Melek Numaranızı Öğrenin

Grupla Danışmanlık Faaliyetleri Yardımcı Olur mu?


Kaynak: pxhere.com



1222 İncil anlamı

Grupla psikolojik danışma genellikle kendi deneyimlerini keşfetmek ve onlara benzer deneyimler yaşamış olanlardan bir şeyler öğrenme ve onlara destek alma veya onlara destek verme fırsatı vermek isteyen küçük bir grup bireyden oluşur. Gruplar ayrıca, stres yönetimi gibi belirli bir konu hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyen çok farklı deneyimleri olan insan grupları tarafından da oluşturulabilir. Gruplar, benlik saygısı, başa çıkma becerileri, ilişkiler ve travma ve bağımlılıktan kurtulma gibi daha zor sorunlar dahil olmak üzere çeşitli farklı sorunlar için terapi sağlamak için kullanılabilir. Genellikle tam bir tedavi planının bir parçası olarak standart bireysel terapi ile birlikte kullanılır ve ayrıca ilaç ve diğer başa çıkma yöntemleriyle birleştirilebilir. Grup danışmanlığının, gerekli bir kişinin aynı anda bireysel terapiye girmesine gerek kalmadan kendi başına etkili bir terapi olduğu gösterilmiştir.



Terapide Neler Oluyor?




Kaynak: unsplash.com

Terapi için bir gruba hangi yoldan yönlendirilmiş olursanız olun, büyük olasılıkla grup kolaylaştırıcısı (genellikle bir akıl sağlığı uzmanı) ile bir giriş tarama seansı yapacaksınız. Bu, belirli bir grubun hedeflerini ve normlarını açıklamak ve o gruba uygun olduğunuzdan emin olmak için kişisel hedefleriniz (gruplara gelmekten ne elde etmeyi umduğunuz) hakkında sizinle konuşmak içindir. Başka bir grubun daha uygun olabileceği belirlenirse, onu kişisel olarak almamaya çalışın, sadece o grubun odak noktası şu anda sizin için doğru olmayabilir. Bazen bir kolaylaştırıcı, bir grup terapisi ortamına gelmeden önce, örneğin sosyal kaygısı olan biriyseniz gevşeme becerilerini öğrenmek gibi, bir terapistle bireysel olarak üzerinde çalışacak bazı şeyler hakkında önerilerde bulunabilir.



Grup terapilerinin hepsi aynı şekilde yapılandırılmamıştır. Bazı gruplar daha eğiticidir ve bir kolaylaştırıcı, grubun öğreneceği gün için bir konu veya beceri sağlar. Bazı gruplar daha fazla süreç odaklıdır, yani daha az yapı olma eğilimindedir ve grup o gün katılımcılar için önemli olan şeyler hakkında konuşur. Bu grup yapılarının her ikisinin de terapötik faydası vardır, çünkü her iki format da destekleyici bir ortamda, başkalarıyla deneyimleriniz hakkında konuşmanız ve aynı zamanda diğer insanların bakış açılarını duymanız için fırsatlar sunar.



Grup terapisi genellikle gruba biraz kendinizden ve neden orada olduğunuzu anlatarak başlar. Her terapide olduğu gibi, sonunda ulaşmayı umduğunuz bir hedefe sahip olmak önemlidir ve özellikle desteğe ihtiyaç duyacağınız veya mücadele etme eğiliminde olacağınız bir şey olduğunu biliyorsanız, gruba bildirin. İlk başta grup terapisi konusunda tereddüt veya çekinceler hissetmek tamamen normaldir. Çoğu insan, yabancılarla kişisel şeyler hakkında konuşmak bir yana, bir grup ortamında konuşmaya geldiğinde ilk rahatlık hissetmez. Herkesin, özellikle başlangıçta, zaman zaman biraz huzursuz hissetmesi gerçeğiyle rahatlayın. Kolaylaştırıcınızın görevi, terapötik grup etkileşimlerine yardımcı olmaktır ve siz bunu yapmaya hazır olmadan, kendinizle ilgili rahat bölgenizin dışında kalan bir şeyi asla paylaşmaya zorlanmayacaksınız.

Grup terapisi en iyi, aktif olarak katıldığınızda ve deneyiminiz sırasında dürüst olduğunuzda işe yarar. Hem kendinize hem de başkalarına geri bildirim verin ve bu süre zarfında öğrendiğiniz her şeyi deneyin.




Kaynak: unsplash.com

Etkili mi?

Grupla psikolojik danışma faaliyetlerinin birkaç farklı sorun için etkili olduğu bulunmuştur. Aile ve başkalarıyla olan ilişkilerle ilgili konularda faydalıdırlar. Yaygın kişilerarası sorunlar arasında izolasyon, yalnızlık, güven, güvence, terk edilme ve yakınlık yer alır ve bir terapi grubu, diğer insanlarla birlikte diğer insanları ilgilendiren sorunları ele almak için destekleyici bir ortam sağlar. İnsanlar sosyal yaratıklardır ve problemleriniz üzerinde başkalarının huzurunda çalışmak ve başkalarını kendi başlarına çalışırken desteklemek çok iyileştirici olabilir. Problemlerinizle yalnız olmadığınızı ve diğer insanların problemlerinizle ve sizi nasıl etkilediğiyle gerçekten ilgili olduğunu deneyimlemek çok onaylayıcı olabilir. Bir grup ayarı, benzersiz bir bağlantı ve topluluk fırsatı sağlar.



Aynı zamanda anksiyete, öfke, keder, depresyon, yeme bozuklukları, travmatik deneyimlerin üstesinden gelme, madde bağımlılığı ve diğer bağımlılıklar, sosyal anksiyete, kişiler arası sorunlar ve kronik hastalıklar için çok yaygın olarak kullanılan terapidir.


Kaynak: unsplash.com



Grupla Danışmanlık Faaliyetleri Neye Yardımcı Olur?



Daha etkili ve rahat bir iletişimci öğrenmeyi de içeren grupla psikolojik danışma etkinlikleriyle geliştirilebilecek çeşitli beceriler vardır. Çoğu zaman katılımcılar, kendi duygularının yansıdığını görerek başkalarını incelerken kendi duygularının daha iyi farkına varırlar ve kendi içsel duygularını daha iyi anlayabilirler. Grup aynı zamanda başkalarından yargılamadan güvenli geri bildirim almak ve dürüst olmak için ideal bir zamandır. Bu, bazıları için yeni bir deneyim olabileceğinden, kendilerini nasıl daha iyi ifade edeceklerini, daha iyi davranmayı ve başkalarıyla daha iyi ilişki kurmayı deneyip öğrenmenin zamanıdır.



Grup üyeleri genellikle bir grup deneyiminden başlangıçta düşündüklerinden daha fazlasını aldıklarına dair yorumlar yaparlar ve birçok üye kendilerini (bazen şaşırtıcı bir şekilde) tedavi süresince diğer insanlarla derin, duygusal bağlar kurarken bulurlar. Üyeler, grubun bir sonucu olarak diğer insanlar için daha büyük bir empati ve anlayış ve aynı zamanda anlaşılma ve kabul edilme duygusu sergileme eğilimindedir.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: