Adler Teorisi: Bireyi Anlamak
Kaynak: pexels.com
252 melek numarası
Adları yaratıcısının adını taşıyan Adler teorisi, insanların bireyler olarak doğrulanması, bağlanması ve anlamlı hissettirilmesi gerektiği uygulamasına ve inancına atıfta bulunur. Terapide uygulanan teori, sadece iyileştirilmesi gereken parçalara değil, tüm bireye odaklanır ve kişiliği çocukların gelişimi ve çevresel etkiler olarak kucaklar. Bu, kişinin hayatını iyileştirmek istiyorsa ilerlemesine yardımcı olacak yolları keşfetmede önemlidir.
Teori, 1900'lerin başında, Sigmund Freud ile yolları ayırdıktan sonra psikolojiye bu yeni yaklaşma yolunu bulan Alfred Adler tarafından oluşturuldu. Adler aslında psikiyatriye girmeden önce bir göz doktoruydu ve kısa bir süre sonra teorisini kurdu. 'Yaramazlık yapan bir çocuğun cesareti kırılmış bir çocuk' olduğuna inanıyordu ve cesareti kırılmış bireylerin sevilmediklerini veya desteksiz hissettiklerinde harekete geçeceklerine inanıyordu.
Teorinin çoğu, bir topluluk duygusuna sahip olmaya dayanıyor. Ait olduklarını hisseden bireyler, diğer bireylerle sevgi dolu bağlar kurarak işbirliği içinde ve sağlıklı hareket edeceklerdir. Ancak örneğin kendini dışlanmış gibi hissedenler, bu yetersizlik hissini ifade etmek için çeşitli şekillerde hareket edeceklerdir. Hedef, o bireyle bir topluluk oluşturmak olacaktır.
Alderian Teorisi - Aidiyet Anlayışı
Adler'in inandığı en büyük şeylerden biri insanlara aidiyet duygusu vermekti. İnsanlar, etraflarındakiler tarafından bağlandıklarında ve sevildiklerinde en iyi halleridir. Bu, özellikle ailedeki her birinden yardım alan aile birimlerinde önemlidir. Aileden biri, ister çocuk ister yetişkin olsun, takdir edilmediğini hissettiğinde, sağlıklı olmayan şekillerde davranacaktır. Bu, geri çekilmeyi, rekabet etmeyi veya tamamen vazgeçmeyi içerebilir. Cesaretin kırıldığını hissetmek bu davranışı sadece ilerletecek ve kişinin ailesinden izole olmasına neden olacaktır.
Çoğu zaman, ebeveynler kötü davranışları cezalandırır. Bu disiplin, kötü davranışı etkili bir şekilde ortadan kaldırabilir, ancak davranışın nereden kaynaklandığını anlamadan davranışın ortadan kaldırılmasını önleyebilir. Harekete geçen yanlış anlaşılan çocuklar kendilerini dışlanmış hissedebilirler. Adler'in inandığı bir teori, doğum sırasının bu duyguları etkilediğiydi. Devalüasyonla erken karşılaşmalar da kötü davranışı etkileyebilir. Ebeveyn, disipline ek olarak çocuğu tam olarak kucaklayarak bir gelişme görebilir.
Kaynak: Pixabay.com
Benzersiz İnançları Anlamak
Kişisel inançlarımızın nereden geldiğini ve tekrar eden davranışları nasıl etkilediğini analiz etmek için zaman ayırdığımızda, büyüme ve iyileşme için adımlar atmaya başlayabiliriz. Ayrıca, yollara bakarken, onaylama ve kabullenme, davranışımızı anlamanın anahtarıdır. Bunlar statik değil. Zaman, terapi ve özveri ile değiştirilebilirler. Ancak, çocukluk geçmişimize göre nereden geldiklerini anlamak öncelikle önemlidir.
Sevilmediğini hisseden çocuklar, davranışlarıyla onaylanmayı ve kabullenmeyi isteyeceklerdir. Bir çocuğa olumlu davranış için ilgi gösterilmediğinde, kötü davranış için dikkat çekmeye çalışır. Olumsuz olsa bile özlem duydukları ebeveyn ilgisini kazanmak için kardeşleriyle bir şeyi bozabilir veya telaşa neden olabilirler. Bu içselleşir ve çocuk daha sonra bu davranışı yetişkinliğe taşır.
Bireyi Kabul Etmek
Adler teorisi, kişiyi sadece bir davranışlar, inançlar ve etkiler topluluğu yerine bütün bir birey olarak kabul eder. Bu uygulamada, tüm bireyi incelemek vurgulanmaktadır, çünkü bu bize büyümenin nerede başlayabileceğine dair ipuçları verecektir. Örneğin yalnızca kötü davranışlara odaklanacak olursak, kişi diğer niteliklerinin hiçbir değeri olmadığını hissedebilir. Ancak iyi niteliklerin altını çizerek ve onlara değerli olduklarını göstererek; olumsuz davranışları ve inançları yavaş yavaş değiştirilebilir.
İnsanlar kendilerini değerli hissettirdiklerinde gelişirler. Bireye değer vererek ve onu bir bütün olarak kabul ederek, yaşam tarzlarında olumlu değişiklikler yapmaya başlayabilirler. Aynısı çocuklar için de geçerlidir. Çocuklar kendilerini değerli ve takdir edildiklerinde gelişirler. Başarılarını kutlayarak ve yeteneklerini vurgulayarak, kötü davranış yoluyla dikkat çekmeye çalışmaktan çekineceklerdir.
Terapi Olarak Adler Teorisi
Terapi olarak bu teori, bireye davranışlarının nereden kaynaklandığını, kendilerine bakışlarını nasıl değiştirebileceklerini ve çocukluklarına bakışlarını nasıl değiştirebileceklerini anlamalarına yardımcı olarak fayda sağlar. Bu, lisanslı bir terapistle dört adımda gerçekleşir.
Terapinin başlangıcında, terapist danışanını yakın bir ilişki geliştirmeye yönlendirir. Gerçek işe dalmadan önce hedeflerini ve sınırlarını belirlerler ve esasen bir güven temeli oluştururlar. İlerlemek için bu önemlidir. Bu olmazsa, tüm terapi dağılır.
Daha sonra terapist, danışanını deneyimleri, duyguları, davranışları, aileleri, yetiştirilme tarzları ve dürtüleri hakkında konuşmaya teşvik eder. Bu, bireyin şu anda olduğu gibi davranmaya nasıl başladığına dair bir temel oluşturmaya yardımcı olur. Kendilerini utanç verici veya suçlu hissetmelerine neden olan önemli bir yaşam olayı var mıydı? Bu olay onları gölgelere mi itti yoksa sessiz mi oldu, böylece sözlü düşünceleri aptalca hissettirilmesin mi? Bu, terapistin müşterinin mevcut davranışlarını ve inançlarını anlamasına yardımcı olur.
522 melek sayısı anlamı
Bir sonraki adım, danışanın yeni düşünme yolları geliştirmesine yardımcı olmaktır. Durumları hakkında yeni bir bakış açısı edinmeye ve geçmiş deneyimlerini nasıl gördüklerini yeniden şekillendirmeye teşvik ediliyorlar, böylece ilerleyebiliyorlar. Bu adıma ulaşıldığında, müşteri yaşamında büyümek için yeni hedefler oluşturabilir.
Son olarak, müşteri yeniden yönlendirilir. Yeni bakış açılarını pekiştirmek için yaşam tarzlarında değişiklikler yapabilecekleri gösterilir. Bu yeni olumlu bakış açısı, onlara hedeflerine ulaşma yolunda adımlar atma konusunda güven verebilir. Utanç, suçluluk, çirkinlik ya da kendine değer verememenin ağırlığını bir kenara bıraktıktan sonra hayatları önemli ölçüde iyileşecektir.
Kaynak: unsplash.com
113 anlamı
Terapinin amacı danışana düşünceleri, inançları ve davranışları üzerinde kontrol sahibi olduklarını göstermektir. Erken yaratılan inançlara bağlılık, zamanla, çabayla ve terapistlerinin yardımıyla değiştirilebilir. Bu inançlar yeni bir inanca dönüştürülebilir.yapmakdeğerlidir ve görüşleri önemlidir. Eski inançların şu anki yaşamları üzerinde bir etkisinin olması gerekmediği gösterildiğinde, güvenle ilerleyebilirler.
Adler Teorisi Nasıl Yardımcı Olabilir?
Adler terapisi, bireylerin kendilerine güvenerek emin kararlar vermelerine yardımcı olmak için kendilerine güven kazanmalarına yardımcı olabilir. Başarısız olma korkusu olmadan bağımsız olmalarına yardımcı olabilir. Başarısızlık hayatın bir parçası olsa da, içsel bir inanç nedeniyle sürekli başarısızlık hissi, günlük yaşamlarına müdahale edebilir. Bu korku ortadan kalktığında, o kişi en iyi hayatını yaşayabilir ve başkalarıyla uyumlu ilişkiler kurabilir.
Nihayetinde, bu terapinin amacı, uzun süredir devam eden olumsuz inançların yerini almaktır, böylece kişi daha kendine güvenir, kendinden emin ve sosyal olarak güçlenir. Bu, daha sağlıklı kararlara ve daha sağlıklı ilişkilere yol açar. Kendileri için daha iyi kararlar almaya devam ettikçe, bu güven hayatları boyunca parlamaya devam edecek. Bu tür bir terapi zaman alsa da, bu inançları değiştirmek, o kişi için mümkün olmadığını düşündükleri bir dizi fırsat açabilir.
Nasıl Yardımcı Olmaz.Bu tür bir terapi, hızlı sonuç bekleyenler için değildir. Aynı zamanda kısa bir süre terapide olmak isteyenlere de hitap etmez. Adler terapisi çaba, adanmışlık ve bağlılık gerektirir. Bireyin sağlıklı ve mutlu bir yetişkine dönüşmesine yardımcı olsa da, bir gecede olmaz. (Ve gerçekte, çoğu terapi aynı çabayı gösterecektir.)
Diğer bir sınırlama, terapinin erken yaşam olaylarına derin bir dalışı içermesidir. Bu, acı verici, üzücü veya rahatsız edici olabilecek çocukluk anılarıyla yüzleşmek istemeyenler için korkutucu olabilir. Mevcut davranış ve düşüncelerin nedenlerini belirlemek önemli olduğu için, Adler psikoterapistleri bir çocukluk zaman çizelgesi oluşturmada ısrar ediyorlar. Bu, bazı kişiler için işe yaramayabilir.
Daha az anlayışlı olan veya mevcut inançlara meydan okumak istemeyen bireyler de bu tür bir terapinin tatmin edici olmadığını göreceklerdir. Çoğu terapi türü muhtemelen inanç sistemlerinin bir bölümünü kapsayacaktır, bu yüzden dürüst olmak önemlidir. Bu adanmışlık olmadan, bu terapi (ve potansiyel olarak diğer terapi türleri) etkili olmayabilir.
Kaynak: rawpixel.com
Nereden Yardım Alınır.Adler terapistlerinin sunabileceği yararlı terapiden yararlanmak için, Adler teorisini kullanan lisanslı bir terapistle iletişime geçmek önemlidir. Çocuk gelişimi için, Adler teorisini izleyen halka açık birçok çocuk bakım tesisi var. Bu, çocuğunuzu önceden en iyi benliği olmaya teşvik etmesi için olumlu bir yetiştirme olabilir.
Bir düğmenin tıklanmasıyla başlayan yardım için şu bağlantıyı izleyin: https://www.betterhelp.com/start/
Aşağıdaki makalelerde Alfred Adler ve teorisi hakkında daha fazla bilgi edinin:
2 numaralı melek
Psikoloji Bugün. https://www.psychologytoday.com/therapy-types/adlerian-therapy
İyi Terapi. https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/adlerian-psychology
Alfred Adler Enstitüsü. http://alfredadler.edu/about/alfred-adler-theory-application
Arkadaşlarınla Paylaş:
