Travmatik Bağ Nedir ve İstismarcıların Travmatik Bağlar Hakkında Asla Öğrenmemeyi Umduğu Şeyler

İçerik / Tetik Uyarısı:Lütfen aşağıdaki makale potansiyel olarak tetikleyici olabilecek cinsel saldırı ve şiddeti içeren travma ile ilgili konulardan bahsedebilir.

İstismarcı bir ilişki içindeyseniz, istismarcınızla bir bağ kurarsınız. Şu anda bunu okuyorsanız ve size kötü davranan biriyle ilişki içindeyseniz, ancak kaçamıyormuş gibi görünüyorsunuz - yalnız değilsiniz. Diğerleri, taciz içeren bir ilişkiye hapsolmakla mücadele etti. Ayrıca, istismar döngüsünden kurtulmak ve yaşamlarında ilerlemek için başa çıkma becerilerini ve güçlerini de geliştirdiler. Şu anda neredeyse imkansız gibi görünebilir, ancak yardımcı kaynaklar ve bir destek sistemi ile de yapabilirsiniz.

122 melek sayısı ikiz alev

Kaynak: pxhere.com

Travmatik Bağlar Nelerdir?

İstismarcı bir ilişkiye girdiğinizde travmatik bir bağ oluşur ve istismarcı hayatınızın önemli bir parçası haline gelir. Yaşamı değiştiren kötü niyetli ilişkiler yaygındır ve istatistikler endişe vericidir. The Hotline'a göre, kadınların yaklaşık% 15'i ve erkeklerin% 4'ü tecavüz, fiziksel şiddet ve taciz içeren IPV (Samimi Partner Şiddeti) nedeniyle yaralanmıştır. Büyük olasılıkla, bu ilişkilerdeki birçok insan çeşitli nedenlerle partnerlerini terk etmekte zorlandı. Belki partnerlerinin kendilerine zarar vermesinden korkuyorlardı. Belki de çocukları olduğu için kaldılar. Ancak kötü niyetli bir ilişkide kalmanın yaygın nedenlerinden biri, sevgi arzusu ve döngüsel doğrulama ve şefkat vaatleridir.

Travmatik Bağlanma

Şiddet, istismar ve diğer sorunlar bir döngüde gerçekleşir. Bir tacizciyle yaşamak (veya onunla yer paylaşmak) her zaman kötü veya her zaman iyi değildir. Bir ilişki boyunca kötü muamele gördüyseniz, muhtemelen kalmazdınız. İstismarcının mağdura zaman zaman nazik davrandığı (genellikle bir taciz olayından sonra) birçok taciz edici ilişki vardır. İstismara uğrayanlar, bir sonraki 'aşk' anına kadar ilişkide istismarcının 'kurallarına' uymayı öğrenir. Ancak gerçek şu ki, taciz, aile içi şiddet ve diğer herhangi bir kötü muamele gerçek aşk değildir.

Kaynak: wikipedia.org

Travmatik bağlanmamağdurun bağlanma ve istismarın ortasında aktive olan hormonlara dayalı olarak kendisini tacizciye bağlı hissettiği bir olgudur. İlişkideki stresli noktalarda, mağdurun kortizol seviyeleri yükselmiştir. Kurban, kendilerini dinlemedikleri takdirde istismarcı tarafından incitilebileceğini veya terk edileceğini düşünerek, gergin olduklarını hissediyor. Çaresizce bir zevk kimyasalı olan ödül hormonu dopamini arıyorlar. İstismarcı kurbana şefkat gösterdiğinde, travmatik bağı daha da güçlendiren dopaminle ödüllendirilir. Döngüyü nasıl kırarsınız? Mağdur, ilişkiden ayrılmak ve travmadan iyileşmeye başlamak için terapi veya bireysel danışmanlık şeklinde yardım isteyebilir. Bunu tek başına yaşamak zorunda değilsin.

BetterHelp Sağlıklı İlişkilere Değer Verir

Çevrimiçi danışmanlık, travmatik bağın acısını aşmak için mükemmel bir yerdir. BetterHelp'teki danışmanlar, taciz içeren bir ilişkiyi bırakmanın ne kadar zor olduğunu anlıyor. Sağlıksız bir dinamikten çıkmak için mücadele ediyorsanız, empati kurarlar ve sizin için en iyisini isterler. Sana kötü davranan birini sevdiğin için utanmana gerek yok. Sevilmek istiyorsun ve bunda yanlış bir şey yok. Bu doğal, insani bir arzu. BetterHelp'teki danışmanınızla konuşabilir ve ilişkinizde hissettiğiniz acıyı ve iyi zamanları tartışabilirsiniz. Travmatik bağları anlamak zor olabilir. Üzerinden konuşarak, tacizciniz hakkında neden çelişkili hissettiğinizi daha iyi anlayabilirsiniz. Bu sorunları kendi başınıza çözmek zorunda değilsiniz.

Kaynak: pexels.com

Yakın ilişkilerinde istismara, aile içi şiddete veya diğer benzer sorunlara maruz kalan birçok kişi, çevrimiçi danışmanlıkta bu sorunları çözmüştür. İstismarcınıza karşı karmaşık duygular hissetme hakkınız var ve danışmanınız sürekli olarak incindiğiniz bir ilişkiden iyileşmenin ne kadar zor olduğunu anlıyor. BetterHelp, travmatik bağlarınızı anlamanıza ve iyileştirmenize yardımcı olmak için burada. BetterHelp danışmanlarının bazı incelemeleri için aşağıyı okuyun.

Danışman Yorumları

Dr. Thompson mükemmel. Engelleri veya sizi engelleyebilecek diğer sorunları tartışırken hedeflerinizi odakta tutar. Bana çok yardımcı oldu. '

Dr. McCune, hayatımın şimdiye kadarki en zor sorunlarından bazılarını aşmama yardımcı oldu. Onun rehberliği ve ilgisinin bir sonucu olarak kendimi daha sağlıklı ve kendi başıma halledebileceğimi hissediyorum. Benim için çok müsait ve konuşması kolay. Bilgelikle dinliyor ve cevap veriyor ve bana kullanmam için harika araçlar veriyor! Kesinlikle tavsiye ederim. '

Bağlanma ve Travmatik Bağlanma

Yapıştırma

Bağlanma, iki kişinin genellikle olumlu deneyimler yoluyla birbirleriyle güçlü bir duygusal bağ geliştirmesine izin veren biyolojik bir süreçtir. 'Kelimesini düşündüğümüzdeyapıştırma', sevgi dolu çiftler ve aileler tarafından paylaşılan samimi anların görüntülerini yaratıyoruz.

Travmatik Bağlanma

Buna karşın travmatik bağlanma, mağdur ile istismarcı arasındaki fiziksel, sözlü veya duygusal istismar gibi olumsuz deneyimlerin bir sonucu olarak oluşturulan bir ilişkidir. Sizi taciz etmeye başlamadan önce biriyle sağlıklı bir bağ kurmak da mümkündür.

İnsanlar Neden Travma Bağları Geliştirir?

Soru genellikle istismar, aile içi şiddet ve diğer konuların neden isteyerek düşman ilişkiler içinde kaldıkları sorusu ortaya çıkar ve yanıt psikolojik hayatta kalma kavramına iner. Travmatik deneyimler yaşadığımızda, duygusal olarak kendimizi kapatırız ve harekete geçmemize izin vermeyiz. Uyuşuk hale geliriz ve böylece başa çıkmak için ilkel içgüdülerimize başvururuz. Hayatta kalmayı garantilemek için, mağdur bilinçaltında istismarcının negatif özelliklerine değil olumlu özelliklerine odaklanır. İnsanların partnerlerinin şiddet içeren hikayelerini anlattığını ve ardından 'ama bunun dışında iyi bir adam olduğunu' ne sıklıkla duyuyoruz?

Kaynak: unsplash.com

Bir İstismarcının veya Travmatik Bağlanmanın Uyarı İşaretleri

Bir ilişkiye girerken, toksik bir travma bağına yol açabilecek bazı kırmızı bayraklar veya psikolojik manipülasyonun diğer uyarıcı işaretlerini fark edebilirsiniz. İşte dikkat etmeniz gereken birkaç kırmızı bayrak.

• Kişi, başka bir kişiyi bir ilişkiye sokmak için işleri çok hızlı alabilir. Tüm ilişkilerin kendi hızlarını artırdığını belirtmeliyiz; bazı insanlar sonsuza kadar süren sağlıklı ilişkilere sahiptir ve bunun tersi de geçerlidir. Ancak her iki taraf da ilerleme hızının şartlarını kabul ediyor. Partner sizi aceleye getiriyorsa, bu bir problemin işareti olabilir.
• Kişi her zaman eski sevgililerinin ne kadar kötü olduğundan bahsediyor. Muhtemelen böyle birini tanıyorsunuz. Her eski sevgilisi her zaman delidir ve büyük planın içinde sadece masum bir kurbandı. Her zaman diğer kişiye karşı bir karalama kampanyası gibi gelir. Bazen, aslında taciz içeren bir ilişki içinde olabileceklerini ve bu onların başa çıkma yolu olduğunu unutmamalıyız. Bununla birlikte, kişi her zaman eski sevgililerinin içine soktuğu aşırı durumlardan bahsediyorsa, istismarcı olan kendisi olabilir.
• Seni sekse sokarlar. Bu, gelecekteki cinsel şiddet veya tacizin bir işareti olabilir. Bir ilişkide yoğun cinsel hisler ve cinsel istek hissetmek normaldir, ancak hazır olana kadar seks yapmamanız önemlidir.
• İlişkinin başlarında sınırlara saygı duymazlar. Sınırların belirlenmesi her zaman önemlidir, ancak ilişkideki kişi bunları aşarken sınırların belirlenmesi önemli değildir. Bu, toksik bir travma bağına yol açabilir. İyi bir ortak, insanların sınırlara nasıl ihtiyaç duyduğunu anlayacaktır.
• Kişi, kötü davranışlarınızı veya bağlarımızı bağdaştırmanızı sağlar. Bağlayıcı bağımlılıkları, kötü davranışlarınızı yüksek seviyelere taşımalarının bir yoludur, böylece onlara güvenmeniz gerekir. Örneğin ilaçlar.

İstismarcıların Travma Bağlarının Yapışmasını Sağlamak İçin Kullandıkları Teknikler

Bir travma bağıyla, istismarcı, ilişkide kalmanızı sağlamak için genellikle farklı teknikler kullanır, ister manipülasyon, tehditler veya başka bir sürekli istismar şekli olsun. Buradakiler sadece birkaç örnek.

Aşk Bombardımanı

Aşk bombasının ne olduğunu merak edebilirsiniz. Oldukça az sayıda toksik ilişkide mevcut olan bir şeydir, ancak ille de kötü niyetli olmayabilir. Esasen, travma bağı içinde olduğunuz kişi sizi sevgi ve şefkatle yıkar.

Size hediyeler satın alabilirler, küçük sevgi notları yazabilirler ve sizi kazanmak için başka yollar da yapabilirler. Bazen bu bir flört tekniğidir ve diğer zamanlarda zehirli insanlar bunu affetmenin bir yolu olarak kullanabilir. Taciz edici bir olay olduğunda, istismarcı ortaklar bunu sizi kazanmak için kullanabilir. Aşk yağmuru yüzünden birçok kurban ilişkide kalır çünkü partnerinin gerçekten üzgün olduğunu hissedebilirler. Bununla birlikte, bu aşk bombalama tekniği genellikle narsistlerin veya istismarcı partnerlerin kendi döngülerini sürdürmeleri için bir yoldur.

Aralıklı Takviye

27 melek sayısı ikiz alev

Bu teknik aşk bağına benzer, ancak biraz farklıdır. Aralıklı pekiştirme, bir partnerin sizi taciz edebileceği, ancak size şefkat gösterdikleri ve size bir ödül verdikleri şiddet döngüsünün bir parçasıdır. Aralıklı güçlendirme, sizi bir narsiste veya tacizciye bağımlı hale getirir. İstismarı ve kötü zamanları sevmiyorsunuz, ancak şefkat arzuluyorsunuz ve şiddet döngüsünden çıkarken takılıp kalmış hissedebilirsiniz. Partnerinizin sevgiyi istismarına karşı koymanın bir yolu olarak kullandığını bilmeniz önemlidir ve bu, istismarcı insanlardan kurtulmanın uzun listesinin başka bir yoludur. Aralıklı pekiştirme hiçbir zaman tüm sağlıklı ilişkilerde gitmenin yolu değildir.

Çocuk istismarı

Bir başka toksik ilişki tekniği çocuk istismarıdır. Çocuk istismarı düşünüldüğünde, çocuğa yönelik şiddeti hayal edebilir, ancak çocuk istismarı sözlü taciz de olabilir. Çocuğunuza bağırmak, çoğu ebeveynin kaçınması gereken bir şeydir, çünkü çocuğun zihinsel sağlığını etkileyebilir ve çocuğunuzu terbiye etmenin daha az toksik yolları vardır.

Bu genellikle bir güç ve kontrol tekniğidir. Çocuğunuza karşı narsisist istismar döngüsünü durdurmak için bir ilişki içinde olmanız gerektiğini hissedebilirsiniz, bu da sizi zehirli bir ilişkiden kopamayacağınızı hissettirir. Bazen bir narsist, çocuğu bir güç ve kontrol hareketi olarak yanınızda tutmuş bile olabilir. İlişkinizden koparsanız, çocuğunuzu etkileyeceğini hissedebilirsiniz, özellikle de zehirli kişi mahkemeye çıkarsa.

Pozitif takviye

Bu, bir narsistle ilişkide görebileceğiniz başka bir tekniktir. Bu, size itaat etmeniz için bir hediye vermek gibi iyi olarak algıladığınız bir davranışı yaptığı için birini ödüllendirdiğiniz zamandır.

Olumlu pekiştirme, çocuk yetiştirmenin iyi bir yolu olabilir, ancak narsistin kullanabileceği birçok akıl oyunlarından ve psikolojik istismar tekniğinden biri olabilir. Sağlıklı bir ilişki, itaat etmenin ödülünü içermemelidir. Doğru olanı yapana kadar sizi manipüle etmenin bir yolu olarak şefkatten vazgeçmek, bir ilişki kurmanın iyi bir yolu değildir. Bunu anlaman önemli. Partnerinizi sevdikleri bir şeyi yapmadıkça tatmin edemiyorsanız, bu bir problemdir.

Kurbanı suçlama

Narsisist istismarın bir başka tekniği de kurbanı suçlamaktır. Bu, esasen zehirli bir kişinin olanlardan dolayı sizi suçlamasıdır. Örneğin, sözlü tacizin kurbanıysanız, zehirli kişi size onları kışkırtmanın sizin suçunuz olduğunu söyleyebilir.

Kimin başlattığı önemli değil, yine de çoğu zaman her şeyin arkasında olan ve kendini suçlamayan zehirli bir kişi olacaktır. Yanlış bir şey yaptığına inanmıyorsan, yapmamış olabilirsin ve bu sadece narsisist tacizin başka bir örneğidir.

Size Şifreli Mesajlar Gönderirler

Bir narsist sizi yeniden güç ve kontrol altına almak istediğinde görebileceğiniz başka bir narsisist istismar tekniği, size belirsiz veya şifreli bir mesaj gönderebilmeleridir. 'Nasıl gidiyor?' Gibi bir mesaj alabilirsiniz. 'Nasılsın?' ya da zehirli bir insandan daha az ve sizinle ilk kez tanışan birininkine daha çok benzeyen başka bir mesaj. Ya da sizi aramak istemiyormuş gibi davranabilirler ama merhaba demekten çekinmezler.

Ama aldanmayın. Çoğunlukla bu, büyük bir ayrılıktan sonra suları yeni ve yeniden başlayarak test etmeye çalışan istismarcıdır.

Sessiz Muamele

Bir istismarcının kullanabileceği birçok akıl oyunundan biri, sessiz muamele gibi pasif saldırganlığın kullanılmasıdır. Bu tür bir istismar, partnerin sizinle ceza olarak konuşmamasını, sizden daha önemli bir grup insanın parçası gibi davranmasını içerir.

Bu toksik bir sağlık iletişim tekniğidir. Sessiz muamele, biraz alana ihtiyaç duyan ve bir tartışmadan sonra fazla konuşmak istemeyen biri değildir. Genellikle bu geçicidir ve kişi sonunda normal haline döner. Bunun yerine, sessiz muamele, bir kişiyle yıkılıncaya ve af dileyene kadar uzun süre konuşmamayı içerir. Bu aile içi şiddet tekniği sırf pasif agresif olduğu için göz ardı edilmemelidir. Bunun yerine çağrılmalıdır.

Hedefi Hareket Ettirmek

Hedef direklerini hareket ettirmek olarak da bilinen bu, istismarcı partnerinizin her zaman gereksinimleri değiştirerek taleplerini karşılamanızı zorlaştırdığı zamandır.

Örneğin, üzüldüğünüz için özür dilediğinizde, hedefi gösterdiğiniz bir duygudan diğerine kaydırabilir veya sahip olduğunuzu iddia ettikleri bir uyumsuzluk modelini belirtmek için başka bir neden bulabilirler. Herhangi bir şeyin yeterince iyi olmadığı bir dünyada sizi dolaştıracak bir fizyolojiye sahip olma eğiliminde olduğu için, birisi kale direklerini hareket ettirdiğinde veya kişilerarası olarak hedefi hareket ettirdiğinde fark etmeniz her zaman önemlidir. Travma, bağlanma, bağımlılık ve daha pek çok şeyden her zaman hedefi hareket ettirdikten sonra karışık duygular hissedebilirsiniz. Daha da olumlu duygular ve cinsel fizyoloji.

Diğer yöntemler. Diğer metodlar

Birisi, gaz aydınlatma ve sinir dilbilimsel programlama gibi karmaşık yöntemlerden, korku, heyecan ve size karşı sahip olabileceğiniz diğer duyguların kötüye kullanılması gibi diğer teknikleri kullanmaya kadar başka yöntemler de kullanabilir. Konuşkan veya kişilerarası hareket ediyor olabilirler, ancak aldanmayın. Bu yöntemler tehlikelidir ve sizi bu istismar döngülerinde daha uzun süre tutabilir. Bunu anlamanız ve bu tür kötüye kullanım taktikleri kullanılması durumunda bir ilişkiden ayrılmanız önemlidir, söz konusu ihanet bağı olduğunda, özgür olmak her zaman en iyi seçeneğinizdir.

Kötü niyetli bir ilişkiden ayrıldığınız için asla kendinizi kötü hissetmeyin. Bu asla senin hatan değil, onun yerine tacizcinin suçu.

Ruh Sağlığı Kötüye Kullanım Nedenleri

Bazen, travma bağı içinde olduğunuz istismarcının, narsisistik kişilik bozukluğu gibi, istismarcı olmasına neden olan bir kişilik bozukluğu vardır. Bu kişilik bozukluğu narsistik davranışlara yol açabilir veya kişilik bozukluğu kişiyi daha şiddetli hale getirebilir. Bir hatırlatma olarak, akıl hastalığı olan birinin tacizden mazur görülemez. İstismara eğilimli birinin bir terapist bulması veya bir tedavi merkezine gitmesi gerekir.

Bipolar bozukluk

Bipolar bozukluk, yoğun duygudurum dalgalanmalarına yol açabilir ve bunu bir destek grubu aracılığıyla veya yardım arayarak yönetemeyen biri, eşinden çıkarabilir. Depresyon sinirlilik ve öfkeye yol açarken mani, istismar nedeniyle şiddetlenebilen öforiye yol açabilir. Elbette, bipolar bozukluğu olan biri de kolaylıkla aile içi şiddetin kurbanı olabilir, istismarcı depresyon ve maniden faydalanır ve toksik travma bağını daha da kötüleştirir.

Madde bağımlılığı

Çoğu zaman, travma bağı olarak da adlandırılan Stockholm Sendromu herhangi bir kırmızı bayrak içermez. Belki de partner harika bir insandı ve madde bağımlılığına düştü.

Bazen madde bağımlılığı zararsız nedenlerden dolayı olabilir. Örneğin, eşiniz yaralanmış, kronik ağrı geliştirmiş ve söz konusu kronik ağrı için ilaç almaya başlamış olabilir. Ancak bir bağımlılık geliştirdiler ve bir tedavi merkezine gitmek istemediler ve sorunlar oradan da devam etti.

Bazen, travma bağı artan içkiden sonra başlar. Partneriniz bir kayıp yüzünden daha çok içmeye başlamış olabilir ve bir destek grubu bulmak ya da bir terapist bulmak yerine alkol bağımlısı olmuş ve kişiliği değişmiştir.

Uyuşturucu bağımlılığı zihinsel bir rahatsızlıktır, ancak birinin sizi istismar etmesine izin vermez. Bağımlılığı olan bir kişinin bir tedavi merkezine gitmesi, bir terapist bulması veya başa çıkmasına yardımcı olacak bir destek grubu bulması gerekir. Onlara yardım etme konusunda destek olmalısınız, ancak herhangi bir suistimal etmeyin ve tedaviyi atlamak söz konusu olduğunda sürekli bir uyumsuzluk örüntüsüne kapılmayın.

Herhangi Bir Öfke Sorunu

Son olarak, öfke sorunları istismara neden olabilir. Birisinin kısa bir fitili veya öfkeyi tahmin edilemez kılan başka bir öfke sorunu olabilir. Öfke sorunları olan biri probleminin farkına varabilir ve yardım isteyebilir ya da istismarcı bir tarafı varsa, öfke konularını diğer tarafın sahip olduğu travmayı bağlayan herhangi bir bağımlılık sorunlarını yoğunlaştırmak için kullanabilir.

Diğer Ruhsal Hastalıklar

Diğer akıl hastalıkları da taciz edici davranışlara yol açabilir. Otizm gibi patlayıcı erimelere yol açabilecek herhangi bir bozukluk istismar edici olabilir. İstismarcının kendi travması ve TSSB de taciz edici davranışlara yol açabilir.

Kontrol etmeyi zorlaştıran bazı hastalıklar vardır ve bu hastalık ne kadar insanı yaratsa da akıl hastalığı olan birini sevebilirsiniz. Bununla birlikte, akıl hastalığının koltuk değneğiniz olmasına izin vermek asla doğru değildir. Birine sahip olan biri her zaman yardım aramalı ve bir patlamaya veya kötüye kullanılmasına neden olabilecek tetikleyicileri belirlemeye çalışmalıdır. Asla tamam değil.

İstismar, Aile İçi Şiddet ve Travmatik Bağlardan Nasıl Kurtulur

İstismarcının yalnızca kurbanları üzerindeki gücünü korumaya odaklandığını anlamak ve hatırlamak çok önemlidir. Bir kişinin tam kontrolünü sağlamak için ellerinden gelen her türlü yöntemi (fiziksel taciz, tecrit, psikolojik manipülasyon, sözlü aşağılama) kullanacaklardır. Mağdur tarafından hissedilen aralıklı iniş ve çıkışların bir sonucu olarak ortaya çıkan güçlü bağlantı, özellikle mağdur 'olumlu' deneyimleri için tamamen onlara bağımlı hale gelmişse, kurtulmalarını zorlaştırır. Bu, kurban giderek daha fazla izole ve belki de finansal olarak bağımlı hale geldikçe ve istismarcı da şefkatli bir şekilde davrandıkça zamanla gelişmiş olabilir. Ancak bu mutlu ve eğlenceli deneyimlerin, istismarda bulunan kişide gerçek bir değişikliği yansıtmadığını anlamak önemlidir. Altta yatan öfke ve başkaları üzerinde güç ve kontrol ihtiyacı köklüdür ve gelip gitmez. Aslında, iyi zamanlar daha çok bir sis perdesidir ve mağdurun istismarcının gerçek doğasını görmesini ve travmatik bağa karşı savunmasını zorlaştırır.

Mağdur, istismarcının güç ve kontrol arayışında olduğunu ve sadece duygu ile üstesinden gelmediğini veya bir hata yapmadığını anladığında, inanmak ve görmek için manipüle edildikleri iç karışıklıktan ayrılmalarına yardımcı olacaktır. istismarcı sadece zararlıdır. Bir mağdur, istismarcının altında yatan gerçek niyetini anladığında, tepkilerini daha etkili bir şekilde görmeye ve yönetmeye başlayabilir. Ayrılmayı düşünebilirler. Ani ve hızlı bir ayrılık her zaman mümkün olmasa da, mağdur zayıf, etkisiz veya beceriksiz olduğu kavramına karşı bir miktar iç direnç geliştirmeye başlayabilir. Bu tanımın başkası tarafından verildiğini ve istismarcının kişisel çıkarına dayanan bir yalan olduğunu unutmayın. Mağdurlar kendilerini, değerlerini yeniden tanımlayabileceklerini ve özgürlüğün tamamen kendi kontrolleri dahilinde olduğunu anlayabileceklerini görmeye başlayabilirler. İstismarcıyı kendi içlerinde bırakma yeteneklerine sahiptirler ve doğru yardım, rehberlik ve destekle istismarcılarından kurtulabilir ve istismarcı, kontrol edici bir varlık olmadan daha tatmin edici bir hayat yaşamayı öğrenebilirler.

Kaynak: unsplash.com

Tabii ki, birçok kurban için, hiçbir zaman dışarı çıkıp asla geriye bakmamak kadar kolay değildir - ondan uzağa. İstismarcı bir eşten ayrılma fikri korkuya neden olabilir veya boşluk veya yön kaybına neden olabilir. Bazı mağdurlar, çektikleri sıkıntıyı başka hiç kimsenin anlayamayacağını düşünebilir ve istismarcı partnerlerine geri dönmeyi, bir tür çözüm veya değişiklik arayışında olabilirler. Mağdurlar, istismarcıyı 'son bir kez' görmeye ihtiyaçları varmış gibi hissedebilirler, bu da istismarcının manipüle etmesi ve yanlış sözler vermesi için bir şans daha sunar ve bu daha sonra başka bir şiddet davranışına dönüşebilir.

907 melek numarası

Boş vaatlerine rağmen kötüye kullananlar asla değişmeyecek. Kurbanların istismarcılarına romantik bağlanma yoluyla değil, çaresizlik ve kızgınlık yoluyla döndüklerini kabul edin. Koşullarını değiştirme gücü her zaman mevcuttur. Kurban olmayı bırakma kararını vermek zor olabilir ama asla imkansız değildir.

Kötüye kullanım içeren bir ilişki yaşıyorsanız, size neler olduğunu daha iyi anlamak için bunun hakkında okumak için daha fazla literatür bulmaya çalışın. Halk kütüphanenizde hem fiziksel hem de sözlü taciz içeren ilişkilerle ilgili kitaplar ve makaleler bulunmaktadır. Onları kontrol etmenize ve eve götürmenize gerek yok; kütüphanede bir saat boyunca (veya istediğiniz kadar) okuyabilirsiniz. Yardım için bir danışmana ulaşma imkanınız varsa, bulunduğunuz yere bağlı olarak bölgenizde bir tane veya hatta bir klinik bulmanız mümkün olabilir. Diğer bir alternatif ise gizlilik ve planlama ihtiyaçlarınızı karşılayabilecek çevrimiçi danışmanlık platformlarıdır. Ne olursa olsun, orada yardım olduğunu bilin.

Aile İçi Şiddet Yardım Hattı

İstismara karşı savaşmanın bir başka yolu da aile içi şiddet yardım hattını aramaktır. Aile içi şiddet yardım hattı, özellikle şiddetin patladığı ve ne yapacağınızı bilmediğiniz bir anda, taciz edici davranışlarla başa çıkmanın ücretsiz bir yoludur. Stockholm Sendromu, Stockholm Sendromuna benzer bir durum yaşadığınızı fark ettiğinizde veya ilişkinizden sadece kaçmak istediğinizde, çözüm aile içi şiddet yardım hattıdır.

Aile içi şiddet yardım hattı ile her şey anonimdir. Bir aile içi şiddet yardım hattını aradığınızda, tavsiye alabilir ve durumunuzu açıklayabilirsiniz. Bir aile içi şiddet yardım hattı kaynaklarınızı sağlayabilir veya ev içi şiddet yardım hattı sizi ihtiyacınız olan herhangi bir çözüme yönlendirebilir. Şimdi birkaç yardım hattına bakalım.

Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı

Yardım Hattı olarak da bilinen Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı, Amerika Birleşik Devletleri'nde ücretsiz bir telefon hattıdır ve Birleşik Devletler vatandaşlarına taciz mağduru olup olmadıklarını söylemenin bir yolunu sunar. Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı'nın 1-800-799-SAFE (7233) olan hatırlanması kolay bir numarası vardır.

Buna ek olarak, Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı'nın, aile içi istismar hakkında daha fazla bilgi ve kaynak içeren thehotline.org adlı bir web sitesi vardır.

İlişkinizin şiddetli olup olmadığı hakkında daha fazla bilgi edinebilir, bir destek grubu, bir terapist veya size yakın bir tedavi merkezi bulmanın yolları gibi kaynakları arayabilir ve aile içi şiddetle ilgili yeni blogları ve yeni yorumları okuyabilirsiniz. .

Bununla birlikte, Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı en çok sayılarıyla tanınır. Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattından gelen bir aramadan ne bekleyeceğinizi merak ediyorsanız, size söyleyeceğiz. Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı Araması örneği için aşağıyı okuyun.

• Bir Ulusal Yurtiçi çalışanı, kendileriyle konuştuğunuz için size teşekkür edecektir. Bu eğitimli Ulusal Yurtiçi çalışanları, istismara uğrayan birçok kişiyle ilgilendi ve size nasıl yaklaşacaklarını biliyorlar. Mağdur olan birçok insanda depresyon ve anksiyete vardır ya da konuşmakta zorlanabilir. Ulusal Yurtiçi çalışanı bu konuda yardımcı olacaktır.
• Ulusal Yurtiçi çalışanı, güvenli bir şekilde sohbet edebilmenizi sağlayacaktır. Sağduyulu bir alanda olmanız gerekir ve Ulusal Yurtiçi çalışanı, konuşmaya devam etmeden önce göz atma geçmişinizi temizlemenizi hatırlatabilir. Bu çok önemlidir.
• Ulusal Yurtiçi çalışanı daha sonra durumunuz hakkında daha fazla bilgi vermenizi isteyecektir. Ulusal Yurtiçi çalışanına bilinmesi gereken her şeyi açıklayın. Bazen, kötüye kullanım olup olmadığını görmek için arıyor olabilirsiniz. Şiddet yardım hattı çalışanı, aile hayatınız hakkında veya sizin veya eşinizin bipolar bozukluk gibi bir kişilik bozukluğunuz olup olmadığını sorabilir. Bu akıl sağlığı soruları, şiddet yardım hattı çalışanının kişisel ve aile yaşamınızı daha iyi anlamasını sağlar.
• Şiddet yardım hattı çalışanı, kendinize bakıp bakmadığınızı sorabilir. Sağlıksız bir ilişkide, aile içi istismardan kurtulanlar için ruh sağlığınıza ayak uydurmak önemlidir. Zor bir iş ve sağlığınıza ayak uydurduğunuzdan emin olmalısınız. İyi yiyor musunuz veya herhangi bir yeme bozukluğu geliştirdiniz mi? Yeme bozuklukları ve istismarın diğer yan etkileriyle birlikte, bunlar için mümkün olan en kısa sürede yardım aramanız önemlidir.
• Şiddet yardım hattı çalışanı, sağlıksız ilişkiniz hakkında ne yaptığınızı sorabilir. Birçok terapi türü sunabilecek bir terapist bulmayı denediniz mi? Bir destek grubuyla iletişime geçmeyi denediniz mi? Herhangi bir arkadaşınız veya aile üyenizle konuştunuz mu? Şiddet yardım hattı çalışanının tüm bu bilgilere ihtiyacı var.
• Şiddet yardım hattı çalışanı bunu duyar duymaz yardım etmeye başlayabilir. Şiddet yardım hattı çalışanı, zehirli ilişkiler yaşayan insanlara ve aile içi şiddet mağdurlarına nasıl kaçacaklarını bulmaları için yardım edebilir. Bu, aile içi şiddetten kurtulanların bir plan geliştirmesini içerebilir.
• Konuşma bittikten sonra, çalışan yardıma ihtiyacınız olan başka bir şey olup olmadığını sorabilir.

Diğer Yardım Hatları

Pek çok ülke için bir yardım hattı var. Örneğin, Birleşik Krallık'ta Ulusal Aile İçi Şiddet Ücretsiz Telefon Yardım Hattı vardır. Birleşik Krallık'ta yaşıyorsanız, bu sayı 0808-2000- 247'dir.

Bir Barınak Bulun

Size yardımcı olabilecek yerel sığınakları arayın veya fiziksel şiddet mağduru iseniz bir tedavi merkezi bulun. Bir tedavi merkezi bulursanız, bu fiziksel ve zihinsel olarak iyi olmanızı sağlayabilir. Ev içi istismar barınakları, özellikle kar amacı gütmeyen bir kuruluşun parçası olduklarında, taciz içeren bir ilişkiden ayrılırken değerli bir araçtır. İnsanlar tedavi merkezlerinde kalıyorlar ve insanlar çoğunlukla ayrılmaya hazır olana kadar barınaklarda kalıyorlar.

Hikayenizi Paylaşın

İstemiyorsanız bunu yapmak zorunda değilsiniz, ancak durumunuzdan kurtulduğunuzda, hikayenizi forumlarda veya haber medyası sitelerinde paylaşmak isteyebilirsiniz.

Bakmak isteyebileceğiniz bir site Psych Central'dır. Psych Central, psikolojik sorunlarla ilgilenen bir web sitesidir. Psych Central'a gidip benzer hikayeler okuyabilir veya kendi hikayenizi göndermeye çalışabilirsiniz. Kurban olmasanız bile, Psych Central bakmak için güzel bir web sitesidir ve Psych Central, zaman zaman okumak için eğlenceli olabilir. Ayrıca haberlerle ilgili e-posta alma seçeneğini de seçebilirsiniz. Daha önce 'Yeni hikayeler geldiğinde bana haber vermelerini istiyorum' dediyseniz, kontrol edin.

Destek grupları

Aile içi şiddetten kurtulduğunuzda bakabileceğiniz birçok terapi türü vardır ve terapi türlerinden biri de bir destek grubudur. Bir destek grubu, aynı zamanda taciz mağduru olan, bazen kimliği bilinmeyen kişilerin bir araya gelmesidir. Bazen bir terapist tarafından yönlendirilirler, ancak olmak zorunda değiller. Yüz yüze veya çevrimiçi olabilirler.

Bir ilişki sırasında partnerlerinin korkusunu, heyecanını ve cinsel duygularını manipüle eden insanlarla ilgili haber medyası hikayelerini okuyabilirsiniz. Arkadaşlarınızdan ve aile üyelerinden, eşlerin cinsel fizyolojilerini bir kişiyi dolaştırmak için kullandığı, heyecan, cinsel duyguları ve güveni tuzağa düşürmek için kullandıkları hakkında hikayeler duyabilirsiniz. Sosyal medyada veya haber medyasında başkalarının neden uzun süre taciz edici ilişkilerde kaldıklarını ve daha sonra nasıl istismarcı ilişkilerden kurtulduklarını öğrenebilirsiniz. Ancak sizinle aynı sorunlarla mücadele eden başkalarının da olduğunu anlamak için yalnızca sosyal medyaya veya haber medyasına güvenmek zorunda değilsiniz. Destek grupları, sizin gibi kişilerin hikayelerini paylaşmaları için güvenli bir ortam sağlar.

525 ne anlama geliyor

Ek olarak, destek grupları tacizden daha fazlası için kullanılabilir; interaktif bozukluk tedavisi için harikadırlar. Yüksek işleyen otizmi olanlar, etkili bir otizm tedavisi olarak destek grupları bulabilirler. Destek grupları, Stockholm Sendromu, erkek ayrıcalığı, travma, TSSB ve neden korku, heyecan ve cinsel duyguların yaşandığı hayatın diğer bölümlerini tartışmak için bir toplantı olabilir.

Duluth İstismar Modeli

Duluth'un Minnesota topluluğunun adını taşıyan Duluth Modeli, istismar mağdurlarını güvende ve istismarcıları sorumlu tutmanın bir yoludur. Duluth Modelini uygulayan bir topluluk, herkesi daha güvenli hale getirebilir. İşte iyi bir Duluth Modelinin bazı işaretleri.

• Kurban suçlamak yok. Bunun yerine, eşin istismarcı olduğunun farkına varırlar, korkunun kötüye kullanılmasını, heyecanı sömürür ve kaçması zor bir travma bağ kuran bağımlılık yaratır.
• İstismarcıların ihtiyaç duydukları yardım ve adaleti elde etmelerine yardımcı olacak politikalar oluştururken istismar edilenleri dinler.
• Travmayı birleştiren bağımlılığın sona ermesi gerektiğini ve toplumun, hırpalanmış bir kişinin karşılaşabileceği herhangi bir travmaya karşı tepkisini her zaman iyileştirmesi gerektiğini fark eder.

Sıkça Sorulan Sorular

Bir istismarcıyla başa çıkmanın kendine özgü zorlukları vardır. Biriyle başa çıkma hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu konuşma veya kişilerarası hareket eden sorulara göz atın.

Travma bağı ne anlama geliyor?Travma bağı, narsist bir partner başka bir kişiyi manipüle etmek için korku, heyecan, cinsel duygu ve fizyoloji kullandığında ortaya çıkar. Travma bağı kurbanları ilişkilerinde hapsolmuş hissederler.

Travma bağı Stockholm Sendromu ile aynı mı?Stockholm Sendromu aslında bir tür travma bağlarıdır. Mağdurlar, ilişkilerinin sağlıklarına ne kadar zarar vermesine rağmen, istismarcılarına karşı bir sadakat duygusu geliştireceklerdir.

Travma bağını iyileştirebilir misin?Bir travma bağından iyileşmek, kendinize karşı şefkat ve şefkat göstermenizi gerektirir. Ayrıca, kendi kendini engelleyen davranışları listelemek, bunları kolayca ele almak ve düşüncelerinizi ve duygularınızı bir günlüğe yazmak gibi bir dizi etkinlik de yapabilirsiniz.

Üç tür travma nelerdir?Üç ana travma türü vardır: akut, kronik ve karmaşık. Akut travma tek bir olaydan kaynaklanırken, kronik travma tekrarlayan şiddet veya tacizden kaynaklanır. Birisi, doğası gereği invaziv olan bir dizi travmatik olaya maruz kaldığında karmaşık travma yaşar.

Arkadaşlarınız ve aileniz istismar mağduru birine nasıl yardım edebilir?Taciz mağdurlarının arkadaşları ve aile üyeleri onlara çeşitli şekillerde yardımcı olabilir. Onlara desteğinizi göstermeniz ve durumlarını tartışırken yargılayıcı kalmanız önemlidir. İlişkiyi sonlandırmayı seçtiklerinde bir güvenlik planı geliştirmelerine yardımcı olabilir ve onları profesyonel yardım almaya teşvik edebilirsiniz.

İnsanlar, taciz edici ilişkilerden travma sonrası stres bozukluğu geliştirebilir mi?Travma sonrası stres bozukluğu, aile içi şiddetin yol açtığı ilişkiler de dahil olmak üzere bir dizi durumdan gelişebilir. İstismara maruz kalan herkes TSSB geliştirmese de, geliştirmiş olabileceğiniz olası herhangi bir belirti veya semptomun farkında olmanız önemlidir.

Bir Terapist Arayın

Uzun süre taciz içeren ilişkiler içinde kaldığınızda ve ayrılmaya karar verdiğinizde, çözmeniz gereken sorunlar olabilir. Travma, TSSB, Stockholm Sendromunun kalıntıları ve diğer sorunlar. Bu sorunlardan herhangi biri için bozukluk tedavisi aramanız veya sahip olduğunuz herhangi bir sorun hakkında sizinle konuşabilecek bir terapiste sahip olmanız önemlidir. Bir terapist yardımcı olabilir. Taciz içeren bir ilişkiye sıkışmış bir arkadaşınız veya aile üyeniz varsa, tedavileri boyunca onları desteklemek önemlidir.

BetterHelp'in hizmetleri, başa çıkmanızı çok daha kolay hale getirebilir. BetterHelp, çevrimiçi bir terapistle herhangi bir şey hakkında konuşmanıza izin veren çevrimiçi bir terapi kaynağıdır. Sağduyulu, her yerde iletişim kurmanıza izin veriyor ve bir ilişkiden ayrılan veya taciz mağduru olan herkes için faydalıdır.

Orada yardım var. Ulaşmaktan korkmayın.

BetterHelp ile iletişime geçin

Ayrıldıktan sonra endişenize yardımcı olabilecek bir terapisti nerede bulabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi için contact@betterhelp.com adresinden ulaşabilirsiniz. Bizi LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube ve Tumblr'da da bulabilirsiniz.

Travmatik Bağlar ve Ruh Sağlığı hakkında BetterHelp'ten daha fazlasını okuyun:

• Geçmiş Travmayı Profesyonel Yardımla İyileştirirken Daha İyi Sağlık Mümkün - https://www.betterhelp.com/advice/trauma/better-health-is-possible-when-healing-past-trauma-with-professional-help/
• Travma Sonrası Büyüme: Travma Sonrası Daha İyisi İçin Değişmek Gerçekten Mümkün mü? - post-traumatic-growth
• Travma Tedavisi Nedir ve Nasıl Çalışır? - trauma-therapy-what-is-trauma-therapy
• Psikolojik Travmadan Acı Çekmek Ne Demektir Ve Bu Konuda Yapabilecekleriniz - https://www.betterhelp.com/advice/trauma/what-it-means-to-suffer-from-psychological-trauma-and-what- bunun hakkında-yapabilirsin /
• Travmadan İyileşme: Nasıl Devam Edilir - healing-from-trauma-how-move

Bir krizdeyseniz veya ruh sağlığı hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, aşağıdaki yardım hatlarını aramaktan çekinmeyin:

• RAINN (Tecavüz, Kötüye Kullanım ve Ensest Ulusal Ağı) - 1-800-656-4673

• Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı - 1-800-273-8255

• Ulusal Aile İçi Şiddet Hattı - 1-800-799-7233

• NAMI Yardım Hattı (Ulusal Akıl Hastalıkları Birliği) - 1-800-950-6264, daha fazla bilgi için: info@nami.org veya Facebook Sayfalarını ziyaret edin.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: