Connor Davidson Resilience Scale: Ne Ölçüyor ve Nasıl Yardımcı Oluyor?
Kaynak: pexels.com
Travma ve trajediden sonra toparlanmak için ne kadar donanımlı olduğunuzu bilmek ister misiniz? Connor Davidson Resilience Scale, hızlı ve acısız bir şekilde öğrenmenize yardımcı olabilir. Sonraki adımları atarsanız sonuçlar hayatınızı önemli ölçüde iyileştirebilir.
Esneklik Nedir?
Direnç, zorluklar karşısında başarılı olma ve ondan geri dönme yeteneğidir. Bu sıkıntı travmatik bir olay veya durum olabilir. Trajediler çoğu insanın başına bir anda gelir. Dirençliysen, trajedi ve travmanın içinden nispeten hızlı ve kolay bir şekilde geçebilirsin.
Dayanıklılık, çocukluğunuz boyunca doğduğunuz ve geliştirdiğiniz bir özelliktir. Aynı zamanda dayanıklılık, ister dirençli bir kişi olduğunuz için ister süreci daha iyi nasıl yöneteceğinizi öğrendiğiniz için yaşadığınız bir süreçtir.
Connor-Davidson Dayanıklılık Ölçeği Nedir?
Connor Davidson Resilience Scale, dayanıklılığı ölçen bir testtir. Bu, daha sonra yetkilendirilmiş biri tarafından puanlanan ve yorumlanan bir kalem ve kağıt testiyle başlar. Testin temel amacı, daha fazla dayanıklılığa sahip kişiler ile daha az dirençli kişiler arasında ayrım yapmaktır.
Connor ve Davidson Kimdir?
Kathryn M. Connor, Kuzey Carolina, Durham'daki Duke Üniversitesi Tıp Merkezi'nde psikiyatrist ve araştırmacıdır. Connor, stres, kaygı, sosyal kaygı, ilaçlar ve dayanıklılık üzerine yoğun bir şekilde araştırma yapmış ve yazmıştır.
Jonathan R.T. Davidson şu anda Duke Üniversitesi'nde Psikiyatri ve Davranış Bilimleri Emeritus Profesörüdür. Uzun yayın kredileri listesi, çoğu TSSB dahil olmak üzere çok çeşitli psikiyatrik konulardaki çalışmaların raporlarını ve yorumlarını içerir. Davidson ayrıca homeopatik ve tamamlayıcı tıp üzerine de çok şey yazdı.
Connor ve Davidson Ölçeklerini Nasıl Geliştirdiler?
Connor ve Davidson, klinik uygulamada TSSB hastalarıyla çalıştıktan sonra ölçeklerini geliştirmeye başladı. O sırada mevcut olan dayanıklılık ölçeklerinin hastalarını tedavi etmede onlara pek yardımcı olmadığını buldular.
manevi hayvan kargası
Çok çeşitli koşullarda ve birçok farklı insanla kullanılabilecek bir test geliştirmek istediler. Ayrıca TSSB ve diğer zihinsel sorunları olan insanlara yardım etmek için kullanabilecekleri bir ölçek istediler.
Ölçeklerinin orijinal versiyonuyla başladılar ve daha sonra sahada kullanılacak bir versiyon oluşturmadan önce kapsamlı bir şekilde test ettiler.
Ölçeğin etkililiği üzerine yaptıkları testlerde, birkaç farklı grup için kullandılar. Aşağıdaki gruplar ve bunların maksimum 100 üzerinden ortalama puanları şunlardı:
- Ortalama 80,7 puanla genel topluluk
- Ortalama skor 71,8 olan birinci basamak hastaları
- Ortalama puanı 68.0 olan genel psikiyatri poliklinik hastaları
- Ortalama puanı 62.4 olan Genelleştirilmiş Anksiyete klinik çalışma grubu
- Ortalama puanları 47,8 ve 52,8 olan 2 TSSB klinik çalışma grubu
Connor-Davidson Resilience Ölçeği Neyi Ölçüyor?
Connor Davidson Resilience Scale (CD-RISC), dayanıklılığın beş temel bileşenini ölçer. Bunlar:
Kaynak: pexels.com
- Yetenekleriniz, standartlarınız ve özellikleriniz.
- İçgüdülerinize güvenmek, kötü duygulara tahammül etmek ve stresten güçlenmek.
- Değişimi olumlu kabul etmek ve güvenli ilişkiler kurmak.
- Sizin
- Maneviyat sizi nasıl etkiler.
Kimin için?
CD-RISC yetişkinler için tasarlanmıştır. Ergenler ve on yaşından küçük çocuklar için kullanıldığında güvenilir bulunmuştur. Test 5 ile yazılmıştırincisınıf okuma seviyesi, yani 12 yaş ve üstü çoğu çocuk bunu alabilir. Bununla birlikte, yardıma ihtiyacınız olursa, bir asistan sizin için soruları okuyabilir.
Testte Kaç Öğe Vardır?
Testin tümü orijinal teste dayanan üç versiyonu vardır. Orijinal tam test 25 maddeden oluşmaktadır. Testin geçerli olması için bunlardan en az 19 tanesini doldurmanız gerekmektedir.
Sınava girmek için fazla vaktiniz yoksa, 10 soruluk kısa dayanıklılık testi versiyonunu veya 2 soruluk test versiyonunu alabilirsiniz. 10 soruluk testte en az 7 maddeyi tamamlamanız gerekir.
Hem 25 maddelik hem de 10 maddelik sürüm için, tüm soruları cevaplarsanız test sonuçları en doğru olacaktır. 2 maddelik teste CD-RISC2 denir. Daha kısa testlerin her biri, 25 maddelik testteki tam soruların 10 veya 2'sini kullanır.
Genellikle, bu daha kısa versiyonlardan biri tarama için kullanılır ve tam versiyon gerçek tedavi sırasında kullanılır. Bununla birlikte, Connor ve Davidson, esnekliği değerlendirmek için çok daha kısa olan 2 maddelik versiyonun geçerli ve yeterli olduğunu öne sürdüler.
Ne kadar zaman alır?
Çoğu kişi 25 maddelik sürümü 10 dakika içinde alabilir. 10 öğeli ve 2 öğeli sürümler yalnızca 1 ila 5 dakika sürer.
Testi Kim Verir ve Puan Verir?
Testi veren herkes Connor ve Davidson'dan testi talep etmelidir. Ölçeği kullanmak için niteliklerini ve amaçlarını belirtmeleri gerekir.
Bu testi uygulayanların çoğu doktor, psikiyatrist ve terapisttir. Testi veren kişi, onu puanlayandır.
Sınava Nerede Girebilirim?
Connor-Davidson Resilience Scale, esas olarak araştırma projelerinde ve klinik uygulamada kullanılır. Klinik bir araştırmaya katılmadığınız sürece, büyük olasılıkla bir doktor, psikiyatrist veya terapistten alacaksınız.
Kaynak: health.mil
Sınava, siz ve sınava giren kişinin üzerinde anlaştığınız her yerde girebilirsiniz. Bunu alma şansına sahip olmak için yapmanız gereken tek şey doktorunuzla veya terapistinizle konuşmak ve bunu ne zaman ve nerede yapacağınıza karar vermektir.
Ancak asla yapmamanız gereken bir şey, sınava kendi başınıza girmeye çalışmaktır. Resmi onay verilmiş birinin gözetimi olmadan testin etkili olacağına dair hiçbir kanıt veya beklenti yoktur. Çevrimiçi tüm test sürümleri eksik veya yanlıştır.
Doktorlar, psikiyatristler ve terapistler dahil olmak üzere kalifiye veya verebilecek niteliklere sahip birinden testi talep etmek her zaman en iyisidir.
Dayanıklılığımı Ölçmenin Amacı Nedir?
Connor Davidson Resilience Scale, çeşitli avantajlar sağlar.
Farkındalık Kazanmak
Ne kadar dirençli olduğunuzu bilmek, kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Kendiniz hakkında ne kadar çok şey bilirseniz, her gün daha akıllıca kararlar verebilirsiniz. Örneğin, çok dirençli olmadığınızı fark ederseniz, bununla nasıl başa çıkacağınızı düşünebilirsiniz. Dirençli olduğunuzu fark ederseniz, bu bilgi yeni girişimler deneme konusunda kendinize daha fazla güvenmenize yardımcı olabilir.
Sizin İçin Doğru Tedaviyi Seçmek
Anksiyete, TSSB veya depresyon yaşıyorsanız, tedavi olmak mükemmel bir karardır. Connor-Davidson Resilience Scale, hangi tedavilerin sizin için en iyi sonucu vereceğini değerlendirmek için kullanılabilir. Ölçekte nasıl puan aldığınız, bir akıl sağlığı uzmanına ilaçlarla ve belirli bir terapi ile daha başarılı olup olmadığınızı gösterebilir.
TSSB ile Başa Çıkmak
TSSB'si olan kişiler tipik olarak CD-RISC'den düşük puan alır. Testi alarak ve bir doktor veya terapist puanı alarak ve yorumlayarak, durumunuzun ciddiyeti hakkında değerli bilgiler edinebilirsiniz. Ardından, bir süre tedavi gördükten sonra, terapistiniz, TSSB'nizin üstesinden gelmek için ne kadar ilerleme kaydettiğinizi görmenize yardımcı olmak için size testi tekrar verebilir.
Dayanıklılığı İyileştirme
Ölçek ayrıca terapistinizin dayanıklılığınızı artırmak için hangi adımları atmanız gerektiğini belirlemesine yardımcı olabilir. Yaşam yolundaki her darbeye karşı savunmasız hissediyorsanız, daha istikrarlı ve istikrarlı olmak için dayanıklılığınız üzerinde çalışmayı düşünebilirsiniz.
CD-RISC, değişimin kabulü gibi beş esneklik faktöründen herhangi biri dahil olmak üzere, terapistinizi düşük puan aldığınız esnekliğin farklı yönlerine yönlendirebilir.
Bir Danışman Nasıl Yardımcı Olabilir
Connor Davidson Resilience ölçeğinin çevrimiçi bir versiyonunu alabilirsiniz. Eğer bilseydin, başlamadan öncekinden daha fazlasını bilemezdin. Bu, birkaç nedenden dolayı geçerlidir.
Kaynak: grissom.afrc.af.mil
Yetkili Bir Sürüm Alın
Bir danışman, CD-RISC ölçeğinin özgün versiyonunu kullanır. CD-RISC’in yalnızca üç yetkili sürümü vardır. Hepsi doğrudan Connor ve Davidson'dan geliyor. 25 soruluk tüm soruları içerir ve 10 soruluk ve 2 soruluk testler orijinal 25 soruluk testten seçilen öğeleri içerir.
Connor Davidson testi yapıldığı için başka hiçbir versiyon test edilmedi ve değerlendirilmedi. Başka hiçbirinin hem doğru hem de yararlı olduğu kanıtlanmadı. Testteki sorular belirli bir şekilde formüle edilmiştir. Soruların ifade şekli ve sırası, en doğru sonuçları elde etmek için dikkatlice geliştirildi ve üzerinde çalışıldı.
Doğru Kullanım ve Yorumlama
Sınava girmek ilginç olabilir, ancak uygun şekilde verilmediği ve bunu yapmak için eğitilmiş biri tarafından yorumlanmadığı sürece size yardımcı olacak hiçbir şey söylemeyecektir. Bir danışmanla çalıştığınızda, testin nasıl kullanılması gerektiğini ve bireysel müşterilere uygulanması gerektiğini anlarlar.
Tedavi Planlaması
Terapi veya ilaç alıyorsanız tedavinizi planlayamazsınız. Tartışmaya çok dahil olabilirsiniz ve tabii ki son kararlar sizindir. Tedavi seçeneklerini bilen ve bunlarla dayanıklılığı nasıl artıracağını anlayan biriyle çalışmanız gerekir.
Dayanıklılığınızı nasıl geliştirebileceğinizi ve her zaman yaşamak istediğiniz hayata doğru ilerleyebileceğinizi öğrenmek için yerel bir danışmanla görüşebilir veya BetterHelp.com'da çevrimiçi olarak lisanslı bir terapistle konuşabilirsiniz!
Arkadaşlarınla Paylaş:
