Yas Danışmanlığı Gerçekten Yardımcı Olabilir mi? Nedir ve Nasıl Çalışır

Keder, güçlü bir duygudur. Sevdiğiniz birini kaybettikten sonra üzüntünüz ezilebilir. İnsanlar sosyal yaratıklardır ve başkalarıyla kurduğumuz bağlar güçlü ve anlamlıdır. Sevdiğimiz birini kaybetmek, kuşkusuz hayatta katlanacağımız en zor zorluklardan biridir, ancak ilerlemek mümkündür. Gerekli adımları atmaya istekliysen, neşe dolu bir hayatı yeniden keşfedebilirsin.

Kaynak: unsplash.com

Yas Danışmanlığı Benim İçin Ne Yapabilir?

Terapi hakkında bilgi edinmek tavsiye edilen bir şey. Çoğu zaman, terapiyi düşünürken, rahatsız koltuklar ve kaşıma kalemlerinden oluşan TV klişesini hayal ederiz. Ancak gerçek şu ki, yas danışmanlığı alan birçok kişi, uzun süreli depresyon gibi akıl sağlığı semptomlarının azaldığını bildiriyor. Ek olarak, yas terapisine katılarak keder ve kayıp aşamalarını anlamak, sizi hayatınızın diğer birçok bölümüne aktaracak olan duygularınız, düşünceleriniz ve hislerinizle daha fazla temasa geçirebilir.

Yas danışmanlığı terapi seansları ve destek gruplarından huzura kavuşan milyonlarca insanın bir parçası olmak istiyorsanız ilk adımı atmalısınız. Keder ve kayıp aşamalarından geçerek hak ettiğiniz mutluluğu elde etmek için elinizden gelen her şeyi yapmayı kendinize borçlusunuz. Yas danışmanlığı ve yas destek gruplarının güçlü bir araç olabileceğini ve anlam bulmanıza yardımcı olabileceğini unutmamak önemlidir.

Yas terapisi, travmatik kaybınızla ilgili her sorunu çözmez - ancak davranışsal sağlık yas danışmanlarıyla yapılan seanslar, karmaşık yas aşamalarında çalışmanıza yardımcı olabilir. Yas danışmanlığında geçirdiğiniz zamanın geniş kapsamlı etkileri olsa da, yas danışmanlığının yapamayacağı bazı şeyler vardır.

• Size ölenleri unutturmayacak.
• Kaybın acısını atlamanıza izin vermez.
• Kim olduğunuzun özünü değiştirmeyecek.

Yas danışmanlığı, bir kayıp yaşamış, anlam bulan ve iyileşme sürecini başlatmak için keder aşamalarından geçen kişilere yardımcı olmak için tasarlanmış bir terapi türüdür. Yas danışmanları, kederin aşamalarını inceler ve sevdiklerinin yasını tutarken insanların her aşamada sağlıklı bir şekilde ilerlemelerine yardımcı olacak teknikleri öğrenirler. Yas danışmanlığının birkaç amacı vardır. Problem çözmeyi kolaylaştırmak ve gerçeğe dönüştürmek için terapistinizle bir bağ kurmak iyidir.

Kaybın Gerçeğini Kabul Etmek.Keder size her zaman bir ton tuğla gibi vurmaz. Bazen büyük bir kayıptan sonra hiçbir şey hissetmezsiniz. Hiçbir şey olmamış gibi devam edebilirsiniz. Duygudan bunalmış olsanız bile, bu duyguların kaynağından kopuk hissedebilirsiniz. Öyleyse, yas tutmanın ilk görevi ve dolayısıyla keder danışmanlığının ilk amacı, tüm varlığınızla büyük bir kayıp yaşadığınızı anlamanıza yardımcı olmaktır.

Travmayı Tanımlama ve Başa Çıkma.Siz ve davranışsal sağlık sağlayıcınız yas sürecinde kederle başa çıkmaya başlamak için hangi tedavi yaklaşımını benimseyeceğinize karar vermeden önce, danışmanınızın deneyiminizin travmatik olan kısımlarını belirlemenize yardımcı olması gerekir. Bunlar ölüme ve ölmeye tanıklık etmeyi, cesedi görmeyi veya sevdiklerinizin ölümünü çevreleyen diğer deneyimleri içerebilir. Bu deneyimlerin ne olduğunu öğrendikten sonra, onları tanımlayabilir, tartışabilir ve yas danışmanınız onları aşmanıza ve sevdiğiniz birinin ölümüne yas tutma görevine geçmenize yardımcı olabilir.

Sevdiğiniz Hakkında Özgürce Konuşmak.Kederinizi paylaşacak kimseniz yoksa, bir keder danışmanı size bir çıkış yolu sağlayabilir. Sorununuzu yas danışmanları veya yas gruplarıyla paylaşırken rahatlayabilirsiniz. İnsanlar, kayıp danışmanlığı veya yas gruplarına katılmanın, keder ve kayıp semptomlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olduğunu fark eder. Her hareketinizi değerlendiren arkadaşlarınız ve ailenizle bir akvaryumda yas tutuyorsanız, kişisel duygularınızı yanlış bir şey söyleme endişesi olmadan paylaşabileceğiniz davranışsal sağlık danışmanınız gibi birine ihtiyacınız olabilir. Sevdiklerinizle olan ilişkiniz hakkındaki düşüncelerinizi ve hislerinizi ifade etmek muazzam bir rahatlama olabilir ve sizi yenilenme kaybına götürür.

Kaynak: pexels.com

Duyguları Yaşamak ve İfade Etmek.Belki de az önce yaşadığınız kaybın acısını henüz hissetmediniz. Bazı insanlar kayıpla ilgili duygularını yaşamadan aylar hatta yıllar önce yaşayabilir. Bu arada hissiz ve mesafeli hissetmeye devam ediyorlar. Bazıları duyguları o kadar yoğun bir şekilde karmakarışık hisseder ki, onları bir anlam ifade edemezler. Danışmanlık ve keder seanslarının amaçlarından biri, sizin için en uygun şekilde normal kederin duygularını ifade etmektir.

Suçluluğun Üstesinden Gelmek.Çoğu durumda suçluluk, dayanmak için sağlıklı bir duygu değildir. Suçluluğa tutunmak, bir partner travmatik kederle uğraşırken ilişki sorunlarına neden olabilir. Yine de, ölüm çalışmaları, birçok insanın söylediği veya yaptığı şeyler ya da sevdikleri ölmeden önce söylemediği veya yapamadığı şeyler için kendilerini suçlu hissettiğini ortaya koyuyor. Danışmanlık ve yas seanslarınız sırasında suçluluk duygularını tespit etmek, ciddi ilişki sorunları yaşamaktan, uyuşturucu kullanım alışkanlıklarına düşmekten veya alkol kötüye kullanımı gibi diğer olumsuz başa çıkma stratejilerinden kaçınmak için çok önemlidir. Bu olumsuz yas kalıpları genellikle karmaşık bir keder yaşamanın sonucudur.

2222 sayısı ne anlama geliyor?

Ruh sağlığı keder danışmanlarınızla ve destek gruplarına katılmak, vefat etmiş bir sevdiğinizin yasını tutarken kendinizi yapmanız gerekenler ve yapmamanız gerekenlerle boğmanın yararsızlığını görmenize yardımcı olabilir.

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki ruh sağlığı yas danışmanları, hiçbir ilişkinin mükemmel olmadığı gerçeğiyle başa çıkmanın daha yapıcı yollarını bulmalarına yardımcı olmak için bireylerle birlikte çalışır. Ruh sağlığı keder danışmanlarıyla yapılan seanslar, kendinizle ve hayatta kalan aile üyelerinizle olan bağ duygunuzu yeniden kazanmanıza yardımcı olur.

Yaşam Değişiklikleriyle Başa Çıkmak.Size yakın birini (özellikle aile üyelerini) kaybettiğinizde, onlarla bir daha mutlu anları paylaşamayacağınızı fark ettiğinizde hayatınız değişir. Ve hemen hemen her uyandığınız anı paylaştığınız için tüm günlük yaşamınız bir kargaşa içinde olabilir.

Sevdikleriniz olmadan hayatınız değişecek ve bu değişiklikle birlikte sabah rutininin kaybı gibi ek kayıplar da ortaya çıkacak. Yas danışmanlığı, bu değişiklikleri incelemenize ve hayatınızı yaşamanın yeni yollarını bulmanıza yardımcı olabilir.

Karmaşık Keder.Travmatik bir kayıp düzgün bir şekilde ele alınmadığında ortaya çıkabilir. Karmaşık keder, biri sıkışıp kaldığında veya yas tutma sürecini tamamen atladığında ortaya çıkar. Karmaşık keder yaşayan insanlar kederle baş etmekte güçlük çekerler ve bunun sonucunda kendileriyle ve çevreleriyle bağlarını kaybedebilirler. Karmaşık yasın olumsuz akıl sağlığı semptomları arasında uyuşturucu kullanımı, alkol kullanımı ve diğer ilgili madde bağımlılığı yer alabilir.

Bir Destek Sistemi Oluşturmak.Kaybettiğiniz kişi birincil destek sisteminizse, muhtemelen günlük yaşam için desteğinizi oluşturmanız gerekecektir. Çoğunlukla bir eş öldüğünde, bir zamanlar yapmak için güvendiğiniz görevleri yerine getirmelisiniz. Artık sigorta belgelerini dosyalamanız, bir bütçeyi yönetmeniz veya daha önce hiç yapmadığınız yemek ve temizlik işlerini yapmanız gerekebilir. Danışmanınız topluluk kaynaklarını bulmanıza yardım ettikten ve sizi daha güçlü topluluk bağları kurmaya teşvik ettikten sonra bu çok daha sorunsuz geçer.

Yas Danışmanlığı Teknikleri

Yas danışmanları, yas sürecini davranışsal sağlıkla ilgili olduğundan deneyimlemenize, anlamanıza ve ilerlemenize yardımcı olmak için yas ve kayıp danışmanlığı sürecinde çeşitli teknikler kullanır. Aşağıdaki liste, bazı yaygın yas danışmanlığı tekniklerini kapsamaktadır. Sizin için en uygun tedavi yaklaşımını öğrenmek için okumaya devam edin.

- Sessiz Bir Yerde Özel Olarak Konuşmak.Ölüm çalışmaları, aceleyle, gürültülü bir atmosferde ölümle başa çıkmaya çalışmanın son derece verimsiz olduğunu ve davranış sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğini ortaya koymaktadır. Kederin bir parçası olan ciddi duyguları ve zorlukları ortaya çıkarmak çok zordur. Elbette, çoğu danışmanlık ve yas seansı, yas sürecine rahatça katılabileceğiniz sessiz, özel bir ortamda gerçekleşir. Özel danışmanlık ve yas seanslarının istisnaları arasında bir terapi grubuna veya çiftler için danışmanlık seansına katılma yer alır.

Klinik psikolog gibi bir akıl sağlığı uzmanıyla ofis içi seanslarınız varsa, randevunuza ulaşmak için acele hissedebilir ve oraya vardığınızda yas sürecinizi aceleye getirebilirsiniz. Öyleyse, özel veya çevrimiçi terapi grubuna katılabileceğiniz bir klinik psikolog ile tanışabileceğiniz Better Help aracılığıyla çevrimiçi yas danışmanlığı kurabilirsiniz.

- Kayıp Anını Açıklamak.Kaybetme anı, zihinsel sağlık durumunuzla ilgili olduğu için sessiz veya travmatik olabilir. Kayıp, keder, 'duydum' veya 'gördüm' gibi duyu sözcüklerini kullanarak o anı tam olarak anlatmak, rehberlik ile ve bir destek grubu ve ruh sağlığı uzmanlarının huzurunda kaybı yeniden deneyimlemenizi sağlar.

Sizin yaptığınız gibi, danışmanınız, hatırladığınız gibi ortaya çıkan duygular için size destek verirken onu perspektif haline getirebilir. Bu aynı zamanda travmayı tanımlamalarına da yardımcı olur ve bu travmayı kederden önce ele alabilir.

- Cenaze Düzenlemeleri Tartışılıyor.'Neden yas danışmanımla cenaze düzenlemeleri hakkında konuşayım?' Diye düşünebilirsiniz. Bununla ne alakaları var? ' Sizin ve / veya başkalarının sevdiklerinizi onurlandırmak için düzenlediği cenaze veya anma töreni, yas tutma sürecinde önemli bir olaydır. Yas danışmanları ve çevrimiçi yas grubunuz, cenaze planlaması da dahil olmak üzere yas tutma sürecinin her adımında yas tutan kişilerle birlikte çalışır.

Cenaze düzenlemeleri yapmaktan bahsederken, yas tutma sürecindeki sonraki adımlara geçerken bu son veda hakkındaki duygularınızı ve nasıl olmasını istediğinizi ifade edebilirsiniz. Merhum kişiye tam saygınızı göstermek için hizmeti değiştirmek istediğiniz yolları bile belirleyebilirsiniz.

Kaynak: unsplash.com

- Doğru Kelimeleri Kullanmak.Yas danışmanınızın tekniklerinden birinin duymanızın önemli olduğu kelimeleri kullanmak olduğunu fark edebilirsiniz. Örneğin, sevdikleriniz hakkında konuşurken karmaşık bir keder yaşamanızı önlemek için geçmiş zamanı kullanacaklarından emin olacaklar. Bireysel danışmanlık seanslarınız sırasında ve bireylerin akıl sağlığı yas danışmanları ile birlikte çalıştığınızda, sık sık yaslı olanın adını ortak terapötik yaklaşımlardan biri olarak söyleyecektir. Ayrıca, 'ölmek' kelimesinin biçimleri gibi, ilk başta duymanız çok zor olabilecek kelimeleri de kullanırlar. Yas danışmanınızın sizi asla rahatlık alanınızın dışına itmeyeceğini ve sınırlarınıza saygı duyacağını unutmamak önemlidir.

- Depresyon Belirtilerini Kontrol Etmek.Yas danışmanınızı her gördüğünüzde, onların bireylerle birlikte çalıştıklarını ve zihinsel sağlığınızın bir ölçüsü olarak derin bir depresyona girmediğinizden emin olmak için size en azından birkaç soru soracaklarını göreceksiniz.

Nasıl uyuduğunuzu ve ne kadar yediğinizi sorabilir ve bir yas grubuna katılmanızı veya aile terapisine katılmanızı önerebilirler. Açıklanamayan fiziksel ağrı hissedip hissetmediğinizi sorabilirler. Ayrıca, hiçbir şeyi kaçırmadıklarından emin olmak için sizinle farklı randevularda depresyon belirtilerini tartışabilirler.

- Geçmiş Kayıplar hakkında konuşmak.Danışmanlar sıklıkla geçmişten benzer durumlar ve kayıp travması ile nasıl başa çıktığınız hakkında konuşmanızı ister. Yas durumunda, danışmanınız sizden hayatınızın erken dönemlerinde ölümle karşılaştığınızda nasıl başa çıktığınızı hatırlamanızı isteyebilir ve aile terapisine katılmanızı tavsiye edebilir. Daha sonra, daha önce yardımcı olan şeyleri tekrar etmeniz için size destek olabilir ve etkili olmayan eski yöntemlerin yerini almanın yeni yollarını öğretebilirler. İnsanlar şimdiye bir çare bulmak için geçmişlerini yeniden ziyaret edebilirler.

- Benlik Saygısını Arttırmak.Öz saygınız, kendiniz hakkında hissetme biçiminizdir, ancak sevdiğiniz kişinin sizin hakkınızda ne düşündüğünü algıladığınız şeyle de bağlantılı olabilir. Kendinizi güzel, zeki ya da yetenekli hissettiren şeyleri söylemeleri ya da yapmaları için her zaman onlara güveniyorsanız, geçtikten sonra fazladan bir özgüvene ihtiyacınız olabilir. Yas danışmanınız size özgüveninizi geliştirmenin yollarını öğretebilir ve kendi içinizde onay bulmayı öğrenebilir.

- Yasa İzin Verme.Pek çok insan yas tutmak için kendilerine izin vermekte zorlanır. Bunu bir zayıflık, bencillik veya yetersizlik işareti olarak görebilirler. Yine de keder, ölen sevilen birine veda etmenin çok önemli bir parçasıdır. Danışmanınız, kendinize duygularınızı hissetmek ve ifade etmek ve her zaman bu kadar mükemmel olmamak için ihtiyacınız olan izni vermeniz için onu içinde bulmanıza yardımcı olabilir.

- Gerçekçi Hedefler Belirleme.Hedef belirleme, neredeyse her tür terapinin bir parçasıdır. Keder çoğu insan için pek çok yaşam değişikliği içerdiğinden, yeni yaşamınız için hedefler belirlemek özellikle önemlidir. Yine de kederinizi daha hızlı atmaya çalışırken kendinizi gerçekçi olmayan hedefler koyarken bulabilirsiniz.

Dikkatli olmalısın, böylece kendini bunaltmazsın. Ulaşılamaz hedefler belirlemek, onları başaramadığınızda kendinizi başarısız hissetmenize neden olur. Aynı zamanda doğal yas sürecinden kaçınmanın bir yolu olabilir. Planlarınızı danışmanınızla konuşun, böylece şu anda çalışmak için doğru hedefleri belirlemenize yardımcı olabilirler.

- Mektup yazmak.Terapistiniz, ölen kişiye, onları kaybetme konusunda nasıl hissettiğinizi anlatmak için bir mektup yazmanızı önerebilir. Ayrıca onlara hayatınızın şimdi nasıl olduğunu ve gelecek için ulaşmak için çalıştığınız hedefleri anlatmanızı da önerebilirler. Bu egzersiz, onlara karşı sahip olduğunuz sevgi duygularıyla yeniden temasa geçmenize yardımcı olabilir. Aklınızda kalan sorunları çözmenize de yardımcı olabilir.

- Günlük kaydı.Günlük tutma, mektup yazmak gibidir, ancak hedeflenen kitle sizsiniz. Kendinize iyi zamanları hatırlatır, sorunları düşünür, duygularınızı ifade etmek için şiirler yazarsınız, size sevdiğiniz kişiyi hatırlatan resimler çizer veya paylaştığınız mutlu zamanları anımsatırsınız. Tıpkı terapistinizle olduğu gibi, istediğiniz her şeyi söyleyebileceğiniz bir yer. Aynı zamanda yas danışmanlığınız bittikten sonra size iyi hizmet edebilecek bir alışkanlıktır.

- Okuma Ödevleri.Keder hakkında okumak, süreci anlamanıza yardımcı olur. Aynı zamanda size yaşadıklarınızın sadece yaygın değil, aynı zamanda tamamen kabul edilebilir olduğunu da hatırlatır. Kısaca kederi normalleştirir. Yas danışmanınız, seanslar arasında okumanız için belirli kitaplar önerebilir.

- Bir Hafıza Kitabı Oluşturmak.Bir anı kitabı oluşturmak, sevdiklerinizi faydalı bir şekilde hatırlamanıza yardımcı olmak için yapabileceğiniz bir zanaat projesidir. Tek başına yapabilir ya da hayatta kalan arkadaşlarınızdan ve ailenizden buna katkıda bulunmalarını isteyebilirsiniz. Bu sadece duygusal olarak sağlıklı değil, aynı zamanda eğlenceli de olabilen yas tekniklerinden biridir.

Kaynak: pexels.com

- Sanat Terapisi.Elbette dışavurumcu sanat terapisi, geçen sevdikleriniz hakkında nasıl hissettiğinizi göstermenin harika bir yoludur. Sanat terapisi sertifikasına sahip bir danışman, duygu ve anlam dolu sanatsal eserler yaratmada size rehberlik edebilir. Sanatı bitirdiğinizde, onu özel bir yere asabilir, başkasına verebilir, satabilir ya da anma ritüeliniz için bir kenara bırakabilirsiniz.

- Bitmemiş Bir İşin Çözümünü Hayal Etmek.Keder herkes için zordur, ancak sevdikleriniz öldüğünde krizde olan bir ilişkiden çıkmak özellikle zor olabilir. Belki de bitmemiş gibi hissettirdiği için unutamayacağınız bir sorununuz vardır. Artık bu sorunun gerçek hayatta çözülmesinin bir yolu yok. Ancak, çözebilseydiniz ne olacağını hayal edebilirsiniz. Bu keder danışmanlığı tekniği, ilişkinizi perspektif haline getirmenize yardımcı olur. Olumlu bir çözüm hayal ederseniz, size inanılmaz bir huzur verebilir.

- Boş Sandalye Tekniği.Boş sandalye tekniği, çeşitli terapilerde kullanılan bir tekniktir. Tek yaptığınız boş bir sandalyeyle yüzleşmek, içinde başka birinin oturduğunu hayal etmek ve onlarla konuşmak. Yas danışmanlığı durumunda, merhumun hayatta olduğunu ve o sandalyede oturduğunu hayal edersiniz. Onlara istediğin her şeyi söyleyebilirsin. Onlara acıdan sevgiye kadar değişen duyguları gösterebilirsiniz. Boş sandalye tekniği, bitmemiş işlere bir çözüm bulmanın başka bir yoludur ve oldukça katartik olabilir.

- Yeni Durumlarda Rol Oynama.Rol yapma, aile danışmanlığında veya çift terapisinde kullanmış olabileceğiniz bir tekniktir. Yas danışmanınız, yeni yaşam durumlarında yolunuzu bulmanıza yardımcı olmak için de kullanabilir. Örneğin, danışman bir işverenin, bir arkadaşın veya bir topluluk liderinin rolünü oynarken kendiniz olabilirsiniz. Veya rolleri tersine çevirebilirsiniz. Ardından, daha önce hiç uğraşmak zorunda olmadığınız bir durumu canlandırabilirsiniz.

- Anma Ritüelleri Oluşturma.Bazen devam etmenin tek yolu, sevdiklerinizi hatırlamanıza yardımcı olmak için kendinize belirli bir zaman ve aktivite vermektir. Yas terapinizin bir parçası olarak, ilk başta her ay yaptığınız ve sonunda yılda sadece bir kez yaptığınız bir ritüel geliştirebilirsiniz. Bu, örneğin sevdiklerinizin fotoğraflarına ve / veya videolarına bakmayı içerebilir. Bu hatırlatıcıları çoğu zaman kaldırırsınız, ancak merhumun onurunu ödemek için belirli bir zamanda çıkarırsınız.

Yas Danışmanlığı Sizin İçin Uygun mu?

Yas danışmanlığı birçok fayda sağlar. Hayatınızın en zor kısımlarından birinde gezinmenize yardımcı olur. Yeni beceriler geliştirmenize ve kendiniz ve yaşam hakkında daha fazla şey öğrenmenize yardımcı olur. Yıkıcı bir kayıpla karşılaşsanız bile güçlenmenize yardımcı olabilir. Yas danışmanlığı, büyük bir kayıp yaşayan herkese yardımcı olabilir, ancak bazıları için yardım almak çok önemlidir. Ağrınız çok şiddetliyse, bir yıldan fazla sürüyorsa veya günlük yaşamınızda çalışma şeklinizi etkiliyorsa, keder danışmanlığı, kayıpla başa çıkmanın ve ileriye dönük yolunuzu bulmanın en iyi yollarından biridir. Aileniz ve arkadaşlarınız gibi diğer insanlara sorununuzdan bahsetmekten kaçınabilirsiniz, ancak bir keder danışmanına açıp her şeyi bırakmalısınız.

Yasla Başa Çıkarken Seçeneklerinizi Nasıl Anlarsınız?

Danışmanlık, yas kaybıyla ilgili duygularla baş etmenin sağlıklı bir yoludur. Yas kaybından, profesyonel yardımdan nasıl yararlanabileceğinizi düşünün. Birçok insan, bir kaybı daha da acı verici hale getiren keder, inkar aşamalarının olduğunun farkında olmayabilir. İnsanların üzüntüleri hakkında konuşmaktan kaçınmaları yaygındır, ancak kederin etkilerini ve ilerlemenizi nasıl etkileyebileceğini fark etmeyebilirler. Keder kaybını ve yaslanmayı anlayan eğitimli bir profesyonelle konuşmak, duygusal acı ile nasıl başa çıkılacağını öğrenirken durumunuzu perspektif haline getirmenize yardımcı olur.

Sorunları çözmek için yardıma ihtiyaç duymak gibi yas kaybı desteğinin durumunuza neden yardımcı olabileceğini düşünün. Kederin acısı, duygularınızı ve neden böyle hissettiğinizi anlamanızı zorlaştırır. İster ani olsun ister yakın olsun, yas kaybı ve yasla başa çıkmak, başkalarıyla ilişkiler de dahil olmak üzere hayatınız üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Yeni normallerine alışmak için çoğu kişi kederden geçtiği için duygularınızı keşfetmek ve paylaşmak çok önemlidir. Danışmanlık yoluyla keder yasası hakkında konuşacak birisine sahip olmak, başkalarının dedikodu veya hesap verebilirlik endişeleri olmadan gizlidir.

Keder yaşadığınızda, karmaşık duygular ve duygular, olanları kabul etmeyi zorlaştırır. Danışmanlık yoluyla yas kaybı desteği, amacınızı anlarken endişelerle başa çıkmanıza yardımcı olur. Sadece kederin belirtilerini öğrenmekle kalmaz, aynı zamanda kederin reddedilmesiyle nasıl başa çıkılacağını ve kederden kurtulmanın yollarını, durumunuza bağlı olarak keder türünü de bilirsiniz. Keder kaybı için danışmanlık yararlıdır çünkü kederinizi anlarken nasıl başa çıkacağınızı öğrenirsiniz. Farklı keder türleri olduğundan, keder kaybının ve yasın hayatınızın bu noktasında nasıl bir rol oynadığını bilmenize yardımcı olur.

Yas kaybı destek seçeneklerini gözden geçirirken, bir terapist veya danışmandan kim olmasını istediğinizi, geçmiş deneyimlerini ve uyguladıkları terapi türünü düşünün. Bazı terapistler ve danışmanlar, farklı şekilde kişiselleştirilmiş destek sağlarken, yas kaybı ve yas konusunda uzmanlaşmıştır. Çalıştığınız yerle ilgili bir kayıp yaşadıysanız, işyeri kederi konusunda uzmanlaşmış biriyle konuşabilirsiniz. Bazen bir kayıpla uğraşmak uzun süreli üzüntülere yol açar. Depresyon ve keder konusunda uzmanlaşmış biriyle çalışmak isteyebilirsiniz. Depresyon ve kederle uğraşırken, depresif hissetmenin belirtilerini yönetirken kederle nasıl başa çıkacağınızı öğrenirsiniz. Depresyon ve keder, onları daha erken ele almak yerine zamanla incitici duygulardan saklanırken ortaya çıkabilir. Bazı durumlarda, kişi bir kayıp yaşadıktan sonra depresyonda olduğunu fark etmeyebilir.

Keder kaybı için danışmanlık, duygusal olarak neler yaşadığınızı anlamanıza yardımcı olur. Keder, üzüntü ve depresif hissetmek arasındaki farkı ayırt etmeyi öğrenirsiniz. Yas kaybı ve yas için farklı danışmanlık ve terapi seçeneklerini araştırmak için zaman harcamak, desteğin başkaları için ne kadar önemli olduğunu anlamaya yardımcı olur. Yas kaybı için profesyonel destek almayı düşünürken bilinmesi gereken diğer ilgili ayrıntılar arasında bütçenizi ve akranlarınızdan yönlendirmelerinizi öğrenin.

Kaynak: canva.com Tek Tasarım Kullanım Lisansı

BetterHelp Nasıl Yardımcı Olabilir

Halatınızın ucunda olduğunuzu hissettiğinizde ve dönecek hiçbir yer olmadığında, BetterHelp gerçekten sizin için orada. BetterHelp, neler yaşadığınızı önemseyen ve anlayan nitelikli bir yas danışmanıyla eşleşebileceğiniz çevrimiçi bir platformdur. Hayatınızın bu karanlık zamanında yapabileceğiniz en kötü şey, tek başınıza gitmeye çalışmaktır. Birinin köşenize gelip sizi kaldırmasına izin verin.

horoz ruhu hayvan

Hepimiz bir anda hayatın içinde yıkılırız. Akıl sağlığıyla ilgili bir leke, ama bunun sizi durdurmasına izin vermeyin. İhtiyaç duyduğunuzda bir sıra atın ve daha mutlu bir hayat yaşayabilirsiniz. Benzer sorunlar için yardım alan BetterHelp müşterilerinin bazı incelemeleri için aşağıyı okuyun.

Danışman Yorumları

Collen, anne babamın ölümleriyle baş etmede benim en önemli şeyim oldu. Her iki ebeveyni de yedi ay içinde kaybettim ve Colleen'i bulduğumda tam anlamıyla eşiğindeydim. Bana kederin zaman çizelgesi, kafiye ya da nedeni olmadığını öğretti ve tüm arkadaşlarım ve ailem devam ettikten ve gerçekten anlamadıktan sonra onunla konuşabilirim. Başa çıkma becerileri hakkında çok sağlam tavsiyeler ve sadece ebeveynlerim hakkında konuşmak istediğimde harika bir ses tahtası sunuyor. Onu şiddetle tavsiye ediyorum. '

Jack, hayatımın en zor döneminde bana yardım etti. Jack'i evlilik ayrılığı ile baş etmek için görmeye başladım. Bu boşanmaya doğru ilerledikçe, sevdiğim birinin ölümünü ve diğer bazı üzücü olayları da yaşadım. Jack sadece yas tutma sürecinde bana yardımcı olmakla kalmadı, aynı zamanda hayatımın her alanında stres ve kaygı ile başa çıkmam için bana çeşitli hayat dersleri ve araçlar verdi. Onun rehberliği için çok minnettarım ve stresli veya kafa karıştırıcı bir dönemden geçen herkese onu şiddetle tavsiye ediyorum. Teşekkür ederim Jack !! '

Sevdiğiniz birinin ölümüyle mücadele ediyorsanız, keder danışmanlığı sizin için doğru olabilir. BetterHelp ile, hak ettiğiniz daha iyi yaşama uzanmak ve kapmak için ihtiyacınız olan araçlara sahip olursunuz. İlk adımı at.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Kederin yedi aşaması nedir?

Araştırmalar, çeşitli yas veya keder modelleri olduğunu gösteriyor. İyi bilinen modellerden bazıları yasın yedi aşamasını içerir. İkili süreç modeli teorisine dayalı yasın yedi aşaması aşağıdaki gibidir:

1. Şok
2. İnkar
3. Öfke
4. Pazarlık
5. Depresyon
6. Öfke
7. Kabul

Danışmanlar neden çalışır?

Danışmanlar, çok çeşitli ruh sağlığı ve sosyal hizmetle ilgili sorunlar için tedavi bulmaya yardımcı olmak için bireylerle birlikte çalışır. Bir yas danışmanıyla çalışmak, bireylerin çok çeşitli karmaşık yas sorunları için tedavi bulmalarına yardımcı olabilir ve kayıp travmasını, alkol bağımlılığını, madde bağımlılığını ve daha fazlasını yönetme gibi konularda yardımcı olabilir.

Keder ne kadar sürer?

Yas, çeşitli süreler boyunca sürebilir ve kişisel koşullarınıza bağlıdır. Yas danışmanlığı oturumlarına katılmak, size kayıp travmasıyla nasıl başa çıkılacağını öğreten bir profesyonelle ikili süreç model terapisine girerken süreci hızlandırabilir. Kayıp ve Yenileme Merkezi, kayıp travmasıyla başa çıkmak için ikili süreç modelini kullanan bireylerle çalışmayı destekleyen kurumlardan biridir.

Danışmanlık yardımcı olabilir mi?

Çoğu durumda, sosyal hizmet konusunda uzmanlaşmış bir yas danışmanı veya akıl sağlığı uzmanıyla yapılan danışma seansları, travma kaybı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir ve alkol ve uyuşturucu kullanımına yol açabilecek karmaşık bir kederin oluşmasını önleyebilir. (Kendinizi karmaşık yas kalıplarının içinde bulursanız hemen tedavi bulun).

Kederden ölebilir misin?

Kayıp travması yaşayan kişilerle çalışan ruh sağlığı uzmanları, zihinsel sağlık sorunları ve kardiyovasküler sağlıkla ilgili yas tutan hastaların fiziksel semptomlarında bir artış olduğunu bildirdikleri için bu oldukça tartışılan bir konudur. Bazı çalışmalar, kederle ilişkili kardiyovasküler semptomlarda, sonunda ölüme yol açabilecek bir artış bildirmiştir.

Keder vücuda ne yapar?

Yas, stresin fiziksel semptomlarını artırabilen ve kalp sağlığıyla ilgili anksiyete semptomlarında artışa neden olan ve ruh sağlığı ile ilgili ve kardiyovasküler semptomlarda artışa neden olan bir reaksiyondur. Aşırı veya uzun süreli yas, tedavi edilmezse vücut sistemlerine zarar verebilir. Fiziksel komplikasyonları önlemek için erkenden yas belirtileriyle başa çıkmak için tedavi bulun.

Kaybın acısı hiç kaybolur mu?

Yas terapisi sağlamak için bireylerle birlikte çalışan sertifikalı ruh sağlığı uzmanları, kaybın acısının bir ömür boyu sizinle olabileceğini size tavsiye edecektir. Bununla birlikte, yaşadığınız kayıp derecesi kişiye bağlıdır ve zamanla azalacaktır.

Ölüme gülmek normal mi?

Herkes sevdiği birinin kaybına kendi yöntemiyle karşılık verir. Hoş bir anıyı anlatıyorsanız, bu uygun bir yanıttır. Bununla birlikte, sevilen birinin ölümüyle ilgili konuşmalarda gerçek duyguları kabul etmek yerine kahkaha kullanılırsa, yeni başa çıkma becerilerini öğrenmek için tedavi bulmanız gerekebilir.

Keder kalp sorunlarına neden olabilir mi?

Evet. Uzun süreli yas, kalp sağlığıyla ilgili sorunlara neden olabilir ve vücuttaki uzun süreli stres nedeniyle atriyal fibrilasyon gibi kalple ilgili rahatsızlıkların riskini artırabilir.

Keder kilo aldırır mı?

Evet. Tıpkı yasın kalp sağlığıyla ilgili sorunlara neden olabileceği gibi, uzun süreli yas da diğer vücut sistemlerini etkileyebilir ve ağırlaştırılmış depresyon ve anksiyete semptomları ortaya çıktıkça kilo almanıza neden olabilir.

Keder işinizi etkileyebilir mi?

İnsanlar farklı olaylar için üzülür ve farklı şeyleri etkileyebilirler. İşin için bu bir evet. Keder yaşayan kişiler, madde bağımlılığı gibi karmaşık bir keder yaşamanın bir sonucu olarak işte konsantre olmakta güçlük çekebilir veya başka sorunlar yaşayabilir.

Karmaşık kedere ne sebep olur?

Karmaşık yas, Mental Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, 5. Baskı (DSM-5) tarafından kalıcı karmaşık yas bozukluğu (PCBD) adıyla kavramsallaştırılmıştır. Kayıp Yenileme Merkezi'ne göre karmaşık yas, yas tutma süreci kesintiye uğradığında veya tamamlanmadığında ortaya çıkar. Kendinizin veya sevdiğiniz birinin karmaşık bir keder yaşadığına inanıyorsanız, BetterHelp.com'da, karmaşık keder için harika bir yaklaşım elde edeceğiniz çevrimiçi bir yas danışmanıyla tedavi bulabilirsiniz.

Gecikmiş yasın belirtileri nelerdir?

Gecikmiş keder belirtileri, hayatın ilerleyen dönemlerinde ilgisiz olaylarla tetiklenebilir ve ağlama, bağırma, gülme, çığlık atma gibi spontane duygusal tepkileri ve hiçbir açıklama yapılmadan birdenbire çıkmış gibi görünen diğerlerini içerir.

Yas desteği için BetterHelp.com lisanslı yas danışmanına ulaşarak bugün yardım alın.

Bir Yas Danışmanı Ne Kadar Kazanır?

Yas danışmanlarının ortalama maaşı 42.500 dolardır. Bu ortalama maaş, sağlanan hizmetlerin türü, coğrafi konum, eğitim geçmişi ve istihdam kurumu gibi mevcut değişkenler tarafından değiştirilebilir. Tüm bunlar çeşitli ortamlarda yıllık maaşı belirleyebilir.

Yas İyileştirme Yöntemi nedir?

Yas kurtarma yöntemi, kanıta dayalı ve uygulamaya dayalı bir programdır. Bu bir keder destek programı, kederli kişilerin duygusal kayıplardan kaynaklanan acılarını, yalnızlığını ve izolasyonlarını aşmalarına yardımcı olur. Kederli insanların iyileşmesi ve acılarından kurtulmanın çok etkili bir yoludur.

Kederi telafi etme yöntemi, kayıplarından ötürü yas tutan insanlara yardım etmek için yeni bir yaklaşım değildir. Önemli kayıp değişebilir. Boşanma veya ölüm olabilir. Kederi telafi etme yöntemi son kırk yıldır yerinde ve geliştirildi. Kendilerini depresyon kederi (derin üzüntü gibi depresif belirtiler gösterenler için) ve sağlığınızı ve günlük rutinlerinizi etkileyebilecek diğer tıbbi durumlar gibi rahatsızlıklarda bulan birçok kişiye yardımcı olmuştur.

Bazen yas tutan insanlar, derin üzüntüden öfkeye kadar çeşitli duyguları kapsayabilen karmaşık koşullar yaşayabilir. Gerçekleştirilmemiş hayallerin, umutların ve beklentilerin acısı farklı sağlık sorunlarına neden olabilir. Kederi telafi etme yöntemi, insanların duygusal zorluklarının üstesinden gelmelerine ve hızlı iyileşme ve iyileşme elde etmelerine yardımcı olur.

Kederin en zor aşaması nedir?

İnkar, şok, öfke, depresyon, pazarlık ve kabul dahil olmak üzere farklı keder aşamaları vardır. Bu aşamalardan kabul, en zor aşama olarak düşünülebilir. Sevilen birinin ölümünden veya kaybından sonra oraya varmak yıllar alabileceği için çoğu zaman birkaç kişinin ulaşamadığı bir aşama olarak kabul edilir. Durumun kaçınılmaz olduğu gerçeğini kabul etmeniz zaman alabilir. Kabul aşamasına ulaşmak, iyi günlerin kesinlikle geleceği umudunu yeniden kazanmanıza ve yaşam mutluluğunuzun geri kalan kısmını yaşamanın neşesine yardımcı olur.

Patolojik Yas Nedir?

Patolojik keder, yıllarca sizin durumunuza uyum sağlama sürecinden sonra bile kederinin üstesinden gelmekte zorlanan birkaç kişinin yaşadığı tepkiyi ifade eder. Başka bir deyişle, bir veya birkaç yıl yas tuttuktan sonra düzelme olmazsa size patolojik bir yas reaksiyonu teşhisi konulabilir. Ayrıca, profesyonel yas danışmanlığı gerektirdiği için yas tutma sürecinin bazı özel nedenlerle kasıtlı olarak ertelenmesi durumunda, doktorunuz kederinizi patolojik olarak etiketleyebilir.

Yas danışmanı olmak için ne derece ihtiyacınız var?

Sizi yas danışmanı olarak nitelendirebilecek farklı eğitim gereksinimleri vardır. Bu gereksinimler, sağlamak istediğiniz hizmetin türüne bağlı olabilir. Psikoloji, sosyal hizmet veya danışmanlık gibi alanlarda lisans derecesine sahip olmak sizi yas danışmanlığı için nitelikli hale getirebilir.

Devlet veya çalışana bağlı olarak zaman zaman yüksek lisans derecesi talep edilebilir veya tercih edilebilir. Şimdi işler değişiyor, yüksek lisans derecesi kazanmak için eğitiminizi ilerletmeye karar verebilirsiniz. Bu, müşterilerinize yardımcı olmak için sizi alanınız hakkında daha fazla beceri ve anlayışa maruz bırakacaktır. Dereceniz, yüksek maaşlı pozisyonları işgal etme konusunda bir yas danışmanı olarak size ne kadar iyi ödeme yapılacağına da karar verebilir.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: