Özgüveninizi Artırmak için 10 İpucu
Özgüven beslediğiniz ve eğittiğiniz bir beceridir; bir gecede kazandığınız bir şey değil. Bazı insanlar doğal olarak büyük miktarda özgüvene sahip olacak ve bu, durumları nasıl davrandıklarını ve nasıl idare ettiklerini gösterecektir. Bununla birlikte, bazı insanlar özgüvenlerine zarar veren bir travma veya kötü deneyimler yaşarlar.
Kaynak: pexels.com
Kendinizi nasıl gördüğünüz ve kendinize nasıl davrandığınız, başkalarının size nasıl davranacağını belirler. Özgüven, başarının önemli bir özelliğidir çünkü sizi en iyi benliğiniz olmaya, risk almaya ve insanların size evet demesini sağlamaya iter.
Kendinize olan güveninizi artırmanıza, daha iyi ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı sürmenize yardımcı olabilecek birkaç ipucunu inceleyelim.
888 melek sayılarında ne anlama geliyor
Özgüveninizi Artırmak İçin 10 İpucu:
- Negatif düşünceleri kapatın:
'Hayatta kalma ve tüm olumsuz düşünceler ordusunun üstesinden gelme şansı verildiğinde, tek bir olumlu düşünce gerekir.'Robert H. Schuller
Kafanızdaki olumsuz seslere veda etme vaktiniz geldi. Kendiniz, işiniz veya kariyeriniz hakkında olumsuz bir düşünceniz olduğunda, kendinizi biraz daha aşağıya itiyorsunuz. Olumsuzlukları dinlemeyi bırakıp bu olumsuz düşünceleri olumlu düşüncelerle değiştirmeye başlamalısınız.
Bunu ya da bunu yapamayacağınızı söylemek yerine, kendinize yapabileceğinizi söyleyin ve er ya da geç buna inanmaya başlayacaksınız. Olumsuzluk yalnızca olumsuzluğa yol açar; Elinizden gelenin en iyisini yapmanız ya da herhangi bir iyilik yapmanız için motivasyonunuzu düşürür, bu yüzden bir dahaki sefere olumsuz bir düşünce alırsanız, çabucak olumlu bir düşünceyle değiştirin. Ve sonra bu olumlu düşünceye sahip olduğunuzda, onu eyleme dönüştürün.
iki.Kendinizi pozitiflikle çevreleyin:
'Etrafınızı yalnızca sizi daha yükseğe kaldıracak insanlarla çevreleyin.'Oprah Winfrey
Olumlu düşüncelere sahip olmak ve bunları uygulamak yeterli değildir. Çevrenizdeki ve hayatınızdaki insanların özgüveniniz üzerinde büyük bir etkisi vardır. Kendinizi ve hayatınız hakkında kötü hissetmenize neden olan insanlarla değil, sizi hayatta istediğiniz şeye iten ve sizi yukarı iten insanlarla kuşatın.
Çevreniz, aileniz ve arkadaşlarınız, kendiniz hakkında ne hissettiğiniz konusunda her şeyi değiştirebilir. Kendinize inanmanız için sizi cesaretlendirmenin ana direği onlardır. Öyleyse, kişi listenizi temizleme zamanı. Sizi olumsuz olarak aşağı çeken ve kendinizi kötü hissetmenize neden olan tüm kötü otları çıkarın.
Kaynak: pexels.com
3.Nasıl 'HAYIR' demeyi öğrenin:
'Kendine güvenmenin en zor ifadelerinden biri sınırlı inançlara meydan okumaktır'Nathaniel Branden
Kendi hayatınızın ve kararlarınızın kontrolünü elinize almanız gerekir. Sizi rahatsız edecek ve sınırlarınızın ötesine geçen bir şey yapmak için zorbalığa uğramayın. Bu bizi önceki noktamıza geri getiriyor, iddialı olun ve ihtiyacınız olduğunda hayır demekten korkmayın.
Kötü davrandığınızı veya birini üzmek istemediğinizi düşünebilirsiniz, neden evet demeniz gerektiğine dair bir bahane listesi çıkaracaksınız. Ama gerçek şu ki, evet demek sadece kendinize ve güveninize zarar verir, kimseye değil.
Kaynak: pexels.com
araba sürmeyi hayal etmek
Dört.Makyaj zamanı:
Tımar etmenin insanlar için önemli olduğunu biliyoruz. Saçlarını yaptırmak, makyaj yapmak ve bunun gibi şeyler - bu bir insanı daha iyi hissettirir. 'Kenneth Williams
Bu noktada, 'değişim içten dışa olur' ifadesinin tersini yapacağız. Bu, gerçek bir makyaj yapmanız veya pahalı kıyafetlerle giyinmeniz gerektiği anlamına gelmez, ancak imajımızdaki en basit değişiklikler bile kendimizi iyi hissetmemizi sağlayabilir.
Örneğin, yeni bir saç modeli deneyin, saçınızı kestirin, bu sabah tıraş olun ya da iyi göründüğünüzü düşündüğünüz tişörtü giyin. Kendi imajınızda küçük değişiklikler yapmak, içinizde de kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Yani evet, bazen dışarıya nasıl baktığınız da önemlidir.
5.Kendinizi nasıl gördüğünüzü değiştirin:
'Kendine inan! Yeteneklerine inancın olsun! Güçlerinize mütevazı ama makul bir güven olmadan başarılı veya mutlu olamazsınız 'Norman Vincent yanında
Kendi imajımıza göre davranır ve hissederiz. Öyleyse hayatta ezik olduğunuzu hissediyorsanız, omuzlarınız çökmüş halde yürüyecek ve göz temasından kaçınacaksınız, fiziksel olarak çekici olmadığınızı hissediyorsanız, aynalara bakmaktan çok fazla kaçınacaksınız, vb. Kendinizi nasıl gördüğünüzü değiştirmek ve vücut diliniz, göz teması ve konuşma üzerinde çalışmak, kendinize daha fazla güvenmenizi sağlayacaktır.
Görüntünüzde hoşunuza gitmeyen şeylerin neler olduğunu öğrenin ve onları düzeltmeye çalışın, hatta kendi imgeniz hakkında sevdiğiniz şeylere odaklanmayı ve inanana kadar bunları kendi kendinize yüksek sesle söylemeyi deneyebilirsiniz. Henüz böyle hissetmeseniz bile, kendinizi taşıma şeklinizden emin olun. Omuzlarınızı geri çekin, dik durun ve yavaş ve net konuşun. Başkalarının önünde nasıl davrandığınız, onları yalnızca kendinize güvendiğinizi düşündürmekle kalmaz, aynı zamanda kendinize olan güveninizi de artırır.
6.Haftada bir kez riskli bir şey yapın:
Hatalardan korkmayın. Hiç yok.'Miles Davis
Balonunda sonsuza kadar güvende olamazsın; kendinizi oraya koymanız ve reddedilmeniz gerekir. Risk almak, bungee jumping veya dağa tırmanma anlamına gelmez, ancak kendinizi konfor alanınızdan çıkarın. Her zaman aşık olduğunuz kızla konuşun ya da reddedilmeye yol açsa bile, yaptırmak için çok tereddüt ettiğiniz dövmeyi yapın.
Aşık olduğunuzdan, bir yatırımcıdan ya da bir arkadaşınızdan gelsin, kendinizi reddedilmeye alıştırmanız gerekir. Başarısız olma veya reddedilme korkusu her zaman önünüzde olacaktır, bu nedenle reddedilmeyi kabul etmek için kendinizi eğiterek bunun üstesinden gelmeniz gerekir.
Kaynak: pexels.com
7. Sen en kaba eleştirmensin:
23 manevi anlam
Ben bir öz eleştirel mükemmeliyetçiyim.Victoria Pendleton
Her adımını kendinden başka kimse yargılamıyor. Bazen insanların eleştirisi sert olabilir ama kendinize yönelik eleştiriniz en zorudur. Mükemmel değilsin; Ben mükemmel değilim, hepimiz hata yaparız. Bu nedenle, tüm hatalarınız için kendinizi yenmek yerine, güçlü yönlerinizi ve iyi işlerinizi övmeye başlayın.
1233 melek numarası
Tüm güçlü yönlerinizi yazın ve kendinizi her olumsuz eleştirdiğinizde kendinize bunları hatırlatın. Kendinize bu kadar sert davranmayı veya kendinize ezik ya da başarısız demeyi bırakın çünkü her yaptığınızda, özgüveninize başka bir darbe vurur.
8.Kendinize hedefler belirleyin:
Tüm başarılı insanların bir amacı vardır. Nereye gitmek istediğini ve ne olmak istediğini ya da ne yapmak istediğini bilmediği sürece kimse bir yere varamaz. 'Norman Vincent yanında
Hedefler belirlemek ve bunlara ulaşmak, başarılı ve kendinden emin hissetmenin bir yoludur. Şimdi, bu, hedeflerinizin dünyadaki açlığı sona erdirmek veya koala ayılarını kurtarmak gibi büyük bir şey olması gerektiği anlamına gelmez çünkü onlara ulaşamazsanız cesaretiniz kırılır. Kolayca başarabileceğiniz küçük hedeflerle başlayın. Örneğin, amacım bu makaleyi bu gece bitirmek, yoksa bu hafta sonu spor salonuna gitmek gibi bir hedefim var.
Bu küçük hedeflere ulaşmak, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak ve daha büyük ve daha zor hedefler belirlemek için adım atmanız konusunda size güven verecektir. Ancak, ulaşılan tüm hedefler, ne kadar küçük olursa olsun önemli.
Bu nedenle, tüm başarılarınızın bir listesini tutmalısınız (her biri değil, sizi gururlandıran genel olanlar). Daha büyük hedeflerinize ulaşmanızı sağlamak için bu listeyi motivasyon olarak kullanın.
Bu nedenle, tüm başarılarınızın bir listesini tutmalısınız (her biri değil, sizi gururlandıran genel olanlar). Daha büyük hedeflerinize ulaşmanızı sağlamak için bu listeyi motivasyon olarak kullanın.
9.Kendini sev:
'Evrendeki herkes kadar sen de sevgini ve şefkatini hak ediyorsun.'Buda
Kendiniz hakkında nasıl hissettiğiniz, kendinize nasıl davrandığınız açısından çok önemlidir. Sağlığınızı, görünüşünüzü ve duygularınızı önemsemek ve beslemek, kendinizi sevmenin mükemmel bir karışımıdır. Vücudunuzu sevip ona baktığınızda, kendinize daha çok güveneceksiniz.
Enerjinizi artırmak ve stresi azaltmak için uyku alışkanlıklarınızı geliştirerek kendinize özen gösterin, geceleri daha fazla saat uyuyun veya sadece bir yürüyüş olsa bile veya belki bir spor bile olsa daha fazla egzersiz yapın. Sağlıklı yemekler yemek ve temizliğinize özen göstermek de kendinize değer vermenizin ve kendinizi sevmenizin işaretleridir.
Kaynak: Pixabay.com
Güveninizi artırmanın bir başka yolu da daha bilgili olmaktır. Bu, kitap veya makale okuyarak, araştırarak veya çalışarak kendiniz için yapabileceğiniz bir şeydir. Bir konu hakkında ne kadar çok şey bilirseniz, onun hakkında o kadar güvenle konuşabilirsiniz! Kendinizi sevgi, bilgi ve özenle beslemek, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak ve size daha fazla güven verecektir.
melek sayısı 22 anlamı
10. Minnettar ve Yardımcı Olun:
'Nimetlerimi saymaya başladığımda tüm hayatım tersine döndü.'Willie Nelson
Başkaları için iyilik yapmak, kendimiz hakkında iyi hissetmemizi sağlar. Gülümseme gibi en küçük hareketler, bir başkasında büyük fark yaratabilir. Tatillerde gönüllülük ve hatta hayır kurumlarına yardım etmede her zaman aktif bir rol oynamaya çalışın, biriyle bir fark yaratabilmek sizi içinizden tatmin edecek ve öz imajınızı geliştirecektir.
Yapabileceğiniz tüm değişiklikleri ve yardımınıza ihtiyaç duyan her şeyi görmek, sizi hayatınızdaki insanlar ve şeyler için daha minnettar yapacaktır. Başkasının hayatı üzerinde bir etkiye sahip olmak, size büyük bir güven verecektir çünkü bunu siz yaptınız.
Hala mücadele mi ediyorsun?
Kendinize olan güveninizi artırmak için bu ipuçlarından sadece birini almak yeterli değildir; birkaçını veya hepsini alabilir. En önemlisi, kendinizi geliştirmek için çalışmaya devam etmelisiniz.
Güvendiğiniz biriyle, yakın bir arkadaşınızla veya aile üyenizle sizi desteklemek ve daha iyisini yapmaya teşvik etmek için konuşmak da yardımcı olur. Daha fazla yardım için, bu konuda adım adım çalışmanıza yardımcı olacak profesyonel yardım isteyebilir ve konuyla ilgili uzmanlarla görüşebilirsiniz.
Arkadaşlarınla Paylaş:
