Sahte Mutluluğun Kurbanı mısınız?
Hepimizin mutluluğun nasıl göründüğü ve hissettirdiği hakkında bir fikrimiz var, ama bu hepimizin kolayca taklit edebileceği bir şey. Bazen bunu anlamsız olarak yaparız, bu da sadece daha fazla hayal kırıklığına ve strese neden olur. Bu, genç ve orta yaşlı yetişkinlerde daha yaygın olmasına rağmen, her yaştan herkesin başına gelebilir. Kendinizi sahte bir mutluluğun kurbanı olarak bulmanızın birkaç nedeni vardır - hadi daha yakından bakalım.
Kaynak: pexels.com
Neden Sahte Mutluluk?
707 melek numarası
Mutluluk taklidi yapmak, kendinizi başkalarına mutlu hissettirdiğinizde ortaya çıkar, ancak bu şekilde gerçekten içten hissetmeyin. Diğer herkese, hayatınızın en güzel anını yaşıyormuşsunuz gibi görünür, ama içinizde bir şey eksikmiş gibi hissedersiniz. Neyi başardığınızın bir önemi yok, hala yerine getirilmemiş hissediyorsunuz. Başınıza gelen harika şeyler ne olursa olsun, hala açıklayamayacağınız bir şeyi arıyormuşsunuz gibi hissediyorsunuz. Bu davranış stres, gerginlik ve depresyonun yanı sıra daha da olumsuz düşüncelere yol açabilir.
Bunlardan herhangi biri tanıdık geliyor mu? Eğer öyleyse, bu istenmeyen davranışa dahil olabilirsiniz - ama yalnız değilsiniz. Sosyal medya akışınızda, herkesin her zaman sürekli mutlu göründüğünü gösteren gönderiler bulmak son derece popülerdir. Metalaştırmak sosyal durum 'beğeniler' ile ruh sağlığınız için zararlıdır. İşin gerçeği, hiç kimse 7/24 mutlu değildir. Sürekli olarak bu şekilde görünen resimlerini yükleyenler, genellikle en büyük kurbanlardır. Sahte mutluluğun kurbanı gibi hissediyor musunuz? Öyleyse, cevabınızı belirlemenize yardımcı olabilecek göz önünde bulundurmanız gereken birkaç davranış aşağıda verilmiştir.
Başkasının Mutlu Versiyonunu Yaşıyorsun
Gerçek mutlulukla ilgili en büyük şeylerden biri, iki insanın onu aynı şekilde tanımlayamamasıdır. Bununla birlikte, kendinizi sırf başkalarını memnun etmek için belirli bir şekilde yaşarken veya hareket ederken bulursanız, kendi mutluluğunuzu taklit ediyor olabilirsiniz. Çoğu zaman bu, siz fark etmeden gerçekleşir. Ebeveynleriniz sizi güvenli bir iş alanında derece almanız için üniversiteye itmiş olabilir, bu sizin ille de tutkulu olmadığınız bir iş. Eşiniz, size doğru gelmeyen bir kariyer veya mali karar vermeniz için size baskı yapabilir. Komşularınız, arkadaşlarınız ve hatta medya size gerçek mutluluğu elde etmek için belirli bir şekilde bakmanız ve hareket etmeniz veya belirli şeyler satın almanız gerektiğini söyleyebilir.
Belirli bir ürün size çekici gelmiyorsa, ancak yine de satın almayı düşünüyorsanız, muhtemelen ihtiyacınız olduğunu düşünerek başka birinin mutluluk versiyonunu yaşıyorsunuzdur. Bir an düşünün. Sizin için önemi bir yana, sizi mutlu edecek şeyler için çalıştığınız şeyler aynı mı? En hızlı arabaya sahip olman umurunda mı? En büyük ev mi? En büyük maaş çeki mi? Bu tür sorular, sahip olmadığınız parayı ihtiyacınız olmayan şeylere harcamanızı önlemek için kendinize sormanız önemlidir.
Kaynak: pexels.com
Sizin için önemli olan bir şeye doğru çalışmıyorsanız, bu kendinize daha iyi hizmet etmenin bir yolundan çok bir zorunluluk gibi hissedecektir. Tüm sıkı çalışmanızın sonunda mutluluk bulmuyorsanız, bazı değişiklikler yapmanın ve hayatta gerçekten ne istediğinize öncelik vermenin zamanı geldi.
Kendine Daha İyisini Yapamayacağını Söyle
Bulunduğunuz yerle mutlu olmak ile hayatta daha ileri gidemeyeceğinizi düşünmek arasında bir fark vardır. Kendinizi istediğiniz şeyleri elde etmek için gittikçe daha az uğraşırken buluyorsanız ve mevcut yaşam kalitenizin ötesine geçemeyeceğinizi hissediyorsanız, o zaman sahte mutluluğun kurbanı olmanız oldukça olasıdır.
Bazen gerçekte sahip olduklarımızdan memnun olduğumuzu düşünmek için kendimizi kandırırız, hiçbir şey gerçeklerden daha fazla olamaz. Memnuniyet ve mutluluk fikirlerini, istediğimizden ya da elde edebileceğimizden yetersiz kalan bir yaşam kalitesini kabul ettiğimiz noktaya kadar karıştırmak kolaydır. Başka bir deyişle, mutluluğunuzun yalnızca ara sıra gerçekleşen bir şey olduğunu ve aradaki her şeyin büyük resim için önemsiz olduğunu düşünebilirsiniz. İyi haber şu ki, işler bu şekilde kalmak zorunda değil.
Hayatta hoşnutluk hissediyorsanız, bu bir pes etme duygusundan ziyade huzur ortamından gelmelidir. Sahte mutluluk, tatmin olmadığımız bir durumdan en iyi şekilde yararlanmamız gerektiğine inanmamızı sağlayabilir. Unutmayın, hayat sadece teknemizi su üstünde tutmaktan ibaret değildir - gemimizi yeni ve heyecan verici yerlere yönlendirmekle ilgilidir.
Başkalarından Daha İyi Olduğunu Düşünüyorsun
Rüyada kucağımda bebek taşımak
Mutluluğunuzun ve gururunuzun birbiriyle iç içe geçmesi kolay olabilir. Mutlu olmanın nedeninin, bir başkasından daha fazla paraya veya daha güzel kıyafetlere sahip olman ya da diğerlerinden daha fazla veya daha kaliteli şeyler satın almaya gücün olduğunu düşünebilirsin.
Mutluluğunuzu, sahip olduğunuza karşı başkalarının sahip olduğu şeye düşürdüğünüzde, yanlış bir mutluluk duygusunu beslemek için gurur duyarsınız. Gerçek mutluluk sadece gururdan gelemez. Gerçek mutluluğa ulaşmak için egonuz kontrol altında olmalıdır. Bu, değerlerinizi, inançlarınızı ve şüphesiz hedeflerinize ulaşacağınız pozitif bir bakış açısına sahip olmayı gerektirir.
Mutluluğunuz Şeylerden Geliyor
Mutluluğunuz yalnızca belirli nesnelerden geldiğinde, kısa ömürlü olacaktır. Yaygın geçici mutluluk türleri, abur cubur, alkol veya genellikle ihtiyacınız olmayan herhangi bir şeyden kaynaklanır. Bazen geçici mutluluk, kendimiz için yarattığımız hedeflerle başlar. 'Az önce on kilo daha verseydim mutlu olurdum' gibi fikirler veya bu satırlardaki herhangi bir şey mükemmel örneklerdir.
Kaynak: pexels.com
Bu tür bir düşüncenin kurbanı olduğunuzda, durdurulması zor bir döngü yaratırsınız. Bu döngü, kendinizi memnun hissetmek için belirli şeylere ihtiyacınız olduğuna inandığınızda başlar. Hedefiniz üzerinde çalışmaya başlarsınız veya sonunda arzu ettiğiniz şeye ulaşmak için televizyonda gördüğünüz şeyi satın alırsınız. Ancak çoğu zaman, bu başarı duygusu çok uzun sürmez. Bu başarı ya da tatmin duygusunu yeniden yakalamak istersen, seni mutlu edecek bir sonraki şeyi hemen düşünmeye başlayabilirsin. Ve sonuç olarak döngü devam ediyor.
Bu davranış sizi kandırma eğilimindedir çünkü işler sürekli değişir. Kilo verebilirsiniz, ancak geri gelebilir. Tatile çıkabilirsiniz, ancak eve dönmelisiniz. Sizi geçici olarak mutlu edebilecek bir hedefe doğru çalışmakla basitçe zevkten bir şeyler yapmak arasında büyük bir fark olduğunu anlamak önemlidir.
Sadece Bazı Durumlarda Mutlusunuz
Hayatınızda neler olup bittiğine bağlı olarak mutluluk seviyenizin yükselip düşmesini beklemek normaldir. Örneğin, yalnızca başkaları sizi takdir ederken işte mutluysanız veya sadece bir ödül kazandığınızda hobinizden memnunsanız, kendinize bu şeylerdeki mutluluğunuzun gerçekten gerçek olup olmadığını sormak isteyebilirsiniz. Gerçek mutluluk, tatmin için gereklilikleri değil, her şeyin yolunda gittiği durumları beklenmedik nimetler olarak görür. Gerçek mutluluk, kimse izlemese veya başarı duygusu kazanılmasa bile, yaptığınız şeyin hala değerinin olduğu anlayışında yatar.
Mutluluğunuz belirli koşulların belirli bir şekilde olmasına bağlı olduğunda, işler dağıldığında otomatik olarak kendinizi üzüntüye hazırlarsınız. Bu geçici mutluluk, işler yolunda gittiğinde iyi hissettirirken, ilk bela belirtisinde azaltılamayacak bir yerden geldiğinde gerçek mutluluğun hissettirdiği ile karşılaştırıldığında hiçbir şey değildir.
Çözümler
Yukarıdaki davranışlardan herhangi biriyle ilişki kurabilirseniz, sahte mutluluğun kurbanı olabilirsiniz. Terapi şiddetle tavsiye edilir, ancak bir danışmanla konuşmaya hazır değilseniz, göz önünde bulundurmanız gereken birkaç alternatif çözüm vardır.
Sosyal Medyadan Bir Mola Verin
Daha önce de belirtildiği gibi, sosyal medya akışınızda herkesin her zaman sürekli mutlu göründüğünü gösteren gönderiler bulmak son derece popülerdir. Sonuç olarak, kendinizi depresif hissedebilirsiniz. Bu, özellikle sosyal yayınınızda gezinmek ve gerçekte olduğunuzdan daha mutlu görünmenizi sağlayan kendi resimlerinizi yüklemek için çok zaman harcıyorsanız yaygındır. En iyi çözüm? Bir ara verin.
20 numaralı melek
Kaynak: pexels.com
Meditasyon ve Yoga
Net bir zihniyete sahip olduğunuzda, değerlerinizi ve sizi gerçekten neyin mutlu ettiğini belirlemek çok daha kolaydır. Meditasyon ve yoga, bunu başarmanıza yardımcı olacak en güçlü egzersizlerden ikisidir.
Yeni Hobileri Deneyin
Hobilerinizin eğlenceli bir aktiviteden çok bir angarya olduğunu düşünüyorsanız, hoşunuza gidebilecek yeni hobileri keşfetmeniz faydalı olabilir. Örneğin, yemek pişirme veya balık tutma gibi faaliyetlere karşı gizli bir tutku duyduğunuzu keşfedebilirsiniz - asla bilemezsiniz. Yeni hobiler bulduğunuzda, kendinizi gerçek mutlulukla sonuçlanacak hedefler koyarken de bulabilirsiniz.
Danışmanlığı Düşünün
Sahte mutluluğun kurbanı olmak herkesin başına gelebilir. Gerçek neşeye doğru yolculuğunuza başlamak için yardıma ihtiyacınız varsa, bugün ilk adımı atabilirsiniz. BetterHelp. Başkalarının gerçek mutluluk inşa etmesine yardımcı olmak için yılların deneyimine sahip profesyonel terapistlerle gizli çevrimiçi danışmanlık sunuyoruz. Değerlerinizi bulmak veya depresyonu fethetmek için yardıma ihtiyacınız olsun, sizi sizin için doğru olan biriyle eşleştireceğiz. Gerçekten mutlu olmayı hak ediyorsun. Aşağıda, benzer sorunları yaşayan kişilerden BetterHelp danışmanlarının bazı incelemeleri verilmiştir.
Danışman Yorumları
Jamie ile birkaç ay çalıştım ve hayatın önüme çıkardığı her şeyde bana yardım etti. İşteki zorluk, ilişkim ve kendi başıma gezinmeye çalıştığım diğer stresler. Dinler ve yardım eder. Her zaman onaylandığımı ve desteklendiğimi hissediyorum. Bana genel mutluluğumda büyük fark yaratan araçlar ve bakış açıları veriyor. '
Emily harika. Beni tanırken çok tatlı ve destekleyici. İyileşmemde ve mutluluğu bulma arayışımda önemli bir rol oynadı. Her geçen gün daha iyiye gidiyor ve Emily'nin profesyonelliğinden bu kadar memnun olamazdım. '
1111 doreen erdem anlamı
Sonuç
Sahte mutluluğun kurbanı olmak çok kolay olabilir. Birçoğu arasında yaygındır ve içinde bu 'boşluk' hissini hissetmenize neden olabilir. Neyse ki, siz veya tanıdığınız biri bundan muzdaripse, ihtiyacınız olan yardım hemen köşede. Zevk aldığınız hayatı yaşamaya geri dönme zamanı. Al ilk adım bugün.
Arkadaşlarınla Paylaş:
