Melek Numaranızı Öğrenin

Aşk Bağımlılığıyla Başa Çıkmak: Belirtiler, İşaretler ve Tedavi Seçenekleri

Aşk Bağımlılığı Nedir?

Aşk bağımlılığı, aşık olma hissini içeren, tutkuyla ilişkili patolojik davranışların önerilen bir modelidir. Pek çok insan hayatları boyunca aşk bağımlılığı semptomlarıyla uğraşarak geçer ama bunu asla bilmez. Bunun nedeni, genellikle bir konu hakkında konuşulmaması veya anlaşılmamasıdır. Gerçek şu ki aşk bağımlılığı, doğru şekilde ele alınmazsa hayatınız üzerinde ciddi bir etkiye sahip olabilecek gerçek bir şeydir.





Kaynak: Pixabay.com



İyi haber şu ki, eğer bir taahhütte bulunursanız ve bunu başarırsanız, kendinizi aşk bağımlılığından kurtarabilirsiniz. Bu, çok daha mutlu ve dolu bir hayata sahip olmanızı sağlayacaktır. Bulduğunuz ve birlikte vakit geçirdiğiniz ortaklar size çok daha uygun olacak ve uzun vadede kendinizi daha mutlu bulacaksınız.

Bir Sorunun Olduğunu Kabul Et



Çoğu bağımlılıkta olduğu gibi, aşk bağımlılığı belirtilerinden arınmış bir yaşamın ilk adımı, bir sorununuz olduğunu kabul etmektir. Bunu yapmak her zaman kolay olmayacak, ancak muhtemelen kendiniz, geleceğiniz veya mevcut partneriniz için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri.



Kendinizi aşk bağımlılığı belirtileri gösterirken bulursanız, ne kadar hafif veya şiddetli olursa olsun, inkar içinde kalmamaya çalışın. Yardıma ihtiyaç duyduğunuz bir sorununuz olduğunu kabul etmekte utanılacak bir şey yok. Bildiğinizden daha büyük bir grup insanın içindesiniz, böylece yalnız olmadığınızı bilerek rahatlayabilirsiniz.

Uygun bakım ve sevgi bağımlılığı tedavisi ile yeni bir hayat ve muhtemelen varlığından bile haberdar olmadığınız yeni bir yanınızı keşfedebilirsiniz. Hayata bakışınız çok daha tatmin edici olacak ve daha sonra kendinize teşekkür edeceksiniz!



Kendini geliştir

Modern toplumda aşk bağımlılığı semptomları çok az maruz kaldığından, bunun ne olduğu veya kendinize nasıl yardım edebileceğiniz konusunda hiçbir fikriniz olmayabilir.

Kendinizi ilişkiden ilişkiye atlarken bulabilirsiniz, sonuncunuzdaki sorunları sindirmek için kendinize hiç zaman vermeyebilirsiniz. Ek olarak, size uymayan bir kişiyi yapmaya çalışabilirsiniz. Sırf sevgi ve şefkat arzuladığınız için sizi mutlu etmeyen ilişkilerde kalabilirsiniz.



Bir ilişkiyi bitirdiğinizde romantik bir partner olmadan ne kadar zaman geçirdiğinizi kendinize sorun. Yetişkin yaşamınızı tekrar düşünürseniz ve yalnız başınıza çok fazla zaman geçirdiğiniz zamanları hatırlayamazsanız, muhtemelen aşk bağımlılığı belirtileri yaşıyorsunuzdur.

Aşk bağımlılığı belirtileriniz hakkında genel bir fikriniz olduğunda, kendinizin daha iyi bir versiyonu olmanıza yardımcı olmak için bolca araştırma yapabilirsiniz. Size yardımcı olması için yerel kütüphanenizde inceleyebileceğiniz kitapların yanı sıra sayısız çevrimiçi kaynak var. Bu size, herhangi bir mücadele yaşadığınızda çıkarabileceğiniz zihinsel bir alet kutusu bırakacaktır.



Kendinizi Gözlemleyin



Aşk bağımlısı olduğunuz sizin için hemen anlaşılmayabilir. Belki semptomlar size tam olarak uymuyor, ancak bir şeyler pek doğru değil.



Kaynak: rawpixel.com



Bu, hayatınızda bir adım geri atıp kendinizi ve davranışlarınızı gözlemlemek için harika bir zaman olacaktır. Artık aşk bağımlılığı belirtilerinin ne olduğunu daha iyi anladığınıza göre, onlar için daha iyi bir gözünüz olacak.

Yeni veya tekrarlayan bir sorun fark ettiğinizde, bunu telefonunuza veya özellikle ruh sağlığı yolculuğunuz için bir günlüğe yazın. Bunu daha sonra sahip olduğunuz tüm sorunları gözden geçirmek için kullanabilirsiniz, böylece gelecekte aynı hatayı tekrarlamaktan kaçınabilirsiniz.

Bazen kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şey bir gerçeklik kontrolü yaptırmaktır. Büyümenin en iyi yolu, sahip olduğunuz kusurları tanımak ve bunları düzeltmek için elinizden geleni yapmaktır. Her şeyinizi içine koyarsanız ve geri çekilmezseniz, hayata ve sevgiye yeni bakış açınıza hemen yolunuza devam edeceksiniz!

Döngüyü Kırın

Muhtemelen, aşk bağımlılığı belirtileriniz, sahip olduğunuz en eski romantik ilişkilere kadar uzanıyor. Bunu tersine çevirmek son derece zor olabilir çünkü aşina olduğunuzdan farklı bir kapasiteye sahip birini nasıl seveceğiniz konusunda hiçbir fikriniz olmayabilir. İlişkileriniz nedeniyle aile içi istismara maruz kaldıysanız veya zehirlenmeye maruz kaldıysanız, ona sahip olun. Sadece kabul ettiklerini değiştirebilirsin.

Partnerinizle mücadeleleriniz hakkında konuşun. Büyümek ve daha iyi bir sevgili ve insan olmak için önemli adımlar atmaya çalıştığınızı bilmelerini sağlayın. Bu şekilde, size en yakın olan kişi tarafından desteklenirsiniz. Sorunlarınız hakkında açıkça konuşabilecek ve savaşırken bu kişinin yanınızda olduğunu bileceksiniz.

Bağımlılığınızla savaşırken, kendinizi tamamen bu döngüyü kırmaya adayın. Çok miktarda kan, ter ve gözyaşı alacak. Yine de hiçbir iyi şey kolay değildir ve bunu yapabilirsiniz!

Kendini daha çok sev

Daha iyi sevmek ve karşılığında derinden sevilmek istiyorsanız, önce kendinizi başkalarını sevecek kadar tutkuyla nasıl seveceğinizi öğrenmeniz gerekir.

Bununla birçok nedenden dolayı birçok mücadele var. Kendinizi ne kadar cesaretlendirmeye çalışırsanız çalışın, düşük itibarlı yaşamlar sizi yere serebilir. Asla bırakmamalısın! Yolculuk uzun ve zor olacak, ancak eskisinden daha iyi çıkacaksınız.

911 numeroloji anlamı

Kaynak: Pixabay.com

Kendinizi başkalarını sevdiğinden daha derinden ve hatta daha derin sevdiğinde, sürekli bir ilişki içinde olma ihtiyacın ortadan kalkacaktır. Başka bir insanda aradığınız her şeyi kendi içinde bulabileceksiniz.

Yalnız Biraz Zaman Harcayın

Bu, aşk bağımlılığı belirtileri olanların yapmaya çalıştığı en zor şeylerden biri olabilir. Birlikte olmak aşk ihtiyacınızı tetikler ve sizi bunun için doyumsuz hale getirebilir.

Bir ilişkide değilken kendinizi tanımak için zaman ayırmak asla kötü bir fikir değildir. Bu zamanı yemeğe ya da sinemaya yalnız gitmek için ayırın. Hafta sonları parkta uzun bir yürüyüş yapabilir veya kendinizi bir spa gününde şımartabilirsiniz.

Yine de, yaptığınız şey gerekli değildir. Önemli olan, bu zamanı kendinize ayırmanız ve yalnızken rahat olmanızdır. Bekârken bütün ve mutlu bir insan gibi hissettiğinizde, bir ilişki içindeyken kendinizi çok daha mutlu bulacaksınız çünkü en uygun kişi yerine doğru kişiyle gideceksiniz.

Kendin ol

Sevgiye aç olduğunuzda, ilişkiyi paylaşmak istediğiniz kişiyi çekmek için kendinizi bir kalıba sokmak cazip gelebilir. Bu, belirli hobilere sahipmiş gibi davranmak, bir tür müzik dinlemek veya normalde ilgilenmediğiniz bir şeye ilgi duyuyormuş numarası yapmak şeklinde olabilir.

Günün sonunda bu korkunç bir fikir. Olmadığın biri gibi davranarak başaracağın tek şey, başkasının seni olmadığın için sevmesine neden olmaktır. Bu sadece sahip olduğunuz sorunları uzatır ve sizi her seferinde başarısızlığa hazırlar.

Başından beri kendinize ve ilgi alanlarınıza karşı dürüstseniz, birlikte olmanız gereken kişiyi çekeceksiniz. Onları etkilemek için çok uğraşmanıza gerek kalmayacak çünkü bu doğal olarak gerçekleşecektir. Sevginiz, zorunlu ilgi alanları ve sohbetlerden ziyade gerçeklere ve gerçeklere dayalı olarak büyüyebilir.

Sizin için gerçekten doğru olan biriyle bağlantı kurmayı tercih etmez miydiniz? Kendinize karşı dürüst değilseniz, yeni bir partnerle hissettiğiniz sevginin çok hızlı bir şekilde kaybolacağını göreceksiniz.

Bir cepheyi ancak çökmeden önce bu kadar uzun süre koruyabiliriz. Sadece gerçek renklerinizi gösterdikten sonra ortalıkta kalmayacak birini çekmek için kendinizi hayal kırıklığına uğratmayın!

Yardım çağır

En cesur ve gerçek çabalara rağmen, bazen hepimizin yardıma ihtiyacı vardır. Aşk bağımlılığının size getirdiği alışkanlıklardan nasıl kurtulacağınızdan emin değilseniz ya da sıkışmış hissediyorsanız, lisanslı bir uzmanla konuşmak size ihtiyacınız olan desteği sağlayabilir.

Kaynak: pexels.com

Geçmişinizde, şu an olduğunuz gibi hissetmenize ve hareket etmenize neden olan altta yatan bir travma veya olay olabilir. Terapide, bir danışman bu gerçekleri ortaya çıkarmanıza yardımcı olabilir, böylece sorunun kökenine inebilir ve hemen ortadan kaldırabilirsiniz.

Alternatif olarak, bu şekilde davranmanıza neden olan tek bir şeye sahip olmayabilirsiniz, ancak buna neden olan birkaç şeyin karışıklığı olabilir. Bu, yardım almadan çıkılması zor bir ağ olabilir.

Aklınıza gelebilecek veya bulabileceğiniz hemen her şeyi denediyseniz, yardım isteme zamanı gelmiş olabilir. Ekibinizden birinin bu sorunu çözmenize yardımcı olmasını sağlamada yanlış bir şey yoktur. Aşk bağımlılığından kurtulduğunuzda yaşayacağınız hayat, hayal edebileceğinizden daha doyurucu ve keyiflidir. Tek yapmanız gereken uzanmak ve kapmak!

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: