Danışmanlık Terapisi ve TSSB

İçerik / Tetik Uyarısı:Lütfen aşağıdaki makale potansiyel olarak tetikleyici olabilecek cinsel saldırı ve şiddeti içeren travma ile ilgili konulardan bahsedebilir.

Kaynak: askerler.dodlive.mil

411'in anlamı

American Phycological Association (APA) tarafından tanımlandığı üzere, Posttravmatik stres bozukluğu (PTSD), doğal afet, ciddi bir kaza, terör eylemi, savaş gibi travmatik bir olay yaşamış veya tanık olmuş kişilerde ortaya çıkabilen bir psikiyatrik bozukluktur. mücadele, tecavüz veya diğer şiddetli kişisel saldırı.

Ulusal TSSB Merkezi'ne göre, ABD Gaziler İşleri Bakanlığı, travma geçirme nadir değildir.

Her on erkekten yaklaşık 6'sı (veya% 60'ı) ve her on kadından 5'i (veya% 50'si) hayatlarında en az bir travma yaşamaktadır. Travmadan geçmek maalesef ortak bir yaşam koşulu olduğundan, TSSB herhangi bir zamanda herkesin başına gelebilir.

Her vaka farklı olsa da, travma sonrası stres bozukluğu, bir tür şok edici, fiziksel olarak tehdit edici deneyime ters bir tepki olarak ortaya çıkar. Hatta bazı insanlar tekrar tekrar travmaya maruz kaldıktan sonra Kompleks PTSD adı verilen özel bir TSSB türü geliştirirler.

Örneğin, çocukken cinsel istismara uğrayan ve yetişkin olarak tecavüze veya fiziksel saldırıya maruz kalan çocuklar karmaşık TSSB geliştirebilir. Özellikle savaş gazileri arasında yaygın olduğu için, pek çok insan TSSB'yi geliştirmek için orduda hizmet vermiş olmanız ya da danışmanlık terapisi ve TSSB'nin bir seçenek olması gerektiğini fark etmiyor.

TSSB'nin kendini nasıl gösterdiği kişiden kişiye değişir, ancak yaygın semptomlar şunları içerir:

• Olayın geri dönüşleri, müdahaleci düşünceler veya kabuslarla travmayı yeniden deneyimlemek.
• Duygusal sorunlar ve travmaya yol açabilecek insanlardan, yerlerden veya şeylerden kaçınma.
• Artan gerginlik ve hipervijilans (her zaman gergin gibi hissetmek.)
• Sinirlilik, konsantre olmada zorluk, düşüncelerde yarış veya uyku güçlüğü.
• Ruh halleri dalgalanır ve / veya korku, korku, öfke, suçluluk veya utanç duyguları.
• Pervasız veya yıkıcı davranış.
• Başkalarından kopma ve / veya olumlu duygular hissetmeme.

TSSB ile ilgili çok az insanın fark ettiği ilginç bir şey, semptomların hemen ortaya çıkmamasıdır. Beynimiz benzersiz olduğundan ve işleri farklı şekilde işlediğinden, bazıları için TSSB'nin rahatsız edici etkilerinin ortaya çıkması yıllar alabilir.

TSSB de her zaman tek başına ortaya çıkmaz. Bozukluk genellikle depresyon veya uykusuzluk gibi diğer akıl sağlığı sorunları ile de ilişkilidir. Tüm bunlarda umut verici haberler, TSSB'nin gerçekten de danışmanlık terapisi ile tedavi edilebileceğidir.

Danışmanlık Terapisi TSSB'si Olanlara Nasıl Yardımcı Olabilir?

Travma sonrası stres bozukluğu genellikle öfke, suçluluk ve utanç duygularıyla yüklü olarak gelir. Hastalar, uzman yardımı aradıklarında bile deneyimleri hakkında başkalarına açılmakta genellikle isteksizdirler. Ancak TSSB, 'üstesinden gelebileceğiniz' bir şey değildir. Danışmanlık terapisi ve TSSB el ele gider.

TSSB için birincil tedaviler psikoterapi ve ilaç tedavisi veya ikisinin bir kombinasyonudur. Araştırma söz konusu olduğunda kanıtlanmış etkililikle ilgili olarak, Bilişsel Davranış Terapisi (CBT) ve Göz Hareketi Duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR) TSSB ile başa çıkmak için etkili yaklaşımlardır. Seçtiğiniz tedavi seçeneği ne olursa olsun, TSSB'nin deneyimli bir akıl sağlığı uzmanı tarafından tedavi edilmesi çok önemlidir.

3 21 anlamı

Danışmanlık Terapisi ve TSSB: TCMB

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), çarpık duyguları, davranışları ve düşünceyi değiştirmeye yardımcı olan bir psikoterapi biçimidir. Var olan tüm farklı psikoterapi türleri arasında, TCMB, TSSB için en etkili kısa ve uzun vadeli tedavi olarak bulunmuştur.

Kaynak: army.mil

Zihinsel sağlık sorununa neden olan olayları ve onu çevreleyen duyguları analiz etmek için çok zaman harcayan diğer bazı konuşma terapisi türlerinin aksine, bilişsel davranışçı terapi, danışanın hayatı üzerinde kontrolü yeniden kazanmasına yardımcı olacak etkili stratejiler geliştirmeye odaklanma eğilimindedir. BDT tedavileri geleneksel olarak 12 ila 16 hafta boyunca gerçekleşir.

Bunun başarılmasının bir yolu, danışanın duygularının nedenlerini metodik olarak yıkmak ve travmayı deneyimlemenin kendi hatası olmadığını ve bu olaylarla ilgili olarak suçluluk veya utanç hissetmeye gerek olmadığını tam olarak anlamasına yardımcı olmaktır.

Ek olarak, kendi düşüncelerini ve duygularını ortaya çıktıkça değerlendirmek ve belki de verimsiz yollara götürenleri daha olumlu olanlarla değiştirmek için teknikler öğretilir. BDT'nin bu bölümü, bilişsel yeniden yapılandırma, travmatik olaylarla ilişkili anksiyeteyi ve depresyonu azaltabilir.

Kaynak: 446aw.afrc.af.mil

melek numarası 955

TSSB'li birçok insan, onlara tehlikeli veya korkulu bir yaşam olayını hatırlatabilecek durumlardan, faaliyetlerden ve düşüncelerden kaçınma eğilimindedir ve hayatlarını mümkün olan en geniş ölçüde yaşamalarını engellemektedir. Bu, kısa vadede saldırıları yönetmenin bir yolu olsa da, ömür boyu sürecek bir yük olması gerekmez.

Maruz kalma terapisi veya bir akıl sağlığı uzmanıyla travmatik bir olayı defalarca tartışmak, onunla ilişkili duyguların yoğunluğunu kademeli olarak azaltabilir ve daha az bunaltıcı görünmesine neden olabilir. Maruziyet terapisinde kullanılan yönteme Aşamalı Pozlama denir. Bu, elbette, başlamak kolay değil, ancak nihai iyileşmeye giden en kesin yolu sunuyor.

Danışmanlık Terapisi ve TSSB: EMDR

EMDR Terapisi, TSSB'den muzdarip kişilerin travmatik olayları işlemesine yardımcı olan ve söz konusu travmaya bağlı kalıcı duygusal, zihinsel ve bedensel sıkıntıları çözen 8 aşamalı bir tedavidir. Bu TSSB tedavisi, ne olduğunu sözle ifade etmeden / gerçekten anlayamadan çok önce meydana gelen travma yaşayan kişiler için bile yararlıdır. EMDR'nin özellikle travmatik deneyimleri hakkında konuşmakta zorlananlar için yararlı olduğu düşünülmektedir.

EMDR tedavisi sırasında, terapist göz hareketlerini kullanarak dikkati yönlendirirken hasta tetikleyici deneyimleri yeniden yaşar. Göz hareketleri, REM uykusu sırasında beynimizin yaşadığı işleme tepkisini taklit eder ve danışanın, güçlü bir psikolojik tepki olmaksızın, sizi travmatik anılara veya düşüncelere maruz bırakmasına izin verir. Zamanla travma işlenir ve anıların veya düşüncelerin bir zamanlar sahip olduğu etki azalır.

1233 melek sayısı anlamı

EMDR'nin faydaları şunları içerir:

• Panik atakların, rahatsız edici anıların ve stresin azaltılması / ortadan kaldırılması.
• Fobilerden kurtulmak ve belirli kişilerden, yerlerden ve şeylerden kaçınma.
• Olumsuz duygularda, özellikle bir zamanlar tetikleyici olarak kabul edilen şeylerde azalma
• Özellikle obezite çocukluk çağı travması veya endişeli yeme bozuklukları ile ilgili olduğunda kilo vermeye yardımcı olun.
• Anoreksiya nervoza, bulimia nervoza ve tıkınırcasına yeme bozukluğu gibi bazı yeme bozukluklarının tedavisinde etkilidir.

Kaynak: malmstrom.af.mil

Çevrimiçi Uzman Yardımını Bulma

Nitelikli akıl sağlığı danışmanları, daha geniş alanlarının belirli bir bölümünde uzmanlaşma eğilimindedir ve bunlardan biri anksiyete sorunlarıdır (TSSB tedavisi dahil). Bu onların bu koşulları ve altta yatan nedenleri daha iyi anlamalarına ve hastalarına daha iyi tavsiyelerde bulunmalarına olanak tanır.

Dışarıda çok sayıda terapist varken, TSSB'yi etkili bir şekilde tedavi edebilecek birini bulmak büyük ölçüde nerede yaşadığınıza ve neye paranız yettiğine bağlıdır. BetterHelp, internete erişebileceğiniz herhangi bir yerden çeşitli uzmanlarla, normalde yapabileceğinizden çok daha ucuza iletişim kurmanızı sağlayarak bu sorunu aşmanıza yardımcı olabilir.

Çoğunlukla sözlü iletişime dayanan yapılandırılmış bir terapi şekli olan CBT, metin sohbeti veya telefon üzerinden yapılmaya çok uygundur. Hatta EMDR bile gerekirse göz hareketleri yerine 'dokunarak' uzun mesafelerde yapılabilir. Çevrimiçi ruh sağlığı uzmanlarının, diğer terapistlerle tamamen aynı akademik niteliklere ve deneyime sahip olması gerekir, bu da çevrimiçi terapiyi travma sonrası stres bozukluğu olan herkes için uygun bir seçenek haline getirir.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: