Dans Terapisinin Yönleri ve Yararları

Hayatın kendisi bir dans gibidir. Bazı insanlar dans etmek için doğal bir yeteneğe sahipken, diğerleri sendeliyor, düşüyor ve kendilerinden şaka yapıyor gibi görünüyor. Bununla birlikte, hayatla nasıl başa çıktığınıza bakılmaksızın, yararlanabileceğiniz bir şey dans terapisidir. Bu yazıda dans terapisinin ne olduğuna ve size nasıl yardımcı olabileceğine bakacağız.

Kaynak: Pixabay.com

Dans Terapisi Nedir?

Dans / hareket terapisi veya DMT olarak da bilinen dans terapisi, dansın kullanıldığı bir terapidir. Ruh sağlığı sorunlarına yardımcı olabilecek insanları ayaklarından kaldırmanın ve daha fiziksel olmalarına yardımcı olmanın yanı sıra, dans terapisi zihinsel sağlık sorunları için kullanılır. Amaç stresi azaltmaya, bilişi geliştirmeye ve kendinizi fiziksel olarak daha aktif hale getirmeye yardımcı olmaktır. Dans terapisi oldukça etkili olarak görülüyor ve bunun neden olduğuna dair birkaç nedene bakalım.

ördek hayvan totemi

Dans Terapisi Neleri Tedavi Edebilir?

Dans terapisi popülerdir çünkü pek çok sorunu tedavi etmeye yardımcı olabilir. İnanç, dans terapisinin duygularınızı hareketle tedavi etmeye yardımcı olabileceğidir. Dansın size sosyal, fiziksel, bilişsel ve hayatınızda sahip olduğunuz diğer sorunlarda yardımcı olduğu söylenir. Birkaçına bakalım.

Fiziksel

• Ağrı. Kronik ağrı varsa, egzersiz kişinin beynine doğal ağrı kesiciler bırakarak yardımcı olabilir.
• Obezite. Birisi daha fazla hareket edecekse, kilo verebilir.
• Kalp-damar hastalığı. Egzersiz kalp sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
• Hipertansiyon. Egzersiz, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
• Kanser. Hareket sizi fiziksel olarak zinde tutabilir ve moralinizi yüksek tutar.

Zihinsel

• Egzersiz, endişenize ve depresyonunuza yardımcı olabilir. Beyninizde salınan iyi hissettiren kimyasalların yanı sıra, iyi bir dikkat dağıtma sağlar.
• Özgüven problemleri. Kendine güvenlerinde sorun yaşayanlar danstan faydalanabilirler.
• Bir hobiye girebilmek, insanların travmalarıyla başa çıkmalarına yardımcı olabilir.
• Egzersiz, yaşlı kalabalığa hobi vermeye yardımcı olabilir ve egzersiz hafızayı geliştirmeye yardımcı olabilir.
• İletişim problemleri. İster beceriksiz olun, isterse geçerli bir konuşma sorununuz olsun, dans terapisi yardımcı olabilir.
• Dans terapisinin otizmli insanlara yardımcı olduğu söyleniyor.
• Öfke sorunları varsa, dans terapisi enerjilerini dışarı atmalarına yardımcı olabilir.
• Dans terapisi, kişinin sosyal çevresini oluşturmak için de iyidir. Diğer benzer fikirlerle dans edebilirsin

Dans Terapisinin Tarihçesi

Kaynak: Pixabay.com

İnsanlar iki ayak üzerinde yürümeyi öğrendiklerinden beri dansın kendisi var. Dansın iyileştirici gücü oldukça belirgindi ve belli ki dansın birçok kabileye doğaüstü bir yönü vardı. Dans kesinlikle sihir olmasa da, şifa için bir araç olabileceğine dair bazı bilimsel kanıtlara sahiptir. Birçok erken dönem psikolog onun gücünü görmeye başladı ve 1950'lerde erken dans terapisi doğdu.

Dans Terapisinin Etkinliği

Dans terapisinin ne kadar etkili olduğunu merak edebilirsiniz. Plasebo mı yoksa bunun için bilimsel destek var mı? Tahmin edebileceğiniz gibi, dans terapisi oldukça etkilidir ve zihinsel sağlık sorunlarınızı tedavi etmenin harika bir yoludur. Bunu deneyenlerin olumlu bir deneyim yaşadığını gösteren çalışmalar var. Diğer çalışmalar, dans terapisinin insanları daha az agresif hale getirebileceğine işaret ediyor gibi görünüyor. Demansı olanlar için dans terapisi hafızaya yardımcı olabilir. Otizmli çocukların otizmle birlikte gelen sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olabilir. Çocukluk çağı obezitesi dans terapisi ile azalmaktadır.

Hala daha fazla araştırma gerektiren bir alan, ancak şimdiye kadar kanıtlar hem fiziksel hem de zihinsel problemlerde etkili olduğunu gösterdi.

Dans Terapisinin İlkeleri ve Yönleri ve Ne Beklenmeli

Bir dans terapisi seansına giderseniz, ne bekleyeceğinizi merak edebilirsiniz. Dans terapisi genellikle bir gözlem ve değerlendirmeyle başlar. Dans etmeye uygun olduğunuzdan emin olurlar, onlara sorunlarınızı anlatabilir ve seansınızdan ne bekleyeceğiniz konusunda bir fikir edinebilirsiniz.

Dans terapisi söz konusu olduğunda, seans kimi gördüğünüze bağlı olacaktır. Bazı seansların bir yapısı vardır. Isınma, soğuma, molalar, belirli danslar ve onu benzersiz bir deneyim haline getiren diğer şeylerle başlayabilir. Bununla birlikte dans terapisi, yapısı olmayan bir şey de olabilir. Dansçılar danslarını kontrol ediyor ve eğitmenler sadece izliyor. Buna rağmen, birçok eğitmen birkaç farklı ilkeye bağlı kalacaktır ve bunlar şunları içerir:

Görev

Dans eğitmenlerinin görevi, kişinin işlevlerini engelleyebilecek sorunları tedavi etmeye, önlemeye ve teşhis etmeye yardımcı olmaktır. Bir ömür boyu gelişmek istiyorlar ve gerekirse müdahaleler yaratıyorlar. Misyon müşteriden asla vazgeçmemektir. Tedavi planında ayarlama yapılması gerekiyorsa bunlar yapılır ve seansa devam edilebilir.

100'ün anlamı

Kaynak: Pixabay.com

Prensipler

Dans terapisinin birçok prensibi vardır. Vücut hareketinin, kişiliğin genellikle görünmeyen farklı özelliklerini gösterebileceğine inanılıyor. Beden ve zihnin iki ayrı parça değil, bir bütün olduğuna inanılıyor. Başka bir deyişle, eğer bir kişi vücutta bir problem yaşıyorsa, zihin etkilenebilir ve bunun tersi de geçerlidir.

Sözsüz olarak ifade edilebilen terapötik bir ilişki olduğuna inanılıyor. İnsanların sadece bir konuşma terapisi seansına sahip olmaları gerekmez. Hareketlerin kendisi bilinçsiz olarak yapılabilir ve müşterinin o sırada ne hissettiğini sembolize edebilir. Ayrıca, nasıl hareket edeceğinizle ilgili deney yapmanın, kendiniz hakkında asla mümkün olmadığını düşünmediğiniz yeni yönleri keşfetmenize neden olabileceğine inanılıyor.

456 ne anlama geliyor

Ayrıca dans terapisinin normal danstan oldukça farklı bir yönü vardır. Dans terapisinin yapabileceği tüm nedenlerden dolayı normal dans da faydalı olabilir. Genel fiziksel sağlığınızı iyileştirebilir, ruh halinizi ve zihinsel sağlığınızı iyileştirebilir. Bununla birlikte, dans terapisi bu kavramları alır ve bir sonraki seviyeye taşır.

Birincisi, dans terapisi tıpkı normal terapi gibi tamamen gizlidir. Bu nedenle dans terapisi, birinin kendine saygı duyması için en güvenli yerdir. Dansın bir sanat formundan daha fazlası olduğuna inanılıyor; insanların kendilerini tipik olarak bilinçli zihnin dışında olan şekillerde ifade etmelerine izin veren bir dil olabilir. Birçok bilinçsiz düşünce, duygu ve motivasyon dans terapisi ile ifade edilebilir. Dans terapisi, insanları kendi kelime dağarcığına ve kendi sözlüğünü yapmaya dönüştürebilir.

Dans terapisinin bir başka yönü de müdahaleleridir. Dans terapisinde, danışanın ihtiyaçlarına bakabilmek için müdahaleler kullanılır. Müdahaleler nelerdir, sorabilirsiniz? Kullanılan birçok müdahale türü vardır ve bunlar şunları içerir:

Yansıtma

Bu, eğitmenin müşterinin hareketlerini yansıtmaya çalıştığı zamandır. Bu, empati kurmaya yardımcı olur ve danışanın terapistin onları anladığını hissetmesine yardımcı olur.

Atlama

Dans terapisi, dansla ilgili atlama yapmış olabilir. Bunun nedeni, depresif insanların çok fazla dikey harekete sahip olmaması ve daha fazla atlamanın depresyonu tedavi edebileceğine inanılıyor.

Hareket Metaforu

Bu, bir kişinin bir görevi tamamlamasına yardımcı olacak bir ödül aldığı zamandır. Örneğin, terapist sizi devam ettirmek için metaforik bir ödülle ödüllendirebilir.

2222 İncil'de ne anlama geliyor?

Dans Terapisinin Keyfini Çıkarmak İçin İyi Dans Etmem Gerekir mi?

Dans terapisinden geçen pek çok kişi için korkutucu olan bir şey, birinin dans terapisinden zevk almak için son derece yetenekli olması gerektiğine inanmalarıdır. Bu sadece durum böyle değil. Dans terapisinden herkes faydalanabilir. İki sol ayağınızın olması önemli değil. Dans terapisi serbesttir ve terapistler sizi yargılamaz. Bunun yerine, kendinizi ifade etmeniz için güvenli bir yer. Herhangi bir şüpheniz varsa, onları dinlendirebilirsiniz.

Dans Terapisi Herkes İçin

Dans terapisinden faydalanmak için ciddi ruhsal problemler yaşamanıza gerek yok. Herkes yararlanabilir. Hayatınızda hiçbir şeyin yanlış olmadığını düşünseniz bile, dans terapisi iyi bir egzersizdir, genel sağlığınızı iyileştirmenin harika bir yoludur ve kendinizi ifade etmenin harika bir yoludur. Hayatınızın geliştirmek istediğiniz bir yönünü düşünün. Muhtemelen, dans terapisi onu geliştirmenize yardımcı olabilir ve sonra biraz. Bir terapistle konuşun ve dans terapisinin size uygun olup olmadığını görün. Olması için iyi bir şans var.

Yardım aramak!

Kaynak: pexels.com

Fiziksel veya zihinsel bir problem yaşıyorsanız, bir terapistle konuşurken hiçbir utanç yoktur. Bir dans terapistine veya başka bir konuşma terapistine ihtiyacınız olması önemli değil. Nitelikli biri size yardımcı olabilir ve size fayda sağlayacak bir plan hazırlayabilir.

Danışmanlık, sadece ruhsal durumuyla ilgili sorunları olanlara değil, aynı zamanda onlar dışındaki sorunlara da yardımcı olabilir. Örneğin, iş sorunları yaşayan biri danışmanlıktan yararlanabilir. Yardım arayarak, ne olursa olsun sorunlarınızı tedavi etmek istediğinizi kanıtlıyorsunuz.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: