Neden Ücretsiz Bir Çevrimiçi Myers Briggs Testi Yapmalısınız?
Kaynak: pexels.com
'Kendini tedavi et' kavramının yaygınlaşmasıyla, öz bakım savurganlıkla eş anlamlı hale geldi. Gerçekte, kendinizi tedavi etmekle kendinizi beslemek arasında çok büyük bir fark vardır. Öz bakımın genel refahta ve kendini gerçekleştirmeye doğru ilerlemede oynadığı rolü gerçekten özümsemek önemlidir. Bu sandığınızdan daha zor olabilir. Tüm dikkat ve azimle bile, birçok insan hayata duyarlı bir yaklaşım sürdürmek için mücadele eder. Kendinizi tedavi etmek, kendinizin en iyi hali olarak kalmak için katılmaya hakkınız olan eylemler olarak yeniden tanımlamamız gereken bir deneyimdir. Ücretsiz bir çevrimiçi Myers Briggs testine girmek, nasıl en iyi siz olunacağını öğrenmek için ilk adım olabilir.
Ücretsiz Çevrimiçi Myers Briggs Testi Size Ne Anlatabilir?
Kendinize aktif bir şekilde bakmak, özellikle bunu fark edemeyeceğiniz şekillerde yapmak önemlidir. Bu, kendiniz hakkında bilgi aramak şeklinde olabilir. Myers Briggs Testi, kendiniz hakkında ihtiyacınız olan bilgileri sağlayabilir. Kişinin etrafındaki dünyayı nasıl yorumladığına ve kişiliğinin profiline göre nasıl karar verdiğine dair psikolojik tercihlerini sağlar.
Rüyada düğün görmenin İncil anlamı nedir?
Myers-Briggs Tip Göstergesi (MBTI) kişilik envanteri, Carl G. Jung tarafından tanımlanan psikolojik tipler teorisine dayanmaktadır. Teorinin özü, görünüşte rastgele davranış çeşitliliğinin çoğunun, bireylerin algılarını ve yargılarını kullanma eğilimindeki temel farklılıklar nedeniyle aslında oldukça düzenli ve tutarlı olmasıdır.
İnsanlar neyi algıladıkları ve sonuçlara nasıl ulaştıkları konusunda sistematik olarak farklılık gösterdikleri için, ilgi alanları, tepkileri, değerleri, motivasyonları ve becerilerinde de aynı şekilde farklılaşmaları mantıklıdır.
Kişilik tipi hakkında daha fazla bilgi edinmenin amacı - hem sizin hem de diğerleri, insanlar arasındaki farklılıkları daha iyi anlamak ve takdir etmektir. Tüm türler eşit kabul edildiğinden, 'en iyi' türü yoktur. MBTI aracı, kişilik türleri arasındaki tercihleri sıralar ancak özelliği, yeteneği veya karakteri ölçmez.
Kişilik tipinizi keşfetmek ve daha iyi anlamak için MBTI enstrümanını seçmenin bir nedeni, son 40 yılda yapılan yüzlerce çalışmanın enstrümanın hem geçerli hem de güvenilir olduğunu göstermesidir. Başka bir deyişle, yaptığını söylediği şeyi (geçerliliği) ölçer ve birden fazla kez verildiğinde aynı sonuçları üretir (güvenilirlik). Kişilik tipinizin doğru bir profilini istediğinizde, kullanmayı seçtiğiniz enstrümanın doğrulanmış olduğundan emin olun.
Tür, dört tercihin toplamından daha fazlasıdır. Dört harfli MBTI tipi formül, size dört zihinsel işlevinizin etkileşimini ve hangilerini önce kullanmayı tercih ettiğinizi söylemenin kısaltılmış bir yoludur. Buna tip dinamikleri denir ve MBTI sonuçlarınızı anlamanın önemli bir parçasıdır. Aşağıda tip dinamikleri hakkında bazı temel gerçekler bulunmaktadır.
Sizin 'baskın işleviniz' sizi en çok etkiliyor.
'Yardımcı fonksiyon' bir sonraki en güçlü tercihinizdir. Baskın işlevi destekler ve dengeler.
Üçüncü en güçlü, üçüncül fonksiyondur.
'Aşağı işlev' en az güçlü olanıdır.
Türünüzün zaman içinde ve farklı ortamlarda en azından bir dereceye kadar değişmesi muhtemeldir. Hayatınız boyunca farklı tercihler ortaya çıkabilir ve daha sık ve daha otomatik olarak kullanılabilir.
Hepimiz, zaman zaman hayatlarımızı iyileştirmenin yollarını arıyoruz, büyük değişiklikler yapma isteği olmadan bazı kolay düzeltmeler istiyoruz. Hızlı bir düzeltme yoktur, ancak düzenli olarak yaptığınız küçük şeyleri uygulayarak yankılanan değişiklikler göreceksiniz. Kendini tanıma, refah sağlar. Küçük bakım tekniklerine dayalı olarak 'daha iyi bir siz' olabileceğiniz küçük yolları aydınlatır. BetterHelp, yeni alışkanlıkların en iyi nasıl uygulanacağına dair içgörü sağlayabilen zihinsel sağlık uzmanlarını verimli bir şekilde bağlamayı amaçlayan çevrimiçi bir arayüz olarak geliştirildi.
Tüm değişimlerin, yeni bir 'alışkanlık' veya model oluşturmak için yeterince uzun bir süre boyunca yeni eylem veya düşüncenin kasıtlılık, çaba ve tutarlı bir şekilde uygulanmasını gerektirdiğini akılda tutmamız çoğu zaman faydalıdır. İnsan doğası, hepimizin, sadece otomatik olarak, değişime direnme eğiliminde olduğumuzu öne sürüyor gibi görünüyor - seçtiğimiz değişiklikler bile! Bunu, tanıdıklarımızdan kaçının her yıl aynı Yeni Yıl kararını verdiğini fark ederek görebiliriz. Her gün yeni bir düşünce, tutum, davranış vb. Uygulayabiliyorsanız, bu yeni aktivitenin daha otomatik ve rahat hale gelmesi için tam üç haftaya ihtiyacınız olacağını varsayın. Yeni eylemi yalnızca her gün uygulayabiliyorsanız, her kaldırma günü arasında dinlenme günü gerektiren ağırlık antrenmanında olduğu gibi, değişime artık direnmemek için en az altı tam hafta olduğunu varsayın.
Kaynak: pexels.com
Her Zaman Her Şeyi Yapamazsın
Birçoğumuza kendini inkar etmenin bizi yolda daha iyi şeylere götüreceği öğretildi. Hayatlarımızla yüzleşmemiz gereken yolun 'şimdi çalış, sonra oyna' olduğu kökleşmiş durumda. İstediğimiz şeyler için zihinsel olarak bir bahane bulana kadar kendimizle müzakereye devam etme eğiliminde olduğumuz için. Zorlu yapımızı uygun gördüğümüz şekilde savurganlık lehine rüzgara atmak kolaylaştığı için hafta sonları iyi örneklerdir. Bunun yerine, günlerimize sağlıklı öz motivasyon modlarını dahil ederek, benzersiz ve rutin zihin alışkanlıkları geliştirmeye çalışırken, rutinimizdeki enerjiyi yeniden şarj etmeye ihtiyaç duymadan bulabiliriz. Önümüzdeki faaliyeti daha tam olarak takdir etmemize izin verdiğimizde, muhtemelen daha fazla yaşam doyumu yaşarız. Ek olarak, bir olayın, kişinin veya zamanın değerini gözden kaçırmak çok kolaydır çünkü dikkatimizin dağılmasına izin veririz. Yani, tamamen o tek şeye odaklanarak ne yaparsanız yapın en fazlasını kazanın. Bu şekilde, işteyken daha üretken olmanız, hayatınızdaki önemli insanlarla daha fazla ilgilenmeniz ve boş zamanlarınızdan daha fazla dinlenme ve yenilenme elde etmeniz olasıdır.
En İyi Benliğiniz İçin Çalışmak
Hepimiz toplumun beklenti ve normlarına farklı şekillerde uymak için bazıları diğerlerinden daha fazla baskı altındayız. Söylemesi yapmaktan daha kolay olan bir tavsiye, kendinizi ve ilerlemenizi diğerlerininkiyle karşılaştırmayı bırakmaktır. Kendini gerçekleştirme yolunun karşılaştırma için bir faydası ya da yeri yoktur. Kendinizi bütünsel olarak kabul etmeye çalışırken, kendinizin en iyi halini ortaya çıkaran aktiviteler, hobiler ve alışkanlıklar bulun. Mevcut kişisel bakım tekniklerinizin unsurlarını keşfedin ve hem uygulayıp hem de neleri kesebileceğinizi düşünün. Kendiliğin yapısökümü ve yeniden inşası kendini ifade etme yoluyla mümkündür, çünkü bu eylem kendiniz, yaratıcı ifadeler veya çevrenizdeki dünya hakkında tezahürlere yol açabilir.
Siz benzersizsiniz ve hem siz hem de dünya, diğerlerinden farklı olması gereken en iyi benliğinizin yararını hak ediyorsunuz. Değiştiremeyebileceğiniz niteliklerle ilgili olarak kendinizi kabullenmenizde büyüyerek olmak istediğiniz kişi olma olasılığınız çok daha yüksektir; kendinize şeylerin nasıl farklı olmasını istediğiniz (değiştiremeyeceğiniz) üzerinde durmanıza izin vermektense. Neyi kontrol edebileceğinize odaklanın. Başarıyı artırmak ve cesaretsizliği azaltmak için her seferinde makul 'parçalar' üzerinde çalışın.
Kaynak: pexels.com
Kısa Vadeli Çözümler Değil, Kalıcı Değişiklikler
Kendi kendine bakım ve yaşamınızdaki sınırları belirlemek için zemin hazırlamak çok fazla hazırlık ve çaba gerektirebilir. Büyümek rahatsızlık gerektirir - neyi sevdiğimiz ve sevmediğimiz şeyler hakkında daha fazla bilgi edinmek için rahat alanlarımızdan çıkmalıyız. Büyüme ağrıları yanlış bir yolla karıştırılabileceğinden, bu bazıları için kafa karıştırıcı olabilir. Büyümeye, olgunlaşmaya, gelişmeye ve en iyi benliğimiz olmaya çabalarken, problem olarak algıladığımız bazı şeylerin yoğunluğu geçici olarak artabilir. Bu, kasıtlı odaklanmaya gerçekten oldukça anlaşılır bir yanıt. Hayatımızın herhangi bir alanında çalışmak için kasıtlı kararlar aldığımızda, bugün kim olduğumuzun ve nasıl değişmek istediğimizin daha tam olarak farkına varmalıyız. Bu, belirli özelliklerin üzerine 'ışık saçmak', görmezden geldiğimiz, inkar ettiğimiz, küçümsediğimiz veya başka bir şekilde göz ardı etmeye çalıştığımız şeyleri aydınlatabilir. Öyleyse, bu tür bir yoğunluk artışına hazır olun, böylece sizi şaşırtmasın veya çabalarınızı ve ilerlemenizi rayından çıkarmayın.
Yapı, gevşek olduğunda ve kendi şartlarımızda bile bizi yaratıcılığımıza ve motivasyonumuza yaklaştırabilir. Başkaları ve kendimizle belirlediğimiz sınırlar, sağlığımızı, güvenliğimizi ve bütünlüğümüzü korumak için önemlidir. Kendinizi daha iyi anlamak ve nesnel bir bakış açısının size yardımcı olabileceğini düşünüyorsanız, BetterHelp ve ilgili hizmetleri aracılığıyla mevcut olan birçok profesyonel klinisyenden birine ulaşmaktan çekinmeyin.
Arkadaşlarınla Paylaş:
