Hiç Anksiyete Bulantısı Duydunuz mu? Anksiyete Mide bulantısı Neden Olur ve Hastalık Gerçek mi?

Kaygı Mide bulantısı

Eğer mücadele ediyorsananksiyete mide bulantısı, bununla tek başına uğraşmak zorunda değilsin. Çoğu insan mide rahatsızlıklarını endişelendirmek için bağlamaz, ancak mide bulantısı, anksiyetenin çok gerçek ve üzücü bir yan etkisi olabilir. Bu durumun neden olduğu sıkıntılardan uzak bir yaşam sürmeyi hak ediyorsunuz. Huzurlu hissettiğinde, en iyi hayatını yaşıyorsun.

Kaynak: pexels.com

Anksiyete Bulantısının Gerçeği

Genellikle beynimiz aşırı yüklendiğinde, stres fiziksel bir şekilde ortaya çıkabilir. Bir anksiyete nöbeti sırasında veya sonrasında mide bulantısı yaşarsanız, bunlar birbirleriyle ilişkili olabilir. Beyninizdeki tahribat nedeniyle hissettiğiniz stres, tüm vücudunuza sinyaller gönderir ve sonunda midenize ulaşır. İyi haber şu ki, doğru yardımla bu durumun üstesinden gelebilirsiniz.

Tıbbi olarak incelenen araştırmaya göre, ABD'de 40 milyon yetişkini etkileyen en yaygın akıl sağlığı sorunları arasında anksiyete ve anksiyeteye bağlı bozukluklar yer alıyor. Çok yaygın olduğu için tedavi ve iyileşme hakkında çok şey biliniyor. Terapinin, anksiyete mide bulantısı ile mücadelede başarılı bir yol olduğu kanıtlanmıştır. Mide bulantısını doğrudan tedavi etmeyecek olsanız da, anksiyeteniz azaldıkça fiziksel tezahürlerinin de azaldığını göreceksiniz. Terapistinizin önerebileceği tıbbi olarak gözden geçirilmiş çözümlerden bazıları fiziksel egzersizler ve nefes egzersizlerini içerir. Bu çareleri daha sonra makalede tartışacağız.

Anksiyete Bulantısı Nasıl Başlar?

Karnınız dönüyor, ağzınız nemleniyor ve derin bir nefes alıyorsunuz çünkü kusacağınızdan eminsiniz. Zaten endişelisin ve bu durumu daha da kötüleştiriyor.Kaygı mide bulantısı gerçektirve şiddetli anksiyetesi olan herkes için, duygusal sıkıntıya hastalık eklemenin ne kadar sinir bozucu olabileceğini bilirler. Mide bulantısı, hastalanmaktan daha yaygın olsa da, vücudunuzun stres altında olduğunun bir işaretidir.

36 melek sayısı anlamı

Herkes Anksiyete Bulantısı Yaşar mı?

Kısa cevap evet. Herkes düzenli olarak anksiyete yaşamazken, yeterince şiddetlendiğinde vücut mide bulandırıcı hissettirecek şekilde programlanır. Mide bulantısı, sindirim sisteminizdeki huzursuz bir duygudur, stresli olduğunuzda beyninizin hissetme şeklini taklit eder. Aslında anksiyete, adrenalindeki ani yükselişin neden olduğu ve duyularımızı yükselten bir stres şeklidir. Stres genellikle tüm vücudu etkiler ve stresli olmanın nasıl bir his olduğunu anlamayan tek bir kişi yoktur. Muhtemelen birisinin endişelenmenin onları 'midelerini hasta ettiğini' söylediğini duymuşsunuzdur ve tüm kaygı mide bulantısıdır. Kaygı duyan herkes düzenli olarak mide bulantısı yaşamaz ve bazen o kadar küçüktür ki geçene kadar onu görmezden gelebilirsiniz.

Kaynak: pexels.com

Anksiyete Bulantısı Neden Olur?

Pek çok şey bizi hasta hissettirir ve hasta olacakmışsınız gibi hissetmek tek başına bir hastalık değildir. Endişeli olduğunda, vücut, kaygıyı azaltmak için fizyolojik, psikolojik ve biyolojik yollarla yanıt verir. Tetiklenen savaş ya da kaç mekanizması, stres etkeni ile başa çıkmak için daha fazla kaynak sağlamak için sindirim sistemini baskılar. Zamanla ana neden bu olsa da, stres çok yüksek veya çok sabitse, vücut bu durumda kalır ve bu da sindirimde 'kapalı' hissetmeye yol açan sürekli bir baskılamaya neden olur. Midenin astarı iltihaplanabilir ve tahriş olabilir, böylece mide bulantısı daha az stres tepkisiyle veya her zaman olur çünkü tahrişi tetiklemek için stres tepkisinin daha azını alır.

Sırf anksiyeteniz olduğu için, bu anksiyete mide bulantısı yaşayacağınız anlamına gelmez. Genellikle ne kadar stresli olduğunuza veya anksiyetenin ne kadar şiddetli olduğuna bağlıdır. Ve sırf anksiyete mide bulantınız olduğu için, bu daha endişeli olduğunuz anlamına gelmez. Bu basitçe, endişenizle ve anksiyete ile mide bulantısı olmayan biriyle baş edemediğiniz anlamına gelebilir.

Anksiyete Bulantısının Belirtileri Nelerdir?

Belli ki hasta hissediyorsun. Hastalığın ciddiyeti iki faktöre bağlıdır: ne kadar endişeli olduğunuz ve vücudunuzun ne kadar etkilendiği. Bazı insanlar biraz kusabilir, bazıları kusabilir. Sadece stresli olmanın bir belirtisi olduğundan, sakinleştiğinizde veya bulantı önleyici ilaçlar aldığınızda geçeceği için endişelenmeniz gereken bir şey değildir. Endişelenmeniz gereken tek zaman, bunun kalıcı, düzenli bir olay olup olmadığı veya buna gıda zehirlenmesi gibi başka bir şeyden kaynaklanıp kaynaklanmadığıdır.

Kusmak eğlenceli değildir, ancak bu yalnızca en şiddetli anksiyete mide bulantısında olur. Çoğu insan için bu sadece bir his, hatta hasta olmadan kuru bir kabarma. Kusuyorsanız dehidratasyon belirtileri de yaşayabilirsiniz. Vücudunuz kusmak üzereyken, dişleri mide asidinden korumak için ağızda fazla tükürük üreterek kendini hazırlar. Ayrıca, vücudunuzun neyin geldiğini bilmesini sağlayan birkaç 'pratik' kuru kabarıklık yaşayabilirsiniz.

Ruh Sağlığı ve Fiziksel Sağlık ile Kaygı Arasındaki Bağlantı

Anksiyete mide bulantısı ile zihinsel ve fiziksel sağlığınız arasında güçlü bir bağlantı vardır. Tıbbi olarak gözden geçirilen çalışmalar, anksiyete mide bulantısının, stres bozuklukları ve depresyon dahil olmak üzere birçok farklı türde bozukluğun bir belirtisi olduğunu ve ayrıca kalp ve sindirim sisteminizi ciddi şekilde etkileyebileceğini göstermiştir. Kısacası, şiddetli anksiyete yaşam kalitenizi ciddi şekilde etkileyebilir.

Anksiyete ve depresyon, zihinsel sağlık bozuklukları olarak sınıflandırılır ve çoğu zaman yan yana giderler. Anksiyete ve depresyon birlikte var olduğunda, anksiyetenin depresyona neden olup olmadığını belirlemek zor olabilir veya bunun tersi de geçerlidir. Tıbbi olarak gözden geçirilmiş araştırmalara odaklanan bir kuruluş olan Depresyon İçin Umut Araştırma Vakfı, depresyonu bir beyin hastalığı ve bir zihin durumu olarak tanımlıyor.

Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü (NIMH), strese bir yanıt olarak ara sıra anksiyete ile genelleştirilmiş anksiyete bozukluğuna (GAD) veya bir anksiyete atağına dönüşen kronik anksiyete arasında ayrım yapmaktadır. İnsanların geçici olarak endişe ve stres yaşaması yaygındır. Aksine, kronik anksiyete strese bir yanıt olabilir, ancak kaybolmazsa veya zamanla kötüleşirse anksiyeteyle ilişkili bir bozukluk haline gelebilir. Kronik anksiyete genellikle işinize, okulunuza, aile yaşamınıza ve diğer günlük aktivitelerinize müdahale eder ve yaşam kalitenizi ciddi şekilde etkileyebilir.

Birisi, en az altı aylık bir süre boyunca çoğu günde anksiyete veya endişe yaşarsa, anksiyeteyle ilişkili bir bozukluk tanısı alabilir. Anksiyete ile yaşayan insanların derin nefes almayı öğrenmeleri gerektiği ve diğer başa çıkma becerilerinin de anksiyete semptomlarını uzak tutmaya yardımcı olabileceği düşüncesinde pek çok gerçek var.

Kronik anksiyete ve stres, panik atak olarak da adlandırılan anksiyete atağına neden olabilir. Anksiyete atağı, hızla ortaya çıkan ve dakikalar içinde zirveye çıkan yoğun bir korku dönemidir. Panik bozukluğu olan kişiler, bir nesneden veya bir durumdan yoğun bir şekilde korktuklarında anksiyete atağını tetikleyebilirler. Bir sonraki saldırının ne zaman olacağına dair endişe ve stres biter. Terapi ile birçok insan tetikleyicilerini önceden tahmin etmeyi ve gelecekteki panik ataklardan kaçınmayı öğrenebilir.

Anksiyete atağınız beklenmedik bir şekilde ve sık sık tekrarlarsa, panik bozukluğu olarak sınıflandırılabilir. Bir anksiyete krizi sırasında kalp atış hızınız artacaktır ve terleyebilir, titreyebilir veya nefes darlığı yaşayabilirsiniz. Anksiyete mide bulantısı gibi bir anksiyete bozukluğu, ruh halinizi etkileyen serotonin salgıladığı için doğal olmayan açlığa da neden olabilir.

Belki de anksiyete belirtileriyle karakterize edilen en ciddi bozukluk travma sonrası stres bozukluğudur (TSSB). Doğal afet, ciddi kaza, savaş veya terörizm, tecavüz veya kişisel saldırı gibi travmatik bir olaya tanık olan kişiler, kaçamadıkları yerlerde sıklıkla PTSD kazanırlar. Aşırı anksiyete, beynin TSSB'ye yakalanmalarına neden olan bir kavga veya kaç tepkisine yol açabilecek kimyasallar salmasına neden olur. Aşırı korku ve kaygı, algılanan bir tehditten de kaynaklanıyor olabilir.

Anksiyetenin fiziksel belirtileri bazı kişilerde mide bulantısına neden olur. Diğerleri, kendi kendilerini tedavi etmenin bir yolu olarak madde bağımlılığını deneyerek anksiyete ve TSSB semptomlarına yanıt verir. Bazı maddeler ağrıyı anlık olarak uyuşturuyor gibi görünse de, bunun sadece geçici olduğunu unutmamak önemlidir. Madde bağımlılığı TSSB semptomlarını kötüleştirme eğilimindedir. Derin nefes almak hafif semptomlara yardımcı olabilir, ancak şiddetli anksiyete veya TSSB'si olan kişiler genellikle anksiyete mide bulantısı semptomlarını azaltmak için profesyonel yardıma ihtiyaç duyar.

Şiddetli anksiyete, irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi tıbbi bir duruma yol açabilecek fiziksel semptomlara da neden olabilir. İrritabl bağırsak sendromunun diğer isimleri spastik kolon, mukus kolit ve irritabl kolondur. İrritabl bağırsak sendromu, genellikle birlikte ortaya çıkan bir grup bağırsak semptomundan oluşur. İrritabl bağırsak sendromunun semptomları mide bulantısı, kusma ve ateş, asit reflü, mide krampları, ishal, kabızlık ve şişkinliği içerebilir. Vücut, IBS'li kişilerin gaz geçmesine neden olacak nitrojen gibi kimyasallar salabilir. IBS'den muzdarip insanlar gazı geçtiklerinde, bağırsak hareketleri olduklarında veya mide bulantısı ve kusma döneminden geçtiklerinde kendilerini daha iyi hissedebilirler.

Her türden anksiyete bozukluğu ile yaşayan insanlar, uygun tıbbi tavsiye, teşhis ve tedaviyi aldıklarında olumlu uzun vadeli iyileşme gerçekleştirebilirler. Her tür şiddetli semptomda olduğu gibi, her zaman güvenilir bir uzmanla konuşmak en iyisidir. Doktorunuza ulaşabilir veya lisanslı bir terapistten yardım isteyebilirsiniz.

Evde Anksiyete Bulantısını Tedavi Etmek

Semptomlar kendinizi daha sakin hissettiğinizde geçeceğinden, çoğu zaman evde anksiyete mide bulantısıyla başa çıkabilirsiniz. Mümkünse, sizi strese sokan şeylerden kaçının veya mümkün olduğunca maruz kalmanızı azaltın. Daha sakin hissetmenize yardımcı olacak önlemler alın. Örneğin, nefes egzersizleri, müzik dinlemek, banyo yapmak veya egzersiz yapmak sakinleştirici etkilere sahip olabilir. Kaygınızın nedenlerinden kaçınamasanız bile, stres seviyenizi düşürmek için yapabileceğiniz pek çok şey var.

Mide bulantısı hissetmek:

• Fiziksel egzersiz.Anksiyete mide bulantısı için tıbbi olarak gözden geçirilmiş tedaviler arasında koşu ve egzersiz yer alır. İyi çalışırlar çünkü kaslarınızı yorarlar, bu da kaslarınızı gevşemeye zorlar ve ayrıca adrenalin seviyenizin daha hızlı tükenmesine neden olarak kaygınızı kontrol etmeye yardımcı olur. Egzersizin bir başka yararı da endorfin salgılamasıdır. Endorfinler kendinizi iyi hissetmenize ve ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olur. Fiziksel egzersiz ayrıca hormon seviyenizi düzenler ve günlük kaygınızı ve genel kaygı seviyenizi azaltmak için daha dengeli vücut kimyasallarına yol açabilir, böylece başka bir tedaviye bile ihtiyacınız olmayabilir.

Kaynak: pexels.com

• Nefes egzersizleri.Anksiyete ile başa çıkmak için en yaygın başa çıkma egzersizlerinden biri derin nefes almak, meditasyon veya yogadır. Derin nefes, burnunuzdan yavaşça içeri ve tekrar tekrar ağzınızdan kontrollü nefes almanız anlamına gelir. Tekrarlayan eylem zihni boşaltmaya yardımcı olur ve size odaklanmanız için başka bir şey verir, böylece endişenizin kaynağı üzerinde durmazsınız. Burundan derin nefes almak ve ağızdan dışarı vermek, vücudunuza korku tepkisinin artık gerekli olmadığını anlamasına yardımcı olan sinyaller gönderir. Teneffüs ettiğinizden biraz daha uzun bir süre nefes vermek, bu etkiyi daha hızlı üretir.

• Bitkisel takviyeler.Hala bu hastalık duygusunu sona erdirmek için mücadele ediyorsanız, biraz zencefil veya nane çayı için. Hem zencefil hem de nane sindirim sistemi için faydalı olabilir ve sıcak su mide kaslarının gevşemesine yardımcı olur. Kediotu, çarkıfelek ve kava gibi mide bulantısı için işe yarayan bazı bitkisel takviyeler vardır, ancak bunlar çocuklar veya hamile kadınlar için tavsiye edilmez ve önce bir doktorla görüşülmelidir. Reçeteli anksiyete önleyici ilaçlar alıyorsanız, bu takviyeleri almadan önce bir doktor veya eczacı ile konuşmanız çok önemlidir.

Tıbbi olarak gözden geçirilen çalışmalar, kaygının kendisini gidermeye yardımcı olan takviyelerin de olduğunu göstermiştir. B vitaminleri, özellikle niasin, özellikle anksiyete ve depresyona yardımcı olmak için popülerdir. D vitamini, sadece bir saat kadar dışarıda güneşte kalmaktan kaynaklansa bile, endişeye yardımcı olabilir ve ruh halinizi artırabilir. Ek mide veya diğer sorunlardan kaçınmak için her zaman güvenilir tıbbi sağlayıcınızla almayı planladığınız bitkisel takviyeleri görüşün.

• Yemek yiyor.Mideye zarar vermeyen - çok baharatlı, yağlı veya tuzlu olmayan - yiyecekler yemek de hasta hissetmenize yardımcı olacaktır. Büyük öğünler yerine daha küçük porsiyonlar yemeye çalışın ve kendinizi bol su ile nemlendirin, özellikle de kusuyorsanız ve sadece hasta hissetmiyorsanız. Dehidrasyon da bir semptom olarak anksiyeteye sahip olabilir.

• Antiemetiklere Karşı.Bazı insanlar, kalıcı mide bulantısı ile başa çıkmak için Dramamine gibi antiemetik ilaçları da alırlar, ancak bunu çok uzun süre veya çok sık yapmamalısınız. Pepto-Bismol gibi ilaçlardan veya bizmut içeren herhangi bir şeyden kaçınmalısınız çünkü bu, sindirim sisteminizi durdurabilir ve su kaybına neden olabilir. Farklı bir mide bulantısı nedeni için tasarlanmıştır ve midenin içini kaplayarak çalışırlar.

Benadryl gibi antihistaminikler de pek yardımcı olmamakla birlikte, beynin mide bulandırıcı mesajlar gönderen bölümüne müdahale ederek onların sindirim sistemine ulaşmasını engellediği için kullanılabilirler. Tıbbi olarak gözden geçirilen araştırmalar, bunun yalnızca çok hafif vakalarda işe yarayacağını ve sizi uykulu hale getirebileceğini göstermektedir. Yukarıda belirtildiği gibi, düşündüğünüz herhangi bir ilaç veya ek seçenek hakkında doktorunuzla konuşmalısınız.

Anksiyete Bulantısı Konusunda Ne Zaman Doktora Gitmeli?

24 saattir sürekli olarak kusuyorsanız, anksiyete mide bulantısı yaşamınızı aksatacak kadar düzenli olarak alıyorsanız veya hiç geçmeyecek gibi görünüyorsa, birisini görme zamanı gelmiştir. Kusmanın kendisi ciddi bir semptomdur, bu nedenle sık sık oluyorsa doktora gitmek istersiniz. Tedavi edilmezse yemek borunuza zarar verebilir.

Mide bulantısı olduğunda, o sırada neler olduğunu ve buna yardımcı olmak için şimdiye kadar ne yapmaya çalıştığınızı not etmelisiniz.
Doktorunuz muhtemelen iki şey yapacaktır: kaygınız için size bir şeyler ve mide bulantınız için bir şeyler reçete. Muhtemelen alacağınız çeşitli farklı ilaçlar vardır, ancak herhangi bir etkileşimi tekrar kontrol etmek iyi bir fikirdir. Örneğin, proklorperazin, bulantı önleyici bir ilaç olmasına rağmen şiddetli anksiyeteye neden olmakla bağlantılıdır, bu nedenle eskisinden daha da endişeli hissedebilirsiniz.

Kaynak: pexels.com

Anksiyete Bulantım Uzaklaşacak mı?

Stresli veya endişeli hissetmeyi bırakır bırakmaz, beyniniz sindirim sisteminize onu bastıran mesajlar göndermeyi bırakacak ve her şey normale dönecektir. Endişelenmenize neyin sebep olduğunu ve kendinizi nasıl sakinleştireceğinizi öğrenmek en iyi seçenektir. Kaygınız şiddetliyse, daha iyi başa çıkma mekanizmalarını öğrenebilmeniz için size yardımcı olmak için tıbbi olarak gözden geçirilmiş verileri kullanacak bir terapist veya profesyonelden yardım almak iyi bir fikirdir. Anksiyete mide bulantısı, şiddetli veya sık olmadıkça kendi başına endişelenecek bir şey değildir, bu yüzden mümkün olduğunca rahatlamaya çalışın ve muhtemelen geçecektir. Herkes farklıdır, bu yüzden sizin için neyin işe yaradığını bulmak önemlidir.

Daha İyi Yardım Nasıl Yardımcı Olabilir

Araştırmalar ve kişisel hikayeler, lisanslı bir terapistle konuşmanın, mide rahatsızlığına neden olan anksiyete dahil olmak üzere, kaygıyı yatıştırmada ve tedavi etmede çok yardımcı olabileceğini göstermektedir. BetterHelp, kaygınızı ve beraberindeki mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olmak için kanıtlanmış yöntemler ve tıbbi olarak gözden geçirilmiş araştırmalar kullanan eğitimli danışmanlara sahip çevrimiçi bir platformdur.

Bir danışmana veya doktorun ofisine giderek kaygı tetiklenebilir, bu nedenle BetterHelp, tanıdık bir ortamın güvenliğine ihtiyaç duyanlar için harika bir kaynaktır. Hizmeti evinizin rahatlığında kullanabilirsiniz ve çok sayıda danışman mevcuttur, böylece doğru uyumu bulduğunuzdan emin olabilirsiniz. Benzer sorunları yaşayan müşterilerden BetterHelp danışmanlarının bazı incelemeleri için aşağıya bakın.

Danışman Yorumları

Gregory, birlikte çalıştığımız süre boyunca duyarlı, doğrudan ve yardımcı oldu. Endişeyle mücadele ediyorsanız onunla çalışmanızı tavsiye ederim. Çok yaklaşılabilir ve yargılayıcı olmayan bir metodoloji. '

Sonuç

Anksiyete asla eğlenceli değildir ve mide bulantısıyla birleştiğinde daha da zorlaşır. Hayatınızın kontrolünü ele geçirmeye ve daha sağlıklı ve mutlu bir geleceğe geçmeye hazırsanız, beklemeyin! Bugün ilk adımı atın.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Kaygım neden midemi bulandırıyor?

Anksiyete, çeşitli farklı fizyolojik semptomlara neden olabilir. Bazı insanlar baş ağrısı çekerken, diğerleri kaslarında vücut ağrıları veya gerginlik hissederler. Diğer insanlar hızlı bir kalp atışı, kalp çarpıntısı ve hatta baş dönmesi yaşarlar. Anksiyete ve mide bulantısı genellikle el ele gider. Beyin ve bağırsak birbirine çok bağlıdır, bu da anksiyete ve mide bulantısının bu kadar sık ​​birlikte görülmesinin sebebidir. Bu, anksiyete bozukluklarının yaygın bir belirtisidir, bu nedenle bu deneyimlediğiniz bir şeyse, kesinlikle yalnız değilsiniz.

Benzer şekilde, anksiyetesi olan kişilerin istatistiksel olarak IBS gibi sağlık teşhislerini deneyimleme olasılığı daha yüksektir. Endişeli olduğumuzda, vücudumuz kavga veya kaçma durumuna geçer, bu da mide bulantısına veya yukarıda belirtildiği gibi sorunlara hızlı bir kalp atışıyla neden olabilir. Hatta bazı insanlar endişeli olduklarında kusarlar. Anksiyete, gerçek veya algılanan bir tehdide verilen doğal bir tepkidir ve bunu izleyen vücut tepkileri bu tehdide verilen tepkidir.

Anksiyete, çok sayıda farklı semptomla birlikte gelebilir ve belirli semptomlar kişiden kişiye değişiklik gösterecektir. Stres ve kaygı birbirinden farklıdır, ancak ikisinin karıştırılması yaygındır. En yaygın akıl sağlığı tanılarından biri, tıbbi olarak gözden geçirilmiş birçok çalışmaya konu olan Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu veya YAB'dir. Kalıcı bir tür endişedir. Diğer bir yaygın anksiyete bozukluğu, kalıcı panik ataklarla karakterize olan Panik bozukluğudur. Bazı insanlar sosyal kaygı veya sağlık kaygısı gibi belirli şeyler yüzünden kaygı yaşarlar.

Mide bulantısı panik atak belirtisi mi?

Mide bulantısı, panik atağın yaklaşmakta olduğunun bir işareti olabilir ve aynı zamanda yüksek düzeyde kaygı ile de ilişkilidir. Mide bulantısı, Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu veya panik atakların bir belirtisi olabilir. Doğru teşhisi alabilmeniz için bir akıl sağlığı uzmanıyla görüşmek çok önemlidir. Pek çok farklı tanı anksiyete bozukluğu olarak kabul edilir.

Endişe bulantısını nasıl durdururum?

İlk adım, sizi hasta eden şeyin anksiyete olduğunu kabul etmektir. Ardından semptom yönetimi üzerinde çalışmaya başlayabilirsiniz. Anksiyetesi olan insanlar farklı etkiler yaşarlar ve bunlardan biri fiziksel olarak hasta veya mide bulantısı hisseder. Anksiyete, depresyon ve diğer akıl sağlığı koşullarının vücut üzerinde birçok farklı etkisi olabilir. Anksiyete ve bulantı genellikle birlikte ortaya çıkar. Kaygı, nefes egzersizleri ve farkındalık nedeniyle mide bulantısı yaşadığınızda, sahip olduğunuz duygu ve düşüncelerin farkında olun ve onları yargılamayın. Onları kabul edin ve topraklama tekniklerini kullanın. Elinden gelenin en iyisini yapıyorsun ve bu yeterince iyi. Kaygı düşüncelerinizi hızlandırdığından ve inanılmaz derecede kafa karıştırıcı olabileceğinden, yavaşlamak ve stresi azaltmak, kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeydir. Yardımcı olabilecek başka bir şey de anti-anksiyete ilaçlarıdır, bu da doktorunuzla konuşabileceğiniz ve yardım alabileceğiniz bir şeydir.

Her gün mide bulantısına ne sebep olur?

Endişe nedeniyle mide bulantısı yaşıyor olabilirsiniz. Yine de, anksiyeteyle ilgisi olmayan bir fiziksel sağlık durumundan kaynaklanıyorsa, bu semptomu doktorunuzla tartışmanız çok önemlidir. Endişe olduğunu hissediyorsanız, bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşabilirsiniz ve konuşmalısınız. Yine de, vücudunuzda mide bulantısına neden olabilecek veya katkıda bulunabilecek herhangi bir şey olup olmadığını görmek için genel doktorunuzla veya bir gastroenterologla konuşmak her zaman iyidir. Bunu yönetin çünkü sağlığınızın zirvesinde olmak ve her şeyin yolunda olduğundan emin olmak istiyorsunuz.

Mide bulantısından ne kurtulur?

Bu kişiden kişiye değişir ve kısmen mide bulantısının nedenine bağlıdır. Yardımcı olabilecek ev ilaçları vardır, ancak anksiyete bozuklukları veya diğer sağlık koşulları mide bulantısına neden olduğunda, bulantı tedavisi biraz daha karmaşık olabilir. Mide bulantısının anksiyete veya anksiyete bozukluklarından kaynaklanması nedeniyle, durumunuzu tedavi etmek muhtemelen mide bulantısıyla mücadele etmek için atmanız gereken ilk adımdır. Neyse ki, doktorlarınız ve terapistleriniz, size nasıl yardımcı olabilecekleri konusunda onları bilgilendirmek için tıbbi olarak gözden geçirilmiş sayısız araştırma çalışmasına erişme avantajına sahiptir. Doktorunuz sizi en iyi tanıyor ve tıbbi olarak incelenen verilere göre size en iyi tavsiyeyi, teşhisi veya tedaviyi sunan sağlık haberlerinizi sunacak, böylece ilerleyen en iyi yaşam kalitesine sahip olabilirsiniz.

Neden kaygı nöbetleri geçiriyorum?

Genel Anksiyete Bozukluğu, panik bozukluğu veya anksiyete nöbetleriyle gelebilecek diğer anksiyete bozuklukları ile mücadele ediyor olabilirsiniz. Uzun süreli bir anksiyete bozukluğundan ziyade hayatınızdaki stres faktörleriyle de ilgili olabilir. Doğru tedaviyi alabilmeniz için bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmanız yararlı olacaktır.

melek sayısı 808 anlamı

Anksiyete yaşla birlikte kötüleşir mi?

Anksiyete, tedavi edilmezseniz ya da herhangi bir zamanda hayatınızda bir şey tetiklerse yaşla birlikte kötüleşebilir. Zamanla daha da kötüleşmemesi için kendinize anksiyete tedavisi yaptırmanız çok önemlidir. Terapiye giderek ve gerekirse ilaç alarak anksiyeteyi tedavi edebilirsiniz.

Mide bulantısı için hangi vitaminleri almalıyım?

Bu, bir doktora danışılması gereken bir konu çünkü size sisteminizde neler olup bittiğini anlatabilir ve bulantınızın anksiyete mi yoksa fizyolojik veya vücut sorunlarıyla ilgili bir şey mi olduğunu belirlemenize yardımcı olabilirler. Demir içerenler gibi bazı vitamin hapları, mide bulantısını artırabilir, böylece dikkatli olmanız ve sağlayıcınızla görüşmeniz gerekir.

Kaygı nasıl hissettiriyor?

Anksiyete her insan için farklıdır. Mide bulantısı, baş ağrısı veya yarış düşünceleri gibi hissedebilir. Belirtilerinizi ilk ortaya çıktıklarında tanımaya başlayabilmeniz ve onlarla savaşmanıza yardımcı olacak başa çıkma becerileri veya araçları geliştirebilmeniz için bunun sizin için nasıl hissettirdiğini anlamanız gerekir.

Mide bulantısını hızlı tedavi eden nedir?

Bazen mide bulantısını hızlı bir şekilde tedavi edebilirsiniz, ancak yukarıda belirtilen topraklama tekniklerini kullanabilirsiniz. Mide bulantısına neyin katkıda bulunduğunun farkında olmak ve bununla sizin için işe yarayacak şekilde başa çıkmak çok önemlidir.

Yorgunluk hissetmek normal mi?

Evet, yorgunluktan hasta hissedebilirsiniz. Vücudunuz yorgunluk yaşıyor. Yeterince uyumadığınız için mide bulantısı yaşayabilirsiniz ve bazen anksiyete bozukluğu olan insanlar uykusuzluk yaşarlar. Bu, terapistiniz ve doktorunuzla görüşmeniz gereken diğer önemli bir konu.

Mide bulantısı için ne zaman doktora gitmelisiniz?

Mide bulantısı kronikse ve her gün oluyorsa, bir doktora görünmek ve tedavi ettirmek çok önemlidir. Daha şiddetli bir şeyin işareti olabileceğinden, lütfen bu semptomları görmezden gelmeyin. Kaygı ile ilgili olabilir, ancak fizyolojik bir şey olabilir. Bir tıp uzmanının neler olup bittiğini anlamasına izin verin.

Stres ve kaygı arasındaki fark nedir?

Stres, hayatın doğal bir parçasıdır. Çok şey yaşadığımız, bunalmış ve stresli hissettiğimiz dönemler var. Anksiyete aynı zamanda insan deneyiminin normal bir parçasıdır. Stres ve kaygı birbirinden farklıdır ve farklılıklara dikkat etmek önemlidir. Bu koşulların her ikisi de fiziksel ve duygusal sağlığımızı etkiler. Bazı belirtiler örtüşür, ancak stres ve kaygı arasındaki en önemli fark, deneyimlerin doğasıdır. Anksiyete birdenbire ortaya çıkabilir. Altta yatan bir neden olması gerekmez. Panik ataklar travma ile tetiklenebilir veya beyindeki fizyolojik bir sorun bunlara neden olabilir. Şu anda bu koşullardan hangisiyle başa çıktığınızı görmek için bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmak en iyisidir.

Yüksek işleyen anksiyete nedir?

Yüksek işlevli anksiyete klinik bir teşhis olmasa da, birçok insanın yaşadığı bir şeydir. Bazı kişiler kaygıyı zayıflatıcı buluyor. Duyguları, onları işlemesi zor bir noktaya kadar bastırır. Sonra diğerleri yüzeyde 'iyi' görünürler ama endişeli duyguları ile çok mücadele ederler. Sonuncusu, yüksek işleyen kaygı örneğidir. Bir kişi işe gidebilir, arkadaşları ve ailesiyle zaman geçirebilir, çocuk yetiştirebilir ve sevdiği hobilerle meşgul olabilir, ancak korkunç panik ataklar yaşıyorlar. Diğerleri acılarını görmez, ama bu gerçek. Yüksek işleyen kaygı ile yaşıyorsanız, bir terapistin yardımına başvurun. Endişeli duygularınızı daha iyi yönetmek için başa çıkma becerilerini öğrenmenize destek olabilirler.

Anksiyete, mide bulantısı veya başka herhangi bir endişe belirtisi ile uğraşıyor olsanız da, yardımın orada olduğunu unutmayın, uzanmaktan korkmayın.

BetterHelp ile iletişime geçin

Ayrıldıktan sonra endişenize yardımcı olabilecek bir terapisti nerede bulabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi için contact@betterhelp.com adresinden ulaşabilirsiniz. Bizi LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube ve Tumblr'da da bulabilirsiniz.

Anksiyete Bulantı ve Akıl Sağlığı hakkında BetterHelp'ten daha fazlasını okuyun:

• Anksiyete Belirtileri: Kökler, Nedenler ve Akılcı Hale Getirme - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-symptoms-roots-reasons-and-rationalizing/
• Kadınlarda Anksiyete Belirtileri: Onlarla Güvenle Mücadele - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-symptoms-in-women-combatting-them-with-confidence/
• Anksiyeteye Ne Yardımcı Olur? Anksiyete Belirtilerini Azaltmak İçin 7 İpucu - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/what-helps-anxiety-7-tips-to-decrease-anxiety-symptoms/
• Panik Ataktan Veya Anksiyete Belirtilerinden Ölebilir misiniz? - can-you-die-from-panic-attack
• Kaygınız Üzerinde Kontrol Nasıl Elde Edilir - Doğal Olarak - how-gain-control-over-your-anxiety-naturally

Bir krizdeyseniz veya ruh sağlığı hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, aşağıdaki yardım hatlarını aramaktan çekinmeyin:

• RAINN (Tecavüz, Kötüye Kullanım ve Ensest Ulusal Ağı) - 1-800-656-4673

• Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı - 1-800-273-8255

• Ulusal Aile İçi Şiddet Hattı - 1-800-799-7233

• NAMI Yardım Hattı (Ulusal Akıl Hastalıkları Birliği) - 1-800-950-6264, daha fazla bilgi için: info@nami.org veya Facebook Sayfalarını ziyaret edin.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: