Ücretsiz Bir Ruh Sağlığı Testi Nerede Bulunur ve Birine İhtiyacınız Var mı?

Zihinsel sağlık testleri, Facebook'ta göreceğiniz ücretsiz test stilinden profesyonel bir sağlık hizmeti sağlayıcısı tarafından yönetilenlere kadar birçok biçimde gelir. Akıl hastalığı belirtilerinin olup olmadığını belirlemek için onlara bakma ihtimalin var. Testler birçok nedenden dolayı yararlı olabilir, ancak aynı zamanda 'sadece eğlence için' de olabilirler. Zihinsel sağlık eğlenceli bir konu değildir, özellikle de bundan muzdaripseniz, ancak testler nereden geldiklerinden dolayı göz ardı edilmemelidir. Bu alanda hem ücretsiz hem de ücretli birçok farklı test var.

Kaynak: rawpixel.com

Kendi Kendini Tarayan Ruh Sağlığı Testleri

Kendi kendine tarama testleri, kendi kendinize yapabileceğiniz testlerdir. Duygularınızı veya herhangi bir davranış şeklini not etmenize izin verir. Bu, başa çıkma davranışlarını belirlemenizde ve bir sağlık uzmanının zorluk yaşama ihtimalinizin en yüksek olduğu zamanı belirlemede size yardımcı olabilir. Ayrıca davranışlarınızı etkileyebilecek tetikleyicileri de belirleyebilir. Bunlar tanı amaçlı testler değildir, ancak size tanınızı belirlemenize yardımcı olacak bilgiler verebilirler. Herhangi bir sonucu yazdırmak ve doktorunuzla konuşmak için getirmek isteyebilirsiniz, özellikle de neler yaşadığınızı tarif etmekte zorlanıyorsanız.

Bu bilgileri analiz edecek bir sağlık uzmanı bulmak oldukça kolaydır. BetterHelp gibi sitelerin bir arama seçeneği vardır, böylece kriterlerinize uyan ve yaşadıklarınızla ilgili deneyimi olan kişilere bakabilirsiniz.

İnternet

Neredeyse herkesin bakacağı ilk yer internet. Google 'zihinsel sağlık testi' ve aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda sonuç ve birçok test türüne sahip olacaksınız. Burada test ararken önemli olan şey, hepsinin aynı olmamasıdır. Ruh sağlığı geçmişi olmayan kişiler birçok test oluşturacaktır ve bu testler, özellikle de kendi kendine teşhis için bir tane kullanmaya çalışıyorsanız, güvenilir veya doğru olmayabilir. Ne kadar yararlı olduklarını belirlemek için internette bulduğunuz testlerin kaynağına bakmak önemlidir.

Örneğin, bir sosyal medya sitesinde veya Buzzfeed gibi bir sitede bir sınava girerseniz, gerçek doktorlar tarafından desteklenmeyecek veya incelenmeyecektir, ancak bugün psikoloji gibi bir site veya NHS muhtemelen doktor gözetimi ile bir araya getirilecektir.

İnternette bulunabilecek test türleri çok geniştir, öyle ki, tam olarak ne tür bir test kullanacağınızdan emin değilseniz kafa karıştırıcı olabilir. En yaygın türler depresyon testi, anksiyete testi, yeme bozukluğu testi veya alkol ve madde bağımlılığı testidir. Bunların genellikle alışkanlıklarınız ve davranışlarınız, tepkileriniz ve sizi güçlü hissettiren şeylerle ilgili soruları olacaktır. Bunu yaptıklarını iddia etseler bile, belirli sorunları teşhis etmek yerine çeşitli zihinsel alışkanlıkları belirlemek için kullanılırlar.

bok böceğinin manevi anlamı

Doktorun

Sağlık uzmanınız muhtemelen çeşitli farklı zihinsel sağlık testlerine sahip olacaktır. Testleri, zihinsel sağlık sorunlarınızı yukarıdakilere benzer kriterlere göre teşhis etmelerine yardımcı olacaktır, ancak aynı zamanda onları ne için gördüğünüze bağlı olarak ne sordukları konusunda daha spesifik olabilirler. Örneğin, anksiyete hakkında doktorunuza gidecekseniz, size yalnızca kaygılanmanıza neden olan durumlar hakkında sorular sorabilirken, depresyon ziyareti hayatınızda neler olup bittiğiyle ve bunu ne kadar süredir hissettiğinizle ilgili olabilir. yol.

Bu bir 'test' olmasa da yapabilecekleri şey size bunun yerine eve götürmeniz için bir şey vermektir. Bu, internette bulabileceğiniz öz değerlendirme örnekleriyle hemen hemen aynı şekilde çalışır, ancak bunlar size doktorun analiz edebileceği yararlı bilgiler verme olasılıkları çok daha yüksektir.

Doktordan ücretsiz bir zihinsel sağlık testi bulabileceğiniz başka bir seçenek de öğrenci olmanızdır. Genellikle, öğrenci sağlık merkezleri, öğrencileri için akıl sağlığı sorunları konusunda çok bilinçlidir ve bu, büyük olasılıkla bununla ilgili testler ve sınavlar yapacakları anlamına gelir. Bunlar neredeyse her zaman ücretsiz olsa da, herhangi bir sonucu tartışmak için bir sonraki ziyaretiniz olmayacaktır ve testinizden 'sonuçları' veya analizi alamayabilirsiniz.

Psikoloji Çalışmaları

çekirge ruhu hayvan

Zaman zaman, teşhis edilen akıl sağlığı sorunlarınıza dayalı çalışmalara kaydolmaya uygun olabilirsiniz. Zaten teşhis edildiyseniz, bu çalışmalar, durumunuz hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olacak ücretsiz veya ücretli testler sunar. Kişisel olarak böyle bir testi faydalı bulamayabilirsiniz, ancak bir katılımcı olarak tıp topluluğunun sorunlarınızı daha iyi anlamasına ve potansiyel olarak bir tedavi için çalışmalarına yardımcı oluyorsunuz. Ücretsiz akıl sağlığı testleri sunan çalışmalar genellikle çok spesifiktir, bu da ya problemlerinizle ilgili olan birini beklemeniz gerekeceği ya da hiç bulamayacağınız anlamına gelir.

Hangi Ruh Sağlığı Testini Yapmalısınız?

• Depresyon testi, zihinsel olarak bitkin, üzgün veya düşük hisseden insanlar içindir. Bu duygulara neden olan veya döngüsel olup olmadığını belirlemeye yardımcı olacaktır.
• Yeme bozukluğu testi, fiziksel sağlığınızı etkileyebilecek yemek yeme ile ilgili sorunları belirlemenize yardımcı olabilir. Çoğu yeme bozukluğu, depresyon veya TSSB gibi diğer akıl sağlığı durumlarıyla bağlantılı oldukları için ruh sağlığı olarak kabul edilir.
• Bir anksiyete testi, anksiyete yaşayan kişilerin tetikleyicilerini anlamalarına veya panik atak geçiren kişilerin duygularını belirlemelerine yardımcı olur.
• Bir bağımlılık testi, kendi kendine ilaç vermek için madde kullanımınızın bir sorun olup olmadığını veya 'normal' kullanım dahilinde olup olmadığını belirleyecektir.
• Belirli koşullar veya insanlar için kullanılan psikoz testleri, ebeveyn testleri, gençlik testleri ve TSSB testleri gibi testler de vardır. Doktor tarafından test edilmiş gerçek sonuçlar bekliyorsanız, bunları bulmak daha zor olabilir, ancak bilgiler sağlık uzmanınıza götürüldüğünde yine de yararlı olabilir.

Kaynak: rawpixel.com

Ruh Sağlığı Testini Kimler Yapmalıdır?

Herkes akıl sağlığı testine girebilir, ancak gerçek şu ki, buna ihtiyacınız olmayabilir ve aldığınız testin türü yararlı bile olmayabilir.

Artıları:

Bir akıl sağlığı testi, semptomlarınız hakkında bir uzmanla konuşma zamanının gelip gelmediğini belirlemeniz için ihtiyacınız olan bilgileri size verebilir. Ayrıca, endişeli ebeveynlere çocuklarının davranışları hakkında bilgi vermeye ve çocukları için profesyonel yardım almaları gerekip gerekmediğini belirlemelerine yardımcı olabilir. Normal davranışınız olmayan veya endişe verici belirtiler yaşadığınızı düşünüyorsanız, bir akıl sağlığı testi yaptırmalısınız.

Davranışınız hakkında netliğe veya bunun hakkında daha fazla bilgiye ihtiyacınız varsa, bir akıl sağlığı testi yaptırmalısınız. Doktorunuz sizden semptomlarınızı veya davranışlarınızı not etmenizi istediyse, nasıl hissettiğinizi belirlemek için günlük olarak yapabileceğiniz bir test, neyi not etmeniz gerektiğini bilmenin ve bir sonrakine gittiğinizde bu bilgileri yanınızda getirmenin harika bir yoludur.

Eksileri:

melek numarası 1213

Teste girip girmemeniz gerektiği konusundaki tartışmaların çoğu, testin doğruluğu ile ilgilidir. Teşhis bilgileri arıyorsanız, eğlence amaçlı bir teste girmenin bir anlamı yoktur. İstediğiniz şeye uygun olduğundan emin olmak için testinizin kaynağını kontrol edin.

Sınava girmek istememenizin bir başka nedeni de, bazı web tabanlı testlerin bilgisayarınızı ele geçirebilecek virüsler ve kötü amaçlı yazılımlar içerebilmesidir. Testin kaynağını kontrol etmek, bilgisayarınızı veya telefonunuzu saldırılardan koruyacak ve yalnızca güvenilir kaynaklardan gelen testleri kullanacaktır.

Anksiyete için zihinsel sağlık testleri, sonuçları çarpıtabilen veya anksiyetenizi daha da kötüleştiren anksiyeteye neden olabilir. Anksiyete nedeniyle ücretsiz bir zihinsel sağlık testi seçiyorsanız, sonuç almak için endişenizi daha da kötüleştirmeye değip değmeyeceğini tartışmanız gerekir. Anksiyeteden muzdarip olduğunuzdan eminseniz, kontrol etmek için test yaptırmanıza gerek yoktur, ancak önce sağlık uzmanınıza gitmelisiniz.

Hemen hemen tüm ruh sağlığı testleri yetişkinler için tasarlanmıştır. Çocukların ruh sağlığı çok özel bir konu olduğu için, onlara sunulan daha az kaynak vardır. 18 yaşın altındaki bir insanı sınava sokuyorsanız, o testin onlar için tasarlanıp tasarlanmadığını bilmek önemlidir. Özellikle çocuklar için tasarlanmamış bir test doğru sonuçlar vermeyebilir.

Sonuç

Bazen bir akıl sağlığı testi yarardan çok zarar verebilir. Sonuç almak için endişelenmenize neden oluyorsa, almaya değmez. Bazı durumlarda, bir akıl sağlığı testi, teşhise yönelik size değerli bilgiler verebilir ve ayrıca ruh sağlığınızı izlemenize yardımcı olabilir. Ücretsiz testler her zaman doğru olmasa da, topladığınız bilgiler sağlık uzmanınıza yardımcı olabilir, sadece meşruiyeti olan bir tane kullandığınızdan emin olun.

Özellikle profesyonel psikolojik kuruluşlar tarafından yapılan ve profesyoneller tarafından sosyal medya üzerinden yapılan testleri arayın. Akıl sağlığı testi bir teşhis aracı değildir, bu nedenle sonuçlara sadece doğru olduklarını varsaymaktansa bir uzmanla bakmak önemlidir.

Kaynak: rawpixel.com

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: