Apati: Stresin Tersi

Kaynak: staticflickr.com

Apati kelimesi, duygu anlamına gelen Yunanca pathos'tan gelir. İlgisizlik yaşadığımızda, duyguları ifade etme yeteneğinden yoksun kalırız (Reekum, Stuss ve Ostrander, 2005). Apatinin demans, Parkinson ve Alzheimer gibi birçok nörolojik ve dejeneratif hastalığın hem bir semptomu hem de olası bir özelliği olduğunu öne süren artan sayıda kanıt vardır (Robert ve diğerleri, 2006). Bu çalışmalar nispeten yenidir ve ilgisizlik düzeylerini ölçmek için yeni ilgisizlik ölçeklerinin geliştirilmesine yol açmıştır (Radakovic ve Abrahams, 2014).

Endişelendiğimizde, endişeli hissettiğimizde veya işimiz, ilişkilerimiz veya mali durumumuz konusunda stres yaşadığımızda, bu fiziksel ve zihinsel sağlıkla ilgili başka endişelere yol açabilir. İyi haber şu ki, bunların hepsi önemsediğimiz anlamına geliyor; Vazgeçmedik ve içimizde hala kavga var. Araştırmaya göre (David ve diğerleri, 2008), endişe ettiğimizde frontal korteksimiz aktiftir. Kayıtsız olduğumuzda, frontal korteks bozulmaya veya atrofiye başlar ve bu, Alzheimer gibi hastalıkların önemli bir özelliğidir (Apostolova ve diğerleri, 2007).

Kaynak: rawpixel.com

Apati, birçok fiziksel ve zihinsel bozukluğun semptomundan kaynaklanabilir (Ang, Lockwood, Apps, Muhammed ve Husain, 2017). Klinik olarak depresif kişilerde ilgisizlik de yaygındır.

Apati klinik olarak amaca yönelik aktivitenin bilişsel, duygusal ve davranışsal yönlerinde eksikliklere sahiptir.

Apati, motivasyonda, hedefe yönelik düşüncelerde, duygularda ve davranışta azalma olarak kendini gösterir; bu, bir öncül bile olsa depresyona çarpıcı bir şekilde benziyor. İlgisizlik aynı zamanda utanç, suçluluk ve düşük özgüven gibi ikincil duyguları da tetikledi. Depresyon ortaya çıkmadan önce, kendinizi çok daha az meşgul hissediyorsunuz, hatta bir önceki gün yaptığınız şeyi yapmak için sabah kalkmaktan korkuyorsunuz. Bir yelpazedeki ilgisizlik, motivasyon eksikliği, azalmış duygusallık, azalmış sosyal temas ve boş zaman aktivitesi, işsizlik, evlilik sorunları ve çoğu zaman ailevi çöküntülerle tasvir edilen önemli psikososyal sorunlar yaratabilir. Apati, görmezden gelmeniz gereken bir duygu değildir; İşte kayıtsız bir duruma doğru kayıyor olabileceğinize dair birkaç işaret;

• Kendinizi bir amacı keşfetmekten alıkoymak için akılsız faaliyetlerde veya görevlerde bulabilirsiniz.
• Gerçek bir amaç olmadan İnternet'te arama yapmak, heyecan olmadan video oyunları oynamak veya sadece dikkat dağıtmak için bir televizyonun önünde oturmak için daha fazla zaman harcadığınızı fark edersiniz.
• Kendinizi giderek daha fazla otomatik pilot düşünme moduna girerken buluyorsunuz. Otomatik pilot, çevrenizden tamamen koptuğunuzda gerçekleşir.
• Hayatınızdaki insanlar, sizi hedefler bulmanız için motive etmek için çok zaman harcıyor.
• Başkalarına karşı empatinizi kaybedersiniz ve başkalarına karşı daha eleştirel olduğunuzu görürsünüz.

Bunlardan herhangi biri size benziyorsa, bunun temel nedenini bulmak önemlidir. Bir ilişkide, işte, kendinizde veya hatta meydana gelen bir olayda mutsuz olup olmadığınızı belirleyin. Önüne çıkan olumsuz düşünce mi? Nedeni bulmak önemliyken belki de tek bir şey değildir, bunun sizi bir kişi olarak tanımlamadığını unutmayın.

Keşfedilecek diğer alanlar, hayatınızda heyecanı teşvik eden, programınızı en küçük şekilde değiştiren, iyimser olan veya pozitif enerji yaratan başkalarının yanında zaman geçiren, bir zamanlar zevk aldığınız tüm şeylerin bir listesini çıkaran ve geçiş yapan ayarlamalar yapmaktır hayatınızdaki motivasyonu yeniden ateşleyen şeylere enerjinizi.

Bağlılığınızı artırma yönünde hareket etmenin en kolay yolu, küçük gerçekçi hedefler belirlemektir, basit, ölçülebilir, bir şeyler kolayca başarılabilir, üzerinde çalışmaya hazır hissettiğiniz şeye göre gerçekçi ve tamamlandığından emin olmak için zamana bağlı. .

Kaynak: rawpixel.com

Değişim taahhüdü vermeye çalışmak çok çaba gerektirecek ve enerjinizi odaklarsanız, kendinizin daha iyi bir versiyonu olabilirsiniz.

Oyunda biyolojik ve tıbbi faktörler de olabilir, işte ilgisizliğin etiyolojisini açıklayabilecek bazı fiziksel nedenler. Parkinson, nörolojik bir durumdur, ancak araştırmalar, hastalığın kaçınılmazlığı olarak hissettiklerinden vazgeçenlerde Parkinson hastalığının ilerlemesinin önemli ölçüde arttığını da göstermektedir (Pluck & Brown, 2002).

Bireyler pes ettiğinde, çaresiz kaldığında ve ilgisizlik kolay bir kaçış gibi göründüğünde, o kişiyi geri getirmek kolay değildir (Ang vd., 2017). Bu reaksiyon, ölümcül hastalıkları olan hastalarda veya yoksulluk veya istismar gibi yaşam durumlarında sıkışmış hisseden kişilerde nadir değildir. Bazen hepimiz ilgisizliğe kapılırız ya da umursamamak ya da umursamamak zorunda kalırız ve pes ederiz. Biraz serbest düşüş gibi. Ama unutmayın, düştüğümüzde dibe vururuz

Apatinin nörolojik değişimin ardından sık görülen bir olay olduğu gösterilmiştir (Razani & Lesser, 2003). Klasik nörolojik değişim vakası, bu tür bir disfonksiyonun en erken belgelenmiş vakasını sunan Phineas Gage'nin vaka çalışmasında not edildi (Progress, Shoumitro ve Glyn, 2012). Beyin hasarından sonra temel biliş üzerindeki korunmuş kapasitesine rağmen, daha sonraki raporlar Gage'in bazı kişilik değişiklikleri ve semptomlarına karşı apati gibi sosyo-yönetici eksiklikleri olduğunu gösteriyor (https://en.wikipedia.org/wiki/Phineas_Gage).

Kaynak: Pixabay.com

Hayatınızı duyguların yönetmesine izin vermeden 'hissetmek' önemlidir. Siz veya tanıdığınız biri duygusuzsa, vazgeçtiyse veya başka bir şekilde kayıtsızsa, lisanslı bir akıl sağlığı terapisti yardımcı olabilir. Daha fazla bilgi ve yardım için Betterhelp'i ziyaret edin. Burada, destek ve yardımcı kaynaklar sağlayabilecek lisanslı bir ruh sağlığı terapistleri ağı bulacaksınız.

Referanslar

Ang, Y.-S., Lockwood, P., Apps, M.A., Muhammed, K. ve Husain, M. (2017). Apati Motivasyon İndeksi ile Ortaya Çıkan Apatinin Farklı Alt Türleri. PLoS One; San Francisco, 12(bir). https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1371/journal.pone.0169938

Apostolova, L. G., Akopyan, G. G., Partiali, N., Steiner, C. A., Dutton, R. A., Hayashi, K. M.,… Thompson, P. M. (2007). Alzheimer Hastalığında Apatinin Yapısal İlişkileri. Demans ve Geriatrik Kognitif Bozukluklar, 24(2), 91-97. https://doi.org/10.1159/000103914

David, R., Koulibaly, M., Benoit, M., Garcia, R., Caci, H., Darcourt, J. ve Robert, P. (2008). Striatal dopamin taşıyıcı seviyeleri, nörodejeneratif hastalıklarda apati ile ilişkilidir: Kısmi hacim etkisi düzeltmeli bir SPECT çalışması. Klinik Nöroloji ve Nöroşirurji; Assen, 110(1), 19-24. https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1016/j.clineuro.2007.08.007

Erik Erikson | Psikososyal Aşamalar | Simply Psychology. (tarih yok). 17 Mayıs 2017'den alındı https://www.simplypsychology.org/Erik-Erikson.html

Pluck, G. C. ve Brown, R. G. (2002). Parkinson hastalığında ilgisizlik. Nöroloji, Nöroşirürji ve Psikiyatri Dergisi; Londra, 73(6), 636. https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1136/jnnp.73.6.636

Radakovic, R. ve Abrahams, S. (2014). Yeni bir ilgisizlik ölçme ölçeği geliştirme: Boyutsal Apati Ölçeği. Psikiyatri Araştırması, 219(3), 658-663. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2014.06.010

Reekum, R. van, Stuss, D. T. ve Ostrander, L. (2005). Apati: Neden Önem Veriyorsunuz? The Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neurosciences; Washington, 17(1), 7-19.

Robert, P. H., Berr, C., Volteau, M., Bertogliati, C., Benoit, M., Sarazin, M.,… Dubois, B. (2006). Hafif bilişsel bozukluğu olan hastalarda ilgisizlik ve Alzheimer hastalığına bağlı demans gelişme riski: Bir yıllık takip çalışması. Klinik Nöroloji ve Nöroşirurji; Assen, 108(8), 733-6.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: