Depresyon Baş Ağrısına Neden Olabilir mi? Ve Diğer Depresyon Soruları Cevaplandı

Baş ağrısı ve depresyon söz konusu olduğunda bir bağlantı olabilir. Baş ağrısı yaşıyorsan ve depresyonun olduğunu düşünüyorsan okumaya devam et. Depresyon hakkında bilgi sahibi olacaksınız, depresyondayken neden baş ağrıları yaşayabileceğinizi ve akıl sağlığı ile ilgili bilgi almanız gereken diğer soruların cevaplarını öğreneceksiniz.

Depresyon Nedir?

Kaynak: rawpixel.com

Depresyon, üzüntü, anksiyete ve tüm umutların kaybolmuş gibi hissetmesi olarak tanımlanan bir duygudurum bozukluğudur. Bu düşünceler genellikle depresyonlu kişi için hayatın tüm yönlerini etkileyecek kadar ciddidir. Genel ruh sağlığınızı etkiler.



Depresyon oldukça yaygındır ve birçok insan bunu yaşamları boyunca yaşayacaktır. Bununla birlikte, 2 haftadan fazla süren majör depresyon semptomlarınız varsa, majör depresyon yaşayabilirsiniz. Emin olmak için bir doktor tarafından teşhis edilmeniz gerekecek, ancak ciddiyet ve mevcut semptomlar açısından değişen birden fazla depresyon türü olduğunu bilmelisiniz.



Depresyon Nasıl Olur?

Kimse tam olarak neyin depresyona neden olduğunu kesin olarak bilmiyor, ancak kişinin depresyona girmesine katkıda bulunduğu düşünülen birkaç şey var.

Genetik Nedenler



Diğer akıl sağlığı koşullarında olduğu gibi, ailenizde birisinin depresyonu varsa veya geçmişte geçirmişse, bu genlerinizde olabilir. Bu, kendinizin depresyon yaşamanıza dönüşebilir.

Büyük Değişikliklerin Aşırı Stres Dönemleri

Bir kişi bir kayıp ya da aksilik yaşadığında, bu onun normalden daha fazla stres yaşamasına neden olabilir. Aynı zamanda depresyona da yol açabilir. Büyük bir kayıp veya aksilik, sevilen birinin ölümü, boşanma veya yeni bir şehre taşınmak gibi olaylardan oluşur. Bunların çoğu kaçınılmazdır, bu yüzden yapabildiğiniz zaman stresi iyi idare edebilmeniz önemlidir. Yapamadığın zaman yardım var.



Kronik hastalık

Kronik bir hastalığınız, büyük bir hastalığınız varsa veya olmadığınızdan daha sık ağrı çekiyorsanız, bu sizin de depresyona neden olabilir. Hiç umut olmadığını ve işlerin daha iyi olmayacağını hissedebilirsiniz, bu da düşüncelerinizi ve yaşamınızı etkileyebilir.

İlaçlar



Aldığınız ilaçların yan etki olarak depresyona neden olma ihtimali vardır. Aldığınız reçetelerle ilgili bilgileri mutlaka okuyun ve bunun mümkün olup olmadığını doktorunuza sorun. Bunu not etmenin en iyi yolu bir baş ağrısı günlüğü tutmaktır. Baş ağrınız olduğunda bu günlüğe yazın, ne kadar sürdüğünü ve nasıl hissettiğinizi anlatın. Bu bilgiler, mevcut olduklarında altta yatan sorunları belirlemenin anahtarı olabilir ve ayrıca hem sizin hem de doktorunuzun bu tür ağrıları ne sıklıkta yaşadığınızı bilmesini sağlayabilir.

Depresyonun Belirtileri Nelerdir

Kaynak: rawpixel.com

Sizi rahatsız edebilecek birçok depresyon belirtisi vardır. Depresyonu olan her kişi her semptomu yaşamaz, ancak bu listede muhtemelen birçok kişiyi deneyimleyeceksiniz.

  • İştah değişiklikleri
  • Kilo alımı veya kaybı
  • Uyku sorunları
  • Karar vermeyle ilgili sorunlar
  • Sinirlilik duyguları
  • Artık aktivitelerle ilgilenmiyorum
  • Her zaman yorgun hissetmek
  • Motivasyon yok
  • Üzgün ​​hissetmek
  • Hiçbir şeyin önemi yokmuş gibi bir his, karamsarlık
  • Hala oturamıyor
  • Baş ağrıları dahil çeşitli ağrılar

Depresyon Baş Ağrısına Neden Olabilir mi?

Depresyon baş ağrısıyla yüzleşmenize neden olabilir. Aslında baş ağrısına neden olabilecek tek akıl sağlığı sorunu bu değildir. Anksiyete bozuklukları da baş ağrısına neden olabilir ve bu birkaç nedenden dolayı olabilir. Bir çalışmada, baş ağrısı yaşayan insanların yaklaşık yüzde 20'sinde depresyon da vardı. Bu sadece bir çalışma, ancak yine de ikisi arasında olası bir bağlantı olduğunu gösteriyor.

Depresyon Neden Baş Ağrısına Neden Olur?

Depresyonun baş ağrısına neden olmasının olası nedenleri diyetinizdeki değişikliklerden, daha hareketsiz hale gelmekten ve hatta artan stres sürelerine bağlı olarak yaşamaya başlayabilirsiniz. Baş ağrısı ve depresyonu olanlar, migren ve gerilim tipi baş ağrıları dahil olmak üzere farklı tipte baş ağrılarından muzdarip olabilir.

Migren



Migren, beklenmedik bir şekilde ortaya çıkan bir tür baş ağrısıdır. Etkilenen bazı insanlar günlerce acı çekebilir, bu da yapmaları gereken işlerin yanı sıra ev ve kişisel yaşamlarına da engel olabilir. Migrenler genellikle sizi ışıklara, seslere veya kokulara duyarlı hale getirir ve ayrıca mideniz rahatsız olabilir.

Gerilim Baş Ağrıları

Kaynak: rawpixel.com

Gerilim baş ağrıları genellikle çok fazla stresiniz olduğunda ortaya çıkar. Başınızda ağrıya neden olurlar ve ayrıca boynunuzda ağrı hissedebilirsiniz. Gerilim baş ağrısının şiddeti siz gerginleştikçe değişebilir, bu nedenle ağrı gün boyunca daha da kötüleşebilir.

Baş ağrıları, onlardan muzdarip herkes için farklı olabilir. Örneğin, kronik migren hastasıysanız ve ayda birçok gün ağrı çekiyorsanız, bu depresyona girmenize neden olabilir. Bir doktor gözetiminde olduğunuzda, depresyonun baş ağrısına neden olup olmadığını veya bunun tersinin doğru olup olmadığını daha iyi belirleyebileceklerdir.

Baş ağrıları konusunda da depresyon ve anksiyete arasında olası bir bağlantı vardır. Migren hastaları da sıklıkla anksiyete bozukluklarından muzdariptir. Ayrıca depresyon belirtileri de olabilir. Bu bağlantı incelenmiş ve 2017 yılında yapılan bir çalışmada bahsedilmiştir.

Bu konu daha fazla araştırılmalıdır, bu yüzden anksiyete ve depresyon arasındaki bağlantının tam olarak ne olduğunu ve depresyonlularda neden gerilim tipi baş ağrıları ve diğer baş ağrılarının yaygın olduğunu bileceğiz.

Ne yapabilirim?

Depresyonla birlikte ortaya çıkan baş ağrılarının tedavisi söz konusu olduğunda, muhtemelen her ikisi için de tedavi edilmeniz gerekecektir.

Gerilim baş ağrınız varsa, bu, belirli ilaçları almanızı ve gerginliğinizi etkili bir şekilde yönetmenize yardımcı olabilecek stratejiler öğrenmenizi gerektirir. Depresyon için, reçetelerden de yararlanmanız gerekebilir, böylece yaşadığınız diğer semptomları azaltabilirsiniz.

Bir doktor baş ağrınız konusunda endişelenebilir ve diğer hastalıkları ekarte etmek için testler yapabilir. Bu, baş ağrılarınızın bir depresyon belirtisi olup olmadığını veya başka bir şey olup olmadığını daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.

Ayrıca psikoterapiden de yararlanabilirsiniz. Bu, depresyon tedavisinde önemli bir husustur ve aynı zamanda değerli olabilir. Yüz yüze tedaviden veya çevrimiçi tedaviden yararlanabilirsiniz, her ikisi de oldukça etkili olabilir. Psikoterapinin amacı, depresyon ve anksiyeteden muzdarip olsanız bile, size farklı düşünmenize ve gününüzü atlatmanıza yardımcı olacak araçlar sunmaktır.

Çevrimiçi terapi söz konusu olduğunda, BetterHelp yararlı bir kaynaktır. Size ne zaman ve nerede uygunsa yardımcı olabilecek çevrimiçi tabanlı terapi hizmetleri sunarlar. Harvard Review of Psychiatry'de yayınlanan araştırma, çevrimiçi terapinin depresyon tedavisinde faydalı olabileceğini belirtiyor. Online terapi platformlarına kendi evinizin rahatlığından ve güvenliğinden erişebilirsiniz.

Baş Ağrısı İçin Yapabileceğim Başka Şeyler Var mı?

Birkaç basit ipucu daha var, depresyon ve anksiyete veya başka bir şeyden kaynaklanıp kaynaklanmadığına bakılmaksızın baş ağrısından kurtulmaya çalışabilirsiniz.

Kaynak: rawpixel.com
  • Acı çektiğinizde serin ve karanlık bir odada uzanın.
  • Gerginlikten kurtulmak için masaj yaptırmayı düşünün.
  • Başınızın ağrılı bölgesinde soğuk veya sıcak bir paket kullanın.
  • Yapabildiğin zaman rahatla.
  • Diyetinizi düzeltin.
  • En azından iki günde bir egzersiz yapın.
  • Alkolden uzak durun.
  • Her şeyi aynı anda yapmaya çalışmadığınız yerlerde işleri yavaşlayın.

Prognoz

Baş ağrısı ve depresyon söz konusu olduğunda tedavi için prognoz olumludur. Bunların her ikisi de, özellikle kalifiye profesyoneller tarafından tedavi edildiğinizde tedavi edilebilir. Depresyonun “tedavisi” yoktur, ancak semptomlar hafifletilebilir ve bazı durumlarda bazıları tamamen ortadan kalkabilir.

Baş ağrılarınız, uygun ilaçlarla ve baş ağrısı durumunda, yaşamınızda gerginliğe neden olan şeyleri azaltabileceğiniz zaman da giderilebilir. Bunlar, size yardımcı olacak uzun vadeli bir plan hazırlayabilecek akıl sağlığı uzmanlarınızla görüşmeniz gereken konulardır. Size sağlayabilecekleri yardımdan yararlanın.

depresif gerçekçilik tanımı

Yaptığınız şeylere zaman ayırmayı her zaman hatırlamalısınız ve bazı şeylerin tamamlanıp bazılarının yapılamayacağını anlamalısınız. Rahatlayabilmeniz ve semptomları azaltabilmeniz sizin için daha önemlidir, bu nedenle sizin için biraz zaman ayırmakta sorun yoktur. Diğer insanlar, anksiyeteniz ve depresyonunuzla başa çıkmanız gerektiğini ve kendi hızınızda gitmeniz gerektiğini anlayacaktır. Her insanın depresyon ve baş ağrısı yoluyla iyileşmesi farklıdır, bu yüzden orada kalın ve sizin için iyi sonuç verecek bir plana başlayın.