarsa, şu anda sizinle konuşmak istemeyebilirler.
Daha düşünceli olma yolunda adımlar atmak
Geri bildirim aldıktan ve çevrenizdeki insanların davranışlarınıza nasıl tepki verdiğinin daha fazla farkına varmaya başladığınızda, herkesin bazen başkalarını kızdıran şeyler yaptığını unutmayın. Kendiniz için suçlu hissetmenize veya üzülmenize gerek yok. Bunun yerine, bu geri bildirimi alın ve bununla ilgili işlem yapmaya başlayın. Her seferinde tek bir kötü alışkanlıkla mücadele edin, böylece olmak istediğiniz türden bir kişi olmak için çalışabilirsiniz. Bu sizi etrafta daha düşünceli ve hoş bir insan yapacaktır.
Kaynak: rawpixel.com
Ve sadece sizin için önemli görünen alışkanlıklar üzerinde çalışmanız gerektiğini unutmayın. Herkesin olmanı istediği kişi olmak zorunda değilsin. Kalıcı kötü alışkanlıklarla ilgili yardım almak için, kişisel gelişim için doğru yola girmek üzere lisanslı bir danışmanla konuşabilirsiniz.
Arkadaşlarınla Paylaş:
