Arbonne Kahvaltı, Öğle ve Akşam Yemeklerinde Sağlıklı Yaşam Tarifleri İçin 30 Gün
En ünlü besin takviyeleri arasında protein içecekleri, detoks çayları ve metabolizma uyarıcıları bulunur. Bu ürünler herhangi bir ek mağazada bulunsa da, birkaç kişi bunları çok seviyeli pazarlama (MLM) işletmeleri aracılığıyla almayı tercih ediyor.
Arbonne, 30 Günlük Sağlıklı Yaşam başlıklı 30 günlük diyet planının yanı sıra diyet takviyeleri sağlayan tanınmış çok düzeyli bir pazarlama şirketidir. Bu nedenle, Arbonne diyetinin etkili olup olmadığını ve denemeniz gerekip gerekmediğini merak ediyor olabilirsiniz. Bu yazıda inceleyelim;
Sağlıklı Yaşam için Arbonne 30 Günlük Mücadelesi nedir?
Arbonne'un 30 Günü Sağlıklı yaşam Challenge 30 günlük sağlıklı bir beslenme planıdır.
- Bu süre zarfında aşağıdakileri yapacaksınız: 1. Normal alerjenleri diyete yeniden dahil etmeden önce kısa bir süreliğine ortadan kaldırın (bunlara glüten, şeker, yapay tatlandırıcılar, alkol, süt ürünleri ve kahve dahildir).
- Her 4-6 saatte bir yemek tüketin. (Bu, gerçek açlık belirtilerini ve alışılmış yemek yemeyi fark etmeyi ve ayırt etmeyi öğrenmenize yardımcı olacaktır.)
- Doğru miktarda yiyin (tabağınızda 1/2 sebze, 1/4 protein, 1/8 rafine karbonhidrat ve 1/8 iyi yağ olmalıdır).
bazıları nelerdir Arbonne sağlıklı yaşam tariflerine 30 gün ?
Arbonne diyetinde kahvaltı sağlıklı yaşam tarifleri ile başlayalım.
Vanilya ve Elmalı Protein Sarsıntısı
İçindekiler
- 2 kaşık vanilya proteini
- 2 kereviz sapı
- 1/4 yeşil elma
- bir demet ıspanak
- 4 adet dondurulmuş ananas
- 1/2 su bardağı hindistan cevizi sütü vanilyalı yoğurt
- 1 küçük kepçe badem ezmesi 8 oz su
Talimatlar:
- Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun ve shake yapmak için iyice karıştırın.
Arbonne'dan Vanilyalı Protein Krepleri
İçindekiler
- 1 su bardağı yulafı karıştırın
- 1 dolu kepçe vanilya protein tozu
- 1 olgun muz
- 1 1/4 su bardağı şekersiz badem sütü
- 1 yemek kaşığı eritilmiş hindistancevizi yağı + yemek pişirmek için ekstra
- 1 yemek kaşığı badem unu
- ve 1 çay kaşığı kabartma tozu
Talimatlar
- Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun ve pürüzsüz bir macun gibi görünene kadar karıştırın.
- Büyük bir tavayı ısıtın, biraz hindistancevizi yağı serpin ve içine kabaca 1/4 fincan meyilli dökün. Pişirme süresi yaklaşık 5 ila 8 dakikadır.
Öğle ve Akşam Yemeği Arbonne Sağlıklı Yaşam Tariflerine 30 Gün
Aşağıda 30 gün boyunca sağlıklı yaşam tarifleri Arbonne bazı öğle ve akşam yemekleri verilmiştir.
Esmer pirinç
İçindekiler
- 2 çay kaşığı yağ
- 1 kilo esmer pirinç
- 2 su bardağı su
Talimatlar
- Bir tencereye 2 yemek kaşığı sıvı yağ ve 1 su bardağı pirinç ekleyin.
- Pirinçler cızırdamaya başlayınca 2 su bardağı suyu kaynatın.
- Bundan sonra, ısıyı en aza indirin, örtün ve 40 dakika daha pişirin.
kinoa salatası
İçindekiler
- 1 su bardağı kinoa 2 su bardağı ev yapımı tavuk suyu
- 2 ila 3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
- 12 çay kaşığı tuz (veya tadı)
- 12 çay kaşığı biber (kırılmış) (veya tadı)
- 1 çekirdekli ve dilimlenmiş yeşil elma
- 1 doğranmış orta boy domates
Talimatlar
- Bir tencereye alın, tavuk suyunu kaynatın.
- Kinoayı karıştırın ve 20 dakika kısık ateşte pişirin.
- soğumaya bırak
- Soğutulmuş kinoayı bir kaseye koyun.
- Malzemelerin geri kalanını ekleyin
- Közlenmiş biberleri atın ve karışık yeşil salata ile servis yapın.
Fesleğen-Limonlu Tavuk Fırında
İçindekiler
- Tavuk (4-5 pound)
- 1 küçük tart elma, küp küp doğranmış ve özlü
- 1 küçük doğranmış soğan
- 3 yemek kaşığı sarımsak gevreği veya tozu
- 1 yemek kaşığı zerdeçal tozu
- 1 çay kaşığı kimyon
- 1/4 çay kaşığı kırmızı biber
- 2 yemek kaşığı organik düşük sodyumlu tavuk suyu
- Çok az miktarda Sızma zeytinyağı
Talimatlar
- Fırını 375 ° C'ye ısıtın.
- Tavukları yıkayıp kurulayın.
- Bütün tavuğu zeytinyağı ile püskürtün.
- Tavuğun boşluğuna elma ve soğanı ekleyip raflı pişirme kabına alın.
- Kalın bir macun yapmak için et suyu ve baharatları bir karıştırma kabında birleştirin.
- Macunu hafifçe tavuğun üzerine sürün o Tavuğu 1 – 2 saat veya sıvılar akana kadar kızartın.
- Fırından çıkarın ve servis yapmadan önce 10 dakika bekletin.
Arkadaşlarınla Paylaş:
