Ne Zaman ve Nerede İhtiyacınız Olduğunu Telefonla Danışmanlık Alın

Telefonla Danışmanlık Sunan Bir Terapist Bulun

Hoşumuza gitse de gitmese de ruh halimiz ve ruh halimiz günler ve haftalar boyunca değişir. Bu, en iyi ihtimalle, sadece kısmen sizin kontrolünüz altındadır. İşteki olaylar, ailenizle veya tamamen rastgele olaylar, sizi endişeli, depresif veya başka türlü hissettirebilir. Bu hayatınızda sık karşılaşılan bir problemse, bir çevrimiçi terapi hizmetine abone olmayı düşünün. 'Uzaktan terapi veya e-terapi' olarak da bilinen çevrimiçi terapi, geleneksel terapinin alternatif bir şeklidir.

Çevrimiçi terapiye katıldığınızda, lisanslı terapistlerle canlı video, telefon, e-posta veya SMS mesajlaşmasını kullanarak sınırsız mesajlaşma terapisi seçenekleri aracılığıyla konuşabilirsiniz. Çevrimiçi terapi, çevrimiçi olarak bireysel danışmanlık, çift terapisi, evlilik danışmanlığı ve aile terapisi danışmanlığı almak için aynı hizmetleri sağlar. Bu yazıda, telefonla nasıl danışmanlık veya terapi alacağınızdan bahsedeceğiz - ne zaman ve nerede ihtiyacınız olursa. Çevrimiçi danışmanlık hizmetlerinin sizin için neler yapabileceği hakkında konuşarak başlayalım.

Kaynak: Pixabay.com

644 melek sayısı ikiz alev

Nitelikli Bir Ruh Sağlığı Uzmanı İle Telefonla Danışmanlık Sizin İçin Ne Yapabilir?

Olayların her zaman kontrolünüz altında olmaması, sizi nasıl pasif hissettirdiklerini kabul etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Hayal kırıklığınızı sevdiklerinize aktarmaktan kaçınmak için duygularınızı düzenlemek için yapabileceğiniz bazı şeyler var.

Çevrimiçi danışmanlık, telefonla danışmanlık ve uzaktan terapi, telepsikiyatrinin daha geniş alanının bir parçasıdır. Bu mesafeye dayalı akıl sağlığı destek hizmetleri, çevrimiçi terapi için metin sohbeti veya video konferans gibi unsurları içerebilir. Ses kullanan çevrimiçi terapi, canlı video terapi ve telefonla danışmanlık hizmetleri, yalnızca kronik anksiyete veya klinik depresyon gibi ciddi zihinsel sağlık sorunlarından muzdarip olanlar için değil, herkes için mevcuttur.

Telefon, e-posta ve SMS danışmanlık hizmetlerine abone olmak oldukça ucuzdur (ve hatta bazı durumlarda ücretsizdir). Evlilik danışmanlığı ve çift terapisi gibi ücretsiz telefon danışmanlığı hizmetleri, eşler arası destek hizmetleri şeklinde ve lisanslı bir terapistle ücretsiz telefon görüşmeleri şeklinde mevcuttur.

Avantajdan yararlanmak, günün veya gecenin herhangi bir saatinde kalifiye, lisanslı bir danışmana erişmenizi sağlar. Kayalık bir bölgeye çarptığınızda ve bazı nesnel tavsiyelere, desteğe ve hayattaki olaylara küçük bir bakış açısı sağlayabilecek birine ihtiyaç duyduğunuzda, onlar sizin için orada olacaklar.

Tipik olarak, ilerlemenizi ve geçmişinizi takip edecek belirli bir terapiste atanacaksınız. Temas kurduğunuz ilk akıl sağlığı uzmanı, herhangi bir nedenle size uymuyorsa, farklı bir danışman istemek hiç sorun değil.

Lisanslı Bir Terapistle Telefonla Danışmanlık Neden Sizin İçin Uygun Olabilir?

Telefon, e-posta ve SMS danışmanlığının pek çok faydası, yüz yüze danışmanlıktan alacağınız faydalarla aynı olsa da, yalnızca bu seçenek veya çevrimiçi danışmanlık gibi benzer seçeneklerle elde edebileceğiniz bazı faydalar vardır.

Kaynak: Pixabay.com

Kamu Damgasını Önleyebilme

Akıl hastalığını ve akıl sağlığını çevreleyen sosyal bir damgalama var. Toplumda çok fazla insan şu tür filmler izlediSybilve sonra akıl sağlığı sorunları ile mücadele edenler hakkında yanlış fikirler oluşturdu. Terapistleri gören insanlar için 'deli', 'deli' veya 'zayıf' gibi etiketler kullanmaya başlarlar. Anksiyete bozukluğu ve depresyon gibi daha 'küçük' zihinsel sağlık sorunlarından muzdarip insanlar bile bu etiketlerle karşı karşıya kalabilir.

Damgalama, birçok insanın farkında olmasalar bile farkında olduğu bir şeydir. Bu yüzden insanlar, birilerinin bir terapiste gittiğini öğrendiklerinde çok meraklıdırlar. Sorunun ne olduğunu bilmek isterler çünkü diğer kişinin yanında olma konusunda endişelenmeleri gerekip gerekmediğinden emin değillerdir.

Akıl sağlığı ile ilgili zorluklarla mücadele eden insanlar, bu damgalanma nedeniyle derin bir utanç yaşayabilir. Utanç, ihtiyaç duydukları yardımı almalarını engeller ve bu da onların daha da aşağıya doğru dönmelerine neden olur.

Kişiler telefon, e-posta ve SMS danışmanlık hizmetlerini kullanabildiklerinde, bir ofise gitmeleri ve randevuları hakkında başkalarıyla karşılaşmaları gerekmez.

Kolay erişilebilir

Bugünlerde çoğu insan telefona kolayca erişebiliyor. Ancak, pek çok farklı nedenden ötürü herkesin bir terapistle yüz yüze oturmak için kolay erişimi yoktur. İnsanların ofislerinde bir danışmanı görememesinin bazı nedenleri şunlardır:

• Fiziksel engeller
• ulaşıma erişim yok
• yoğun programları
• kaygı
• ve daha fazlası

Hasta araba kullanamıyorsa ve gitmesi gerektiğinde onu götürebilecek biri yoksa, ofiste randevu almanın bir yolu olmayabilir.

Ancak insanlar oraya gidebilseler bile, bunu yapmanın kolay olduğu anlamına gelmez. Örneğin, küçük çocuklu evde kalan bir anne, bir danışma randevusuna giderken müsait olan veya çocuklarının yanında kalmayı karşılayabilecek bir çocuk bakıcısı bulamayabilir. Ancak, şekerleme zamanı sırasında bir telefon seansı planlayabilir ve evden çıkma konusunda endişelenmesine gerek kalmaz.

Kaynak: flickr.com

Çatışmaları Planlamaktan Kaçının

Kişisel bir yaşam ve iş hayatı arasında denge kurmak arasında, düzenli randevular için bir terapiste gitmek zor olabilir. Bununla birlikte, akıl sağlığı sorunları olan insanlar için tam da ihtiyaç duydukları şey bu olabilir. Randevular arasında çok uzun süre beklerseniz, sorunun kökenine inmek ve iyileşme yolunda size yardımcı olacak bir tedavi planı bulmak için herhangi bir ivmeyi korumak zor olabilir.

Her Yerden Yapabilirsiniz

Telefonla danışma seansınızı, bir telefona erişiminizin olduğu her yerden yapabilirsiniz. Bu, işte öğle yemeği molası sırasında arabanızda, ailenizle tatildeyken sahilde oturuyor veya o anda nasıl devam edeceğinizi bilmediğinizde yatak odanızın dolabında ağlıyor olabileceğiniz anlamına gelir. En çok ihtiyaç duyduğunuz anlarda yardıma erişebilirsiniz.

Daha Uygun Fiyatlı

Yüz yüze görüşmeler, özellikle özel muayenehanelerde olanlar pahalı olabilir. Telefon, e-posta veya SMS danışmanlık hizmeti için ödeme yapmak çok daha hesaplıdır ve ihtiyacınız olan yardımı alma şansı sağlayabilir. Her randevu için yüzlerce dolar ödemeniz gerektiğinde, bu cesaret kırıcı olabilir çünkü yalnızca sınırlı sayıda randevuya paranız yetebilir. Bununla birlikte, daha uygun fiyatlı bir seçenekle, ihtiyaç duyduğunuz yardımı her ihtiyaç duyduğunuzda alabilirsiniz.

Telefonla Danışmanlığın Ek Faydaları

Bazı nitelikli ruh sağlığı danışmanlarının ve psikologların hizmetlerini sunmak için bir ofis kiralamak yerine neden çevrimiçi çalışmayı tercih ettiğini merak ediyor olabilirsiniz. Eh, tıpkı diğer insanlar gibi, akıl sağlığı profesyonellerinin de çocukları var, emekli oluyor veya başka nedenlerle evden çalışmayı tercih ediyor.

Telepsikiyatri, ihtiyaç duyanlara değerli bir hizmet sunmaya devam ederken bunu yapma özgürlüğü sağlar - aslında araştırmalar, telefonla veya yazılı sohbetlerle danışmanlığın yüz yüze terapi seansları kadar etkili olabileceğini öne sürüyor.

Bir kişiye hayatın kaçınılmaz kayalık noktalarında yardım etmenin yanı sıra, psikoterapi, işler daha da kötüye gittiğinde hayatınızı ve ilişkilerinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Çoğu insan, yaşamları boyunca bir tür akıl hastalığı veya sıkıntıdan muzdarip olacaktır ve dokunulduğunda destek almak, bu tür atakların hem şiddetini hem de yoğunluğunu önemli ölçüde azaltabilir.

Teknoloji geliştirmeye devam ettikçe, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımız için tıbbi bakıma erişimimiz de genişlemeye devam ediyor. Denemekte tereddüt edebilirsiniz, çünkü bu, denemeniz için birçok fayda ve neden olduğu gerçeğine alışkın olduğunuzdan farklı bir kavramdır.

Acil olarak ihtiyacınız olsun veya olmasın, bir telefon, e-posta veya başka bir uzaktan danışmanlık hizmetine abone olmak, ihtiyaç duyduğunuz anda kesinlikle sahip olmaya değer.

Telefonla Danışmanlık Hakkında Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Sigorta Telefonla Terapiyi Karşılar mı?

Bu, sağlık sigortası sağlayıcınıza bağlıdır. Bazı büyük grup sağlık planları, ücretsiz telefonla danışma seçenekleri ve federal Ruh Sağlığı Eşitlik Yasası kapsamında lisanslı bir terapistle telefonla danışma seansları için faydalar sağlar. Doğrudan sağlayıcınızla iletişime geçerek sağlık planlarınız hakkında ücretsiz telefon desteği seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Birçok büyük sağlayıcı artık davranışsal sağlığın kapsama alınan bileşenleri olarak telefon, e-posta ve canlı video aracılığıyla ruh sağlığı desteği sağlıyor.

Telefon Terapisi Nedir?

Telefonla terapi, lisanslı bir terapistle telefonla danışmadır. Telefonla danışmanlık, uzaktan terapi, çevrimiçi terapi, sınırsız mesajlaşma terapisi veya uzak bir konumda bulunan bir terapistle görüntülü sohbet anlamına gelebilir.

Telefonla Danışmanlık Yüz Yüze Kadar Etkili mi?

Psikoloji araştırmacılarına ve uzmanlarına göre - telefonla danışmanlık hizmetleri ve çevrimiçi terapi danışmanlığı hizmetlerinin, ofis içi terapi destek hizmetleri kadar etkili olduğu kanıtlanmıştır. Telefonla danışmanın etkililiği konusunda şüpheleriniz varsa, terapistlerle ücretsiz telefon görüşmeleri için ücretsiz telefonla danışmanlık seçeneklerinden yararlanın veya eşler arası danışmanlık ağlarından ücretsiz telefon desteği alın.

Telefonla Danışmanlık Nasıl Çalışır?

Telefonla danışma, geleneksel danışma oturumlarını çevrimiçi olarak alan bir danışmanlık şeklidir. Telefonla danışmanlık hizmeti alan kişiler, yüz yüze bir ortamda mevcut olan aynı geleneksel danışmanlık hizmetlerine erişebilir. İnsanlar, çift terapisi, evlilik danışmanlığı, bireysel ve aile danışmanlığı hizmetleri için uzaktan danışmanlık hizmetlerine bağlanırlar. Bir çevrimiçi terapistle bir seans, ofis içi danışmanlık hizmetleriyle aynı şekilde gerçekleştirilir. Tek fark, destek hizmetlerinizin telefon, e-posta ve çevrimiçi olarak sağlanabilmesidir.

Ev Tabanlı Danışmanlık Nedir?

Ev tabanlı danışmanlık, müşterilerin ücretsiz telefon destek hizmetleri veya ücretli danışmanlık hizmetleriyle telefon, e-posta ve sınırsız mesajlaşma terapisi seçenekleri aracılığıyla bağlantı kurduğu bir danışmanlık şeklidir. Danışmanlık müşterileri, telefon, e-posta ve diğer çevrimiçi danışmanlık hizmetleri aracılığıyla lisanslı terapistlere bağlandıkları evden danışmanlık hizmetlerine katılmak için oturum açarlar. Ev tabanlı danışmanlıkla ilgilenen kişiler, çift terapisi için ücretsiz telefon destek hizmetlerinden lisanslı terapistlerle sınırsız mesajlaşma terapisi seanslarına kadar - günün 24 saati mevcut - çeşitli seçeneklere sahiptir.

Bir Danışmanlık Seansı Ne Kadardır?

Tipik bir ofis içi danışmanlık oturumu kırk beş dakika ile bir saat arasında sürecektir. Sınırsız mesajlaşma terapisi gibi mesafe seçeneklerini gerçek zamanlı olarak kullanmak, insanların bir seferde sadece birkaç dakika süren hızlı bireysel ve çift terapi seanslarına katılmasını mümkün kılar. Ücretsiz telefon veya tanıtım seansları normal bir seanstan daha kısa sürebilir. (Bir danışmanla ücretsiz telefon görüşmeniz on beş ila kırk beş dakika sürebilir.)

Çevrimiçi Psikoterapi Etkili mi?

Evet! Psikoloji araştırmacıları, akıl sağlığı destek hizmetlerini telefon, e-posta veya yüz yüze görüşmeler yoluyla alan danışanların, danışmanlık destek hizmetlerini kullandıktan sonra yaşam kalitelerinde benzer veya daha iyi yanıtlar bildirdiklerini göstermektedir. Ücretsiz telefon destek hizmetlerini ve eşler arası danışmanlık hizmetlerini kullanan kişiler bile olumlu bir ruh sağlığı etkisi ve genel iyileşme bildirmektedir (danışmanlık veya benzer destek hizmetlerini kullanmayanlara kıyasla).

Bir Terapist ve Bir Danışman Arasındaki Fark Nedir?

Bazı durumlarda, terapist ve danışman terimleri birbirinin yerine kullanılabilir. Diğer durumlarda, bir terapistin psikoterapi ve terapötik tavsiye sağlama yetkisine sahip olduğunu göreceksiniz. Terapistleri hastanelerde, muayenehanelerde, özel muayenehanelerde, kliniklerde ve okullarda bulabilirsiniz. Danışmanlar (eyaletinizin kurallarına ve yasalarına bağlı olarak) genellikle terapötik destek hizmetleri sağlama yetkisine sahip değildir / Danışmanlar, genel tavsiye, kaynak ve sevk sağlama sertifikasına sahip eğitimli profesyonellerdir. Ücretsiz telefon krizi müdahale yardım hatlarında veya müşterilere telefon, e-posta ve görüntülü sohbet yoluyla yanıt verdikleri eşler arası danışmanlık ayarlarında çalışan danışmanlar bulabilirsiniz.

Danışmanlığa Nasıl Hazırlanırım?

Danışmanlığa hazırlanmanın en iyi yolu (ister ücretsiz telefon danışmanlığı, ister yüz yüze terapi veya çevrimiçi terapiyi seçin), sorularınızı ve endişelerinizi önceden yazmaktır. Bu şekilde, ücretsiz bir telefon seansı için terapistiniz veya danışmanınızla görüştüğünüzde, sorunlarınızı çözmenize nasıl yardımcı olabileceklerini net bir şekilde anlayacaksınız. Sorununuzun acil bir durum olduğunu düşünüyorsanız ve sizin veya bir başkasının zarar görme riski altında olduğunuzu düşünüyorsanız - yerel acil servisinize, yetkililere veya aşağıda listelenen ücretsiz telefon desteği seçeneklerinden birine başvurun.

Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı

Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı

İlk Danışmanlık Seansıma Nasıl Yaklaşırım?

İlk danışmanlık veya terapi seansınıza açık fikirli bir şekilde yaklaşın. Tüm sorunlarınızın ele alındığından emin olmak için yazılı sorularınıza hazırlıklı olun. Oturumunuza hazırlanmak için neyin gerekli olduğuna dair sorularınız varsa, ücretsiz telefon danışmanlığından ve danışmanınızla telefon, e-posta ve telefon yoluyla iletişim kurma fırsatlarından yararlanın.

Terapi ve Terapistler Hakkında Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Bireysel Terapi nedir?

Bireysel terapi, terapist ile müşteri arasında ve başka hiç kimse arasında bir seanstır. Bir terapistin bir ilişkide iki kişiyle konuştuğu zaman olan çift terapisinden farklıdır. Aile terapisi, bir ailenin birden fazla üyesini içerebilir. Bu arada, bir terapistin benzer sorunları olan ancak birbiriyle hiçbir ilişkisi olmayan bir grup insanı içerebilen grup terapisi var.

Bölgemde Nasıl Bir Terapist Bulabilirim?

Bölgenizdeki en iyi terapisti bulmak önemlidir, çünkü sadece yakınınızda yardım almanıza izin vermekle kalmaz, aynı zamanda size yerel bir bağlantı da sağlar. Bölgenizde bir terapist bulmak için önce biraz araştırma yaparak başlayabilirsiniz. Muhtemelen yakınınızdaki bir terapisti Google'da aradığınızda, bazı yorumları okuyabilirsiniz.

Arkadaşlarınızdan ve aile üyelerinizden bir öneri istemek de yardımcı olabilir. Bazı insanlar terapilerinin özel olmasını isterler ve bunda yanlış bir şey yoktur, ancak arkadaşlarınız veya aile üyeleriniz hangi terapisti gördüklerini açıklarsa, o zaman iyi bir öneri alabilirsiniz. Değilse, bir doktor öneririz.

Ayrıca, fazla paranız yoksa halk sağlığı klinikleri iyi bir öneridir.

Çevrimiçi Bir Terapisti Nasıl Bulurum?

Hizmet sunabilecek bir terapist bulmanız gerekiyorsa, BetterHelp sizin seçeneğinizdir. Bunu yapamamanız durumunda, herhangi bir yerel terapistin uzaktan seanslar yapıp yapamayacağını görmek tavsiye edilebilir.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: