Kritik Olay Stres Bilgilendirmesinin 7 Adımı ve Travmanın İyileşmesini Nasıl Destekler

Kritik ve yaşamı değiştiren bir olayın ardından, bireyler genellikle normallik ve güvenlik duygusunu yeniden kazanmak için mücadele ederler. İnsanların psikolojik tepkileriyle baş etmelerine yardımcı olmak için bazen profesyonel yardım gereklidir. Terapistlerin ve danışmanların travmadan kurtulanları desteklemesinin bir yolu, kritik olay stresinden çözümlemenin yedi adımıdır.

Kritik olay stres bilgilendirmesi (CISD), yüksek düzeyde stres ve / veya travmaya maruz kalmış bireyler için dayanıklılığı ve iyileşmeyi destekleyen adım adım bir süreçtir. Bu makalenin ilerleyen kısımlarında, CISD'nin yedi adımını ve müdahalenin etkinliğini ele alacağız. İlk olarak, bu kurtarma yönteminin kısa bir özetini ve geçmişini sunacağız, farklı kritik olay türlerini belirleyeceğiz ve yaygın semptomları ve reaksiyonları özetleyeceğiz.

Kaynak: unsplash.com

Kritik Olay Stres Bilgilendirme Nedir?

Travmaya maruz kaldıktan sonra, birey hem fiziksel hem de psikolojik semptomlar yaşar. CISD, hayatta kalanların yaşadıkları travmatik olayları hem işlemesine hem de yansıtmasına izin veren bir uygulamadır.

İdeal olarak, yöntemin etkililiğini artırmak için stresli bilgilendirme travmatik olaydan kısa bir süre sonra yapılmalıdır. Travmadan kurtulan kişiye en büyük desteği sağlamak için bilgilendirmenin ilk 24 ila 72 saat içinde yapılması önerilir. Semptomların ve reaksiyonların ortaya çıkması zaman alabileceğinden, hızlı tedavi de çok önemli kabul edilir. Bununla birlikte, olay uzun zaman önce gerçekleşmiş olsa bile tedavi görmenin hala büyük faydaları vardır.

Kritik Olayı Ne Tanımlar?

Travma, acı ve / veya yıkıcı bir olay yaşamış olan herkes CISD'den yararlanabilir. Yazar ve araştırmacı, Joseph A. Davis, Ph.D., aşağıdaki olayları ve durumları 'kritik olaylar' olarak tanımlar ve hepsine bu tür stresli bilgi alma ile yardımcı olabilir:

• Ani ölüm
• Çocukları içeren olaylar
• Ciddi yaralanma
• Bir bireyin fiziksel ve / veya psikolojik güvenliğine ve iyiliğine yönelik bir tehdit
• Bir bireyin fiziksel veya psikolojik işleyişini derinden değiştiren veya bozan üzücü bir durum veya olay

Kaynak: unsplash.com

Yukarıda belirtilen olaylardan herhangi birine katlanan bireylerin, bu makalenin ilerleyen bölümlerinde ele alacağımız, uzun vadeli ve kısa vadeli duygular, semptomlar ve reaksiyonlar yaşama olasılığı yüksektir.

Travmatik bir olayın ardından yardım ihtiyacının farkına varmak ve kabul etmek, iyileşmeye ve umutların geri kazanılmasına yol açabilir. Eğitimli bir profesyonel tarafından CISD, bireylerin bire bir veya grup ortamında travmatik deneyimleri işlemelerine yardımcı olur. Stres sorgulaması, travmadan kurtulan kişinin olayın etkisi üzerine düşünmesine de izin verir.

CISD, travmatik olaydan ümide, iyileşmeye ve iyileşmeye bir köprü kurarak, hayatta kalana bir ses vererek, bir kapanış sunarak ve bireyin eski bir güvenlik duygusu ve genel refah ile yaşamasına izin verir.

Kritik Olay Gerilimi Çözümlemesi Gerektirebilecek Belirtiler ve Tepkiler

Davis'e göre, travma reaksiyonları hayatta kalanlar arasında oldukça yaygındır. Kısa vadeli reaksiyonlar bazen, bir bireyin yaşayabileceği çok çeşitli duyguların iyi bir tanımı olan 'duygu felaketleri' olarak anılır. Yaygın duygusal tepkiler şunları içerir:

• Şok
• İnkar
• Öfke
• Öfke
• Kaygı
• Huysuzluk
• Üzüntü
• Üzüntü
• Keder
• Depresyon
• Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• Suçlamak
• Utanç
• Aşağılama
• Suç
• Keder
• Hüsran
• Korku
• Terör
• Aşırı ihtiyat
• Paranoya
• Fobi
• İntihar düşüncesi
• Cinayet düşüncesi

Yaygın fiziksel semptomlar şunları içerir:

• Huzursuzluk
• Yorgunluk
• Uyku bozuklukları
• Yeme bozuklukları
• Kas titremeleri
• Kabuslar
• Flashback'ler
• Aşırı terleme
• Kalp çarpıntısı
• Kusma
• İshal

Bu semptomlardan bazıları kritik olayı hemen takip ederken, diğerleri zamanla ortaya çıkar. Bu reaksiyonlar kronik hale gelirse, bireyler travma ile baş edebilmek için uyuşturucu ve / veya alkol kötüye kullanmaya başlayabilir.

Kişiler kritik olayın ardından başa çıkma ve yönetim becerileri ile güçlendirilmezse, devamsızlık ve düşük üretkenlik yaygındır.

Kaynak: unsplash.com

Kritik Olay Stres Bilgilendirme Ne Zaman Yararlıdır?

CISD, travmadan kurtulanlar için güvenli, açık ve yargılayıcı olmayan bir alan sağlamak ve her katılımcının kritik bir olayın ardından ilk tepkilerini ve duygularını paylaşmasını sağlamak için geliştirilmiştir. Grup oturumları travmanın etkisini azaltabilir, hayatta kalanların iyileşmesine yardımcı olabilir ve ek desteğe ihtiyaç duyan katılımcıları belirleyebilir.

Kurtarma ve acil durum çalışanları, polis memurları, itfaiyeciler ve askeri personel de bu bilgilendirmeden yararlanabilir. Mağdurlara yardım sağlamak önemli olsa da, travma yaşayan hizmet sağlayıcılar genellikle unutulmaktadır. CISD başlangıçta bu kişilere yardım sağlamak için oluşturuldu.

CISD tipik olarak bir grup formatında kolaylaştırılır ve eğitimli bir profesyonel tarafından yönetilir. Kolaylaştırıcılar, kuruluş tarafından onaylanmış tıp uzmanlarıdır. Ulusal Mağdurlara Yardım Örgütü (YENİ).

Daha önce belirtildiği gibi, bu bilgilendirme seanslarının travmatik olaydan sonraki 24 ila 72 saat içinde yapılması önerilir. Gruplar birkaç gün içinde toplanabilir, ancak her gün seans başına iki saatten fazla olamaz. Bu, hayatta kalanların deneyimlerini bunalmadan işlemelerine izin verir.

Bu grup oturumları sırasında kolaylaştırıcı, katılımcıların duygusal tepkilerini anlamalarına yardımcı olur, tepkilerini onaylar ve sürekli destek için stres yönetimi araçları ve kaynakları sağlar. Bir terapi seansına benzer olmasına rağmen, CISD'nin bireysel veya grup terapisinin yerini alması amaçlanmamıştır.

Kritik Olay Stres Çözümlemesinin 7 Adımı

Dr. Mitchell, CISD kavramını ve adımlarını 1983'te açıkladı. ders çalışma yayınlandı Acil Tıp Hizmetleri Dergisi, 'Afet Vurduğunda: Kritik Olay Stres Bilgilendirme Süreci' başlıklı.

Aşağıdaki yedi adım, Mitchell'in akademisyen arkadaşı Joseph A.Davis, Ph.D.'nin belirttiği gibi stresli bilgi alma sürecini oluşturmaktadır:

1. Kritik Olayın Destek Personeli ve Hayatta Kalanlar Üzerindeki Etkisinin Değerlendirilmesi

Kolaylaştırıcı, katılımcılar kendilerini tanıtırken ve ilk ifadelerini paylaşırken değerlendirmesini yapar ve bireylerin yaşları ve olaya katılımları gibi temel bilgileri not eder. Tartışma devam ettikçe kolaylaştırıcı her katılımcının doğru bir değerlendirmesini daha iyi yapabilir.

iki. Emniyet ve Güvenliği İçeren Sorunları Çevreleyen Acil Sorunları Belirleyin

Yönlendirmeler ve sorgulama yoluyla, grubun kolaylaştırıcısı, bireylerin algılanan güvenlik ve emniyet duygusunu daha iyi anlar ve bu, ani bir trajedi veya kayıp meydana geldiğinde anında ortadan kaybolabilir.

3. Olayla İlişkili Düşüncelerin, Duyguların ve Deneyimlerin Havalandırılmasına İzin Vermek ve Olası Tepkilerin Doğrulamasını Sağlamak için Etkisizleştirmeyi Kullanın

Kritik bir olay ve sonrasında konuşmak için güvenli bir alana sahip olmak, katılımcıların duygularını işlemelerine ve travmalarıyla yüzleşmelerine yardımcı olduğu için başlı başına inanılmaz derecede terapötik olabilir. Kolaylaştırıcı, düşünme ve işleme için güvenli, yargılayıcı olmayan bir alan sağlamalıdır. Bu aşamada kolaylaştırıcı, her bir kişinin benzersiz deneyimlerini ve tepkilerini doğrulayarak katılımcılara travmatik olaya verdikleri tepkilerin geçerli ve normal olduğunu garanti eder.

4. Olay Sonrasında Gelecekteki Olayları ve Tepkileri Tahmin Edin

Katılımcılar, duygusal tepkiler, fiziksel belirtiler ve psikolojik değişiklikler dahil olmak üzere günler, haftalar ve aylar ilerledikçe ortaya çıkabilecek olası tepkilerin farkında olunarak daha da desteklenir. Bu bilgi, travmadan kurtulanların geleceği planlamalarını sağlar.

5. Kritik Olay ve Bunun Hayatta Kalanlar Üzerindeki Duygusal, Bilişsel ve Fiziksel Etkisinin Sistematik Bir İncelemesini Yapın ve Kriz veya Travmaya Yönelik Uyumsuz Davranışlar veya Tepkiler Arayın

Katılımcıların ruh hallerini, kelime seçimlerini, algılarını ve düşüncelerini gözlemlerken, kolaylaştırıcı, mağdurun iyileşme ve fiziksel veya psikolojik reaksiyonlarla başa çıkma becerisini engelleyebilecek uyumsuz davranışlara karşı tetikte kalır. Yaygın uyumsuz davranışlar arasında madde kötüye kullanımı, kaçınma, geri çekilme ve öfkeye dönüşme kaygısı bulunur.

6. Yeniden İnşa Sürecini Başlatmak için Olayı Kapatma ve Bireyi Topluluk Kaynaklarına Bağlama veya Yerleştirme

Daha önce belirtildiği gibi, CISD'nin hayatta kalanların temel tedavi kaynağı olması amaçlanmamıştır. Bu nedenle, grup katılımcılarının kendilerine sunulan diğer kaynaklar konusunda eğitilmesi önemlidir.

7. Topluluğa veya İş Yerine Yeniden Giriş Sürecinde Bilgilendirme Yardımcıları

CISD sürecini tamamladıktan sonra, hayatta kalanlar güvenlik, güvenlik ve refah duygularını yeniden kazanmak için daha donanımlı hale gelebilir, bu da onların daha sakin ve daha az stresle normal hayata dönmelerine olanak tanır.

Kaynak: pexels.com

Kritik Olay Stres Bilgilendirme Etkili mi?

Araştırmalar, kritik olay stresi bilgilendirmesinin etkinliğinin yetersiz olduğunu göstermektedir. Ama bir ders çalışma Kritik bir olayı izleyen ilk 24 ila 72 saat içinde CISD alan hayatta kalanların daha az tepki ve daha az psikolojik travma yaşadıklarını göstermektedir. Ve diğeri çalışmalar acil durum, kurtarma, polis ve itfaiye personelinin CISD olmaksızın psikolojik ve fiziksel semptomlar geliştirme riskinin arttığını belirtmektedir.

Yukarıda bahsedilen araştırmaya karşı çıkan bazı uzmanlar, CISD'nin etkisiz olduğuna inanıyor. Görüşlerini destekleyecek bazı kanıtlar var. Bir ders çalışma CISD'ye maruz kalan bireylerin, tedavi görmeyenlere göre daha fazla mücadele ettiklerini bulmuştur, bunun nedeni muhtemelen bilgi alma sürecinin bir bireyin doğal duygusal işlemesine müdahale etmesidir.

Bir diğeri ders çalışma acil müdahalenin travma mağdurlarının profesyonel yardıma büyük ölçüde güvenmesine neden olduğunu buldu. Ve bazı Araştırma Çoğu kişi, travmatik bir olaydan sonraki üç ay içinde semptomlarını tamamen çözdüğü için CISD'nin gereksiz olduğunu göstermektedir. CISD'nin travmadan kurtulanlar için ne kadar yararlı olabileceğini daha iyi anlamak için belki daha objektif bilimsel araştırmalara ihtiyaç vardır.

Travma Mağdurları için Kaynaklar

Travma yaşamış kişiler için pek çok yararlı kaynak vardır. ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı mükemmel bir kılavuz bir felaket veya travmatik olaydan sonra kederle başa çıkmak için. Bu ücretsiz, bilgilendirici kaynak, yasla başa çıkma adımlarını ana hatlarıyla belirtir ve ulusal olarak tanınan kuruluşların iletişim bilgilerini içerir.

Afet Tehlike Yardım Hattı doğal veya insan kaynaklı afetlerden etkilenen bireyler için 24 saat kriz danışmanlığı sunar. Yardım hattı çok dilli, gizli ve tamamen ücretsizdir. 1-800-985-5990'ı arayarak veya TalkWithUs'a 66746'ya yazarak eğitimli bir profesyonele ulaşabilirsiniz.

Travmadan kurtulanlar ayrıca Amerikan Psikiyatri Birliği aracılığıyla yararlı bilgiler ve destek bulabilirler. Bu yararlı kılavuz travma yaşamış çocuklara yardım etmeye adanmış bir bölümle birlikte trajediye bağlı stresi azaltmaya yönelik adımları listeler. Stresi yönetmek, belirli olaylardan sonra iyileşmek ve kederle başa çıkmak için kaynaklara birkaç bağlantı da vardır.

Çevrimiçi Terapi Nasıl Yardımcı Olabilir

CISD yardımcı olabilirken, bireysel tedaviye ek olarak kullanılmalıdır. BetterHelp travmatik olayları işlemenize ve ilerlemeye başlamanıza yardımcı olmak için kullanışlı, gizli, uygun fiyatlı danışmanlık hizmetleri sunar. Hem araştırma hem de kişisel hikayeler, çevrimiçi terapinin travma ile ilişkili semptomların tedavisinde güçlü bir araç olabileceğini göstermektedir.

BetterHelp'in profesyonel olarak eğitilmiş terapistleri sayesinde yüz binlerce kişi ihtiyaç duydukları yardımı aldı. Aşağıda, BetterHelp terapistlerinin benzer sorunları yaşayan insanlardan bazı incelemelerini bulacaksınız.

Danışman Yorumları

'Dr. Cooley ihtiyaçlarımı belirledi ve uygun tedaviyi ele aldı. Artık yönetilemeyen TSSB olaylarım yok. Sorunlarımla başa çıkmam için bana araçlar ve kaynaklar verdi. Hayatımda olumlu bir değişiklik yapacak kadar cesur oldum ve neşe ve gerçek aşkı deneyimleyebileceğimi keşfettim. '

melek numarası 704

Brandon, hayatımın zor bir dönemini atlatmama yardım etmede harika ve gerçekten etkili oldu. O yargılayıcı değildir, duyarlıdır ve harika bir dinleyicidir. Ayrıca söylediklerinizi okumakta ve korkularınızın altında yatan nedeni bulmakta ve bunun üstesinden gelmenize yardımcı olmakta harikadır. Brandon'ın yardımıyla iyileşme çalışmalarına devam etmekten heyecan duyuyorum. '

Sonuç

Travmadan kurtulmak mümkündür. Hak ettiğiniz yardımı arayarak korkuyu umut ve mutlulukla değiştirmeye başlayabilirsiniz. Al ilk adım.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: