TSSB Destek Grupları Etkili mi?
'TSSB kadar ciddi bir şeyle uğraşacağımı hiç düşünmemiştim.' Bu, birçok insanı bir TSSB destek grubuna götüren bir ifade. Bazı hastalıklar çok travmatiktir ve tek başına baş edilmesi zordur. İyi yönetilen bir destek grubu, TSSB ile yaşayan kişilerin diğerlerinden destek almaları ve gruptaki üyeleri de teşvik etmeleri için güvenli bir yer sağlar.
Kaynak: Pixabay.com
Pek çok farklı türde destek grubu vardır ve yardımcı olabilecek doğru kişiden birine katılmak önemlidir. Bazı destek grupları, TSSB, bipolar bozukluk veya yeme bozuklukları gibi belirli bir hastalıkla yaşayan insanlar içindir. Diğer gruplar, zihinsel sağlık sorunları yaşayan herkes içindir. Bir ailenin bir üyesi mücadele ederken, ailenin geri kalanına zarar verir. Aile üyelerinin de desteğe ihtiyacı vardır, bu nedenle bazı TSSB destek grupları yalnızca benzer bir durumdan geçen diğer aile üyelerinden destek alabilecekleri aile üyelerine ayrılmıştır.
TSSB Destek grupları çok küçük veya çok büyük olabilir. En azından bir destek grubu en az üç kişiden oluşmalıdır. Üretken bir destek grubu için ideal büyüklük 10-15 üyedir. Gruplar bundan daha büyürse, konuşma şansı bulamadıklarını hissedebilirler ve grup onlara iyi hizmet etmez.
Grubun kolaylaştırıcısı, bir TSSB destek grubunun başarısında çok büyük bir fark yaratabilir. Terapötik destek grubunu genel bir destek grubuyla karıştırmamak önemlidir. Bir klinisyen, terapötik destek grubuna liderlik eder. Terapötik destek grubunun amacı, bir kişinin bireysel olarak aldığı terapiye devam etmektir.
Akran destek grupları ve aile destek grupları genellikle grubun akranları olan eğitimli destek grubu kolaylaştırıcıları tarafından yönetilir. TSSB veya başka bir tür hastalıkla yaşayan biri, aynı sorunla yaşayan bir grup diğerine yardımcı olmak için eğitilebilir. Bir tür rahatsızlıkla yaşayanların aile üyeleri de aile üyeleri için bir grubun kolaylaştırıcısı olarak hizmet etmek üzere eğitilebilir.
Rüyada ünlü görmek ne anlama gelir
Her grup doğru seçim olmayacak. Bir destek grubuna iyi bir deneme yaptıktan sonra kendinizi rahatsız hissediyorsanız, başka birini ziyaret etmek en iyisi olabilir. Önemli olan ihtiyaç duyduğunuzda yardım almaktır.
Gaziler İçin TSSB Destek Grupları Etkili mi?
2015 yılında, Oregon Sağlık ve Bilimler Üniversitesi, destek gruplarının gaziler için etkili ve yararlı olup olmadığı konusunu araştırdı. Çalışmaları, iki yıldan fazla süredir destek gruplarına katılan gaziler etrafında dönüyordu. Katılımcıların büyük çoğunluğu gruplarına sürekli olarak katılıyordu.
Çalışma, birçok farklı nedenin gazileri destek gruplarına katılmaya sevk ettiğini gösterdi. Genel olarak, gazilerin ruh hali ve düşüncelerinde ciddi değişiklikler oluyordu. Yalnız hissettiler ve dünyanın tehlikeli bir yer olduğunu hissettiler. Birçok gazi de, gerçek düşüncelerini başkalarına açıklarlarsa, insanların deli olduklarını düşüneceklerini hissettiklerini belirtti. Kendini sağlıklı ve iyi hissetmemenin bir sonucu olarak birçok gazi kendini diğerlerinden izole etmeye başladı. Mümkün olduğunca sosyal etkileşimlerden kaçınmaya başladılar. Gazileri destek gruplarına getiren bir başka sorun, şiddetli aşırı uyarılma veya hipervijilans semptomları yaşamaktı. Kolayca ürktüklerini ve her zaman 'tetikte' olmaları gerektiğini düşündüklerini kabul ettiler.
Gaziler, destek gruplarının onlara yardım ettiği bir dizi başka neden sıraladı. Grubun TSSB semptomlarını yönetmelerine yardım ettiğini ve diğer üyelerin onları TSSB için terapiye girmeye teşvik ettiğini söylediler. Bazı destek grubu üyeleri, destek grubunun ortaya koyduğu konuları beğendiklerini belirttiler. Diğerleri gruptaki diğer gazilerle arkadaşlık kurdu.
Klinisyenler, bazı gaziler için değerli bir etki yarattı. Gaziler, terapistlerinin bir destek grubuna katılmalarını önerdiğini bildirdi. Bazı durumlarda, deneyimli terapistler destek gruplarını yönetti ve gaziler, sağlayıcılarını tedavilerinin bir parçası olarak görme fırsatı verdiği için bir gruba katılmayı seçtiler.
1010 numaralı melek ne anlama geliyor
Kaynak: rawpixel.com
Gazilerin bazıları bir TSSB destek grubuna katılmak için genel bir neden verdi. Onlara yapacak bir şey verdi.
Çalışmadaki gazilere neden bir TSSB destek grubuna katıldıkları sorulduğunda, grup içinde kendilerini rahat hissettikleri ve özgürce konuşabildikleri en yaygın cevaplar, destek grubunun kendilerini memnuniyetle karşıladığını ve kabul edildiğini hissettirdiğini de belirtmişlerdir.
Gazilere ne tür şeylerin katılmayı zorlaştırdığı sorulduğunda en önemli cevap, seyahatin katılmayı zorlaştırdığı oldu. Gazilerin verdiği ikinci cevap, bir destek grubuna katılmak için motive olmadıklarıydı. Gazilerin verdiği diğer cevaplar arasında fiziksel olarak katılamama, destek grubunun bir Gazi İdare tesisinde tutulmasından hoşlanmama, gruptaki diğer gazileri sevmeme veya 90 dakikalık toplantıların çok uzun sürmesi yer alıyordu.
solucan rüya anlamı
Gazi Olmayanlar İçin TSSB Grupları Etkili mi?
PTSD ile yaşayan bireylere geniş destek sağlayan bir diğer grup, Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı olan NAMI'dir. NAMI, akıl hastalığından etkilenen milyonlarca Amerikalının daha iyi yaşamlarını inşa etmeye kendini adamış, ülkenin en büyük taban ruh sağlığı kuruluşudur.
NAMI, zihinsel sağlık sorunları yaşayan bireyler için akran liderliğinde destek grupları sağlar. Ayrıca, akıl sağlığı sorunları yaşayanların aile üyeleri için akran liderliğinde aile destek grupları sağlarlar. NAMI'nin eyalet ve yerel düzeyde bağlı kuruluşları vardır. Yerel bağlı kuruluşlar, katılımcılara ücretsiz olarak eğitim programları ve destek grupları sağlar. Ücretsiz eğitim programlarının ve destek gruplarının mevcudiyeti, desteği herkes için erişilebilir hale getirir.
NAMI, deneyimlerinizi güvenli bir ortamda paylaşarak, umudunuzu yeniden kazanmanıza yardımcı olacak destekleyici ilişkiler geliştirebileceğinizi belirtiyor. Destek grupları, duyulduğunuzu hissetmenize yardımcı olur ve gruba ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olma fırsatı sunar. NAMI destek grupları empatiyi, üretken tartışmaları ve topluluk duygusunu teşvik eder. NAMI destek grubu üyeleri, birbirlerinin deneyimlerinden yararlanır, içsel güçlerini keşfeder ve deneyimlerini yargılayıcı olmayan bir alanda paylaşmaları için güçlendirir.
Tüm NAMI grupları aşağıdaki 12 Destek İlkesine güvenir:
- Önce hastalığı değil, bireyi göreceğiz.
- Akıl hastalıklarının çevresel tetikleyicileri olabilecek tıbbi hastalıklar olduğunun farkındayız.
- Akıl hastalıklarının travmatik olaylar olduğunu anlıyoruz.
- Daha iyi başa çıkma becerileri hedefliyoruz.
- Deneyimleri paylaşmada güç buluyoruz.
- Damgayı reddediyoruz ve ayrımcılığa müsamaha göstermiyoruz.
- Kimsenin acısını bizimkinden daha az yargılamayacağız.
- Kendimizi affeder ve suçu reddederiz.
- Mizahı sağlıklı bir şekilde benimsiyoruz.
- Tüm sorunları çözemeyeceğimizi kabul ediyoruz.
- Gerçekçi olarak daha iyi bir gelecek bekliyoruz.
- Asla umudumuzu kaybetmeyeceğiz.
İnsanların Bir TSSB Destek Grubundan Neye İhtiyacı Var?
Pek çok farklı neden ve durum, insanları bir TSSB destek grubuna katılmaya motive eder. Birini bir destek grubuna getiren durum ne olursa olsun, herkes aynı ihtiyaçları göz önünde bulundurarak katılır.
Destek grupları arayan insanlar, başkaları tarafından yargılanmadığını hissetmeyecekleri fikirlerini ve duygularını paylaşmak için bir yer arıyorlar. TSSB, bir kişinin düşüncesini değiştiren bir hastalıktır ve başkalarının düşüncelerini anormal olarak yorumlamadan düşündüklerini başkalarına ifade edebilecekleri bir yere ihtiyaçları vardır.
beyaz köpek manevi anlamı
Kaynak: rawpixel.com
Bireyler destek gruplarına katılır çünkü gruptaki diğer kişilerle ortak bir yanları vardır. Gruba katkıda bulunabilecekleri ve diğer katılımcılar tarafından desteklenebilecekleri güvenli bir yer istiyorlar. Nihayetinde, destek grubu üyeleri geldiklerinden daha iyi hissederek gruptan ayrılmak isterler. İyi yönetilen ve etkili olan destek grupları, bunu başarısız olmadan başaracaktır.
Yetenekli Bir Destek Grubu Kolaylaştırıcısı Başarılı Bir Destek Grubunun Anahtarıdır
Yetenekli, deneyimli bir destek grubu kolaylaştırıcısı, başarılı bir destek grubunun anahtarıdır. Bir destek grubu arıyorsanız, destek grubu yöneticisinin ne tür bir eğitim aldığını sorun. Destek grubu kolaylaştırıcılarının, bir grubun yoldan çıkmaması ve kimseye yardım etme riskini almaması için bir grubu nasıl etkili bir şekilde kolaylaştıracağını bilmeleri gerekir.
Kolaylaştırıcılar grup için yönergeleri korumalı ve uygulamalıdır. NAMI'nin grup yönergeleri kısa ve özdür:
- Zamanında başlayın ve durun
- 2-3 dakikalık hikayeler için zaman sınırı
- Mutlak gizlilik
- Saygılı ol
- Onu burada ve şimdi tut
- Birbirinizin durumlarıyla empati kurun
İyi eğitilmiş bir destek grubu kolaylaştırıcısı, gruptan grubun yönergelerini sürdürme ve üyelik kriterlerini sürdürme sorumluluğunu paylaşmasını isteyecektir. Grubun yolunda gitmesini sağlamak için, iyi kolaylaştırıcılar grup için ortak sorunları olumlu ve iyimser bir şekilde belirleyecek ve grup katılımını teşvik eden iyi iletişim becerileri geliştirecektir. Kolaylaştırıcılar grubu mevcut durumda tutmalı, grubu işini yapmaya teşvik etmeli ve olumsuz grup dinamiklerinden kaçınmalıdır. Destek grubu oturumunu tamamlarken, iyi kolaylaştırıcılar her zaman grubu olumlu bir notla sonlandırmanın yollarını bulacaktır. Akranlar birçok destek grubuna liderlik ettiğinden, kolaylaştırıcıların grubun kolaylaştırıcının ihtiyaçlarını karşılamaması için grubun ihtiyaçlarını karşılamasına yardımcı olması önemlidir.
Yararlı bir PTSD destek grubuna katılmaya hazırsanız, bugün BetterHelp ile iletişime geçin. Merhametli danışmanlar sizi, sizin için doğru olan bir TSSB destek grubuyla eşleştirecek.
Arkadaşlarınla Paylaş:
