Karmaşık TSSB Belirtileri ve Tedavisi
Karmaşık TSSB'den etkileniyorsanız, durum umutsuz görünebilir. Sıkışmış veya yalnız hissedebilirsiniz. Şu anda ne yaşıyor olursanız olun, ilerlemenize yardımcı olacak araçlar var. Bu makaleyi okuduğunuz gerçeği bile, cesaretli bir adım attığınızı gösteriyor ve belirtilerinizi tedavi etme konusunda daha fazlasını öğreniyorsunuz.
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), travma temelli bir akıl hastalığıdır. Şiddetli anksiyete, korku, kabus ve diğer sıkıntı belirtilerine neden olur. Travmatik bir olay yaşayan herkes TSSB geliştirebilir. Özellikle, tekrarlayan veya devam eden travma yaşayan kişiler, Karmaşık Travma Sonrası Stres Bozukluğu (C-PTSD) adı verilen bir şeyi geliştirme riski altında olabilir.
TSSB tek bir olaydan sonra gelişebilirken, C-TSSB uzun süreli travmatik olaylardan kaynaklanan bir grup karmaşık semptomdur. Devam eden travma örnekleri arasında uzun süreli fiziksel veya cinsel taciz, devam eden ev içi şiddet, savaş esiri olmak veya insan ticareti veya fuhuş dahil ticari cinsel taciz mağduru olmak yer alır.
Bu yazıda, Karmaşık TSSB'nin semptomlarına ve tedavisine bakacağız.
polis hakkında rüya
Kaynak: unsplash.com
C-PTSD'nin Belirtileri
Karmaşık Travma Sonrası Stres Bozukluğu genellikle aşağıdaki TSSB semptomlarını kapsar:
- Kaçınma
- Travmatik olayı hatırlatan yerlerden, insanlardan veya durumlardan kaçınmak
- Travmatize edici olayın düşüncelerinden, anılarından ve duygularından kaçınmak
- Yeniden deneyimleme
- Travmatik olayın kabusları
- Travmatik olayın geri dönüşleri
- Travmatize edici olay hakkında korkutucu düşünceler
- Ruh Hali ve Biliş
- Çarpık veya yanlış yerleştirilmiş suç veya suçluluk düşünceleri
- Dünya veya kendisi hakkında olumsuz düşünceler
- Hobilere ve aktivitelere ilgi kaybı
- Travma ile ilgili belirli olayları hatırlama sorunları
- Uyarılma ve Tepkime
- Uyku problemleri
- Stresli ve gergin hissetmek
- Kolayca irkilme
- Öfke patlamaları
Kaynak: pexels.com
Yukarıdaki listeye ek olarak, C-PTSD'den muzdarip kişiler de aşağıdakileri yaşayabilir:
- Başkalarıyla ilgili zorluk
- Bir kurtarıcı için devam eden bir arama
- Güvensizlik
- Kendini izole etmek
- Yakın ilişkilerden tamamen kaçınmak
- Duyguları düzenlemede zorluk
- Öfke patlamaları
- Kalıcı üzüntü ve depresyon
- İntihar düşünceleri
- Bilişsel zorluklar
- Hafıza ile ilgili sorunlar (travmatik olayları unutmak)
- Kendinden ve duygulardan kopuk veya kopuk hissetmek
- Travmatik olayları yeniden yaşamak
- Kendini algılamada zorluk
- Kendini suçlu ve yardıma değmez olarak algılamak
- Ezici bir utanç duygusu
- Kendini çaresiz olarak gören
- Başkalarından farklı hissetmek
- Fail / faillerle meşgul olma
- İntikam ile meşgul olma
- Faille olan ilişkiyle meşgul olma
- Faillere güç atfetmek
- İnanç sistemine zarar vermek
- İnanç eksikliği
- Umutlu hissetmeme
- Ezici umutsuzluk duyguları
Çocuklar ve gençler yetişkinlerle aynı başa çıkma mekanizmalarına sahip olmadıkları için, uzun süreli travmatik olaylardan sonra gösterdikleri semptomlar biraz farklı olabilir. Örneğin, altı yaşında veya daha küçük çocuklar da aşağıdaki semptomları yaşayabilir:
- Tuvaleti kullanmayı öğrendikten sonra yatak ıslatma
- Oynarken travmatik olayı canlandırmak
- Konuşma kaybı
- Bir ebeveyne veya başka bir yetişkine sarılmak; onlardan ayrılma korkusu
Daha büyük çocuklar ve gençler, aşağıdaki C-PTSD semptomlarının yanı sıra yetişkinlerle aynı semptomların çoğunu yaşarlar:
koşmak ile ilgili rüyalar
- Saygısız veya yıkıcı davranış
- Ölüm veya yaralanmayı önleyememe nedeniyle yanlış yerleştirilmiş suçluluk
- İntikam duygusu veya meşguliyet
Kaynak: pexels.com
Karmaşık TSSB Tedavisi
C-TSSB tedavisi, TSSB tedavisine benzer olabilir. Bununla birlikte, birçok uzman C-PTSD tedavisinin daha derinlemesine olması gerektiğine inanmaktadır. Mağdurlar, gücü yeniden tesis etmek ve kendi düşünceleri ve eylemleri üzerinde kontrol sağlamak için yardıma ihtiyaç duyabilir. Ek olarak, güçlü ve pozitif bir kimlik geliştirmek de önemlidir.
Standart davranış terapileri Başa çıkma mekanizmalarını öğretin ve bireylerin olumsuz düşüncelerini fark etmelerine ve değiştirmelerine yardımcı olun. Ayrıca, semptomları görmezden gelmek ve daha da kötüye gitmelerine izin vermek yerine, ortaya çıktıkça semptomları ele almaya odaklanırlar.
Bazen kullanmak gerekli olabilir ilaçlar C-PTSD semptomlarını yönetmek için. Bazı ilaç rejimleri, antidepresanlar, anti-anksiyete ilaçları ve uyku yardımcıları içerebilir.
ishal rüyası
Antidepresanlar, aşırı suçluluk, utanç ve suçlama gibi bazı olumsuz ruh hali semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur. Alternatif olarak, anti-anksiyete ilaçları sıklıkla C-TSSB teşhisine eşlik eden korku, endişe ve stres semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için kullanılır.
Olarak bilinen başka bir tedavi yöntemi bilişsel yeniden yapılandırma terapisi travmatik olayın nasıl meydana geldiğiyle ilgilenmeye ve mağdurun olayla ilgili düşünce süreçlerini anlamasına yardımcı olmaya odaklanır. Birçoğu için kendini suçlama, suçluluk ve utanç bozukluğun büyük bir parçasıdır, bu nedenle yeniden yapılanma terapisi travmatik olayları bir perspektife oturtmaya yardımcı olur. Durumun gerçekliğine bakarak bu duyguları hafifletmeye çalışır.
Kaynak: pexels.com
Maruz kalma tedavisi bireyleri bir zamanlar yaşadıkları travmaya güvenli bir şekilde maruz bırakan bir psikoterapi türüdür. Maruz kalma terapisi sırasında bireyler korkularıyla yüzleşmeyi ve tepkilerini ve dürtülerini kontrol etmeyi öğrenirler. Bu terapi genellikle travmatik deneyimleriyle ilgili ciddi anksiyete semptomları olan kişiler için işe yarar.
Yardım Var
C-PTSD'ye sıklıkla eşlik eden reddedilme korkusu, bazı kişilerin yardım arama konusunda endişelenmesine neden olabilir. Bununla birlikte, iyileşme sürecinde gezinmenize yardımcı olabilecek biriyle konuşmanın faydaları çok önemlidir.
Bir danışman veya terapistle konuşmak için birçok seçenek vardır. Örneğin, bazı insanlar kontrollü bir ortamda yüz yüze buluşmayı tercih eder. Duyguları keşfetmek ve yeni araçlar öğrenmek için güvenli bir yer sağlar. Diğerleri bir danışmanla ne zaman ve nerede iletişim kuracakları konusunda daha fazla kontrole sahip olmayı tercih edebilir. Bu gibi durumlarda, çevrimiçi danışmanlık harika bir seçenektir.
BetterHelpÇevrimiçi bir danışmanlık platformu olan, sizi Karmaşık Travma Sonrası Stres Bozukluğu ve diğer akıl sağlığı sorunlarını çözmenize yardımcı olabilecek deneyimli danışmanlar, doktorlar ve sosyal hizmet uzmanlarıyla buluşturabilir. Amaçları, hayatın zorluklarını aşmak için yardıma ihtiyacı olan herkese profesyonel yardım sağlamaktır.
Aşağıda, benzer sorunları yaşayan kişilerden BetterHelp danışmanlarının bazı incelemelerini bulacaksınız.
Danışman Yorumları
'Ted, bir kişinin ne yapmaya yetenekli olduğuna dair bir örnektir !!! Karmaşık TSSB ile ilerlemem için bana yön verdi. Verimli bir yıl oldu ve daha fazla büyüme bekliyor. '
Dr. Cooley ihtiyaçlarımı belirledi ve uygun tedaviyi ele aldı. Artık yönetilemeyen TSSB olaylarım yok. Sorunlarımla başa çıkmam için bana araçlar ve kaynaklar verdi. Hayatımda olumlu bir değişiklik yapacak kadar cesur oldum ve neşe ve gerçek aşkı deneyimleyebileceğimi keşfettim. '
çekirge ruhu hayvan
Sonuç
Herhangi bir travma ile başa çıkmak çok zor olabilir, ancak yardım mevcuttur. Karmaşık travma sonrası stres bozukluğundan etkileniyorsanız, travmanızın üstesinden gelebilirsiniz. Nitelikli bir terapistin yardımıyla, başa çıkma mekanizmalarını öğrenmek ve sağlıklı bir yaşam sürmek mümkündür. Al ilk adım bugün.
Arkadaşlarınla Paylaş:
