Yer Değiştirme Depresyonu: Yer Değiştirme Sizi Üzdüğünde Ve Yer Değiştirme Depresyonu Hakkında Ne Yapmalı

Depresyona yol açan travmayı düşündüğümüzde aklımıza araba kazaları, şiddete tanık olma veya istismara uğrama gibi durumlar gelir. Pek çok insan, geçiş travmasının gerçek bir 'şey' olduğunu ve aslında hareket etme söz konusu olduğunda depresyona neden olabilecek bazı sendromların (örneğin, Transfer Travması ve Yer Değiştirme Stres Sendromu) olduğunu öğrendiğinde şaşırır.

Yer Değiştirme Depresyonu

Bu yazıda buna 'yer değiştirme depresyonu. ' Yer değiştirme depresyonu farklı şekillerde kendini gösterir ve bir hareketten sonra yıllarca sürebilir. Bu makaleyi okurken, yeni şehrin beklentileri ve yeni deneyimler sizi heyecanlandırsa da, yer değiştirdikten sonra neden bu kadar üzgün hissettiğinizi keşfedeceksiniz. onunla birlikte gelen; ve yeniden yerleştirme depresyonunun nasıl üstesinden gelineceği.

Kaynak: rawpixel.com

Yeni mi yerleştirildi? Yer Değiştirme Depresyonuna Bir Bakış

Yer değiştirme depresyonu, adından da anlaşılacağı gibi, aylardan yıllara uzanan bir süre boyunca devam eden ezici ve kalıcı bir üzüntü duygusudur. yerel hareket,uzun mesafe ev dediğiniz yerden uzakta olduğunuz sürece.

5555 manevi anlamı

Yer değiştirdiğinizde, kabul etmek isteseniz de istemeseniz de hayatınızın bir bölümü sona eriyor. Bazıları taşınmaktan heyecan duyabilir - belki de üniversiteden mezun oluyorlar ya da ilk kez memleketlerini terk ediyorlar. Diğerleri için sevdikleri veya belki de tanıdıkları tek evden ayrılmak iç karartıcı olabilir. Kurduğunuz her ilişki, bağlandığınız her dönüm noktası - hepsi rüzgârda hızla solan anılar haline geldiklerini hissedebilirler. Çoğu için, acı verici vedalar bu hayatın kaçınılmaz bir unsurudur ve bu, kesintilerin neden bu kadar derine taşınmasının bir nedeni olabilir.

Yer Değiştirme Depresyonuyla Nasıl Mücadele Edilir

Neyse ki, böyle stres yaratan bir deneyimi olumlu bir deneyime dönüştürmek için yapabileceğiniz birkaç şey var. Yuvayı ilk kez uçuran bir öğrenci, kendinizi yeni bir kariyere veya bölgeye kaptıran bir profesyonel veya bir sonraki büyük macerasına birlikte giden bir ailenin parçası olun, neden hissedebileceğinize dair daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin. Sanki yer değiştirmeniz depresyon için bir neden ve bu konuda ne yapabilirsiniz?

Yer Değiştirme Depresyonunu Anlamak

Yeni bir yere taşınmak stresten uzak değildir, sevilen eksiklikle birleştiğinde olanlar, ruh sağlığınıza zarar verebilir.Evden uzaktayken bu ezici üzüntünün kesin nedenini tam olarak belirlemek zor olabilir. Bununla birlikte, aşağıdaki faktörler nedenine daha fazla ışık tutabilir.rkonuşma depresyonu.

Bilinmeyen Korku

Pek çok yer değiştirme depresyon belirtisi, bilinmeyenin altında yatan korkudan ve tanıdık olanın kaybından kaynaklanır. Evinizi nerede ararsanız adlandırın, o yere özgü bir aşinalık geliştirmişsinizdir. Nasıl gezineceğinizi biliyorsunuz, arkadaşlarınızı (ve belki de düşmanlarınızı) haritalandırdınız, en sevdiğiniz uğrak yerlerine sahip oluyorsunuz ve büyük olasılıkla kendinizi kötü hissettiğiniz zamanlar için sığınacak yerler buldunuz. Burayı yenisi için terk ettiğinizde, her şeye en baştan başlamak zorunda kalabilirsiniz - ve bu kesinlikle korkutucu olabilir.

Kaynak: rawpixel.com

Rutinlerimizde o kadar kayıtsız kalırız (ve bazen ona bağımlı oluruz), onların bozulmasını tehdit eden her şey içimizde endişe uyandırır. Bazılarımız uyum sağlamaya yardımcı olan maceracı bir ruhla doğmuş olacak kadar şanslıyız ve bu harika! Hareket etme konusunda daha tereddütlü olanlar için, muhtemelen kendinizi kaybolmuş, kafanız karışmış hissediyor ve ileride ne olacağı konusunda kararsızsınız. Geçiş travmasının diğer semptomları şunları içerir:

• Umutsuzluk
• İzolasyon
• Korku
• Unutkanlık
• Çalkalama
• Saldırganlık
• Zevkli faaliyetlere ilgi eksikliği
• Cinsiyete olan ilgi kaybı
• Konsantre olmayı zor bulmak

Ayrıca kilo kaybı, uyku değişiklikleri veya yeme bozuklukları yaşayabilirsiniz..Bazı durumlarda kişi, alkol ve uyuşturucu yeni bir şehre taşınmakla başa çıkmak için.

Yer değiştirme depresyonu yaşayan insanlar bu zamanı kontrol kaybı, bir dönemin sonu ve hatta güven kaybı olarak tanımladılar. Özellikle yaşlılar, çoğu kez bir yerde iyi bir yaşam sürdükleri ve tercihleri ​​nedeniyle değil, zorunluluk nedeniyle taşınmaları gerekeceği için yeniden yerleştirme depresyonuna yatkındırlar.

Yer değiştirmeyi ele almanın bir yolu, bunu üstesinden gelmeniz gereken bir meydan okuma olarak görmektir. Aslında bu, gitme konusunda depresyonda hissetmenizin iyi bir işaretidir, çünkü seyahat ettiğiniz yere aşık olduğunuz anlamına gelir.

Aynı zamanda, yeni fırsatlar da sevindirilecek bir şeydir! Yaşadığımız çok güzel bir dünya ve bunu kendiniz kontrol etme fırsatına sahip olacak kadar şanslısınız. Yakında olduğunuz yolculuğa herkes çıkamaz.

Biçimsizlik Varsayım

Biz insanlar, alışılmadık uyum sağlama yeteneğimiz nedeniyle bu gezegendeki besin zincirinin tepesindeyiz. Bildiğimiz şekliyle yaşamın doğası büyüme ve değişimdir. Zaten kim olduğunuzu seviyorsanız - kim olabileceğiniz ve ne olabileceğiniz hakkında hiçbir fikriniz yok. Kartlarınızı doğru oynarsanız, bu muazzam meydan okuma, size daha önce hiç deneyimlemediğiniz kadar güven aşılayacaktır.

Nereye giderseniz gidin, yeni bir yere taşınmak kesinlikle yeni zorluklarla dolu olacaktır. Yeni bir iklime uyum sağlamanız veya yeni bir kültüre asimile olmanız gerekebilir. Bu arada, muhtemelen yeni bir iş öğrenecek, tüm yeni insanlarla tanışacak ve asla göremeyeceğinizi düşünmediğiniz yerleri ziyaret edeceksiniz. Her şeyin sonunda aynaya bakacak ve göründüğünüzden tamamen farklı bir insan göreceksiniz.

Bu başlangıçtaki değişikliklere hazırlanırken, her zaman kim olmak istediğinizi hayal edin. Büyürken oyuncu, rock yıldızı veya Olimpik halterci olmak ister miydin? Bu yeni bir başlangıç ​​ve şimdi daha önce takip edemeyeceğiniz kadar rahat olduğunuz hedefleri kovalamanın zamanı.

Kaynak: rawpixel.com

Uyum sağlamak elbette zordur. Yine de başarılı olduğunuzda - ki olacaksınız - tekrar hayatta kalma yeteneğinizi ikinci kez tahmin etme olasılığınız azalır. Evinizden çıkarken, bu melankolik hisler, hatalarınızı düzeltme ve hayallerinizi yaşama fırsatı vermeden önce, kısa süre sonra anılarınıza eşlik edecek nostaljinin bir hatırlatıcısı olsun.

Yeni aşk

Bazen, taşınmanın en zor yanı, artık sevdiğiniz insanların yanında olmayacağınızı bilmektir. Bazılarınız aile üyelerinizi yanınızda getiriyor olabilir ve bazılarınız yalnız gidebilirsiniz. Her durumda, varış noktanıza vardığınızda, yeni insanlarla tanışmak ve yeni arkadaşlar bulmakla görevlendirileceksiniz.

Birçoğu için bu hareket etmenin en zor kısmı. Yeni komşularınıza, sınıf arkadaşlarınıza veya meslektaşlarınıza yeterince sosyal olma veya uyum sağlama konusunda endişelenebilirsiniz. Kendinizi bu tür bir olumsuz ışıkta görmek kolaydır, özellikle bu büyük ve belki de ezici geçiş halihazırda kendinizi depresyonda hissettirdiğinde. Ancak, bu engelin üstesinden gelip yeni yerinizde yeni insan grubunuzu bulduğunuzda, kendinizi ne kadar iyi hissetmeye başlayacağınıza şaşıracaksınız!

Etrafınızdaki herkesin sunduğu güzelliği takdir etmeyi öğrendikçe, kendi içinize bakabilecek ve iyi niteliklerinizi de görebileceksiniz. Neyi sevip neyi sevmediğiniz hakkında çok şey öğreneceksiniz. Kendiniz için yeni hedefler belirleyecek, daha fazla zorluğun üstesinden gelecek ve sürekli olarak hayatınızın geri kalanında size hizmet etmeye devam edecek bir özgüven temeli inşa edeceksiniz.

Merak ediyor olabilirsiniz, 'Bu insanlarla nerede tanışırım?' Keyif aldığınız daha fazla deneyime sahip olduğunuzda, onları yöneldiğiniz yerlerde bulacaksınız. Yapmayı sevdiğiniz şeyleri keşfettiğinizde, kendinizi yaptığınız gibi hisseden başkalarının yanında bulacaksınız ve yaptığınız her şeye karşı karşılıklı takdirinizle bağınız güçlenecektir. Hayatı yaşamaya değer kılan insanlar bunlar. Taşınmamış olsaydınız onlarla asla tanışma fırsatınız olmazdı. Gülümseyecek bir şey daha var.

rüyada hortum ne anlama gelir

Yer Değiştirme Depresyonunun Üstesinden Nasıl Gelilir

İster yerel hareket, ister uzak mesafe olsun, hayatınızın bir noktasında ev dediğiniz yerden gitmiş olabilirsiniz..Muhtemelen üzgün ve beklentiler karşısında bunalmış olabilirsiniz. Ancak, yeni olasılıklara açıksınız ve üzücü duyguların üstesinden gelmek istiyorsunuz. Aşağıda sizi yeniden yerleştirme depresyonundan geçirmeniz ve her zamanki gibi iyi hissetmeniz için önemli ipuçları verilmiştir.

• Yer Değiştirme Sırasında Stresi Azaltma

Yer değiştirme depresyonunun geçiş travmasının üstesinden gelmek için stresi azaltmak bir zorunluluktur. Uzun mesafeli hareket halihazırda kendi başına plan yapmak için yorucu bir faaliyettir. Artık aile üyelerinizi özlerken bölgeye uyum sağlamalısınız ve sevdiklerinize, bu birisine zarar verebilir. Hareket etmenin stresiyle başa çıkmak için birkaç ipucu bulduk. İşte bazı fikirler:

• Yer Değiştirme Depresyonundan Önce veya Sonra Kendinizi Acele Etmeyin

Yer değiştirme depresyonu, hareket aceleye geldiğinde veya zorlandığında artar. Mümkünse, önceden hazırlanmaya zaman ayırın. Zaten yeni konumdaysanız ve mücadele ediyorsanız, yine de zamanınızı ayırabilirsiniz. Paketleri açmak, yeni arkadaşlar bulmak veya birçok şeyi başarmak için acele etmeyin. Kendinize çok fazla baskı yapmak, yalnızca yer değiştirme depresyonunuzu daha da kötüleştirecektir. Ayrıca, kendinizde yeniden yerleştirme depresyonunun belirtilerini fark ederseniz, kendinizi daha iyi hissetmek için acele etmeyin. Terapiden zevk almak ve yararlanmak için biraz zaman ayırın. Sen zaten oradasın.

• Pozitifliği Kucaklayın

Olumlu bir tutum sergilemek, herhangi bir stresli durumda zor olabilir. Depresyonla uğraşırken, on kat daha zor olabilir. Sabahları bir şükran günlüğüne yazarak başlayabilirsiniz. Bu basit aktivite, kötüye değil iyiye odaklanmanızı sağlayabilir. Bu diğer olumlu düşünme hilelerini de deneyin.

Ev ile iletişim halinde olun; onları özlediğinizi anlıyoruz, bu nedenle onlara sosyal medya aracılığıyla bile ulaşmaya çalışın. Onlarla nasıl hissettiğin hakkında konuş. Sadece bir hareket yüzünden sevdiğin insanları kesip kendini izole etmek zorunda değilsin.

Kaynak: rawpixel.com

• Bir Destek Sistemi Kurun

Yer değiştirme depresyonu genellikle izolasyonla büyütülür. 'Hiç kimseyi tanımadığım yepyeni bir ortamdayken nasıl bir destek sistemi kurabilirim?' Diye düşünüyor olabilirsiniz. Dışarı çıkıp dolaşmak, yerel destek grupları bulmak, aile ve arkadaşlarla iletişim halinde kalmak ve profesyonel yardım istemek iyi seçeneklerdir. Bu zor zamanda size yardımcı olabilecek tek bir kişiye sahip olmak bir dünya fark yaratabilir. Ayrıca birkaç kaynak merkezi var yeni ortama alışmaya yardımcı olabilecek yeni ortamda.

• Yer Değiştirme Her Zaman Kolay Değil

Hissettiğiniz yer değiştirme depresyonu her zaman sadece 'geçip gitmeyebilir.' Profesyonel bir destek ve rehberliğe ihtiyaç duyanlar için, bir terapist veya danışmanla görüşmek yararlı bir seçenek olabilir. Çok çabuk daha iyi hissetmek için biraz kendinize çok fazla yüklenmeyin.

Yeni bir yerin ev gibi hissetmeye başlaması aylar, hatta yıllar alır ve bazıları için asla olmaz. Bu yüzden her gün bir seferde alın. Yardım sizin için en uygun yol ise, yapın. Sorunla mücadele etmiş ve şimdi bitmiş insanlardan tavsiye almak, neler yaşadığınızı en iyi anladıkları için doğru yönde atılmış bir adımdır.

• Hobilerinizi Alın

Ayrıca, hobilerinizle uğraşmayı deneyebilir, yürüyüşe çıkmayı, bisiklete binmeyi veya yeni çevrede biraz gezmeye çıkarak zihninizi geleceğe açmaya çalışabilirsiniz. Ayrıca egzersiz yapmaya başlayabilir, spor salonuna gidebilir, kim bilir, yol boyunca birkaç arkadaş edinebilirsiniz.

Çevredeki kütüphaneyi, müzeyi veya sanat stüdyosunu ziyaret edin. İzolasyon duygularınızı kötüleştirebileceğinden, sadece evinizde kapalı kalmayın. Sağlıklı beslenin çünkü vücudunuza aldığınız şey sadece görünüşünüzü değil aynı zamanda ruh halinizi de etkiler. Başa çıkmak için madde kullanımını bırakın. Sadece bunaltıcı üzüntü duygularınızı daha da kötüleştirebilir ve daha fazla endişe ve suçluluk duygusuna neden olabilirler. Bunu yapmakta zorlanıyorsanız, bu konuda profesyonel yardım almayı deneyin.

Yeni bir yere taşınmak, sınırsız olanaklar, hayata yeni bir başlangıç ​​sağlar, ancak yer değiştirme depresyonu, değişimi o mercekten görmenize izin vermeyebilir. Bu yüzden, taşınmaktan dolayı üzülüyorsanız, her şey yönetilemeyecek kadar fazlaysa yardım istemekte kesinlikle utanılacak bir şey yok. Güvenlik alanınızdan uzaklaşmak, kişinin dayanabileceği en zorlu şeylerden biridir ve etrafınızı saran insanlar, endişelerinizden ve belirsizliklerinizden kurtulmanın ve kendinizi daha fazla evde hissetmenin anahtarı olacaktır.

Yer değiştirme depresyonu tedavi edilebilir, bu yüzden alarma geçmeyin. Zamanında uzman bakımı aramak ve tedavilerini takip etmek önemli bir rol oynar. Bazen ilaçlar gerekli olabilir; bununla birlikte, ilaç yalnızca bir sağlık hizmeti sağlayıcısı tarafından reçeteyle alınmalıdır. BetterHelp, yeniden yerleştirme depresyonundan kurtulmanız için güvenli bir alan ve sevdikleriniz için yardım almanın bir yolunu sağlar. Yer değiştirmenin ardından depresyonla mücadele ettiklerini düşünüyorsanız, BetterHelp'teki uzman terapistler, iyileşme yolunda size rehberlik etmeye her zaman hazırdır.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Yeni bir yerin ev gibi hissetmesi ne kadar sürer?

Bir yerden diğerine geçmek, malzemeleri paketlemeyi ve farklı boyutlardaki kutuları yüklemeyi ve etiketlemeyi içerir. Bir kişinin ruh sağlığını büyük ölçüde etkileyebilecek bir girişimdir. Bir kişinin davranışsal sağlığı bile dışarıda bırakılmaz. Yeni varış noktasına vardığınızda, büyük olasılıkla tüm paketlemeden bıkmışsınızdır. Hepsi bu değil; Kendinizi evinizde hissetmenizin veya zihinsel olarak yerleşmeye hazır olmanızın ne kadar süreceğinden emin değilsiniz.

Ardından, yeni yerin şimdiden eviniz gibi hissetmesi için eşyalarınızı paketinden çıkarmanın ve düzenlemenin sizin için daha iyi olacağını düşünürsünüz. Bununla birlikte, hem zihinsel hem de fiziksel destek sisteminden yoksundur çünkü etrafta, paketinizi açmanıza veya aklınızı meşgul etmenize yardımcı olacak bir komşu veya arkadaşınız yoktur. Paketi açtığınızda bile, aramanız gerekir,artık tanıdık alanlarda olmadıkları için malzemelerinizi bulana kadar arayın. Bazı insanlar için kendilerini evlerinde hissetmeleri sadece birkaç gün sürer. Diğerleri için evi düzenlemek bile aylar alır. Düzenledikten sonra bile, başkalarının yeni çevrenin evleri gibi hissetmesi için aile terapisine ihtiyacı vardır.

Çocuklar birkaç kez eski öğretmenlerinden, arkadaşlarından ve sınıf arkadaşlarından uzak kalmakla başa çıkamazlar. Dolayısıyla gençler alkol ve uyuşturucuyla ilgileniyor ve bu onları daha iyi yapmıyor. Sadece zihinsel sağlıklarını daha fazla yok ediyor. Bu çoğunlukla aradıkları heyecanı almadıklarında olur. Ve bu onları davranışsal sağlıklarında daha dengesiz hale getirir.

Yer değiştirme duygusal olarak neden bu kadar zor?

Uzun mesafeli yerel hareketin sizi veya ilişkilerinizi ne kadar etkileyebileceğini söylemek gerçekten zordur. Bir çok nedenden ötürü hareket etmek duygusal olarak bir kişi için çok zor olabilir. Örneğin, Amerika Birleşik Devletleri gibi bir yerde yaşamak, şehrinizdeki benzersiz şeylere aşina olmanızı sağlar. Çevrenin haritasını çıkarmış ve etrafındaki insanlara alışmış olmalısın. Bu nedenle, yeni insanlarla tanışacağınız yeni bir şehirde yeni bir hayata başlamak için bir aile üyesini veya bir arkadaşınızı geride bırakmak zorunda kalmak, davranışsal sağlığınız için zor olabilir.

36 numara melek

Günlük aktivitelerinizi değiştirmek zorunda kalmak size karşı ilgisizlik yaratabilir. Ayrıca, taşınmadan önce hayatınızın çoğunu birlikte geçirdiğiniz eski meslektaşlarınız ve komşularla uzun mesafeli ilişkileri sürdürmek sizi üzebilir. Çünkü onlarla sosyal medyada ilişki kurmanın farklı olacağını biliyorsunuz. Birkaç blok ötede onlarla buluşmak gibi olamaz.

Örneğin, malzemeleri paketleme, kutuları mühürleme ve uzun mesafeli bir taşıma yapma gibi titiz faaliyetlerden geçmelisiniz..Ve sonra,Aramanıza yardımcı olacak arkadaşlarınız bile yok ve arama onlar için ve sonra yeni şehre vardığınızda ambalajlarını açın. Uzun mesafeli yolculuk ve alışkın olduğunuz kişilerin yokluğu ruh sağlığınızı etkiler.

Yeni bir yere taşınmakla nasıl başa çıkarsınız?

Yeni yere taşınmak siz veya aile üyeleriniz için gerekli olduğundan, zihinsel sağlığınız için onunla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeniz önemlidir. İster yerel ister uzun mesafeli bir hareket olsun, yeni bir yere taşınmakla başa çıkmak mümkündür. İhtiyacınız olan şey stresi azaltmak için çalışmaktır. Ve rahatlayarak stresi azaltabilirsiniz.

Örneğin, yer değiştirmeyi aceleye getirmek yerine, hareket halindeki günü zihinsel olarak hazırladığınız bir zamana taşıyabilirsiniz. Ayrıca, duruma karşı olumlu bir tavır takın. Yeni insanlarla tanışacağınız ve sadece hayal edebileceğiniz yerlere gideceğiniz için neşeli olun. Ardından kendinize bir destek sistemi kurun. Bir aile üyesinde veya çevrenizdeki yerel destek gruplarında olabilir.

Bir destek grubu bulmaktan korkmayın,bir kaynak merkezi, belki bir kitap kulübü veya mahalle toplantılarında. Ayrıca, bir birey veya bir aile olarak profesyonel yardım isteyebilirsiniz. Örneğin, aile terapisi davranış sağlığınızı ve genel ruh sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olur. Yer değiştirme depresyonunun üstesinden gelmenizi sağlar.Bu nedenle, aşırı uykuya veya aşırı alkol ve uyuşturucu tüketimine ve yer değiştirme depresyonunun belirtileri olan yeme bozukluklarına başvurmak yerine,akıl sağlığınız stabilize olur.

Yeni bir ortama uyum sağlamak ne kadar sürer?

Yeni bir ortama taşınmak hem ruh sağlığını hem de davranışsal sağlığı etkiler bir kişinin.Örneğin, uzun mesafeli bir ortamdan taşınan bir kişi, yeni yerine alışmakta zorlanabilir. Bazı insanların malzemeleri paketlemekten ve kutuları boşaltmaktan veya ev eşyalarını düzenlemekten kurtulması günler alır. Ayrıca, saat diliminde ve hava koşullarında olası bir farklılık, verimliliklerini etkileyebilir.

Bu nedenle, yeni ortama uyum sağlamanız biraz zaman alabilir. Yeni fırsatlara ve insanlara alışmak, özellikle sosyal değilseniz, sizin için ve davranışsal sağlık için zor olabilir. Yeni ortamınızda her zamanki destek sisteminiz olmadan başarılı olabileceğinize ve hatta hayatta kalabileceğinize inanmanız biraz zaman alabilir. Bununla birlikte, çevrenizin güzelliğini ve sunduğu tüm olasılıkları takdir etmeye başladığınız anda, adaptasyon başlar ve davranışsal sağlığınız geliştirildi.

Tercihlerinizi gerçekleştirmeye, yeni hedefler koymaya ve önünüze çıkan her türlü zorluğun üstesinden gelmeye başlarsınız. Ardından, sizinle benzer değerleri paylaşan insanlarla bir destek sistemi oluşturursunuz. Davranış sağlığınız, siz farkına varmadan harikadır ve siz de sizin için endişelenmenize gerek yoktur. Özünde, yeni bir ortama uyum sağlamak için belirli bir zaman çizelgesi yoktur. Davranışsal sağlığınızın durumu, yeni aşamayı kabul etmeye ne kadar çabuk karar verdiğinize bağlıdır.

Taşındıktan sonra yeni bir evde uyumaya nasıl alışırsınız?

Yeni bir evde uyumak bazen rahatsız edici olabilir. Örneğin, Amerika Birleşik Devletleri dışından kabarcıklı New York gibi bir yere taşınan birinin yeni ortama alışması gerekebilir. Taşınmanın zihinsel sağlığa yaptığı yorgunluğun yanı sıra, şehrin koşuşturması ve koşuşturması bir kişinin davranış sağlığını etkileyebilir. Bu nedenle uyumak zorlaşır.

Siz veya diğer aile üyeleri yeni evinizde uyumakta zorlanıyorsanız, aile terapisine kaydolmak isteyebilirsiniz. Orada, yeni bir alana ayarlamanız gereken destek sistemini alacaksınız. Davranış sağlığınızı iyileştirebilecek programlar uygulanacaktır. Sonunda, zihinsel sağlığınız gelişir ve evinizde uyumak için daha açık fikirli ve rahat olursunuz. Uyku bozukluklarıyla ilgilenmek için alkol ve uyuşturucuya ihtiyacınız olmadığını anlarsınız.

kunduz ruhu hayvan

Yeni evinizde uyumaya henüz alışmadıysanız, yardım istemekte utanılacak bir şey yok. Belki kabus görüyorsanız, kendinizi güvende hissetmiyorsanız veya daha az uykunuzun bir sonucu olarak davranış sağlığınız azalıyorsa, yardım isteyin. Davranışsal sağlığınıza dikkat edilmelidir. Sonuçta, bu ve istikrarlı bir zihinsel sağlık, yeni evde üretken ve başarılı olmanıza yardımcı olacaktır.

Taşınma travmatik olabilir mi?

Pek çok insan, bir kişinin ruh sağlığının ancak araba kazaları, istismara uğrama veya şiddete tanık olma gibi durumlardan etkilenebileceğini düşünür. Dolayısıyla yeni bir daireye veya yeni bir şehre taşınmak gibi olayların bu kadar ciddi olamayacağına inanıyorlar. Ancak öyle değil. Geçiş travması denen bir şey var. Ortamdaki bir değişikliğin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Bu nedenle, bir kişi bir yerden başka bir yere hareket ettiğinde, yer değiştirme depresyonuna yol açabilir.

Bir üniversite ortamından ayrılmak ya da birisinin tüm hayatı boyunca yaşadığı bir kasabadan ayrılmak heyecan verici olabilir. Yine de bir kişinin davranışsal sağlığı için göz korkutucu olabilir.Ve bunun nedeni kişinin geride tanıdık bir sistemi ve sevdiği anıları bırakmasıdır. Yeni ortama uyum sağlamadaki değişim ve bazen zorluk travmatik olabilir.

Böylece,hissetmeyeni bir daireye taşındıktan sonra üzülmeye başladığınızda yalnız olduğunuzu. Bir çok insanınzor zamanyeni deneyimlere alışmak. Ve böylece zihinlerinde anlatıyor sağlık. Yeni ortamın kendileri için getirdiklerinden korkuyorlar. Sevdiklerini özlemekten başka, yeni insanlarla tanışmaya hazır olup olmadıklarından emin değiller.

Temel olarak, birçok insan taşınma olayında üzülüyor. Ve böylece zihinsel sağlıklarını etkiler.

Hareket ettiğimde bunalmaktan nasıl kurtulabilirim?

Taşınmakla ilgili gerçek, bir kişinin zihinsel sağlığı üzerinde ezici olabileceğidir. Bu, özellikle uzun mesafeli yolculuklarda doğrudur, ya da bu kadar bağlı olduğunuz evi terk etmeniz gerekir. Bir kişi olağan destek gruplarından uzaklaştığında, davranışsal sağlıklarını etkileme eğilimindedir. Yeni komşularla tanışmaktan veya yeni arkadaşlar edinmekten korkarlar.

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki birçok aile, örneğin Debary gibi bir yerden Orlando'ya taşınan bir yerelden sonra, yeni ortama alışmakta zorlanıyorlar. Bu nedenle ruh sağlığınıza dikkat etmenin bir yolunu bulmalısınız..Yapma Etrafta aile üyeleriniz olmadığı için dünyada yalnız kaldığınızı hissedin. Yer değiştirmenizi, üstesinden gelmeniz gereken bir meydan okuma olarak görün.

Önünüze çıkan yeni fırsatlar için heyecanlanın. Heyecan verici değişikliklere hazırlanarak yerel hareketin veya uzun mesafeli hareket etmenin stresini azaltın. Bu, zihinsel sağlığınızı sabit tutmanıza yardımcı olur. Ayrıca, evde veya işyerinde destek gruplarına katılımınız davranışsal sağlığınızı da gösterir. Sonuçta, hareket etmenin o kadar da stresli olmadığını anlayacaksınız.

BetterHelp ile iletişime geçin

Ayrıldıktan sonra endişenize yardımcı olabilecek bir terapisti nerede bulabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi için contact@betterhelp.com adresinden ulaşabilirsiniz. Bizi LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube ve Tumblr'da da bulabilirsiniz.

Taşınmak mı?

BetterHelp'ten tehcir, depresyon ve ruh sağlığı hakkında daha fazlasını okuyun:

• Klinik Depresyon Testi ve Teşhisi - clinical-depression-test
• Depresyonun Uyarı İşaretlerini Anlama ve Tanıma - understanding-recognizing-warning-signs-depression
• Depresyon Nedir? Üzüntüden Daha Fazlası - what-is-depression-more-than-just-sadness
• Klinik Depresyon - Sadece Hissetmekten Daha Fazlası Olduğunda - clinical-depression-when-it-s-more-than-just-feeling-down
• 5 Depresyon Türü Nelerdir ve Hangisine Sahip Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız? - what-are-5-types-depression

Bir krizdeyseniz veya ruh sağlığı hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, aşağıdaki yardım hatlarını aramaktan çekinmeyin:

• RAINN (Tecavüz, Kötüye Kullanım ve Ensest Ulusal Ağı) - 1-800-656-4673

• Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı - 1-800-273-8255

• Ulusal Aile İçi Şiddet Hattı - 1-800-799-7233

• NAMI Yardım Hattı (Ulusal Akıl Hastalıkları Birliği) - 1-800-950-6264, daha fazla bilgi için: info@nami.org veya Facebook Sayfalarını ziyaret edin.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: