Melek Numaranızı Öğrenin

Mutluluk Testinden Ne Kadar Mutlu Olduğunuzu Öğrenin

İyimser olmaktan çok karamsar olduğunu mu düşünüyorsun? Ya da belki kendinize karşı çok sertsiniz. Bir insanın ne kadar mutlu olabileceğini daha yakından ölçmenin bir yolu var mı?



Tabii ki, sosyal medyada her zaman bir mutluluk testine girebilirsiniz - bunlardan binlercesi var - ama belki bunun yerine biraz daha fazla otoriteye sahip bir teste girmeyi umuyordunuz.





Kaynak: pexels.com

melek sayısı 707 ikiz alev

Psikoloji Bugün Mutluluk Testi

Psychology Today, hem varsayımsal senaryolardan hem de öz değerlendirme sorularından oluşan bir testle kendi mutluluk testi biçimine sahiptir. Öz değerlendirme sorularına ne ölçüde katıldığınızı ve varsayımsal senaryoların her birine hangi tepkiyi vereceğinizi düşündüğünüzü seçtikten sonra, test size daha iyimser mi yoksa kötümser mi olduğunuzu söyleyen bir rapor yayınlar.



Raporunuza ek olarak, cevaplarınızı resimsel olarak temsil eden bir grafik de göreceksiniz, böylece spektrumun hangi ucunda daha yakından yattığınızı görebilirsiniz. Ek 4,95 $ karşılığında, daha derinlemesine olan 'tam sonuçları' satın alabilirsiniz.



Oprah'ın Mutluluk Testi

Oprah'ın web sitesinde birkaç mutluluk testi olduğunu biliyor muydunuz? İlki hakkında ve gerçek Oprah tarzında, sınava girebilir ve ardından mutluluğunuzu artırmak için anında adımlar atmanın yolları olarak sunduğu on ipucuna başvurabilirsiniz.

İlk testin adı 'Mutlu Ol Endeksi' (BHI) ve BBC'deki bir belgeselde çokça keşfedilen bir test:Nasıl mutlu olunur. Test başlangıçta Dr.Robert Holden tarafından oluşturulan 'Mutlu Ol' başlıklı sekiz haftalık bir program sırasında kullanıldı ve Oprah, bilim insanlarının programdan hem hissetme şeklinizi hem de beyninizin çalışma şeklini değiştirmenin etkili bir yolu olarak bahsettiklerini belirtiyor. .



Dr.Holden hakkında daha fazla şey öğrenmekle ilgileniyorsanız, buna halkın karşısına çıkacakları da dahil olmak üzere ve web sitesinde test yaptırmayı tercih ederseniz, buradan kontrol edebilirsiniz.

Oprah'ın web sitesinde bir sonraki test 'Mutlu musun' sınavıdır. Bu sınavda farklı sorular var ve mutsuz olup olmadığınızı ve bununla yaşamayı öğrenmiş olup olmadığınızı anlamanıza yardımcı olmak için tasarlandı. Bu test aracılığıyla bunun aslında sizi tarif ettiğini keşfederseniz, hayatınızı iyileştirmek ve kendinizi daha mutlu bir insan yapmak için adımlar atmaya başlayabilirsiniz.

Oxford Mutluluk Testi

Oxford Mutluluk Anketi ilk olarak 2002'deKişilik ve Bireysel Farklılıklar Dergisi. Test, araştırma psikologları tarafından, insanların 'mutlu değil' ile 'çok mutlu' arasında nereye düşeceklerini anlamalarına yardımcı olmanın bir yolu olarak oluşturuldu.



Test, Kasım 2014'te The Guardian'ın web sitesinde yayınlandı ve yazarlar, sınava girdikten sonra ve en iyi sonuçları elde etmek için, daha sonraki bir tarihte, tercihen testinizi artırmak için önerilen egzersizlerden bazılarını denedikten sonra sınava tekrar girmenizi tavsiye ediyor. mutluluk seviyesi. Test 30 sorudan daha azdır ve bazı sorular özellikle olumsuz, diğerleri olumlu olarak ifade edildiğinden dikkatlice okunmalıdır.

İçgüdülerinizle gidecek ve size en yakın olduğunu düşündüğünüz ilk cevabı seçeceksiniz. Herhangi bir nedenle bir soruyu cevaplamakta zorlanıyorsanız, o zaman çoğu zaman sizin için doğru olduğunu düşündüğünüz cevabı vermelisiniz.



melek sayıları 88

Buzzfeed Mutluluk Testi

Elbette, Buzzfeed'de bir mutluluk testi olacaktı! Gerçek doktorlar tarafından oluşturulan bu ciddi testlerden biri yerine daha hafif bir mutluluk testine girmek istiyorsanız, o zaman Buzzfeed tam size göre. Gerçek Buzzfeed tarzında, işe başlamak için size en yakın ruh halini seçebilirsiniz. Daha çok bir Disney filmi misiniz yoksaGarden State? Kendini beş yıl sonra nerede görüyorsun? Şu anda işinde seni en çok ne mutlu ederdi?





Kaynak: pexels.com

Sonuçlarınız 'Very Happy'den (Pharrell tarafından yazılan o şarkıyı yazdığınız için çok mutluyuz) Freddie Prinze Jr.'ın filmdeki karakterine benzeyen' Doing OK-ish'e kadar değişebilir.O Hepsi Bu, 'Çok Mutlu Değil' e, sevimli bir pop kültürü referansı ile ölçülmezler, bunun yerine sizi daha 'gerçekçi beklentilere' sahip olarak tanımlarlar.



Blogthings Mutluluk Testi

'Ne Kadar Mutlusunuz?' Blogthings'de sınav oldukça basittir: fareyle kabul ettiğiniz ifadelerin üzerine gelin ve tıklayın; gönder'i tıkladıktan sonra sonucunuz açılır. Söz konusu sonuç, ne kadar mutlu olduğunuzun bir yüzdesini (yani, '% 56 mutlusunuz') ve böyle bir sonuçla ilgili bir ifadeden oluşur.

242 melek sayısı anlamı

Örneğin, yüzde 56 mutlu puan alırsanız, bazen kötü anlar yaşayan mutlu bir insan olarak kabul edilirsiniz. Hayattan olabildiğince fazla sıkma eğilimindesiniz, ancak her zaman kazanılacak daha fazla mutluluk vardır.

Mutluluğunuzu Artırmanın Yolları

Tamam, belki bir veya birkaç mutluluk testi yaptınız ve hayatınızı nasıl iyileştirebileceğiniz konusunda (varsa) size sunulan önerileri beğenmiyorsunuz. Öyleyse moralinizi artırmanın ve ruh halinizi daha kalıcı olarak iyileştirmenin diğer yolları nelerdir?

Diyet ve Egzersiz

Ruh halinizi iyileştirmek için en iyi iki öneri, zamanın kendisi kadar eskidir: doğru yiyin ve egzersiz yapın. Kendinize dikkat ettiğinizde, aynı anda hem ruh halinizi hem de vücudunuzu anında iyileştiriyorsunuz. Egzersiz, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayan hormonları salgılar, ayrıca bir veya iki atıştırmalık için diyetinizden uzaklaşırsanız suçlu hissetmenize gerek olmadığını bilerek daha iyi hissedebilirsiniz, çünkü genel olarak iyileştirmek için elinizden geleni yapıyorsunuz.

Kaynak: pexels.com

Artı, doğru yemek yediğinizde ve egzersiz yaptığınızda, ruh halinizi olumsuz etkileyebilecek anksiyete ve depresyon gibi enfeksiyon ve diğer rahatsızlıkları atlamış olursunuz. Ne kadar sağlıklı olursanız ve kendinizi ne kadar iyi hissederseniz, o güne o kadar hazırlıklı olursunuz ve potansiyel olarak sizi aşağı çekip sizi orada bırakabilecek her şeyi parçalayabilirsiniz.

Daha Fazla Risk Alın

Kendinizi kötü hissetmenin en hızlı yollarından biri, kendinizi bir kızgınlık içinde sıkışıp kalmanıza izin vermektir. Kendinizi ayak parmaklarınızın üzerinde ve meşhur pislikten uzak tutmak için günlük riskler almanız önerilir. Daha önce hiç konuşmadığınız biriyle bir sohbet başlatmak kadar küçük veya yoga veya dans gibi yeni bir hobi edinmek kadar büyük bir şey olabilir. Önemli olan kendinizi rahatlık alanınızın dışına itmektir, çünkü gerçekten yaşadığımız tek yol budur.

911 ikiz alev anlamına gelir

Hayatı Bu Kadar Ciddiye Almayı Bırakın

Bu, çoğumuz için bir sorundur. Günlük yaşamın tekdüzeliğine veya her günün getirdiği zorluklara o kadar sarılırız ki, arada bir gidip gülmeyi unuturuz. Çocukken her şeye gülmek ve her şeyi komik bulmak daha kolay olsa da, bu yetişkinliğe ulaştığımızda kaybolma eğiliminde olan bir kişilik özelliğidir.

Yetişkinler olarak bizi güldürecek şeyler aramalıyız. Çevrimiçi forumlardaki yorum bölümleri bizi kıkırdatmada harika olma eğilimindedir, ancak bunlar bizi de kızdırabilir, bu nedenle bu, sürdürülmesi gereken hassas bir denge olabilir. Bunun yerine, bilgisayardan uzaklaşmayı, yeni bir komedi izlemeye çıkmayı veya Balderdash, Cards Against Humanity veya Cards'ın tamer muadili, Apples to Apples gibi komik bir şey içeren bir tahta oyunu oynamayı içeren bir şey deneyin.

Biraz Mum Yak ve Biraz Müzik Çal

Diğer duyularımızın düşüncelerimizi hem negatif hem de pozitif yönden nasıl güçlendirebilmesi şaşırtıcı. İçsel benliğiniz için yaptığınız şeylerin işe yaramadığını fark ederseniz, bunun yerine dış çevrenize odaklanmayı deneyin. Hoşunuza giden kokulu bir mum (ister çiçeksi, ister taze çarşaflar veya meyveler olsun), en sevdiğiniz şarkılardan bazılarını koyabileceğiniz gibi, ruh halinizi değiştirecek kadar hoş olabilir.

515'in anlamı

Kaynak: Pixabay.com

Güne Küçük Şeyler İçin Bir Takdirle Başlayın

Uyanma şekliniz genellikle tüm gün için ruh halinizi belirleyebilir. Hiç çocuklarla zor bir sabah geçirdiniz ve günün geri kalanı her şeyin ters gitmesinden oluşuyor mu? Sabahları yataktan kalkmadan önce, telefonunuzu kontrol etmek ve e-postalar veya sosyal medyada ağırlaşmak yerine derin bir nefes alın ve sadece pencerenizden dışarı bakıp yeni günü selamlamanın tadını çıkarın. Hatta kendinize günlük bir mantra bile okuyabilirsiniz, örneğin: 'Bugün mutlu olmayı seçiyorum' veya bulduğunuz her şey sizin için işe yarar.

Her zaman mutsuz olmakla mücadele ediyor musun? Öyleyse, size daha mutlu olmanız için sonraki adımlarınızda size yardımcı olabilecek tavsiye ve desteğin yanı sıra size kulak verebilecek lisanslı danışmanlarımızdan birine ulaşmaktan çekinmeyin.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: