Travma Sonrası Stres Bozukluğum Var mı? Bir TSSB Anketi

'Anksiyete bozukluğu' terimi kullanıldığında, zihnin Sosyal Anksiyete Bozukluğuna veya Genel Anksiyete Bozukluğuna gitmesi alışılmadık bir durum değildir. Daha seyrek olarak zihin, Obsesif-Kompulsif Bozukluğa kayar. Bununla birlikte, sıklıkla gözden kaçan bir anksiyete bozukluğu, kendisinden önce gelen yoğun travma ile bilinen bir anksiyete bozukluğu olan Travma Sonrası Stres Bozukluğudur. Ancak bir kişinin TSSB'ye sahip olduğunu tam olarak nitelendiren nedir?

TSSB: Bir Tanım

Travma Sonrası Stres Bozukluğu, travmatik bir olay veya bir dizi travmatik olayın ardından gelişen bir anksiyete bozukluğudur. Travma Sonrası Stres Bozukluğunun şiddeti değişir ve daha ciddi vakalar günlük yaşamı önemli ölçüde kesintiye uğratır. Herkes travma ile uğraşmanın acısını ve şokunu deneyimlese de, TSSB'nin ömrü farklıdır; semptomlar tipik olarak azaldıktan sonra uzun sürer, genellikle en az 4 ay veya daha fazla. TSSB, panik bozukluğu da dahil olmak üzere başka rahatsızlıklara sahip olabilen ve bir sağlık uzmanının yardımını gerektiren bir anksiyete bozukluğudur.

202 melek sayısı aşk

TSSB'ye Sahip Olmanın Anlamı

Başlangıçta öyle görünse de Travma Sonrası Stres Bozukluğu her zaman ömür boyu hapis cezası değildir. Kuşkusuz, sahip olunması üzücü bir bozukluktur. Yine de, şükür ki tedavi edilemez değildir ve bir sağlık ekibinin yardımıyla etkilerinden kurtulmak kesinlikle mümkündür. TSSB'ye sahip olmak, sürekli tetikte yaşamak ve 7/24 tetikte olmak demektir. TSSB'ye sahip olmak, fiziksel bir yaraya sahip olmakla aynı şey değildir. Her ne kadar çok sayıda travma fiziksel yaralarla birlikte gelir - bir ateşli silah yaralanması veya kırık kemikler - tıpkı fiziksel belirti veya semptomların olmadığı gibi ve TSSB yıllarca insanlarda fark edilmeden kalabilir. TSSB'ye sahip olmak, sabahları yataktan kalkmak için mücadele etmek anlamına gelebilir veya dışarı çıkıp dolaşmak anlamına gelebilir ve her şey açıktaki bir sinire dokunuyormuş gibi hissettirir.

TSSB'ye sahip olmak bir mücadeledir, çünkü TSSB'si olan birçok kişi kendini yalnız veya akranlarından izole hissetmektedir. Kaçınma, hipervijilans, geri dönüşler ve şiddetli anksiyete, bir bireyin tipik ortamlarda işlev görme becerisine zarar verebilir ve normallik duygusunu sürdürmeye çalışmak daha fazla alan kaplayabilir. Travma Sonrası Stres Bozukluğu olan bireylerden daha fazla duygusal enerji ayırmak zorunda kalır, bu da kendi kendine izolasyona ve arkadaşlarından ve sevdiklerinden çekilmeye yol açar. TSSB'si olan bazı insanlar zihinlerini kaybettiklerinden veya bir çöküşün eşiğinde olduklarından korktukları için sağlık hizmeti aramak çok korkutucu veya bunaltıcı olabilir.

Travmatik Stresi Kimler Yaşayabilir ve Yaşayamaz?

İsmin kendisi, travma yaşamış seçkin birkaç kişiyi kordon altına almış gibi görünse de, travma çoğu insanın sandığından çok daha yaygındır. Travma, yalnızca Üçüncü Dünya ülkelerinde yaşayan kişileri veya savaş görmüş kişileri etkilemekten çok, bir noktada hemen hemen herkesin hayatına dokunur. Sonuç olarak, Travma Sonrası Stres Bozukluğu, hemen hemen herkesin hayatını etkileme olasılığına sahiptir.

Bununla birlikte, şiddetli travma yaşayan bireylerin TSSB geliştirmesi daha yaygındır. Bu travmalar savaş, yoğun bir araba kazası veya bir doğal afeti içerebilir. Öyle bile olsa, bu tür yoğun travmatik deneyimler Travma Sonrası Stres Bozukluğu geliştirmek için ön koşul değildir. Boşanma travmaya neden olabilir. Ülke çapında hareket etmek travmaya neden olabilir. Kötü niyetli bir ortaklık içinde olmak travmaya neden olabilir. TSSB artık ilk elden anlatılamaz bir dehşet yaşamış olan uzak insanlara atfedilen bir hastalık değil; bunun yerine, TSSB'nin artık sayısız geçmişe, acı kaynağına ve mücadeleye sahip çok sayıda insanı etkilediği anlaşılıyor ve sonuç olarak sağlık hizmetleri ekipleri buna uyum sağlıyor.

TSSB Belirtileri

TSSB semptomları çok çeşitli deneyimleri ve davranışları kapsar, ancak özellikle de TSSB semptomlarının özü olarak öne çıkan bir avuç vardır. Bunlar şunları içerir:

• Aşırı uyarılma. Aşırı uyarılma, yüksek tetikte kalma arzusuyla tanımlanan bir durumdur. Bu arzu, yaşanan travma tarafından yönlendirilir ve herkese farklı görünebilir. Aşırı uyarılmanın yaygın belirtileri arasında ürkek davranış (kolayca ürkme), yemek yeme ve uyumada zorluk ve yıkıcı davranış bulunur. Aşırı uyarılma, anksiyetenin artmasına, bileşik bir etki yaratmasına ve TSSB semptomlarını daha da önemli hale getirmesine neden olabilir.
• Geriye dönüşler veya 'yeniden deneyim'. Bir geri dönüş genellikle kokular, görüntüler ve seslerle noktalanır ve tek bir bellekten çok daha içgüdüseldir. Geri dönüşler genellikle meydana gelen travmatik olayın film benzeri bir tekrarını oluşturur ve bu durumdaki bireyleri rahatsız edebilir.
• Kaçınma, bir şeyden kaçınmak için devreye giren davranış olarak tanımlanır. Kaçınma, çoğunlukla, yaşadığınız travmayla yoğun bir şekilde ilişkili olan bir yeri önleme şeklinde gelir. Kaçınma, kendini bir kaza geçirdiği yolun köşesine geri dönmeyi reddeden bir kişi aracılığıyla gösterebilir ya da bir şarkıyı dinlemeyi reddeden genç bir kadın, çünkü o saldırıya uğradığı sırada çalan şarkı olabilir.
• Bilişsel ve ruh hali değişiklikleri. TSSB'den kaynaklanan en yaygın bilişsel ve ruh hali değişiklikleri, sinirlilik artışı, arkadaşlara ve bir zamanlar sevilen aktivitelere olan ilginin azalması, umutsuzluk veya umutsuzluk duyguları ve kendisi ve dünya hakkında sürekli olumsuz düşüncelerdir.

Bir TSSB Anketi

İnternetteki birçok ruh hali ve kişilik bozukluğu sınavı ve anketinin aksine, meşru TSSB anketleri ve değerlendirmeleri için çok sayıda kaynak vardır. Bunlar, bir akıl sağlığı uzmanının değerlendirmesinin yerini alamaz ve almaması gerekirken, TSSB'den şüphelenen, ancak bir sağlık uzmanının zamanını ayırmakta tereddüt eden veya zihinsel konulara giremeyecek kadar utanan bireyler için mükemmel bir basamak olabilirler. bir şeyin ters gittiğine dair bir tür güvence olmadan sağlık.

TSSB yaşayıp yaşamadığınızı belirlemeye çalışırken belki de en acil soru şudur: 'Hayatınızda yoğun stres, acı veya korkuya neden olan herhangi bir şey deneyimlediniz mi? 'Bu, TSSB'nin gerçekçi bir olasılık olup olmadığını belirlemeye yönelik ilk adımdır. Birinin farkına varmadan travmanın yaşandığı bazı durumlar olsa da, hastaların kapsamından emin olmasalar bile önemli bir şeyin olduğunu bilmesi ve anlaması çok daha yaygındır.

Sonra kendinize şu soruyu sorabilirsiniz: 'Bu deneyimi zihninizde veya bedeninizde yeniden yaşadınız mı?Travma Sonrası Stres Bozukluğunda geri dönüşler yaygındır ve son derece üzücü olabilir. Bir geri dönüş, travmatik bir olayın basit bir anı flaşı olmaktan çok, hastaları genellikle travmaya neden olan olayı koklayabiliyor, hissedebiliyor ve hatta tadabiliyormuş gibi hissedebilecekleri yoğun bir dereceye kadar olaya geri götürür. Bu geri dönüşler son derece üzücü olabilir ve mevcut anksiyete veya travmayı şiddetlendirme potansiyeline sahip olabilir.

rüyada vurulmanın manevi anlamı

Oradan şunu düşünün: 'Yukarıda bahsedilen olaydan sonra hayatınızda önemli değişiklikler yaşadınız mı?“Bunun cevabı önemlidir, çünkü yas veya hoş olmayan bir anı ile TSSB arasındaki farkı belirlemeye yardımcı olabilir. Bunun nedeni basit: Travma, beyninizin çalışma şeklini ve hayatınızda bir yerden bir yere gitme şeklinizi bozar. Önemli bir travma kaynağı yaşadıysanız, TSSB geliştirebilirsiniz.

Kendinize şu soruyu sorarak sonlandırın: 'Travmanın bir sonucu olarak herhangi bir geri dönüş yaşadınız mı veya kaçınma davranışına düşkün mü?'Geri dönüşler, basit bir geri çağırma anahtarından çok daha fazlasını içeren içgüdüsel reaksiyonlardır. Bunun yerine, geri dönüşler tüm duyularınızı içerebilir ve içtenlikle zamanda geri taşınmışsınız gibi hissedebilir. Travmanın meydana geldiği yerden veya travma ile ilgili herhangi bir şeyden kaçınmak, Travma Sonrası Stres Bozukluğunun varlığını da gösterebilir.

Yukarıdaki soruların her birine cevabınız yankılanan bir “evet” ise, doktorunuza bir ziyaret planlamak akıllıca olacaktır. Hepsine değil bazılarına “evet” dediyseniz, akıl sağlığınızı kontrol ettirmek için bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmak yine de akıllıca olabilir. Yukarıdaki sorulardan hiçbirine 'evet' yanıtını vermediyseniz, TSSB işin içinde gibi görünmeyecektir, ancak işte başka bir akıl sağlığı sorunu olabilir.

İlerlemek

TSSB için sağlık bakımı birkaç farklı terapi biçimini içerebilir. Bazı durumlarda, TSSB semptomlarını hafifletmek için ilaçlara ihtiyaç vardır. Daha yaygın olarak terapi kullanılır. EMDR gibi travma terapileri, standart konuşma terapisine ek olarak Travma Sonrası Stres semptomları ile çalışmak için kullanılabilir. Bazı insanlar ek yardıma ihtiyaç olduğunu fark eder ve yaşam tarzı müdahalesi yardımı talep edebilir ve hatta ışıkları açıp kapatabilen, boş olduklarından emin olmak için odaları kontrol eden ve bir kaynak sağlayan bir hizmet hayvanının yardımından bile yararlanabilir. Bir TSSB saldırısı ortaya çıkarsa rahatlık ve istikrar. Bu yöntemlerin her biri herkese açık olmayacak, ancak bunlar üzerinde çalışmak için standart bir temel oluşturuyorlar. TSSB için belirlenen kriterlere uyduğunuzu düşünüyorsanız, profesyonel değerlendirme, teşhis ve tedavi için bir akıl sağlığı uzmanına ulaşmaktan çekinmeyin. Bu, sigorta şirketiniz, yerel terapi rehberleriniz veya hatta çevrimiçi olarak BetterHelp gibi şirketler aracılığıyla yapılabilir. Hangi yolu seçerseniz seçin, TSSB travmadan kaynaklanan bir bozukluktur; sonuç olarak, tedavi aramak, iyileşme, yaşam kalitenizi iyileştirme ve travmayla baş etmeyi öğrenmede önemli bir adımdır.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: