Stres Depresyona Neden Olabilir mi?
Depresyonda olan insanları düşündüğümüzde, çoğumuz, sevdiğimiz birini kaybetmek ya da bir işten kovulmak gibi üzücü bir şey yaşamış birini düşünürüz.
Ancak bazen insanlar daha önce bahsedilenler gibi tanınabilir bir trajediden geçmeden depresyona girebilirler. Bazen insanlar sadece günlük hayatlarından geçerek depresyona giriyorlar. Aslında, depresyona neden olabilecek pek çok şey vardır ve fark ettiğinizden daha yaygın olabilir.
Kaynak: rawpixel.com
aptal aşk anlamı
Öyleyse, stres depresyona neden olabilir mi, yoksa başka bir açıklaması var mı? Neden bazılarımız depresyona girerken bazıları depresyona giriyor? Depresyonda olup olmadığınızı nasıl anlarsınız ve bu konuda ne yaparsınız? Bu yazıda, tüm bu soruları ve daha fazlasını ele alacağız.
Depresyon Nedir?
Stres ve diğer depresyon nedenleri hakkında konuşmadan önce, biraz depresyonun ne olduğu hakkında konuşmalıyız.
Bazı insanlar sadece üzgün olduklarında depresyonda olduklarını söylüyorlar. Bazen üzgün hissetmek normal ve sağlıklıdır, ancak bu depresif olmakla aynı şey değildir. Depresyon, en az iki hafta süren aşırı üzüntü, umutsuzluk veya ilgisizlik duygularıyla karakterizedir. Bu duygular, taahhütlerini sürdüremeyecek, sağlıklı ilişkiler sürdüremeyecek, hatta kendilerine bakamayacak kadar şiddetli olabilir ve bir zamanlar ilgilerini çeken şeylerden artık zevk alamayabilirler.
Depresyonu anlamak, birinin depresyonu olup olmadığına karar vermenin size bağlı olduğu anlamına gelmez. Biri size depresyonda olduğunu söylerse, onu destekleyin ve ihtiyaç duyduklarında nereden yardım alabileceklerini bildiklerinden emin olun.
Depresyonda olabileceğinizi düşünüyorsanız, sadece birkaç gün geçse bile sağlık uzmanınızla görüşün. Doktorunuzla sağlıklı bir ilişki sürdürmek, depresyonun sağlıklı insan tepkisinden tehlikeli bir duygusal sağlık sorununa ne zaman geçtiğini belirlemesine yardımcı olabilir.
Özellikle size travmatik bir şey olduysa, ciddiye alınmayı beklemeniz gerektiğini düşünmeyin.
Depresyonun Kimyasal Nedenleri
Depresyon, travmatik yaşam olayları da dahil olmak üzere birkaç nedenden kaynaklanabilir.
Bununla birlikte, bazen stres, kolayca tanımlanabilen bir nedenden ötürü ortaya çıkıyor gibi görünüyor. Bazı insanlar, mevsimler değiştikçe ya da hiç yokken depresyon yaşarlar.
melek numarası 2244
Bunun nedeni, bazı insanlarda depresyonun, vücudunuzun farklı sistemler arasında iletişim kurmak için kullandığı beyindeki kimyasalların dengesizliklerinden kaynaklanabilmesidir. Bu, bazı insanların neden birdenbire depresyona girdiğini ve neden iki kişinin benzer yaşam olaylarından geçebildiğini ve bunlardan yalnızca birinin depresyona girdiğini açıklıyor. Aynı zamanda depresyonun ailelerde de olabileceği anlamına gelir. Ailenizde birisinin depresyonu varsa veya geçmişse ya da kesinlikle alacağınız anlamına gelmiyorsa, ancak her ihtimale karşı birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınıza semptomlarınız olmasa bile söylemelisiniz.
Diğer insanlar, başka bir tür kimyasal problem nedeniyle depresyon semptomlarına sahiptir. Vücudunuz güneş yardımıyla kimyasallar üretir, bu nedenle Mevsimsel Duygusal Bozukluk veya 'SAD' olan kişilerde, depresyon semptomları mevsimlerin değişmesinin bir sonucu olabilir. Depresyonunuz her yıl aynı zamanlarda gelip gidiyor gibi görünüyorsa, birincil bakım sağlayıcınızla SAD hakkında konuşmayı düşünün.
Kimyasal dengesizlikler her zaman depresyona neden olmadığından, aile öyküsü olmadan veya mevsimsel değişikliklerle ilişkili olmadan da depresyona girebilirsiniz.
Kaynak: pexels.com
Depresyonun Duygusal Nedenleri
Yukarıda bahsettiğimiz gibi, sevilen birinin ölümü veya bir işin kaybedilmesi gibi önemli yaşam olayları bazı insanlarda depresyona neden olabilir. Bununla birlikte, bazen yeni bir şehre taşınmak, iş değiştirmek veya yeni bir okula başlamak gibi görünüşte daha az travmatik olaylar da depresyona neden olabilir.
Bunlardan kaynaklanan depresyon her zaman profesyonel veya tıbbi müdahale gerektirmez. Bazen zihninizin ve bedeninizin yeni duruma alışması zaman alır. Birkaç hafta içinde uyum sağlamadıysanız veya depresyon belirtileriniz şiddetliyse - özellikle kendine zarar verme veya intihar düşüncelerini içeriyorsa - hemen birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınızla konuşun. Haftalık olduğun anlamına gelmez. Depresyona biyolojik bir yatkınlığınız olduğu anlamına gelebilir. Ve siz yapmasanız bile, farklı insanlar farklı şeyleri farklı şekilde işler ve yardım aramada utanılacak bir şey yoktur.
Stres Depresyona Nasıl Neden Olabilir?
Depresyonda olduğunuzu hissediyor ancak yukarıda anlatılanlar gibi büyük bir yaşam değişikliğinden geçmemişseniz, yine de depresyon yaşayabilirsiniz.
Yukarıda bahsedildiği gibi, depresyonun belirtilerinden biri umutsuzluk duygusudur, ancak bu, depresyonun önce gelmesi gerektiği anlamına gelmez. Her gün çok çalışıyorsanız, ancak geleceğinizde herhangi bir terfi ya da zam görmüyorsanız, kendinizi umutsuz hissedebilirsiniz. Borçlarınızı ödemeye çalışıyorsanız, ancak bunlar sadece artıyor gibi görünüyorsa, kendinizi umutsuz hissedebilirsiniz. Kafanızı yeni bir dersin veya problemin etrafına sarmaya çalıştığınızda, ancak onu kıramazsanız, umutsuz hissedebilirsiniz.
Bu yeterince uzun sürerse, umutsuzluk duygularınız depresyon yerine depresyona neden olabilir ve umutsuzluk duygularına neden olabilir.
Stresin Depresyona Neden Olabileceği Diğer Yollar
İnsanlar sosyal hayvanlardır ve güçlü sosyal bağlarımız olmadığında depresyon yaşama olasılığımız daha yüksektir. Sonuç olarak, sosyal bağlarımızda yıpranan herhangi bir stres depresyona katkıda bulunabilir.
1212'nin manevi anlamı
Bu, diğer akıl sağlığı sorunlarının depresyona neden olmasının bir parçasıdır. Haksız görünebilir ama doğru. Buna komorbid durum veya birlikte oluşan bir durum denir. Depresyonla yüksek komorbiditeye sahip durumlar arasında anksiyete, otizm ve alkolizm bulunur.
Anksiyete ve otizm, bireyin etrafındakilerle bağlantılı hissetmesini zorlaştırabileceği için depresyona katkıda bulunabilir. Dahası, beyindeki serotonin adı verilen kimyasal habercinin dengesizlikleri hem anksiyeteye hem de depresyona neden olabilir.
Alkolizm sosyal bağlarımızı da bozabilir, ancak burada bir tema olduğu gibi, kimyasal bir açıklama da var. Bazı insanların alkolle ilişkilendirdiği olumlu duygular, beyinde doğal olarak oluşan iyi hissettiren kimyasalları taklit eden alkolün sonucudur. Zamanla, alkol kötüye kullanımı, bu kimyasalların reseptörlerinin doğru çalışmasını engelleyerek, alkollü veya alkolsüz iyi hissetmeyi giderek zorlaştırabilir. Bu sorun, birçok insanın stresli olduklarında daha fazla içmesi veya anksiyete semptomları için kendi kendini tedavi etmenin bir yolu olarak içmesi gerçeğiyle daha da kötüleşiyor. Bu şekilde, stres ve Alkol, sonunda depresyona yol açabilecek bir kısır döngü yaratabilir. Alkolle ilgili bir sorununuz olabileceğini düşünüyorsanız, doktorunuz sizi daha az içmenize ve stresi daha sağlıklı bir şekilde yönetmenize yardımcı olabilecek kaynaklar konusunda rehberlik edebilir.
Stres ve Depresyonla İlgili Yardım Alma
Size depresyon ve / veya anksiyete teşhisi konulursa, doktorunuz size her iki durumun semptomlarını yönetmenize yardımcı olabilecek ilaçlar yazabilir veya diğer durumu geliştirme olasılığınızı azaltabilir.
Doktorunuz ayrıca konuşma terapisi önerebilir. Durumunuza, düşüncelerinize ve ödeme gücünüze bağlı olarak, tedavinizin bir parçası olarak konuşma terapisini atlayabilir, ilaca ek olarak konuşma terapisi kullanabilir veya ilaç kullanmadan konuşma terapisi kullanabilirsiniz. Hepsi geçerli seçeneklerdir, ancak ilaçla konuşma terapisi kullanan kişiler genellikle en iyi sonuçları alır.
323 melek sayısı anlamı
Kaynak: rawpixel.com
Konuşma terapisinin en iyi yanı, ona erişmek için bir teşhise ihtiyacınız olmamasıdır. Pek çok insan, zihinsel veya duygusal sağlıklarıyla ilgili endişeleri olmasa bile konuşma terapisinin kendilerine yardımcı olduğunu fark eder. Bir terapiste veya danışmana, normal doktorunuza nasıl baktığınıza bakabilirsiniz - sadece sağlıklı olmadığınızda doktorunuza değil, sağlıklı kalmak için doktorunuza da gidersiniz. Herkesin stresi vardır, ancak onu olumsuz yönetmeyi öğrenmeden önce bunun sağlığınızı etkilemesini beklemenize gerek yoktur.
Bir danışman veya terapistle görüşmek, sağlık sigortası planınız kapsamında olabilir, özellikle de zihinsel veya duygusal bir sağlık sorununuz varsa. Sağlık sigortası planınız danışmanlık veya terapiyi kapsamıyorsa, pahalı olabilir. Bu durumda, doktorunuz sizi destek grupları gibi topluluğa dayalı ücretsiz kaynaklara yönlendirebilir.
Topluluğunuzun buna benzer hizmetleri yoksa veya sadece bir danışman veya terapistle özel olarak konuşmayı tercih ediyorsanız, hala seçenekleriniz var. Çevrimiçi olarak bir danışman veya terapistle buluşmak, yüz yüze görüşmekten daha ucuzdur ve yoğun bir programa uyması daha kolaydır. Zihinsel ve duygusal sağlık uzmanları açısından çok fazla seçeneğin olmadığı bir bölgede yaşıyorsanız, bu özellikle doğrudur.
İnternet üzerinden bir danışman veya terapistle görüşmekten nasıl yararlanabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi için https://www.betterhelp.com/online-therapy/ adresini ziyaret edin.
Arkadaşlarınla Paylaş:
