İnsanları Kontrol Etmekle Nasıl Başa Çıkılacağına Dair Beş İpucu
Herkes kontrol sorunları olan birini tanır. İster patron, iş arkadaşı, arkadaş, kardeş, eş veya sevgili olsun, hayatlarımızı perişan edebilir. Neyse ki, bu insanlarla baş etmenin yolları var. Birkaç ipucu ile bu ilişkileri nasıl yöneteceğinizi öğrenebilirsiniz.
123 manevi anlam
Kaynak: pexels.com
İpucu 1: Kontrolden Çıkmanın Kontrolünü Tanıyın
Başkalarını kontrol etme ihtiyacı, genellikle daha erken bir noktada kontrol kaybıyla ilgili bazı derin sorunlardan kaynaklanır. Bu yaratabilir kaygı ile ilgili dürtüler. Bir bireyin davranışının arkasındaki nedenleri bilmek, sorunlarını çözmez, ancak kendi tepkilerinizle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Anksiyeteyle ilgili kontrol sorunları olan kişiler, genellikle her şeyi 'kontrol altında tutan' biri olarak algılanır. Bu onların bedenledikleri ve dünyanın görmesi için çok çalıştıkları kişiliktir. Endişeden kurtulmanın en iyi yolunun sadece kendilerine güvenmek olduğunu öğrendiler. Bir işin doğru yapılmasını ve yapılmasını istiyorlarsa, bunu tek başlarına yapmak zorundadırlar ve her zaman her şeyin üstündeymiş gibi görünürler. İçeride, sakin, havalı ve derli toplu olmaktan başka her şey var. Aslında, büyük olasılıkla diğer ayakkabıların düşmesini veya tüm planlarının dağılmasını bekleyen bir sinir yumağıdırlar.
2. İpucu: Kontrol İhtiyacını Anlamak
Can sıkıcı, ağırlaştırıcı ve bazen aşağılayıcı eylemlerin, sözlerin ve tavrının arkasındaki nedenleri anlamakkontrol delisiBaşkalarının o kişiyle başa çıkmasına yardımcı olmak için çok önemlidir. Kişi sizin patronunuzsa, muhtemelen kaygıyı ve bu seviyeye yükselmelerine yardımcı olmak için kontrol ihtiyacını kullanmıştır. Kaygıyı olumlu sonuçlara dönüştürme yeteneklerine hayranlık duymaya çalışırsanız, o kişiye karşı olumsuz tepkilerinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
3. İpucu: Davranışın Ardındaki İhtiyaca Bakın
Kontrolcü bir patronla veya iş arkadaşınızla mücadele ediyorsanız, davranışı ihtiyaçtan ayırmaya çalışın. Kendinize ne yapılması gerektiğini ve bunun olacağına dair onlara nasıl güvence verebileceğinizi sorun. Patronunuz size bir görev verir ve üzerinize gelirse, ona bu görevin önemini anladığınızı söyleyin. Ardından, son teslim tarihini ve hedefi anladığınızı yeniden belirtin.
Kaynak: unsplash.com
Unutmayın, kontrol etme ihtiyacı kaygı ile ilgilidir. Hedefi, son teslim tarihini ve kaliteli bir ürünü zamanında teslim etme arzunuzu anladığınızı yeniden ifade ederek ve netleştirerek, endişelerini azaltmaya yardımcı olabilirsiniz. Sonra hafifleyebilirler, ancak kontrol davranışları başka bir yere yönlendirilmeden önce bunu birkaç kez yapmanız gerekebilir.
4. İpucu: Güven Kazanmak
Bir işin sorumluluk gerektiren birçok yönü vardır. Patronunuz veya iş arkadaşınız bir görevi ciddiye aldığınızı görürse, umarım sizi başka durumlarda izlemek zorunda olmadıklarını anlarlar. Başka bir deyişle, güven inşa edersiniz.
Aynı şey önemli bir başkası için de geçerlidir. Sizden marketten bir şey almak gibi makul bir iyilik isterse, güvenilir olmak onların güvenini kazanmanıza yardımcı olabilir ve bu da kaygıyı azaltır. Güven kazanarak, kontrol odaklı kişi sözünüze güvenmeye başlayacaktır. Elbette bu, önemli olan diğerinin keyfi ihtiyaçlarını tahmin etmek gibi mantıksız görevlerle ilgili değildir.
Kaynak: pexels.com
İpucu 5: İhtiyacı Öngörün
Kontrol sorunları olan biriyle bir ilişkiniz varsa, omuzlarınıza büyük bir sorumluluk düşmüş gibi görünebilir. Öyle bile olsa, kontrol eden kişiyi tanımak ve ne kadar sevimsiz görünse de ona karşı şefkatli olmak önemlidir. O kişiyi değiştirmeyeceksin, ancak tepkilerini değiştirebilirsin. Davranışlarını önceden tahmin edebilir ve proaktif olabilirsiniz.
Anksiyete sorunları olan bireylerle ilgili olan şey, oldukça öngörülebilir olmaları, davranışlarında ve tepkilerinde neredeyse ritüel olmalarıdır. Kontrol edici davrandıklarında hayal kırıklığıyla değil, şefkatle tepki verebilirsek, bir anlamda durumu kontrol edebiliriz.
Daha önce de belirtildiği gibi, bu zihin okumayı içermez. Kontrol eden bir kişinin davranışını tahmin etmek, 'Cuma Son Tarihinin' onlar için stresli olduğunu anlamak anlamına gelebilir. Sağlıksız bir örnek, patronun size söylemeden iki şeker ve bir krem aldığını bilmek zorunda kalmaktır. Özellikle sağlıksız davranışa tepki vermek, sakin ve iddialı bir tepki gerektirir.
BetterHelp Yardımcı Olabilir
Endişeden muzdaripseniz ve kontrolü kaybetmekten korkuyorsanız, bu kişisel ve profesyonel ilişkilerinizi etkiliyor olabilir. Benzer şekilde, hayatınızda kontrol sahibi bir kişiyle mücadele ediyor olabilirsiniz. Var Yardım kullanılabilir ve sadece birkaç tık ötede. Çevrimiçi terapi özellikle yoğun bir programınız varsa kullanışlıdır, çünkü uygun ve erişimi kolaydır. Benzer sorunları yaşayan kişilerden daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki BetterHelp danışmanlarının incelemelerini okuyun.
Kaynak: pexels.com
Danışman Yorumları
'Farkında bile olmadığım öğrenilmiş davranışları keşfetmeme ve açmama ve hayatımdaki insanlarla sağlıklı sınırlar kurmama ve anlamama yardımcı olmama yardımcı oldu. Şüphesiz onun sayesinde kendimi daha iyi hissettiğimi ve dünyayı gezme şeklimde daha rahat hissettiğimi söyleyebilirim. ''
Blaire inanılmazdı. Süper destekleyici, empatik ve kibar. Kendime güven kazanmama ve ilişkilerimde sağlıklı sınırlar koymanın sorun olmadığını öğrenmeme yardımcı oldu. '
Sonuç
İnsanları kontrol etmek son derece zor olabilir. Davranışları veya zihniyetleri aptalca görünebilir, ancak genellikle endişeden muzdariptirler. Bu insanlarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenirken harika bir danışman size destek olabilir, böylece ilişkilerinizi sürdürebilir ve iç huzurunuzu yeniden kazanabilirsiniz. Al ilk adım.
Arkadaşlarınla Paylaş:
