Birini Kaçırmayı Durdurmak İçin 7 İpucu
'Seni özledim.' Bu üç kelime basit ama dokunaklı. Giden birini özlemenin birçok nedeni vardır. Kendinizi birini özlüyorsanız, bu zorlayıcı bir duygudur ve bunun olmasının farklı nedenleri vardır.
Neden Böyle Hissediyorsun?
Birini özlemenizin birçok nedeni vardır. Belki yakın zamanda yakınlarından biri vefat etmiştir. Belki bir arkadaşınız farklı bir eyalet veya ülkeye taşınmıştır. Belki bir arkadaşlığı bitirmek zorundaydın ve artık hayatında olmamaları için iyi nedenler olmasına rağmen o kişiyi özledin. Bunların hepsi nostaljik hissetmenizin ve gitmiş birini özlemenizin makul sebepleridir. Bu makalenin ilerleyen kısımlarında, birisini neden özleyebileceğinizi ve daha da önemlisi bu konuda neler yapabileceğinizi inceleyeceğiz. Yakın arkadaşlarınıza güvenmek, günlük tutmak, bir terapistle konuşmak veya meditasyon yapmak gibi araçlar, birini özlemenin acısını işlemenize, başa çıkmanıza ve geçmenize yardımcı olabilir.
Kaynak: pexels.com
'Nostalji Güçlü Bir İlaçtır' - Kate Christensen
Bunu okuyorsanız ve birisini özlüyorsanız, nostaljinin güçlü bir ilaç olduğunu anlayın. Kaybettiğimiz birini hatırladığımızda, güzel zamanlara odaklanmak ve acı verenleri unutmak doğaldır. Sizin için önemli birini hatırladığınızda mutlu anıları hatırlamak istersiniz. Bu ister eski bir sevgili, ölen sevilen biri, ister eski bir meslektaş veya bir akran olsun, nostaljik olduğunuzda, iyi anları düşünüyorsunuz.
Bu ne anlama geliyor? Onlara özlem duyduğumuzda sevdiklerimizi özlemeye devam edeceğimizi gösterir. İyiyle kötüyü hatırlamak önemlidir. Her zaman harika değildi. Gitmiş birisine duyulan özlemle baş etmenin yollarından biri, onu idealleştirmekten vazgeçmektir. Kendinizi nostaljik bir rutinde sıkışmış bulursanız, daha dengeli bir bakış açısı benimsemeye çalışın.
Ayrılıklar, sevilen birini özlemenin başka bir tetikleyicisidir. Partnerinizle çok zaman geçirdiniz ve şimdi yoklar. Amerika Birleşik Devletleri'nde boşanma oranı yüzde 39. Bu istatistiğe göre, uzun vadeli bir partnerden ayrılmak nispeten yaygındır. Orada bir kayıp olacak. Çocuğunuz yoksa, o kişiyi bir daha göremeyebilir veya arkadaş kalamayabilirsiniz. Ama onları özleyebilirsiniz. Pek çok insan, ayrılıklardan daha mutlu ve daha tatmin olmuş bireyler olarak ortaya çıktı. Bu ağrının üstesinden gelmenin harika bir yolu, ister çevrimiçi ister yerel bölgenizde olsun, yakın bir arkadaşınızla veya bir terapistle konuşmaktır.
Kaynak: pexels.com
BetterHelp, Şimdiye Odaklanmanıza Yardımcı Olmak İstiyor
Kaybettiklerimizi hatırlamak doğal. BetterHelp'te bir danışmanla çalıştığınızda, sevdiklerinizle ilgili güzel anılarınız hakkında konuşabilirsiniz. Artık etrafta olmadıklarını hissettiğiniz üzüntü veya kederi tartışabilirsiniz. BetterHelp'teki çevrimiçi danışmanlar, bir kayıpla başa çıkarken, ölen birini özlerken veya çaresizce bir ayrılıktan kurtulmaya çalışırken ilerlemenin ne kadar zor olduğunu anlıyor. Boşanma sürecinde ve bu ayrılıktan nasıl kurtulacağınızı bulmaya çalışıyor olabilirsiniz. Anlaşılır bir şekilde, burada işin içinde acı olacak. BetterHelp'teki çevrimiçi bir danışman, bu zorlu dönemi atlatmanızı, sevdiklerinizi özlemeyle başa çıkmayı öğrenmenizi ve hediyenizdekileri takdir etmenizi istiyor. Özlediğiniz kişiyle geçirdiğiniz zamana değer verebilir ve ayrıca şimdi hayatınızın tadını çıkarmayı öğrenebilirsiniz. BetterHelp danışmanlarının bazı incelemeleri için aşağıyı okuyun.
Danışman Yorumları
Jennifer harika. Onunla ikramiye vurmuş gibi hissediyorum. Hayatımın bu çok zor döneminde bana çok yardımcı oldu. İşlerin ortasında olduğunuzda görülmesi zor olan perspektif ve içgörü sağlar. Onunla konuşmak kolay, yargılayıcı değil ve çok bilgili. Onu şiddetle tavsiye ediyorum. '
Danışmanım olarak Danny Drew ile birkaç aydır çalışıyorum. Danışmanlık seansı yönünde çok doğru. Çok nazik, sakin ve çok iyi dinliyor. Yaptığımız tüm çalışmalarla çok tutarlı. Onun rehberliğine güveniyorum. Fikirlerime ve inançlarıma çok saygılı. Mekanı nasıl tutacağını çok iyi biliyor. O harika bir danışman. '
Birini Eksik Bırakmak Nasıl
Ne yazık ki, acıyı savuşturacak sihirli bir hap veya değnek yok. Ancak hissettiğiniz acıyla başa çıkmanıza, bunları yönetmenize ve uzlaştırmanıza yardımcı olmak için yapabileceğimiz şeyler var. İşte acıyı atlatmanıza yardımcı olacak yedi ipucu:
Kaynak: pxhere.com
1. Bir Gece Gitmesini Beklemeyin
Önem verdiğiniz bir kişinin gittiği bir uyum dönemi vardır. Ayrılıktan sonra sahip olduğunuz hisler karmaşık davranışsal, biyokimyasal ve fizyolojik olaylardır. Başka bir deyişle, hepsi kafanızın içinde değil. İstediğin için bir gecede onları düşünmeyi bırakmayı bekleyemezsin. Kesmek sizin kararınız olsa bile, yine de onlar hakkında düşüneceğiniz zamanlar olacaktır. Birincisi, günde 50 defa olabilir. Birkaç hafta sonra, günde sadece 10 kez düşündüğünüzü fark edeceksiniz. Sonunda, artık onları çok özlemediğini anlayacaksın. İlişkinize ve onunla nasıl başa çıktığınıza bağlı olarak birkaç haftadan birkaç aya kadar sürebilir. Kalbinizin ne yapacağını asla bilemezsiniz ve onu kontrol etmenin hiçbir yolu yoktur. Sadece sür.
2. Acıyı Kabul Edin
Tek yapmak isteyeceğinizin yatağa uzanıp ağlamak olduğu günler olacak. Bu iyi, ama çok uzun sürmez. Acıyı kabul etmek ondan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Örneğin, bir arkadaşınızla veya hatta bir danışmanla konuşmak, duygularınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Şu anda bulunduğunuz pozisyondaki diğer insanlarla çevrimiçi, telefonla veya mesaj yoluyla sohbet edebileceğiniz birçok çevrimiçi terapi web sitesi var. Hatta ihtiyaç duyduğunuzda onlarla konuşabilmeniz için 7/24 ulaşılabilen lisanslı terapistleri bile vardır.
3. İyi Şeyleri Kucaklayın
Durumunuzdan çıkacak iyi şeyleri düşünmeye çalışın. Örneğin, belki şimdi arkadaşlarınızla daha çok dışarı çıkabilir, görmek istediğiniz o yeni şovu art arda izleyebilir ya da belki okumaya devam edebilirsiniz. Neden bu durumda olduğunuzu hatırlayın. Eğer bir ayrılık olsaydı, belli ki ilişkide yanlış bir şeyler vardı, bu yüzden çok daha iyi olacaksın.
69 numara anlamı
Kaynak: Pixabay.com
4. Hatırlatıcılardan Kurtulun
Tüm fotoğraflarını, size verdikleri hediyeleri toplayın, numaralarını ve fotoğraflarını telefonunuzdan silin ve sosyal medya hesaplarınızdan kaldırın. Henüz fotoğrafları veya hediyeleri atmanıza gerek yok. Onları göremeyeceğiniz bir yere saklayın, böylece bu hatırlatıcılara her yerde sahip olmayacaksınız.
5. Meşgul Kalın
Bir kulübe katılın, yeni bir hobi bulun, eskisinin tadını çıkarın veya aileniz ve arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirin. Bir spor salonuna veya egzersiz grubuna katılmak iyi bir şeydir. Fiziksel etkiler endorfinlerinizi artırır. Daha iyi hissedeceksin. Hatta bazı yeni arkadaşlarla da tanışabilirsiniz. Onun hakkında yaz. Duyguların ve neler yaşadığın hakkında bir günlük başlat.
6. Sosyal Olun
Birkaç gün yas tutup kimseyle konuşmamakta sorun yok, ama çok uzun sürmesin. Sadece evinizde oturup kendinize üzülmeyin. Dışarı çıkın ve arkadaşlarınız ve ailenizle konuşun. Markete, alışveriş merkezine, her yere gidin. Sadece diğer insanlarla oraya çık ve hayatın tadını çıkar.
rüya tabiri çocuk
Kaynak: pexels.com
7. İleri Git
Sonunda, onları giderek daha az düşündüğünüzü fark edeceksiniz. Önem verdiğin başka birini bile bulabilirsin. Bazı insanlar çok erken olduğunu veya başka bir ilişkiye girmemeniz gerektiğini düşünerek kendilerini suçlu hissederler. O insanlardan biri olmayın. Hareket etmen lazım. Birine karşı hisleriniz varsa, o zaman tam zamanı olabilir. Sihirli bir zaman sınırı yoktur ve bunu atlatacaksınız.
SSS
Birini bu kadar özlediğinde ne yaparsın?
Birini özleme hissinin üstesinden gelmek çoğu zaman zordur, ancak yapmanız gereken en büyük şeylerden biri, sürekli onu düşünmeyi bırakmaktır. Bu duygu üzerinde düşünmeyi ve takıntılı olmayı bıraktığınızda, başka şeyler de yapabilirsiniz.
Çoğu zaman, insanların başkalarını özlemelerinin ve onları düşünmekten vazgeçemeyeceklerini hissetmelerinin nedeni, her zaman birilerini düşünmelerine izin vermeleridir. Ancak bu sağlıklı değildir ve bazen bu duyguya takıntılı olmak sizi geride tutar. Yapılacak en iyi şey, dikkatinizi dağıtmayı öğrenmektir.
Diğer ilgi alanlarına girin, başkalarıyla konuşun. Başka bir kişiyi özlemenin sizi ele geçirmesine izin vermeyin.
Kaybettiğiniz kişi muhtemelen aynı şekilde hissediyordur, ancak ne yaptıkları konusunda endişelenmek her şeyi çözmez. Aklını ondan uzak tutmayı öğrenmelisin, böylece bu duyguya boğulmuş hissetmezsin
Birini özlemen ne anlama geliyor?
Bir bakıma, birini özleme duygusu aslında onlarla ilgili değil. Bu senin hakkında. Bir kişiyi özlediğinizde, onun alanında olmayı, deneyimlerini paylaşmayı özlersiniz ve bu şekilde hissetmeyi bırakırsanız, kendinizin bir parçasını özlüyormuş gibi hissetmeyi bırakırsınız.
Başka biri yüzünden tuttuğunuz nostalji, cehennem bir uyuşturucudur. Bir kişiyi özlediğinizde, aslında bu kişiden hoşlandığınız ve bu duyguları söz konusu kişiyle tekrar hissetmek istediğiniz anlamına gelebilir. Vakit geçirdiğiniz vefat eden bir akraba, ya da belki eski sevgilinizin size verdiği his, o duyguyu kaçırıyorsunuz.
Birinden ayrıldığınızda, onları özleyeceksiniz ve çoğu zaman, onları özlemenizin nedeninin kendi duygularınız olduğunu fark ederseniz, boşluğu doldurma ihtiyacınız bu duyguların üstesinden gelmeyi biraz daha kolaylaştırabilir.
Bu kişiyi hisse senedin, çünkü onlar sizi mutlu etti. Onları özlemek, bu kişinin size verdiği mutluluk hissini kaçırmaktır. Onları özleme duygusu aslında kişiyle ilgili değil, ona bağlı duygulardır.
Birinin seni özlediğini nasıl anlarsın?
Birkaç farklı yol var. Bazen bunu doğrudan söyleyerek iletirler. Sık sık sizinle iletişim kurmaya çalışırlarsa, bazen bu, sizi kendi yollarıyla özledikleri anlamına gelir.
Sosyal medyada sadece arkadaş olmak bile bir işaret olabilir. Ne de olsa, biri senden nefret etse ve umursamazsa, sadece seni keserdi, değil mi?
Bu kişinin hala iletişim halinde olduğunu fark ederseniz veya belki geceleri size mesaj atarlarsa, muhtemelen sizi özlemişlerdir. Bu özellikle eski sevgililer için geçerlidir, çünkü çoğu zaman gün içinde sizinle yüzleşmeye hazır olmayabilirler.
Eğer bir akraba ise, sizinle sık sık iletişime geçerek bunu gösterme ihtimali vardır. Küçük check-in'ler bile bir aşk işareti olabilir, bu yüzden aklınızda bulundurmanız gereken bir şeydir.
Birini özlemek aşk belirtisi mi?
Şart değil. Birini özleme hissi, bir düşmanla bile olabilir. Birini özlemek her zaman onu sevdiğin anlamına gelmez, sana aktardığı duyguları özlediğin anlamına gelir. Onlar hakkında düşünmeyi bıraktığınızda, bazen kendinizi suçlu hissedebilirsiniz çünkü bu onları sevmediğinizi düşünmenize neden olabilir. Ama yaparsınız, bunun hayatınızı etkilemesine izin vermezsiniz ve çoğu zaman bu şekilde hissettiğinizi fark ederseniz, onların aktardıkları duyguları veya size verdikleri o mutlu duyguyu özlediğinizde, yardımcı olur. travmanın üstesinden gelirsiniz ve kendinizi daha iyi hissettirirsiniz.
Aşk hastalığına ne denir?
Bu sadece bir söz değil. Aslında limerence denen bir terim ve 1979'da Dr. Dorothy Tennov tarafından icat edilen bir terim.
2222 melek numarası doreen erdem
Erkek arkadaşımı özlemekten nasıl vazgeçebilirim?
Bu şekilde hissetmeyi bırakmanın bir yolu, onlar hakkında düşünmeyi bırakmaktır. Erkek arkadaşını özleme hissi, sen buna odaklanmayı bırakana kadar geçmeyecek.
Bunu yapmanın bir yolu kendi hayatınızı yaşamaktır. Hala birlikteyseniz ve uzun mesafeli bir ilişki ise, onlara ara sıra bir metin göndermek iyi olabilir. Ancak, bir ayrılık nedeniyle birlikte değilseniz, devam etmeniz ve ilerlemeniz gerekir.
Bunu yapmanın bir yolu yeni hobiler edinmektir. Bu yeni keşfedilen ilgi alanlarına odaklanın ve erkek arkadaşınız için endişelenmeyeceksiniz. Hoşunuza giden şeyler yapın ve her ikinizin de hoşuna giden bir şey olsa bile, ağrıyan hissi görmezden gelmeye çalışmak iyi bir şeydir.
Sen bununla ilgili bir şey yapana kadar kaybolmayacak. Okuldaysanız, derslere odaklanın. Değilse, belki daha fazla saat çalışabilir veya sevecek yeni bir hobi bulabilirsin. Eğer ikinizin de gerçekten hoşuna giden bir şey varsa, belki iyileşene kadar onunla ilgilenmeyin.
Hala sorun yaşıyorsanız, bir danışmanla görüşmek işin özüne inmeniz iyi bir fikir olabilir.
Birinin duygusal olarak gitmesine nasıl izin verirsiniz?
Kolay değil, ama bırakmak kişisel bir şey ve yapmanız gereken bir şey.
Öncelikle, özellikle de buralardaysa, gerektiğinde teması kesin. Her şeyi atın. Hafızayı silin ve temas olasılığını silin.
Sonraki şey, acınızı hissetmektir. Duygularınızı kabul edin ve ondan kaçmayın. Acı verici olsalar bile sahip olduğunuz hislerle birlikte olun.
Sonra, bunun ne olabileceği hakkında hayal kurmayı bırakın. Geçmiş hakkında çok fazla endişelenmeyin, bunun yerine yarını dört gözle bekleyin. Onların değişmesini beklemeyin, kendi değişiminiz olun ve daha mutlu olacaksınız.
Sonra, kendi hayatınız üzerinde çalışın, kendi hedeflerinizi belirleyin ve bunlara ulaşmaya çalışın. Aşırı içki içmeyin veya aptalca bir şey yapmaya çalışmayın. Beyniniz sizi acıdan uzak tutmaya çalışacak, ancak onunla yüzleşecek ve aslında iyileşmek hayatınızı iyileştirecek. Bırakmak asla kolay değildir, ancak bunu doğal olarak yapmak size yardımcı olacaktır.
Beraber olamayacağın birine takıntılarını nasıl salıverirsin?
Öncelikle, kendi kişiliğiniz olduğunu ve kendi en iyi arkadaşınız olmanın sizin için en iyi seçenek olduğunu anlamalısınız. Kendi değerinize inanın.
Eski bir ortağı bırakmaksa, yalnız olmayı öğrenmeye çalışın. Kendi başına daha mutlu olmayı öğrenebilirsen, suçluluk ve acının üstesinden gelebilirsin.
Yeni insanlarla etkileşim kurmayı öğrenmeli ve dışarı çıkmaya çalışmalısınız. Başkaları hakkında daha fazla şey öğrenmenize ve kendiniz olmanıza yardımcı olacak şeyler yapın.
Son olarak, kendi kişiliğiniz olduğunu anlayın. Bununla bağlantılı duyguyu salıvermek anlamına gelse bile, bağlanmayı bırakmayı öğrenin. Herhangi bir şeyi hafifçe tutun. Kendi kalbinize, kendi hayatınıza sahip olabileceğinizi ve kendi işlerinizi yapabileceğinizi anlayın.
Bağlılığı serbest bırakmak söz konusu olduğunda, onunla birlikte duygular da olacaktır. Bu duyguları kabul etmeyi öğrenin ve korkmayın. Onları kabul ederek ve kurslarını yürütmelerine izin vererek, salıverebilir ve sonuç olarak oldukça mutlu olabilirsiniz. Öyleyse bunu yapın ve acıyı olabildiğince çabuk bırakmayı öğrenin.
Birini özlemek ve salıvermek, üstesinden gelinmesi zor bir konudur. Ancak, kendi kişiliğiniz olmayı ve mutlu olmayı öğrenerek hayatınızı değiştirecek.
Arkadaşlarınla Paylaş:
