Melek Numaranızı Öğrenin

Jung Terapisine Derinlemesine Bir Bakış

Bugün, analitik psikoloji olarak da bilinen Jungcu terapiye bakacağız. İsviçreli bir psikiyatrist olan Carl Jung tarafından yaratılmıştır, etkili bir terapi şeklidir.





Kaynak: pexels.com



Jung Terapisi Nedir?

Jung terapisi, bir kişiyi bir bütün haline getirmek için tasarlanmış bir tür konuşma terapisidir. Bunu, bir denge yaratmak için bilincin bölümlerini bilinçdışıyla birleştirerek yapar. Jung terapisi tipik olarak, danışanların zihinlerinin derinliklerine gitmelerini ve daha açıktan karanlık taraflarına kadar tüm bölümlerine bakmalarını içerir.

Jung terapisi, depresyon, fobi, anksiyete, ilişki sorunları veya herhangi bir travma gibi çeşitli zihinsel sağlık sorunlarından muzdarip olanlar için yararlıdır. Ancak faydalarını görmek için ciddi bir akıl sağlığı sorununuz olması gerekmez. Kendini daha iyi anlamak ve bunu yapmak için çaba sarf etmek isteyenler için iyi olabilir.



bir kız çocuğu tutma hayali

Jung terapisi, çoğu terapi gibi konuşmayı içerir, ancak aynı zamanda benzersiz teknikler de kullanır. Sizden bir rüya günlüğü yazmanızı ve hayallerinizin ne anlama geldiğini düşündüğünüzü sormanızı isteyebilirler. Yaratıcı olmanız ve sanat yapmanız istenebilir. Danışmanın bir kelime söylediği ve aklınıza gelen ilk şeyi adlandırdığınız kelime ilişkilendirme testleri olabilir. Buradaki fikir, düşündüğün kelimenin senin hakkında çok şey ifade etmesidir. Ayrıca planlanmış seanslar olabilir ve bunlar haftada birkaç kez gerçekleşebilir.



Jung Terapisinin Fikirleri

Carl Jung, sorunun belirtilerine değil kaynağına odaklanılması gerektiğine inanıyordu. Kaynak, kişinin bilinçsizliği ve baskısı olma eğilimindeydi. Bu, Jung'un kollektif bilinçdışı olarak adlandırdığı, herkesin sahip olduğu bir dizi özellik ile bağlantılı olabilir. Bir dengesizlik olduğunda sizi etkileyebilir.

Bir de bütünlük ya da bireyselleşme olarak bilinen bir kavram var. Buradaki fikir, bunu başarmak için sorunlarınızın ve bastırılmış duygularınızın nedenini bulmanız gerektiğidir. Semptomları üstlenmeye çalışmak, sorunların yakında geri gelmesine neden olacaktır.



Jung terapisinin bazı kavramlarına ve terimlerine bakalım.

1144 melek sayısı aşk

Kaynak: commons.wikimedia.org



Bilinçsiz

Jung terapisinde ve diğer terapilerde bilinçdışı, zihnin hissedemeyeceğiniz kısmıdır, ancak etkili ve aktiftir. Terapi ile bilinçdışına erişebilirsiniz ve bütünlüğe ulaşmak istiyorsanız bilinçli ve bilinçsiz arasında iyi bir ilişki ideal olabilir.



Bilinçdışına ulaşmanın bir yolu hayallerinizden geçer. Rüyalarınızın size bilinçli olarak düşünmediğiniz bazı duyguları ve fikirleri anlatabileceğine inanılıyor. Hayallerinizin hiçbir şey ifade etmediğini düşünseniz bile, Jung terapisinde rüyalar çok önemlidir. Jung terapisinde rüyalar, zihninizin kendini ifade etmek için kullandığı yaratıcı çıkış noktasıdır.



Bir de daha önce bahsettiğimiz kolektif bilinçdışı fikri var. Kişisel bilinçaltınız kendi duygularınız ve motivasyonlarınızdır. Kolektif bilinçsizlik, insanlar tarafından paylaşılan farklı arketiplerden ve diğer duygulardan oluşur. Kolektif bilinçsizlik, yaşamın anlamı, öldüğümüzde ne olacağı, mutluluğa nasıl ulaşacağımız ve neyden korktuğumuz gibi tüm insanların paylaştığı soruları içerebilir. Kollektif bilinçsizliğin de bir miktar ruhsal yönü vardır.



Arketipler

Arketipler, kolektif bilinçsizliğin önemli bir parçasıdır. İlk olarak 1919'da Jung tarafından geliştirildi, hepimizin paylaştığı belirli fikirlerin çerçevesini oluşturuyorlar. İlişkilendirebileceğiniz yorumlar olabilir. Örneğin, bir annenin ne olması gerektiğinin arketipi vardır. Toplu olarak paylaşılırlar, ancak bireysel arketipler de vardır ve kendilerini birkaç şekilde gösterebilirler. Jung terapisi hepimizin paylaştığı arketiplere ve arketiplere bir göz atacak.



Kendini Gerçekleştirme

Kendini gerçekleştirme, hepimizin sahip olduğu bir ihtiyaçtır ve bu nedenle insanlar onu bulmak için tüm farklı bölümlere bakma eğilimindedir. Bireyleşme, birinin farklı bir birey olmak için kim olduğunu keşfetmesidir ve bu, kendini gerçekleştirmenin nasıl sağlandığıdır.

Hayatımızın iki yarısı olduğuna inanılıyor. İlk yarıda kendi kimliğimizi oluşturuyoruz. Gençler bu kadar asi olmasının ve gençlerin bu kadar çok risk almasının nedeni budur. Jung'a göre, yetişkinler orta yaşa geldiklerinde ergenlik çağına girerler. Hayatın maddi ve cinsel kısımlarını önemsemek yerine, maneviyatı ve bir bütün olarak toplumu merak etmeye başlarlar.

ateşsiz duman rüyası

Kaynak: pexels.com

Şimdi ikinci yarısına bakalım. Buradaki fikir, insanların bir kez daha kolektifin bir parçası olması ve katkıda bulunmak istemesidir. Gönüllü olabilir, sanat yapabilir ve hem bilinçli hem de bilinçsiz duygularına bakabilirler. İnanç, gençlerin, özellikle erkeklerin, kolektifin bir parçası olmadıkları için duygularını ifade etmedikleri yönündedir. Kendilerini bulmaya çalışmakla çok meşguller.

Öyleyse amaç nedir? Jung'a göre, kolektifin amacı mümkün olan en büyük ruhsal deneyime sahip olabilmektir. Kişi bu hedefe ulaşmaya çalışmazsa, nevrotik sorunları olabilir. Fobiler, depresyon ve diğer zihinsel sorunlar bundan kaynaklanır.

Gölge

Bilinçsiz zihinde bir gölge vardır. Bunlar bastırılmış anılar veya sahip olduğumuz reddedilmiş özelliklerdir. Hepimiz gölgemize karşı savaşıyoruz ve bunu farklı şekillerde yapabiliriz. Bunun bir yolu, duygularımızı başka birine yansıtmamızdır. Ancak gölge o kadar da kötü değil ve yıkıcı kısımların yanı sıra yapıcı kısımlar da var.

Yıkım söz konusu olduğunda, gölge bir sorundur çünkü insanların kabul etmediği niteliklere sahiptir. Birisi kaba olmaktan hoşlanmıyorsa, bilinçsizce kaba olma arzuları olabilir. Bunun tersi de doğru olabilir, yani ortalama bir kişinin bilinçsiz bir iyi olma arzusu olabilir ve bu, kişinin gölgesinde bir ışık olduğunu ortaya çıkarabilir.

535 melek numarası

Gölgeleri konusunda ne yapmalı? Jung, kişinin ne içerdiğinin farkında olması ve onu bilince getirmesi gerektiğine inanıyordu. Bu, projeksiyonu ve diğer istenmeyen özellikleri önlemeye yardımcı olabilir.

Anima ve animus

818 manevi anlamı

Anima, bir erkeğin bilinçsiz dişil kısmıdır. Bir kadın için animus olarak bilinir ve bu gizli erkek kısmıdır. Zaten bu orijinal tanımdır. Modern zamanlarda, ikisinden de biraz elimizde olduğuna inanılıyor.

Jung, bu iki parçanın bize benliğimizin ne olduğuna dair rehberlik ettiğine inanıyordu. Anima veya animus ile bağlantı kurarak büyümenin ödüllendirici bir yolu olabilir. Ancak, oldukça zor görülüyor ve bazen planlamadan da gerçekleşebiliyor. Ona göre Jung'un animası, plan yapmadan onunla birdenbire konuştu.

Kaynak: rawpixel.com

Kişi anima veya animusu dinlemediğinde, diğer insanlara yansıtma yapabilirler. Ne anlama geliyor? Hiç tanımadığın birine ilgi duydun mu? Bunun nedeni, o kişide anima veya animusunuzu bulabilmeniz olabilir. Onları ilk bakışta sevmiyorsunuz, bunun yerine yansıtıyorsunuz. Bu özellikle toplumsal cinsiyet rollerine inanan biri için geçerli olabilir. Çok erkeksi bir erkek ya da çok kadınsı bir kadın, diğer tarafını görmekte kolay olmayabilir.

Jung, anima ve animusu iki kısma ayırdı. Erkek tarafın yargılayıcı olduğuna ve dişi tarafın anlayışlı olabileceğine inanıyordu. Bir başka deyişle, kadınların yargılayıcı bir yanı olabilir ve erkekler algılayabilir.

Hepimizin gizli yanımız var ve bunun ne olduğunu bulmak biziz.

Bilge Yaşlı Adam

Kolektif bilinçsizlikte var olan bir arketip, bilge yaşlı adam veya kadındır. Bilgeliği düşündüğümüzde, deneyimler yaşamış yaşlı bir adam hayal edebiliriz. Hepsini gördüler ve şimdi bilgilerini bir sonraki nesle aktarmak istiyorlar. Arketiplerde bu, kişinin kendini nasıl kişiselleştirdiğimizdir.

Psikanaliz

Bu, Jung terapisinin ve Freudcu terapi gibi diğer terapilerin büyük bir yönüdür. Analiz, terapistin bilineni nasıl aldığı ve bilinmeyeni nasıl birleştirdiğidir. Davranışların ve diğer duyguların ne anlama geldiğini bu şekilde ararlar. Bir terapist, hayallerinize veya sanat eserlerinize bakabilir ve anlamlarını araştırabilir. Anlamlarından emin olmasanız bile bir terapist size yardımcı olabilir. Bununla birlikte, yorumlar spesifik ve öznel olabilir ve bir terapistin, bir şeyi açıklamanın karmaşık bir süreç olduğunun farkına varması gerekir.

Jung psikanalizi, Freudcu analizden biraz farklıdır. Freudcu analiz, bastırılmış anılarımızın cinsel içgüdülerle bağlantılı olduğuna inanırken, Jung'cu analiz biçiminin kişi hakkında varsayımları yoktur. Cinsel arzular olabilir, ancak kişinin bastırdığı başka hedefleri veya korkuları olabilir.

Yardım aramak!

5555 numaralı melek anlamı

Jung terapisi değerli bir araçtır ve eğer onunla veya başka bir terapi şekliyle ilgileniyorsanız, bugün bir terapistle konuşun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: