Alkol ve Öfke Çarpıştığında: Nasıl Başa Çıkılır?
Öfke, herkesin belirli bir noktada uğraştığı bir şeydir. İster sık sık, ister ara sıra olsun, hepimiz sinirleniriz, ancak öfkeyi hissetmenizi tetikleyen şeyin ne olduğunu bilmek önemlidir. Aynı şeylerden dolayı sık sık sinirleniyor musun? Sahip olduğunuz öfke duygularını azaltmak için ne yapabilirsiniz? Daha da önemlisi, alkolün yaşadığınız öfkeyi nasıl etkileyebileceğini ve bunun başkalarıyla etkileşim biçiminiz için ne anlama geldiğini düşünmeniz gerekir. Alkol ve öfke bir araya geldiklerinde son derece uçucu bir tepki haline gelebilir ve sonrasında her şeyi yok eder.
Kaynak: rawpixel.com
Alkol Nasıl Çalışır?
Birçok insan için alkol rahatlamanın, arkadaşlarla eğlenmenin ve eğlenmenin bir yoludur. Uzun bir günün ardından gevşemenin veya özel bir olayı veya diğer olumlu şeyleri kutlamanın bir yolu. Ama her şey ne kadar içtiğinize, özelliklerinize ve kendinizi içinde bulduğunuz duruma bağlıdır. Bir veya iki bardaktan daha fazlasını içen biri, normalde yapacaklarını düşünmeyecekleri şeyler yaparken kendilerini bulabilir. Tıbbi bir rahatsızlığı olan biri, birkaç bardak (hatta daha az) bardak içerse kendilerini sağlıklarıyla mücadele ederken bulabilir. Şiddet durumunda olan biri, aynı çift bardağı içerse kendini tehlikeye atabilir.
Bunların hepsi alkolün bazı özelliklerinden kaynaklanıyor. Beyninizi etkileme şekli nedeniyle olurlar. Ve beyniniz üzerindeki bu etki, biraz farklı şekillerde hareket etmenizi sağlar. Bu yüzden bazı insanlar partinin hayatı olurken bazıları da yalnızlaşır. Alkol dahil olduğunda beyninizin akılcı ve düşünen kısmıyla karar vermeyi bırakırsınız ve beyninizin dürtüsel merkezleri ile kararlar almaya başlarsınız. Sizi mutlu bir şekilde üzücü bir şekilde tetikleyen bir şey olduğunda, bu şeylere aşırı tepkiler verebilirsiniz ve işte burada başınız belaya girmeye başlar.
Alkol ve Öfke
Ölçülü olarak kullanıldığında alkol, çoğu insan için önemli değildir. Ara sıra veya nadiren içki içenler genellikle bununla sorun yaşamazlar, ancak bu her zaman böyle değildir. Tek bir içkinin bile sorun olabileceği kişiler var. Ve tek bir içkiden çok daha fazlasını tüketenler var, bu da onlara birkaç büyük soruna neden oluyor. Bu yüzden alkol hakkında biraz daha fazla bilgi ve dikkatli olmazsanız bunun size ve ilişkilerinize ne yapabileceğini anlamak çok önemlidir. Ama gerçek şu ki, ona hayatınıza girme şansı verirseniz ne yapabileceğini söylemek mümkün değil.
1014 melek numarası
Alkol bir depresan olarak kabul edilir, bu da ruh halinizi olumsuz etkileyebileceği, sizi üzgün, depresif, öfkeli, şiddetli ve içine kapanık veya çok daha fazlasını hissettirebileceği anlamına gelir. Daha da kötüsü, bu duyguları bile tanımayabilir veya size ne yaptıklarını anlamayabilirsiniz. Alkolün olumsuz etkileri, normalde yapmayacağınız şeyleri yapmanız için kapıyı açan yargılama duygunuzu bozabilir. Alkol.org'daki uzmanlara göre, alkol almak çekingenliğinizi azaltmanıza neden olabilir ve hayatınızdaki durumların kontrolden çıkma olasılığını artırabilir.
Alkol içenler ve halihazırda öfke sorunları olanlar için bu, son derece tehlikeli bir kombinasyon olabilir. Bunun nedeni, alkolün halihazırda yaşadığınız öfke sorunlarını şiddetlendirmesi ve zamanla daha da ciddi sorunlara neden olabilmesidir. Daha da büyük bir sorun, ister erkek ister kadın olun, alkolün hissettiğiniz saldırganlığı artırdığı biliniyor. Öfke sorununuz varsa ve alkol sorununuz varsa, bu nedenle bir an önce yardım aramanız daha da önemlidir. İçmenin sonucu siz, aileniz ve hayatınız için felaket olabilir.
Kaynak: kadena.af.mil
Alkol ve Öfke ile Birlikte Oluşabilecek Durumlar
Bunlardan herhangi biri ile birkaç farklı bozukluk ve durum birlikte ortaya çıkabilir. Bunun anlamı, alkolün bir sonucu olarak sahip olduğunuz tek yan etki öfke olmayabilir. Ya da alkolizmden bile daha ciddi şeyler olabileceği. Bunlardan herhangi biri için yardım almak önemlidir.
Bipolar Bozukluk - Bu, alkol bağımlılığı ile birlikte ortaya çıkan nispeten yaygındır. Aslında, insanların% 30 kadarı bu bozuklukların her ikisine de sahip. Ve bipolar bozukluk, aşırı yüksek ve düşük mizaç, ruh hali ve aktivite ile karakterizedir. Kişi, gün boyunca yapması gereken normal işlevleri yerine getirmek için bile mücadele edebilir. Ayrıca hayatlarında son derece verimli zamanlar ve herhangi bir görevi yerine getiremedikleri son derece düşük zamanlar yaşayabilirler.
papağan ruhu hayvan
Aralıklı Patlayıcı Bozukluk - Bu daha az yaygın bir hastalık olsa da, şiddetli ve yoğun olabilen düzensiz patlamaları içerir. Hiçbir yerden gelmiyormuş gibi görünen patlamalarda sıklıkla ortaya çıkan düşmanlık, dürtüsellik ve saldırganlığa neden olur. Genelde yaşanan öfke, patlamadan hemen önce olanlardan kaynaklanmış gibi görünmüyor ve yine de aşırı olabilir. Alkol bağımlılığı veya kötüye kullanımı olanlarda da sık görülür.
Karşıt Olma Karşıtlığı Bozukluğu - Bu genellikle gençken ortaya çıkan bir bozukluktur ve kendini otorite figürlerine dirençli ve başka bir kişiden eleştiri veya olumsuz düşünceleri kabul etmekte isteksiz olarak gösterir. Kişi düşmanca veya itaatsiz olabilir. Sinirli, tartışmacı ve kızgın olabilirler. Çocuklar intikam arayabilir, kurallara uymayı reddedebilir, davranışları için başkalarını suçlayabilir veya taviz vermeye tamamen isteksiz olabilir. Sıklıkla hayatlarının ilerleyen dönemlerinde alkol bağımlılığı yaşayacakları öngörür.
Antisosyal Kişilik Bozukluğu - Bu bozukluk, alkol kötüye kullanımı ve bağımlılığı riskini% 20'ye kadar artırır. Bireyin başkalarıyla ilişki kurmasını ve dolayısıyla hayatta başarılı olmak için ihtiyaç duyduğu sağlıklı ilişkileri kurmasını çok zorlaştıran bir bozukluktur. Sorumsuz davranışlara, kriminal davranışlara ve kesinlikle uzun süre herhangi bir ilişki biçimini sürdürmede zorluğa neden olabilir. Sonuç olarak, bireyin tamamen farklı başa çıkma veya etkileşim kurma yollarına ulaşmasına neden olabilir.
Kaynak: pexels.com
Alkol ve Öfke Sorunları İçin Yardım Alma
Alkol ya da öfke ile ilgili sorunlar yaşıyorsanız, ancak özellikle ikisiyle birlikte mücadele ettiğinizi fark ederseniz, profesyonel yardım almanız son derece önemlidir. Bir profesyonel, hissettiğiniz ve deneyimlediğiniz şeyler üzerinde sizinle birlikte çalışabilir. Neden kızdığınızı veya neye kızdığınızı sizinle konuşabilecekler. İçtiğinizde veya içmediğinizde nasıl hissettiğinizi ve tükettiğiniz alkolden öfkenizin nasıl beslendiğini tartışabilirler.
Sadece bu da değil, aynı zamanda bu iki şeyin hem ayrı ayrı hem de birlikte, etrafınızdaki ilişkileri nasıl etkilediğinden bahsedebileceksiniz. Ortaklıklarınız, çocuklarınız, ebeveynleriniz, kardeşleriniz ve arkadaşlarınızla ve hatta meslektaşlarınız ve müşterilerinizle olan ilişkiniz, bunların her birinden büyük ölçüde etkilenebilir. Dikkatli olmazsanız ve ihtiyacınız olan yardımı hemen alamazsanız, tedavinizle yanmış ve ağır şekilde yaralanmış ilişkileri onarmaya çalışırken bile kendinizi kolayca (ve hızlı bir şekilde) bulabilirsin.
Önemli olan, ihtiyacınız olan yardımı nasıl ve nerede arayacağınızı bilmektir. Bazı insanlar, Adsız Alkolikler gibi grupları tercih eder. Diğerleri bir terapist veya psikiyatrist ile bire bir seansları tercih edebilir. Hangi tür terapi veya programın sizin için en uygun olduğuna karar vermek size kalacaktır, ancak profesyonel yardım almanın bir yolunu aramanız önemlidir. O olmadan, kendi hayatınızda gelişebileceğiniz bir duruma geri dönmek bir yana, kendinizi sadece hayatta kalmaya devam etmek için mücadele ederken bulabilirsiniz. Peki, yardım aramaya nereden başlayacaksınız?
BetterHelp, aradığınız yardımı almanın harika bir yoludur ve bir terapistin ofisinde olmak zorunda değildir. Bunun yerine, neler yaşadığınızı ve yaşamak istediğiniz hayatı yaşamaya nasıl geri dönebileceğinizi konuşmak için doğrudan çevrimiçi biriyle konuşabilirsiniz. Kolay olmayacak, ama kesinlikle denemeye istekliysen mümkün olacak. BetterHelp, sizi doğrudan çevrimiçi olarak ve kendi evinizin rahatlığında size yardımcı olacak ülkenin her yerinden terapistler ve profesyonellerle buluşturabilir. Bu, onu sizin için daha rahat bir süreç haline getirecek.
Arkadaşlarınla Paylaş:
