Psikoeğitim Nedir ve Neden Önemlidir?

Psikiyatristler ve terapistler genellikle psikoeğitimden bahseder, ama bu ne anlama geliyor? Basitçe söylemek gerekirse, akıl sağlığı uzmanlarının insanlara zihinsel sağlık durumları ve bozuklukları hakkında öğretme şekli budur. Herhangi bir tür tanı alan insanlar durumları hakkında bilgi edinmek isterler ve ruhsal bozukluklar da farklı değildir.



Kaynak: pexels.com



illüzyonu tanımlamak

Bir akıl sağlığı sorunu teşhisi konulması zor olabilir çünkü güçlü duygular uyandırabilir. Çoğu insan, teşhislerinin ne anlama geldiğini ve hayatlarını nasıl etkileyeceğini bilmek ister. Psikoeğitim bu soruları ve daha fazlasını cevaplayabilir.

Bilgi Güçtür



Psikoeğitimin en iyi yanı, yalnız olmadığınızın bilgisidir. Psikoeğitim size başkalarının sizden önce bu yolda yürüdüğünü gösterecektir. Sizin durumunuzdaki kişilerin genellikle neler yaşadığını ve ne tür tedavilerin en etkili olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır. Tedavinizdeki bu önemli ilk adım hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Psikoeğitim Nedir?

Psikoeğitim 100 yıldan fazla bir süre önce ortaya çıktı, ancak terim 1980'de C.M. Anderson. Günümüzde psikoeğitim, neredeyse her tür ruh sağlığı bozukluğu için tedavinin standart bir parçasıdır. Bu terim ne anlama geliyor? Neden tedavinin bu kadar önemli bir parçası? Daha fazla bilgi edinmenin en iyi yolu, basit ve özlü bir tanımla başlamaktır.

Psikoeğitim Tanımlı



Psikoeğitim, zihinsel sağlık koşullarına sahip kişilere, teşhis edilen durumlarının nedenleri, semptomları, prognozu ve tedavileri hakkında bilgi sağlar. Bir öğrenci olarak psikoeğitime girerseniz, ne bekleyeceğinizi, neler yapabileceğinizi ve durumunuzu nasıl iyileştirebileceğinizi öğrenebilirsiniz.

Psikoeğitimi Kim Kolaylaştırır?

Çeşitli ruh sağlığı uzmanları psikoeğitim sağlayabilir. Bunlar şunları içerir:

  • Terapistler
  • Psikiyatristler
  • Destek grubu liderleri
  • Psikoeğitim uzmanları

Bu profesyonellerin herhangi birinden psikoeğitim aldıktan sonra, diğer kişiler tedavi gören kişilerle bilgi paylaşımında yardımcı olabilir. İçerirler:



  • Ebeveynler
  • Öğretmenler
  • Bakıcılar
  • Grup ev işçileri

Psikoeğitimden Kimler Yararlanabilir?

Akıl sağlığı sorunu nedeniyle tedavi gören herkes bu konu hakkında daha fazla bilgi edinmekten faydalanabilir. Örneğin, size depresyon teşhisi konduysa, psikoeğitim, durumunuzu ve bununla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmenize yardımcı olacaktır. Şiddetli bir rahatsızlığı olan kişiler, paylaşılan bilgileri anlamakta güçlük çekebilirlerse de, sınırlı psikoeğitim terapisinden faydalanabilirler.

Kaynak: unsplash.com

Ayrıca aile üyeleri ve sevdikleride psikoeğitimden yararlanılabilir. Akıl hastalığının belirtilerini anlamayı, durumlarla nasıl etkileşim kuracaklarını ve bunlarla nasıl başa çıkacaklarını ve nasıl daha sevgi dolu, anlayışlı ve yardımsever bir ebeveyn, karı / koca, arkadaş, kardeş vb. Olmayı öğrenebilirler.

Psikoeğitim artık ruh sağlığı bozuklukları için bir tedavi yolu olarak kabul edilmektedir. Bu tür bir eğitim, yalnızca bazı bilgileri aktarmakla ilgili değildir. Aynı zamanda durumunuzla yaşamak için beceriler öğrenmekle ilgilidir, bu nedenle terapötik sürecin tanınmış bir parçasıdır.



Psikoeğitimin Hedefleri

Psikoeğitimin amacı nedir? Ve neden bununla uğraşmak isteyesin ki? Terapistiniz, psikiyatristiniz veya diğer akıl sağlığı ekibi üyeniz sizi psikoeğitimle meşgul ettiğinde, genellikle akıllarında aşağıdaki dört hedefi vardır.

Bilgi vermek

İlk olarak, teşhis edilen durumunuzun adını bilmek önemlidir. Başkalarının da benzer şekillerde acı çektiğini ve tedavilerin mevcut olduğunu bilmek büyük bir rahatlama olabilir. Ne yaşarsanız yaşayın, yalnız değilsiniz.

Teşhis üzerine, durumunuz hakkında pek bir şey bilmeyebilirsiniz. Duymuş olsanız bile, medyadan veya çevrimiçi olarak aldığınız bilgiler kafa karıştırıcı veya güvenilmez olabilir. Psikoeğitimin ilk amacı, tanının gerçekte ne anlama geldiğini ve özellikle sizin için ne anlama geldiğini size öğretmektir.

Durumunuz hakkında birkaç gerçek öğreneceksiniz:

  • Durumun nedenine katkıda bulunan faktörler

? Genetik

? Biyolojik

? Çevresel

  • Durumu olan kişilerin sahip olabileceği belirtiler
  • Tedavi türleri
  • Gelecekte neler bekleyebilirsiniz (prognoz)

Duyguları Serbest Bırakmanıza İzin Vermek

Psikoeğitimin bir başka yönü de teşhisle ilgili duyguları işleme fırsatıdır. Aile üyeleri ve hastalığı olan birey genellikle ayrı gruplarda psikoeğitim aldığı için, duygularını özgürce ifade etme şansınız olur.

Bu rahatsız edici duyguları salıverirken, durumu anlamanızdaki boşlukları ortaya çıkarabilirsiniz. Bu noktada, psikoeğitim ilgili gerçekleri sağlayarak durumunuzu daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Zaman geçtikçe, zihinsel sağlık durumunun tüm yönleriyle uzlaşabileceksiniz.

Kaynak: unsplash.com

İlaç Tedavilerinin Desteklenmesi

Daha önce hiç akıl hastalığı teşhisi konmamış kişiler tipik olarak psikiyatrik ilaçlara aşina değildir. Uzun süredir psikiyatrik ilaçlar alan hastaların bile yeni bir şey almaya başladıklarında daha fazla bilgi edinmeleri gerekir.

Psikoeğitimde, ilacınızı nasıl ve ne zaman alacağınızı, bir dozu kaçırırsanız ne yapmanız gerektiğini ve hangi yan etkilerle karşılaşabileceğinizi öğreneceksiniz. İlacın nasıl çalıştığını, vücudunuzu nasıl etkileyeceğini ve zihninize nasıl yardımcı olacağını da öğrenebilirsiniz. N Ayrıca, ilacı alırken sahip olabileceğiniz herhangi bir kısıtlama hakkında bilgi edinmeniz gerekebilir. Yaygın kısıtlamalar arasında ağır makine kullanmamak veya çalıştırmamak, güneşten uzak durmak ve belirli yiyeceklerden kaçınmak yer alır. Tüm ilaçların bu tür kısıtlamaları yoktur, ancak sizinle alakalı olup olmadıklarını bilmek önemlidir.

Sana Kendine Yardım Etmeyi Öğretmek

Psikoeğitim ile kendinize yardım etme konusunda çok şey öğrenebilirsiniz. Bilgi Güçtür! Semptomları mümkün olan en kısa sürede nasıl tanıyacağınızı ve ne zaman bildireceğinizi öğrenebilirsiniz. Ek olarak, akıl sağlığı uygulayıcınız size semptomları azaltmak veya hafifletmek için kendi kendine yardım becerileri öğretebilir. Ayrıca size yaşam tarzı değişiklikleri hakkında bilgi verebilirler ve bu değişiklikleri başarmak için stratejiler verebilirler. Bu amaçla, durumunuz hakkında okumanız için kitaplar, ziyaret edebileceğiniz web siteleri veya katılmanız için destek grupları önerebilirler.

Psikoeğitim Yoluyla Öğrenme Becerileri (h2)

Gerçek bilgilere ek olarak, bireysel terapi, grup terapisi, aile terapisi veya destek gruplarında psikoeğitim yoluyla çok yararlı bazı beceriler öğrenebilirsiniz. Genel olarak eğitim, durum yönetimi, problem çözme, iletişim ve atılganlık olmak üzere dört temel alanda sunulur.

Durum Yönetimi Eğitimi

Durumunuzu nasıl yöneteceğinizi öğrenmeniz gerekecek. Daha önce de belirtildiği gibi, hangi semptomların rapor edileceğini öğrenmeniz ve ayrıca bu semptomların acil veya acil bir duruma işaret edip etmediğini veya rutin bir doktor randevusunda bahsedilip bahsedilemeyeceğini bilmeniz gerekir.

Problem Çözme Eğitimi

Bir akıl sağlığı uzmanından destek aldığınızda, problemlerinizi çözmek için beklemek ve onlarla birlikte çalışmak kolaydır. Bununla birlikte, problemleri kendi başınıza çözme tekniklerini öğrendikten sonra, seanslar arasında daha iyi çalışabilirsiniz. Öğreneceksiniz:

  • Sorunları ortaya çıktıkça belirlemek için
  • Sorundan kimin etkilendiğini düşünmek
  • Sorunu çözmek için seçenekler bulmak için
  • Seçenekleri değerlendirmek için
  • Seçeneklerden birini seçmek ve ona göre hareket etmek
  • Durumunuz hakkında daha fazla bilgi edinmek için daha sonra çözümünüzü değerlendirmek için

İletişim Eğitimi

Daha etkili iletişim kurmayı öğrenerek, hayal kırıklıklarından ve gereksiz çatışmalardan kaçınabilir, başkalarıyla daha iyi çalışabilir ve insanların sizin için neyin önemli olduğunu bilmelerini sağlayabilirsiniz. Bunları yaptığınızda, hayatınız daha yönetilebilir olacak ve ihtiyaçlarınız daha tutarlı bir şekilde karşılanacaktır. Psikoeğitimin bir parçası olarak iletişim eğitimi, size durumunuzu da iyileştiren bir yaşam becerisi öğretmeyi amaçlamaktadır.

Kaynak: pexels.com

Girişkenlik Eğitimi

İddialı olmak, kendinize veya başkalarına ek sorunlara neden olmadan ihtiyaçlarınızı karşılamanın en etkili yoludur. Girişkenlik, ihtiyaçları ve istekleri iletirken açık ve anlaşılır olmakla ilgilidir. Pasiflik, saldırganlık ve pasif saldırganlık yararlı veya etkili taktikler değildir.

Birisi pasif olduğunda, ihtiyaç duyduğu veya istediklerini elde etmede rol almazlar. İyi ya da kötü, kendilerine gelen her şeyi kabul ediyorlar. İnsanlar saldırgan olduklarında, gündemlerini sevseler de istemeseler de başkalarına zorluyorlar. Birisi pasif agresif olduğunda, istediklerini elde etmek için başkalarını manipüle eder. Bu yaklaşımların hiçbiri, istediğinizi elde etmenin sağlıklı yolları değildir.

Girişkenlik eğitiminde, agresif, pasif veya pasif agresif olmadan ihtiyaçlarınızı net bir şekilde nasıl ileteceğinizi öğreneceksiniz. Haksız yere talep etmeden açık ve dürüst olmayı öğreneceksiniz.

Psikoeğitim Türleri

Psikoeğitim deneyimleyebileceğiniz birkaç farklı ortam vardır. Bireysel psikoeğitim genellikle terapi seansları sırasında gerçekleşir. Terapist kişisel olarak bazı şeyleri açıklayabilir veya size ev ödevleri verebilir, böylece durumunuzla ilgili kitaplar / broşürler okuyabilir veya videoları görüntüleyebilirsiniz. Ayrıca, durumunuz hakkındaki duygularınızı işleyebilmeniz için nasıl hissettiğiniz hakkında konuşmanızı da isteyebilirler. Bir noktada, size yaşam becerileri konusunda eğitim ve pratik vermek için rol yapma veya diğer teknikleri kullanabilirler.

Psikoeğitim, duruma özel destek gruplarında da yer alır.

Son olarak, zihinsel sorunları olan kişilerin ailelerinden psikoeğitim oturumları için bir araya gelmeleri istenebilir. Durumun ne olduğunu ve sevdikleri için ne anlama geldiğini, bu durumda kişiye nasıl yardım edeceklerini ve aynı zamanda kendi ihtiyaçlarını nasıl karşılayacaklarını öğrenecekler. Ailenin bir parçası değillerse bakıcıları da dahil etmek yardımcı olabilir.

Psikoeğitimden En Fazla Nasıl Yararlanılır?

Her türden öğretmen, eğitimi bir ekip çalışması olarak görmeye başlıyor. Psikoeğitime aynı şekilde yaklaştığınızda, hayatınızı dramatik bir şekilde iyileştirme gücüne sahip bir sürecin aktif bir parçası olacaksınız.

Psikoeğitime aktif ve dürüst bir şekilde katıldığınızda, bundan en iyi şekilde yararlanacaksınız. Yeni bilgiler öğrenmeye ve yeni beceriler uygulamaya açık olun. Ayrıca bir şeyi anlamadığınızda sorular sorun ve genel bilgilerin sizin için özel olarak ne kadar geçerli olduğunu düşünün. Genel olarak, bu basit bir süreçtir, ancak nişanlandığınızda daha iyi çalışır.

Akıl sağlığı durumunuz hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, hemen bir danışmanla konuşabilirsiniz. Çevrimiçi olarak lisanslı terapistler var BetterHelp.com bu süreçte çalışmanıza kim yardımcı olabilir. Bir akıl sağlığı durumu hayatınızı zorlaştırdığında, psikoeğitim size onu daha iyi anlamanız için araçlar sağlar. O zaman onu yönetebilirsin, böylece hayatının tadını çıkarmaya devam edebilirsin.

Aşağıda, hayatın çeşitli zorluklarını yaşayan insanlarla çalışmış olan BetterHelp danışmanlarının birkaç incelemesini bulacaksınız.

Danışman Yorumları

'Dr. Griffin, birlikte çalışmaktan zevk aldığım en iyi danışman oldu. Benimle etkili bir şekilde iletişim kurmanın yollarını kolayca ve hızlı bir şekilde öğrendi ve öğrenme ve dinleme stillerime uygulanan yöntemleri / araçları kullandı. O her zaman sabırlıydı; uygun olduğunda açık ve öz; ve gerektiğinde rahatlatıcı. Danışmanlıktaki durumların duyguları içinde kaybolmak kolaydır ve Dr. Griffin ile beni iyileşmenin en faydalı yollarına yönlendirmek için köklere ulaşmak için rotada kalma konusunda ustalaşmıştır. '

'Karen harika. Daha önce hiç terapi yapmadım ve çok şüpheliydim. Ayrıca streslerim, duygularım ve iş ve ilişkilerim hakkında konuşmak isteyip istemediğimden de emin değildim. Karen bunu yapmayı çok kolaylaştırdı ve yaptığı iş için çok minnettar. Karen ile 3 haftadır çalışıyorum ve hayatımda büyük gelişmeler ve değişiklikler gördüm. Karen ve bu platform için çok müteşekkirim. Dinleyen ve harika tavsiyeler veren, cesaretlendiren ve yargılamayan biriyle konuşmak gerçekten harika. Teşekkürler Karen! '

Sonuç

Psikoeğitim, bir zihinsel sağlık durumu ile gelişmeyi öğrenmenin önemli bir parçası olabilir. İlgili herkes için yararlıdır ve bir akıl hastalığını daha iyi anlamak, tedavi etmek ve bununla başa çıkmak için ilk adım olabilir. Durumunuzu öğrendiğinizde onunla yaşamayı öğrenebilirsiniz. Al ilk adım bugün.