Arbonne Kahvaltı, Öğle Yemeği ve Akşam Yemeği İçin Sağlıklı Yaşama 30 Gün Tarifler
En ünlü besin takviyeleri arasında protein içecekleri, detoks çayları ve metabolizma uyarıcıları bulunur. Bu ürünler herhangi bir ek mağazada bulunsa da, birkaç kişi bunları çok düzeyli pazarlama (MLM) işletmeleri aracılığıyla almayı tercih ediyor.
Arbonne, diyet takviyelerinin yanı sıra 30 Günlük Sağlıklı Yaşam başlıklı 30 günlük bir diyet planı sunan, çok düzeyli tanınmış bir pazarlama şirketidir. Bu nedenle, Arbonne diyetinin etkili olup olmadığını ve denemeniz gerekip gerekmediğini merak ediyor olabilirsiniz. Gelin bu yazımızda inceleyelim;
Sağlıklı Yaşam için Arbonne 30 Günlük Yarışması nedir?
Arbonne'un 30 Günü Sağlıklı yaşam Challenge, 30 günlük sağlıklı beslenme planıdır.
- Bu süre zarfında aşağıdakileri yapacaksınız: 1. Tipik alerjenleri diyete yeniden sokmadan önce kısa bir süre için uzaklaştırın (bunlar arasında glüten, şeker, yapay tatlandırıcılar, alkol, süt ürünleri ve kahve bulunur).
- Her 4-6 saatte bir yemek tüketin. (Bu, gerçek açlık belirtileri ile alışılmış yemeyi fark etmeyi ve ayırt etmeyi öğrenmenize yardımcı olacaktır.)
- Doğru miktarda yiyin (tabağınızda 1/2 sebze, 1/4 protein, 1/8 rafine karbonhidrat ve 1/8 iyi yağ olmalıdır).
bazıları nelerdir Arbonne 30 gün sağlıklı yaşam tarifleri ?
ile başlayalım pakistan oruç kırmak Arbonne diyetinde sağlıklı yaşam tarifleri.
Vanilya ve Elmalı Protein Shake
İçindekiler
- 2 kaşık vanilya proteini
- 2 kereviz sapı
- 1/4 yeşil elma
- bir demet ıspanak
- 4 parça donmuş ananas
- 1/2 su bardağı hindistan cevizi sütü vanilyalı yoğurt
- 1 küçük kaşık badem ezmesi 8 oz su
Talimatlar:
- Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun ve sallamak için iyice karıştırın.
Arbonne'dan Vanilyalı Protein Krepleri
İçindekiler
- 1 bardak yulaf karıştırın
- 1 dolu kaşık vanilya protein tozu
- 1 olgun muz
- 1 1/4 fincan şekersiz badem sütü
- 1 yemek kaşığı eritilmiş hindistancevizi yağı + yemek pişirmek için ekstra
- 1 yemek kaşığı badem unu
- ve 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
Talimatlar
- Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun ve pürüzsüz bir macun gibi görünene kadar karıştırın.
- Büyük bir tavayı ısıtın, biraz hindistancevizi yağı serpin ve içine kabaca 1/4 fincan hamur dökün. Pişirme süresi yaklaşık 5 ila 8 dakikadır.
Öğle ve Akşam Yemeği Arbonne Sağlıklı Yaşama 30 Gün Tarifler
Aşağıda Arbonne 30 gün sağlıklı yaşam tarifleri için bazı öğle ve akşam yemekleri verilmiştir.
Esmer pirinç
İçindekiler
- 2 çay kaşığı yağ
- 1 pound kahverengi pirinç
- 2 su bardağı su
Talimatlar
- Bir tencereye 2 yemek kaşığı sıvı yağ ve 1 su bardağı esmer pirinci ekleyin.
- Pirinçler kaynamaya başlayınca 2 su bardağı suyu ekleyin.
- Bundan sonra, ısıyı düşürün, örtün ve 40 dakika daha pişirin.
kinoa salatası
İçindekiler
- 1 su bardağı kinoa 2 su bardağı ev yapımı tavuk suyu
- 2 ila 3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
- 12 çay kaşığı tuz (veya tadı)
- 12 çay kaşığı biber (kırık) (veya tadı)
- 1 adet çekirdekleri çıkarılmış ve dilimlenmiş yeşil elma
- 1 orta boy doğranmış domates
Talimatlar
- Bir tencere alın, tavuk suyunu kaynatın.
- Kinoayı karıştırın ve 20 dakika kısık ateşte pişirin.
- soğumaya bırak
- Soğuyan kinoayı bir kaba alın.
- Malzemelerin geri kalanını ekleyin
- Izgara biberleri atın ve karışık yeşil salata ile servis yapın.
Fesleğenli Limonlu Tavuk Fırında
İçindekiler
- Tavuk (4-5 pound)
- 1 küçük tart elma, doğranmış ve özlü
- 1 adet küçük doğranmış kuru soğan
- 3 yemek kaşığı sarımsak gevreği veya tozu
- 1 yemek kaşığı zerdeçal tozu
- 1 çay kaşığı kimyon
- 1/4 çay kaşığı kırmızı biber
- 2 yemek kaşığı organik düşük sodyumlu tavuk suyu
- Çok az miktarda Sızma zeytinyağı
Talimatlar
- Fırını 375°'ye ısıtın.
- Tavuğu yıkayın ve kurulayın.
- Bütün tavuğu zeytinyağı ile püskürtün.
- Elma ve soğanı tavuk boşluğuna ekleyin ve raflı pişirme kabına koyun.
- Kalın bir macun yapmak için et suyunu ve baharatları bir karıştırma kabında birleştirin.
- Hamuru tavuğun üzerine hafifçe sürün o Tavuğu 1 – 2 saat veya sıvılar berraklaşana kadar kızartın.
- Fırından çıkarın ve servis yapmadan önce 10 dakika bekletin.
Arkadaşlarınla Paylaş:
